高血壓健康知識宣教-承德市中心醫(yī)院

高血壓健康知識宣教2021/10/1012021/10/1022021/10/1032021/10/104內(nèi)容目錄高血壓基本知識高血壓藥物控制措施高血壓非藥物控制措施血壓的監(jiān)測2021/10/1052021/10/1062021/10/1072021/10/1082021/10/1092021/10/1010

高血壓癥的預(yù)防

改善飲食習(xí)慣愛運(yùn)動少喝酒/不抽煙測量血壓2021/10/1011

高血壓癥的治療收縮壓＞１６０mmHg舒張壓＞１００mmHg運(yùn)動治療飲食治療藥物治療2021/10/10122021/10/1013

有效控制高血壓步驟一堅持長期規(guī)律的藥物治療2021/10/1014

藥物治療原則應(yīng)遵醫(yī)囑服藥應(yīng)按時、按劑量服藥避免頻繁換藥24小時平穩(wěn)降壓長期堅持服藥避免臨睡前服藥2021/10/1015

幫助您按時服藥的小竅門每天同一時間服藥把它寫下來。放一個記事條在冰箱上，電話旁邊，或者在洗漱間的鏡子上，每天提醒你服藥。2021/10/1016

幫助您按時服藥的小竅門互相幫助，如果家里人也需要每天服藥，你們可以互相提醒。在冰箱上放一個你非常喜歡的人的照片，比如孫子、外孫，在它的邊上寫上：

“記得吃你的降壓藥”2021/10/10172021/10/1018

什么是良好的生活方式？合理膳食戒煙限酒適量運(yùn)動心理平衡良好睡眠2021/10/10192021/10/1020

高血壓病人應(yīng)該每天攝入的鹽量世界衛(wèi)生組織規(guī)定：每人每天攝鹽量在6克以下一個普通啤酒瓶蓋裝鹽，平裝滿一蓋，即相當(dāng)于5-6克食鹽放鹽小竅門：比平時少放1/32021/10/1021

小心看不見的鹽味精、醬油、番茄醬、芥茉咸菜、醬菜等腌制品香腸、午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食冰凍食品、罐頭食品及方便快餐甜品、零食、冰激凌、飲料等含鈉鹽也很高2021/10/10222021/10/10232021/10/10242021/10/10252021/10/10262021/10/10272021/10/1028

運(yùn)動的注意事項不要再飯后一小時內(nèi)運(yùn)動每天都要運(yùn)動，每次20-30分鐘當(dāng)高血壓已完全控制時，運(yùn)動量可酌量增加運(yùn)動過程中，如有身體不適，請停止運(yùn)動，并測量血壓，經(jīng)休息后癥狀若未改善，請就醫(yī)2021/10/1029

如何控制體重？123××××√√2021/10/1030

控制體重標(biāo)準(zhǔn)體重控制在理想范圍內(nèi)：

理想體重（KG）=身高（CM）-105對于超重或肥胖者，可通過控制飲食和運(yùn)動來減肥，可制定計劃如每月減1kg。2021/10/10312021/10/1032

促進(jìn)睡眠措施2021/10/1033

建立良好的睡眠習(xí)慣123√×××√√√2021/10/1034

有效控制高血壓步驟三堅持長期規(guī)律的監(jiān)測血壓2021/10/10352021/10/1036

血壓計的種類2021/10/1037

測量血壓的方法上肢肱動脈血壓測量法

用物準(zhǔn)備

血壓計聽診器記錄本、筆

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測量血壓的方法體位：0點、肱動脈、心臟在同一水平位。纏袖帶：下緣距肘窩2-3厘米。松緊以能插入一指為宜。測量標(biāo)準(zhǔn)：搏動音消失（160mmHg）—袖帶內(nèi)壓力大于收縮壓第一聲（X）—袖帶內(nèi)壓力等于收縮壓。減弱或消失（Y）—袖帶內(nèi)壓力等于舒張壓。2021/10/1039

注意事項需密切觀察血壓者應(yīng)做到四定

定時間、定部位、定體位、定血壓計，有助于測定血壓的準(zhǔn)確性和對照的可比性為偏癱、肢體外傷或手術(shù)的患者測血壓

應(yīng)測健測肢體排除影響血壓的外界因素

袖帶過寬、過窄；袖帶纏得過緊、過松；肢體位置過高、過低和水銀不足等因素對血壓值的影響2021/10/1040

發(fā)現(xiàn)血壓聽不清或異常，應(yīng)重復(fù)測量

應(yīng)將袖帶內(nèi)氣體驅(qū)盡，使汞柱降至“0”點，稍等片刻再復(fù)測，一般連續(xù)測2-3次，取其最低值當(dāng)舒張壓的變音和消失音之間有差異