自信與表達能力培養(yǎng)24

自信與表達能力培養(yǎng)自信的故事在一個漆黑的夜晚，一個可愛的小女孩出生在一個貧窮的家庭里。全家人顯然沒有因為她的誕生而增添一分喜悅，因為這個家實在是太窮了。女孩的父親外出打工，死于一場車禍。只剩母女倆相依為命，靠為人打毛衣生活。就這樣過去了十八年。女孩已經是婷婷玉立的少女了，在圣誕節(jié)的早上，媽媽給了她20美元。她很驚訝，媽媽卻說：“這是你十八年來的辛苦換來的?！迸⑽罩@20美元就去了商店。因為她沒有什么漂亮衣服，所以她低著頭走在城市的道路邊上，女孩看見了她心儀許久的男孩，女孩想：今天晚上，他的圣誕舞伴會是誰呢？走著走著，她已經到了商店。自信的故事進入商店，她的視覺被刺激了一下，好多漂亮的發(fā)卡，一個服務員說：“小姑娘，你看你這亞麻色的頭發(fā)配這個綠發(fā)卡多么漂亮！”女孩看了一下標簽：16美元！她剛剛想說買不起，服務員已經幫她戴上了發(fā)卡，女孩子說：“我沒有那么多錢?！狈諉T說：“小姑娘，你看一下！”女孩子看了一眼鏡子，她簡直不認識鏡子里的這個人了！女孩下了決心，拿出了20美元，買下了發(fā)卡。拿著剩下的4美元飄飄然的走了。出門口的時候，女孩撞到了一位老奶奶。她隱隱約約聽見老人在叫她，她沒有回頭，一路上她挺胸抬頭，又蹦又跳。她看見了那個她心儀許久的男孩，男孩想：原來鎮(zhèn)上還有這么漂亮的女孩！他走向女孩對女孩說：“我能否有幸邀請你做我圣誕舞會的舞伴？”女孩很高興的答應了。女孩想：我已經奢侈一次了，不如再把這剩下的4美元奢侈一下。女孩又高高興興的回到了商店。老人還在那里，她對女孩說：“小姑娘，我知道你會回來的。剛剛你出門的時候，把發(fā)卡掉在了地上?！弊孕诺墓适乱粋€年輕人對智者說：“老師，我覺得自己什么事也干不好。沒有人看重我，我該怎么辦呢？”智者說：“孩子，我很同情你的遭遇，但不能幫你，因為我必須先處理好自己的問題。”智者停頓了一會兒后說：“如果你愿意幫我，我就可以很快處理好問題，然后也許就能幫你了?！薄昂冒伞！蹦贻p人猶豫了一會兒后說。于是智者坐下來，從手指上脫下一枚戒指交給年輕人說：“你到集市上把這枚戒指賣了，因為我需要錢還債。換回的錢越多越好，無論如何不能少于1個金幣?！蹦贻p人到了集市，但是，聽年輕人說戒指的最低價不能少于1個金幣后，集市上的人有的哈哈大笑，有的說年輕人頭腦發(fā)昏，只有一位慈祥的老太太告訴年輕人他要價太高了。年輕人穿過集市，到處兜售戒指，但沒人肯出1個金幣。年輕人垂頭喪氣地回來了。他多想自己能有1個金幣，這樣就可以把錢給智者幫其還債，而智者就可以給他忠告和幫助了。自信的故事年輕人說：“老師，對不起，我沒能達到你的要求。也許我可以賣到兩個或三個銀幣，但我覺得那不應該是這枚戒指的真正價值?！薄澳贻p朋友，你說得太對了?！敝钦咝χf，“你再去一趟珠寶店，沒人比珠寶商更清楚它的價值了。你跟珠寶商說我要把戒指賣掉，問他能出多少錢，但不要真賣戒指，問完價格后你再帶戒指回來。”珠寶商仔細看了看戒指后說：“告訴你老師，如果他想賣戒指，我最多可以給他58個金幣?！薄?8個金幣！”年輕人驚呼?！皩Α！敝閷毶陶f，“如果不著急的話，我可以出70個金幣，可是如果你著急脫手......”年輕人興奮地跑回去，將發(fā)生的一切告訴智者。智者說，“你就象這枚戒指，珍貴、獨一無二，只有專家才能真正判定你的價值。你怎能期望生活中隨便一個人就能發(fā)現(xiàn)你真正的價值呢？”智者說著將戒指套回手指上。