《如何為愛立界限》讀書筆記PPT模板思維導圖下載

思維導圖PPT模板《如何為愛立界限》最新版讀書筆記，下載可以直接修改01測一測關(guān)于設(shè)立界限，你了解多少？PART2如何建立心理邊界PART1如何擺脫依賴共生PART3測一測你的情緒健康狀況目錄03020405PART4如何擺脫壞情緒的影響譯者后記PART5問題處理指南目錄0706內(nèi)容摘要30多年前，在暢銷800多萬冊的《放手》一書中，梅洛迪·貝蒂率先提出了“依賴共生”一詞，之后這個問題逐漸進入心理學的研究領(lǐng)域。所謂依賴共生，指的是依賴他人對自己的依賴。這類人通常沒有自我，找不到自己存在的價值，需要在照顧他人的過程中感受自己的價值。經(jīng)過30多年的研究，“依賴共生”概念提出者梅洛迪·貝蒂寫出了全新的心理指南，在書中，貝蒂圍繞著自己的生活與生命境遇，揭示出“依賴共生”的形成與發(fā)展。如果你或你身邊的人曾為“依賴共生”“依賴成癮”的問題所困擾，閱讀本書，你將學會如何為愛立界限，幫助自己更好地愛他人、愛自己。在生活中，很多人都處在依賴共生的關(guān)系中，直至形成假性親密關(guān)系。如將自己的生活價值和夢想投射在孩子身上的父母、對愛人百般遷就甚至百依百順的“付出者”、對朋友的事情無比操心的善于照顧他人的人。在周圍人看來，他們可能是更面面俱到的父母、二十四孝伴侶、更富有愛心和樂于助人的朋友，但實際上這只會害人害己。依賴共生者往往扮演了“殉道者”的角色，犧牲自己的幸福去滿足那個“需要他”的人，但這其實既束縛了對方，也讓自己無法得到真正的幸福。如何擺脫假性親密關(guān)系，建立良性親密關(guān)系？梅洛迪·貝蒂告訴我們，重要的就是為愛設(shè)立界限，知道與他人，包括與親密愛人，與父母子女之間保持怎樣的距離，知道什么時候說好，什么時候說不。本書就是通過科學的量表和方法，教你如何為愛建立界限，奪回自己的人生。測一測關(guān)于設(shè)立界限，你了解多少？我將“依賴共生者”定義為“被另一個人的行為影響，且執(zhí)迷于掌控那個人的行為的人”。PART1如何擺脫依賴共生所謂自我關(guān)愛，就是要相信自己，不要按照其他人的規(guī)則生活。01學會為愛立界限，找回自己的人生02如何使用這本書03什么樣的行為是依賴共生04如何改變依賴共生的習慣05丟掉恥辱的標簽12345PART1如何擺脫依賴共生PART2如何建立心理邊界在新的人生里，我不會再覺得自己對每個人都負有責任，不會時時刻刻背負著罪惡感。06自我關(guān)愛是一種不斷演變的藝術(shù)07邊界：明確人際間的界限08照管：聚焦于自身而非他人09成癮：原諒并接納自己的錯誤10溝通：真誠表達自己的想法11掌控：從容對待或好或壞的日子010302040506PART2如何建立心理邊界12否認：接受生活的真相13依賴：愛他人而非需要他人14原生家庭：意識到家庭的消極制約作用15付出：平衡付出與收獲16自我關(guān)愛：擺脫自我厭惡和低自我價值...17操縱：不做操縱者，也不做被操縱者010302040506PART2如何建立心理邊界18愛好：治愈內(nèi)心的孩子19滋養(yǎng)：關(guān)心自己的情緒和感受20癡迷：放棄不健康的執(zhí)著21力量：承認自身的無力22幫助：找到朝向正面的逃生門23傷害：接受康復治療的幫助010302040506PART2如何建立心理邊界PART3測一測你的情緒健康狀況我不會再浪費精力去掌控別人、啟迪別人、一門心思地拯救別人。28情緒健康測試29憤怒測試30恐懼測試31戲劇化與不幸成癮測試32內(nèi)疚測試33悲痛與失落測試010302040506PART3測一測你的情緒健康狀況PART4如何擺脫壞情緒的影響依賴共生者總是很“樂于助人”，但他們的所作所為其實并沒有給別人帶來真正的幫助。34打開情緒的潘多拉魔盒35如何應對憤怒36如何應對恐懼37如何應對戲劇化或不幸成癮38如何應對內(nèi)疚39如何應對悲痛與失落010302040506PART4如何擺脫壞情緒的影響PART5問題處理指南相反，我會讓別人自己承擔責任，而我只管好自己就行