個(gè)人禮儀儀容李娌版本

個(gè)人禮儀你永遠(yuǎn)沒(méi)有第二次機(jī)會(huì)給人留下美好的第一印象。你不可能僅僅由于戴了一條領(lǐng)帶而取得一個(gè)職位。但是，我可以肯定你戴錯(cuò)了領(lǐng)帶就會(huì)使你失去一個(gè)職位。-英國(guó)諺語(yǔ)第一頁(yè)，共四十九頁(yè)。

個(gè)人禮儀的重要性雖說(shuō)：“人不可貌相，海水不可斗量”，但社會(huì)上一切人都每時(shí)每刻都會(huì)根據(jù)你的服飾、發(fā)型、手勢(shì)、聲調(diào)、語(yǔ)言來(lái)判斷你。得體的服飾儀容將會(huì)展現(xiàn)你的專(zhuān)業(yè)形象，樹(shù)立你個(gè)人的風(fēng)格和修養(yǎng)。企業(yè)要包裝，商品要包裝，個(gè)人形象也要包裝。個(gè)人形象可以真實(shí)地體現(xiàn)他的個(gè)人教養(yǎng)和品味，個(gè)人形象也客觀地反映了他的個(gè)人精神風(fēng)貌和生活態(tài)度，個(gè)人形象還如實(shí)地展現(xiàn)了他對(duì)待交往對(duì)象所重視的程度，個(gè)人形象更代表著其所在單位的整體形象的一部分。第二頁(yè)，共四十九頁(yè)。5/7/2023第二章個(gè)人禮儀第一節(jié)儀容儀表第二節(jié)表情禮儀第三節(jié)儀態(tài)禮儀第四節(jié)服飾禮儀第三頁(yè)，共四十九頁(yè)。在人際交往中，交往對(duì)象對(duì)自己發(fā)自?xún)?nèi)心的好惡親疏，往往都是根據(jù)其在見(jiàn)面之初對(duì)于自己儀容的基本印象“有感而發(fā)”的，這種對(duì)他人儀容的觀感除了先入為主之外，在一般情況下還往往一成不變，其作用可謂大矣。本節(jié)點(diǎn)睛返回第一講儀容禮儀第四頁(yè)，共四十九頁(yè)。儀容主要是指人的容貌，由發(fā)式、面容以及人體所有未被服飾遮掩的肌膚所構(gòu)成，是人的儀表的基本要素。重點(diǎn)為頭發(fā)與面容-在人際交往中，每個(gè)人的儀容都會(huì)引起交往對(duì)象的特別關(guān)注。并將影響到對(duì)方對(duì)自己的整體評(píng)價(jià)。在個(gè)人的儀表問(wèn)題之中，儀容是重點(diǎn)之中的重點(diǎn)。基本原則——干凈、整潔；揚(yáng)長(zhǎng)避短第五頁(yè)，共四十九頁(yè)。南開(kāi)大學(xué)“容止格言”面必凈，發(fā)必理，衣必整，紐必結(jié)。頭容正，肩容平，胸容寬，背容直。氣象：勿傲、勿暴、勿怠。顏色：宜和、宜靜、宜莊。

一衣不整，何以拯天下。

第六頁(yè)，共四十九頁(yè)。儀容美的含義

自然美：是指儀容的先天條件好，天生麗質(zhì)。盡管以相貌取人不合情理，但先天美好的儀容相貌，無(wú)疑會(huì)令人賞心悅目，感覺(jué)愉快。修飾美：是指依照規(guī)范與個(gè)人條件，對(duì)儀容行必要的修飾，揚(yáng)其長(zhǎng)，避其短，設(shè)計(jì)、塑造出美好的個(gè)人形象，在人際交往中盡量令自己顯得有備而來(lái)，自尊自愛(ài)。內(nèi)在美：是指通過(guò)努力學(xué)習(xí)，不斷提高個(gè)人的文化、藝術(shù)素養(yǎng)和思想、道德水準(zhǔn)，培養(yǎng)出自己高雅的氣質(zhì)與美好的心靈，使自己秀外慧中，表里如一。第七頁(yè)，共四十九頁(yè)。真正意義上的儀容美，應(yīng)當(dāng)是上述三個(gè)方面的高度統(tǒng)一。忽略其中任何一個(gè)方面，都會(huì)使儀容美失之于偏頗。