我們進入生活的市場后卻希望毫無經驗的人肯定我們的價值。那樣真正的價值往往容易被毀滅和埋沒?！白孕攀浅晒Φ牡谝灰x”——愛默生“吾心信其成，則無堅不摧；吾心信其不成，則反掌折枝之易亦不能”——孔子自信的概念如何建立自信心提升自信力的重要途徑——表達能力的培養(yǎng)主要內容自信的概念自信自己、自身信任、信賴個體信賴自己或自己處境的一種情緒或自覺。自信的概念自信測試1、一旦你下了決心，即使沒有人贊同，你仍然會堅持做到底嗎？是。否。2、參加晚宴時，即使很想上洗手間，你也會忍著直到宴會結束嗎？是。否。3、如果想買內衣，你會盡量郵購，而不親自到店里去嗎？是。否。4、你認為你是個絕佳的情人嗎？是。否。5、如果店員的服務態(tài)度不好，你會告訴他們經理嗎？是。否。6、你不常欣賞自己的照片嗎？是。否。7、別人批評你，你會覺得難過嗎？是。否。8、你很少對人說出你真正的意見嗎？是。否。9、對別人的贊美，你持懷疑的態(tài)度嗎？是。否。10、你總是覺得自己比別人差嗎？是。否。11、你對自己的外表滿意嗎？是。否。12、你認為自己的能力比別人強嗎？是。否。自信的概念13、在聚會上，只有你一個人穿得不正式，你會感到不自然嗎？是。否。14、你是個受歡迎的人嗎？是。否。15、你認為自己很有魅力嗎？是。否。16、你有幽默感嗎？是。否。17、目前的工作是你的專長嗎？是。否。18、你懂得搭配衣服嗎？是。否。19、危急時，你很冷靜嗎？是。否。20、你與別人合作無間嗎？是。否。21、你認為自己只是個尋常人嗎？是。否。22、你經常希望自己長得像某某人嗎？是。否。23、你經常羨慕別人的成就嗎？是。否。24、你為了不使他難過，而放棄自己喜歡做的事嗎？是。否。25、你會為了討好別人而打扮嗎？是。否。26、你勉強自己做許多不愿意做的事嗎？是。否。27、你任由他人來支配你的生活嗎？是。否。自信的概念28、你認為你的優(yōu)點比缺點多嗎？是。否。29、你經常跟人說抱歉嗎？即使在不是你錯的情況下。是。否。30、如果在非故意的情況下傷了別人的心，你會難過嗎？是。否。31、你希望自己具備更多的才能和天賦嗎？是。否。32、你經常聽取別人的意見嗎？是。否。33、在聚會上，你經常等別人先跟你打招呼嗎？是。否。34、你每天照鏡子超過三次嗎？是。否。35、你的個性很強嗎？是。否。36、你是個優(yōu)秀的領導者嗎？是。否。37、你的記性很好嗎？是。否。38、你對異性有吸引力嗎？是。否。39、你懂得理財嗎？是。否。40、買衣服前，你通常先聽取別人的意見嗎？是。否。自信的概念說明：選擇“是”得一分，選擇“否”為零分。分數(shù)為25－40：說明你對自己信心十足，明白自己的優(yōu)點，同時也清楚自己的缺點。不過，在此提醒你一聲：如果你的得分將近40的話，別人可能會認為你很自大狂傲，甚至氣焰太盛。你不妨在別人面前謙虛一點，這樣人緣才會好。分數(shù)為12－24：說明你對自己頗有自信，但是你仍或多或少缺乏安全感，對自己產生懷疑。你不妨提醒自己，在優(yōu)點和長處各方面并不輸人，特別強調自己的才能和成就。分數(shù)為11分以下：說明你對自己顯然不太有信心。你過于謙虛和自我壓抑，因此經常受人支配。從現(xiàn)在起，盡量不要去想自己的弱點，多想想自己的優(yōu)點；自己看重自己，別人才會真正看重你。自信的概念如何建立自信能力=態(tài)度＋條件＋目標能力的第一要素是態(tài)度，是人的傾向，是人的努力，人的主觀能動性，其核心是自主選擇，其實就是自信心。