在這三者之間，儀容的內(nèi)在美是最高的境界，儀容的自然美是人們的心愿，而儀容的修飾美則是儀容禮儀關(guān)注的重點(diǎn)。第八頁(yè)，共四十九頁(yè)。內(nèi)容講授（一）干凈整潔（三）發(fā)型合理

1、堅(jiān)持洗澡、洗頭、洗臉

1、發(fā)式與發(fā)質(zhì)、服裝

2、去除分泌物

2、發(fā)式與身材

3、定時(shí)剃須

3、發(fā)式與臉型

4、保持手部衛(wèi)生5、注意口腔衛(wèi)生

6、保持發(fā)部整潔（二）化妝適度1、化妝小常識(shí)

2、化妝的程序3、化妝的相關(guān)事項(xiàng)返回（四）面容肌膚保養(yǎng)第九頁(yè)，共四十九頁(yè)。1、堅(jiān)持洗澡、洗頭、洗臉洗澡：可以除去身上的塵土、油垢和汗味，并且使人精神煥發(fā)。有可能的話(huà)要常洗澡，至少也要堅(jiān)持每星期洗一次。在參加重大禮儀活動(dòng)之前還要加洗一次。洗頭：頭發(fā)是人體的制高點(diǎn)，因?yàn)槿藗兊陌l(fā)型多有不同，故此它頗受他人的關(guān)注。只有經(jīng)常堅(jiān)持洗頭，方可確保頭發(fā)不粘連，不板結(jié)，無(wú)發(fā)屑，無(wú)汗餿氣味。通常至少要三天左右洗一次頭。洗臉：若連上常有灰塵、污垢、淚痕或湯漬，難免會(huì)讓人覺(jué)得此人又懶又臟。所以除了早上起床后、晚上睡覺(jué)前洗臉之外，只要有必要、有可能，隨時(shí)隨地都要抽出一點(diǎn)時(shí)間洗臉凈面。返回第十頁(yè)，共四十九頁(yè)。2、去除分泌物眼角分泌物：它給人的印象很不雅，所以應(yīng)經(jīng)常及時(shí)地將其清除；戴眼睛者還應(yīng)注意，眼睛片上的多余物也要及時(shí)揩除。鼻孔分泌物：在外出上班或出席正式活動(dòng)之前，要檢查一下鼻孔內(nèi)有無(wú)鼻涕，若有要及早清除?？诓康亩嘤辔铮褐缚诮侵?chē)练e的唾液、飛沫、食物殘?jiān)脱揽p間的牙垢，他們看起來(lái)讓人作嘔，必須及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)清除。返回第十一頁(yè)，共四十九頁(yè)。3、定時(shí)剃須除了具有宗教信仰與風(fēng)俗習(xí)慣者之外，男性商務(wù)人員等不宜蓄留胡須，因?yàn)樵诮浑H場(chǎng)合它顯得不清潔，還對(duì)交往對(duì)象不尊重，因此男性最好每天堅(jiān)持剃一次胡須，絕對(duì)不可以胡子拉碴地上班或會(huì)面。此外還要注意經(jīng)常檢查和修剪“鼻毛”，在人際交往中，偶爾有一兩根鼻毛黑乎乎地“外出”，是很會(huì)破壞他人對(duì)自己的看法的。返回第十二頁(yè)，共四十九頁(yè)。4、保持手部衛(wèi)生-第二張臉

勤洗手，還要常剪手指甲（不長(zhǎng)過(guò)手指指尖為宜），絕不要留長(zhǎng)指甲，因?yàn)樗环蜕虅?wù)人員等的身份，還會(huì)藏污納垢，給人不講衛(wèi)生的印象。手部護(hù)理不涂太艷的指甲油第十三頁(yè)，共四十九頁(yè)。5口腔注意保持清潔口腔養(yǎng)成平日不吃生蒜、生蔥和韭菜一類(lèi)帶刺激性氣味的食物的良好習(xí)慣不抽煙、不喝濃茶忌吃有刺激性氣味的食品進(jìn)餐時(shí)不應(yīng)發(fā)出很大聲響進(jìn)餐后不易當(dāng)眾剔牙第十四頁(yè)，共四十九頁(yè)。6、保持發(fā)部整潔清洗頭發(fā)：除了要注意采用正確的方式方法之外，最重要的是要對(duì)頭發(fā)定期清洗，并且堅(jiān)持不懈。一般認(rèn)為，每周至少應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的頭發(fā)清洗兩三次。修剪頭發(fā)：與清洗頭發(fā)一樣，修剪頭發(fā)同樣需要定期進(jìn)行，并且持之以恒。在正常情況之下，通常應(yīng)當(dāng)每半個(gè)月左右修剪一次自己的頭發(fā)。至少，也要確保每個(gè)月修剪頭發(fā)一次。梳理頭發(fā)：梳理頭發(fā)是每天必做之事，而且往往應(yīng)當(dāng)不止一次。按照常規(guī)，在下述情況下皆應(yīng)自覺(jué)梳理一下自己的頭發(fā)。一是出門(mén)上班前，二是換裝上崗前，三是摘下帽子時(shí)，四是下班回家時(shí)，五是其他必要時(shí)。返回第十五頁(yè)，共四十九頁(yè)。在梳理自己的頭發(fā)時(shí)，還有三點(diǎn)應(yīng)予注意：一是梳理頭發(fā)不宜當(dāng)眾進(jìn)行。作為私人事務(wù)，梳理頭發(fā)時(shí)當(dāng)然應(yīng)當(dāng)避開(kāi)外人。二是梳理頭發(fā)不宜直接下手，最好隨身攜帶一把發(fā)梳，以便必要時(shí)梳理頭發(fā)之用。不到萬(wàn)不得已，千萬(wàn)不要以手指去代替發(fā)梳。三是斷發(fā)頭屑不宜隨手亂扔。梳理頭發(fā)時(shí)，難免會(huì)產(chǎn)生少許斷發(fā)、頭屑等。信手亂扔，是缺乏教養(yǎng)的表現(xiàn)。

返回第十六頁(yè)，共四十九頁(yè)。

1化妝基本小常識(shí)第十七頁(yè)，共四十九頁(yè)。

第十八頁(yè)，共四十九頁(yè)。

第十九頁(yè)，共四十九頁(yè)。

第二十頁(yè)，共四十九頁(yè)。

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第二十二頁(yè)，共四十九頁(yè)。2標(biāo)準(zhǔn)化妝程序：1、清潔（睡前清潔肌膚，避免粉刺、黑頭）2、涂護(hù)膚品（油、中、干性膚質(zhì)）3、拍粉底霜（與膚色保持一致，海綿撲，切勿“涇渭分明”）4、撲干粉（定妝）5、眉的修飾（眉型的確立、眉峰、畫(huà)眉）6、眼睛的修飾（眼影、眼線、睫毛膏）第二十三頁(yè)，共四十九頁(yè)。7、上腮紅8、臉頰的修飾9、涂唇膏10、檢查效果：散粉定妝、是否干凈、整體協(xié)調(diào)第二十四頁(yè)，共四十九頁(yè)。第二十五頁(yè)，共四十九頁(yè)。第二十六頁(yè)，共四十九頁(yè)。

儀容化妝原則化妝要避人成有卻無(wú)化妝符合常規(guī)審美要求。不要紋身、不要刺字，不要標(biāo)新立異。妝成有卻無(wú)，讓人覺(jué)得你天生長(zhǎng)得就這么好看。在人前時(shí)就一定是最美的樣子，補(bǔ)妝和化妝要到屋內(nèi)或洗手間。國(guó)際商務(wù)場(chǎng)合中對(duì)化妝有三項(xiàng)最主要的規(guī)則第二十七頁(yè)，共四十九頁(yè)。妝容的修補(bǔ)回避他人，在無(wú)人的角落或洗手間以補(bǔ)為主，不用重新化妝第二十八頁(yè)，共四十九頁(yè)。化妝的禮節(jié)化裝的濃淡視時(shí)間而定，白天工作場(chǎng)合化淡妝，夜晚化濃妝、淡妝都適宜；不能在公共場(chǎng)所里化裝，在眾目睽睽之下化裝是非常失禮的。如有必要化裝或修飾的化，要在臥室或化裝間里去做。工作時(shí)間不能化裝，否則易被他人當(dāng)作不務(wù)正業(yè)的人。不允許在男士面前化妝，否則會(huì)引起誤會(huì)；不要非議他人的化妝。由于民族、膚色和文化修養(yǎng)的差異，每個(gè)人的化妝不可能都是一樣的；男士化妝應(yīng)適當(dāng)，化妝品不宜太多，否則讓人討厭；不要借用他人的化妝品，這樣做即不衛(wèi)生有不禮貌。返回第二十九頁(yè)，共四十九頁(yè)。噴香水無(wú)形的裝飾品，沒(méi)有什么能夠比香水更快、更有效地改變一個(gè)人的形象。噴香水要注意的問(wèn)題有：一是不應(yīng)使之影響本職工作，或是有礙于人。二是宜選氣味淡雅清新的香水，并應(yīng)使之與自己同時(shí)使用的其他化妝品香型大體上一致，而不是彼此“竄味”。三是切勿使用過(guò)量，產(chǎn)生適得其反的效果。四是應(yīng)當(dāng)將其噴在或涂抹于適當(dāng)之處，如腕部、耳后、頜下、膝后等等，而千萬(wàn)不要將它直接噴在衣物上、頭發(fā)上或身上其他易于出汗之處。第三十頁(yè)，共四十九頁(yè)。發(fā)型

臉型身材發(fā)型和諧適度氣質(zhì)職業(yè)特點(diǎn)頭發(fā)整潔、發(fā)型得體是頭發(fā)美的基本禮儀要求。第三十一頁(yè)，共四十九頁(yè)。男士發(fā)型要求：前不過(guò)眉；后不過(guò)領(lǐng)；鬢不過(guò)耳；發(fā)質(zhì)清潔、無(wú)頭屑。第三十二頁(yè)，共四十九頁(yè)。女士發(fā)型要求：前發(fā)不擋眼；后發(fā)不過(guò)肩；長(zhǎng)發(fā)過(guò)肩者上崗時(shí)應(yīng)該盤(pán)發(fā)、束發(fā)；發(fā)質(zhì)清潔、無(wú)頭屑。第三十三頁(yè)，共四十九頁(yè)。1、發(fā)式與發(fā)質(zhì)、服裝直而硬的頭發(fā)容易修剪得整齊，故設(shè)計(jì)發(fā)型時(shí)應(yīng)盡量避免花樣復(fù)雜，應(yīng)以修剪技巧為主，做成簡(jiǎn)單而又高雅大方的發(fā)型。比如梳理成披肩長(zhǎng)發(fā)，會(huì)給人一種飄逸秀美的懸垂美感；用大號(hào)發(fā)卷梳理成略帶波浪的發(fā)型或梳成發(fā)髻等，會(huì)給人一種雍容、典雅的高貴的氣質(zhì)。細(xì)而柔軟的頭發(fā)，比較服帖、容易整理成型，可塑性強(qiáng)，適合做小卷曲的波浪式發(fā)型，顯得蓬松自然；也可以梳成俏麗的短發(fā)，能充分體現(xiàn)你的個(gè)性美。下一頁(yè)第三十四頁(yè)，共四十九頁(yè)。在現(xiàn)代美容中，一個(gè)人的發(fā)式與服裝有著十分密切的關(guān)系。什么樣的服裝應(yīng)當(dāng)有什么樣的發(fā)式相配，這樣才顯得諧調(diào)大方。假如一個(gè)高貴典雅的發(fā)髻配上一套牛仔服系列就顯得不倫不類(lèi)，因此，只有和諧統(tǒng)一才體現(xiàn)美。如男士穿上筆挺的西服，再梳理個(gè)西裝頭，就會(huì)顯得風(fēng)度翩翩。青年在舉行婚禮時(shí)，女子若穿婚禮服就必須配上波紋自然的秀發(fā)，這樣顯得高雅華貴、格外動(dòng)人。返回第三十五頁(yè)，共四十九頁(yè)。2、發(fā)式與身材身材高大威壯者，應(yīng)選擇顯示大方、健康灑脫美的發(fā)式，以避免給人大而粗、呆板生硬的印象。高大身材的女士，一般留簡(jiǎn)單的短發(fā)為好，切忌花樣復(fù)雜。燙發(fā)時(shí)，不應(yīng)卷小卷，以免造成與高大身材的不協(xié)調(diào)。身材高瘦者，適合留長(zhǎng)發(fā)型，并且適當(dāng)增加些發(fā)型的裝飾性。如若梳卷曲的波浪式發(fā)型，會(huì)對(duì)于高瘦身材更有一定的協(xié)調(diào)作用。但高瘦身材者不宜盤(pán)高發(fā)髻，或?qū)㈩^發(fā)削剪的太短，以免給人一種更加瘦長(zhǎng)的感覺(jué)。下一頁(yè)第三十六頁(yè)，共四十九頁(yè)。身材矮小者，適宜留短發(fā)或盤(pán)發(fā)，因露出脖子可以使身材顯得高些，并可以根據(jù)自己的喜愛(ài)，將發(fā)式做得精巧、別致些，追求優(yōu)美、秀麗。但矮小身材者不宜留長(zhǎng)發(fā)或粗獷、蓬松的發(fā)型，那樣會(huì)使身材顯得更矮。身材較胖者，適宜梳淡雅舒展、輕盈俏麗的婦式，尤其是應(yīng)注意將整體發(fā)勢(shì)向上，將兩側(cè)束緊，使脖子亮出，這樣會(huì)使人產(chǎn)生視錯(cuò)覺(jué)，感覺(jué)你瘦些。但若留長(zhǎng)波浪，兩側(cè)蓬松，則會(huì)顯得更胖。另外，如果你的上身比下身長(zhǎng)，或上下身等長(zhǎng)，發(fā)式可選擇長(zhǎng)發(fā)以遮蓋其上身；如肩寬臀窄，就應(yīng)選擇披肩發(fā)或下部頭發(fā)蓬松的發(fā)式，以發(fā)蓋肩，分散肩部寬大的視角；若頸部細(xì)長(zhǎng)，可選擇托結(jié)長(zhǎng)發(fā)把的發(fā)式，不適宜采用短發(fā)式，以免使脖頸顯得更長(zhǎng)；若頸部短粗，則適宜選擇中長(zhǎng)發(fā)式或短發(fā)式，以分散頸粗的感覺(jué)。返回第三十七頁(yè)，共四十九頁(yè)。3、發(fā)式與臉型橢圓型臉：任何發(fā)式都與它配合，能達(dá)到美容效果。但若采用中分頭路，左右均衡、頂部略蓬松的發(fā)式，會(huì)更貼切，以顯示臉型之美。圓臉型：接近于孩童臉，雙頰較寬，因此應(yīng)選擇頭前部或頂部略半隆的發(fā)式，兩側(cè)則要略向后梳，將兩頰及兩耳稍微留出，這樣，既可以在視錯(cuò)覺(jué)上沖淡臉圓的感覺(jué)，又顯得端莊大方。圓臉型的人尤其適合梳縱向線條的垂直向下的發(fā)型或是盤(pán)發(fā)，使人顯得挺拔而秀氣。長(zhǎng)臉型：端莊凝重，但給人一種老成感。因此，應(yīng)選擇優(yōu)雅可愛(ài)的發(fā)式來(lái)沖淡這種感覺(jué)，頂發(fā)不宜太豐隆、前額部的頭發(fā)可適當(dāng)下傾，兩頰部位的頭發(fā)適當(dāng)蓬松些，可以留長(zhǎng)發(fā)，也可以齊耳，發(fā)尾要松散流暢，以發(fā)型的寬度來(lái)縮短臉的視覺(jué)長(zhǎng)度。若將頭發(fā)做成自然成型的柔曲狀，會(huì)更理想。下一頁(yè)第三十八頁(yè)，共四十九頁(yè)。方臉型：前額較寬，兩腮突出，顯得臉型短闊。適宜選擇自然的大波紋狀發(fā)式，使整個(gè)頭發(fā)柔和地將臉孔包起來(lái)，兩頰頭發(fā)略顯蓬松遮住臉的寬部，使人的視覺(jué)由線條的圓潤(rùn)沖淡臉部方正直線條的印象?！坝伞弊中湍槪簯?yīng)選擇宜表現(xiàn)額角寬度的發(fā)型，而中長(zhǎng)發(fā)型較好?？墒鬼敳康念^發(fā)梳得松軟蓬松些，兩頰側(cè)的頭發(fā)宜向外蓬出以遮住腮，在人的視覺(jué)上減弱腮部的寬闊感。“甲”字型臉：宜選擇能遮蓋寬前額的發(fā)型，一般說(shuō)兩頰及后發(fā)應(yīng)蓬松而飽滿(mǎn)，額部稍垂“劉?！保敳款^發(fā)不宜豐隆，以遮住過(guò)寬的額頭。此臉型人適宜將發(fā)燙成波浪型的長(zhǎng)發(fā)。返回第三十九頁(yè)，共四十九頁(yè)。1、心情舒暢，情緒樂(lè)觀笑的作用：“笑一笑十年少”“微笑，參與社交的通行證”

四、面容肌膚的保養(yǎng)第四十頁(yè)，共四十九頁(yè)。2、睡眠充足，皮膚亮麗充足的睡眠對(duì)美容具有生理與心理的雙重益處。思考：睡眠不足有什么危害？第四十一頁(yè)，共四十九頁(yè)。3、多喝開(kāi)水，皮膚潤(rùn)澤體內(nèi)缺水是皮膚干燥粗糙的一個(gè)重要原因，而且皮膚的彈性和光澤是由它的含水量決定。因此每天喝八杯水才能使皮膚潤(rùn)澤細(xì)膩。第四十二頁(yè)，共四十九頁(yè)。

4、常常梳頭，美容秘訣益處：第一，它可以調(diào)理好個(gè)人形象問(wèn)題，修飾別人看上去很不順眼的地方，給人感覺(jué)舒服。第二，它可以對(duì)頭皮起到按摩作用，適當(dāng)刺激頭部神經(jīng)和血管，促進(jìn)新陳代謝，加速血液流通，使人神清氣爽，精神煥發(fā)。第三，長(zhǎng)此以往梳頭可以延年益壽。第四，可以調(diào)理人的心情，讓人平心氣和，做事冷靜。

第四十三頁(yè)，共四十九頁(yè)。5、合理飲食，皮膚健康食補(bǔ)美容功效大于任何化妝品的美容功效＊蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師告訴我們：想要保有最佳的皮膚,一天要保證攝入55～65g的蛋白質(zhì)。有很多節(jié)食減肥的女孩都會(huì)發(fā)現(xiàn)，瘦雖瘦了，但皮膚卻變得松弛、粗糙了，這正是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝取不足造成了肌膚老化。蛋白質(zhì)含量豐富的食品包括：瘦肉、海鮮、牛奶、蛋白、豬蹄、大豆、菠菜……要想皮膚好，就吃這些東西，最直接也最簡(jiǎn)單，還能飽口福。

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第四十四頁(yè)，共四十九頁(yè)。＊維生素A

維生素A在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點(diǎn)淡化、光滑細(xì)嫩及預(yù)防皮膚癌等。食物來(lái)源：小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、香瓜、桃子、胡蘿卜、肝臟、蛋、咸帶魚(yú)、鯽魚(yú)、鱔魚(yú)、魷魚(yú)、奶油、牛奶等。＊維生素B

維生素B最大作用是促進(jìn)任體系新陳代謝，另皮膚細(xì)膩白嫩。缺乏維生素B會(huì)導(dǎo)致皮膚干裂粗糙、嘴角干裂、疲勞、喪失胃口、使皮膚過(guò)早衰老，產(chǎn)生皺紋。食物來(lái)源：動(dòng)物的肝臟、菌類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、雞蛋和牛奶。第四十五頁(yè)，共四十九頁(yè)。＊維生素C

維生素C可美白肌膚、改善膚質(zhì)粗糙現(xiàn)象，有利于排解毒素及老化細(xì)胞，幫助潔凈皮膚，在各式新鮮蔬果、瓜果或水果中都可取得。因它可防止曬傷，避免過(guò)度日