征服畏懼、征服自卑，建立自信最快、最確實的方法，就是去做你害怕的事情，直到你獲得成功的經驗。第一步：正確認識自我對各種矛盾和沖突進行理智、冷靜地自我剖析；通過自己與社會上其他人做比較，尤其是與自己條件、地位類似的人的比較來認識自己，從別人的角度了解自己，在嘗試中了解自己，通過心理測驗了解自己。自信的概念如何建立自信第一步：正確認識自我第二步：建立自信的“行為方法”1.挑顯眼的位置就坐，習慣當眾發(fā)言相關心理研究表明，大部分習慣占據后排座位的人，都希望自己不要“太顯眼”，而害怕受人注目往往就是缺乏自信的外在表現(xiàn)。因此，不論是參加講座還是會議，或是其他活動，習慣在前排就坐有利于建立我們的信心。拿破侖.希爾曾指出，有很多思維敏銳、天資高的人，卻無法發(fā)揮其長處參與討論，并不是他們不想參與，而是因為缺少信心。要多發(fā)言，這是信心的“維他命”。無論參加什么性質的會議，每次都要主動發(fā)言，也許是評論，也許是建議或提問，都不要有例外，而且注意不要到最后才發(fā)言自信的概念如何建立自信第一步：正確認識自我第二步：建立自信的“行為方法”1.挑顯眼的位置就坐，習慣當眾發(fā)言2.練習正視別人一個人的眼神可以透露出許多其他的信息。當某人不正視你的時候，你會直覺的問自己：“他想要隱藏什么呢？不正視別人，通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你，我怕你等。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什么我不希望你知道的事情；我怕接觸你的眼神，因為你會看穿我”。正視別人等于告訴他：我很誠實，而且光明正大；我告訴你的話是真的，絕不心虛。要讓你的眼睛為你工作，就是要讓你的眼神專注別人，這不但能給你信心，也能贏得別人的信任。自信的概念如何建立自信第一步：正確認識自我第二步：建立自信的“行為方法”1.挑顯眼的位置就坐，習慣當眾發(fā)言2.練習正視別人3.將平常走路的速度加快25%許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快感受聯(lián)系在一起。但是心理學家又告訴我們，借著改變姿勢和速度，可以改變我們的心理狀態(tài)。身體的動作是心靈活動的結果。哪些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。自信的概念如何建立自信第一步：正確認識自我第二步：建立自信的“行為方法”1.挑顯眼的位置就坐，習慣當眾發(fā)言2.練習正視別人3.將平常走路的速度加快25%4.經常咧嘴大笑大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力，是醫(yī)治信心不足的良藥。真正的笑不但能治愈不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，那么他實在無法再對你生氣。咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。但要笑得“大”，半笑不笑則沒有什么用，要露齒大笑才能見功效。自信的概念如何建立自信第一步：正確認識自我第二步：建立自信的“行為方法”1.挑顯眼的位置就坐，習慣當眾發(fā)言2.練習正視別人3.將平常走路的速度加快25%4.經常咧嘴大笑5.端正自身的行為“行事得當”能使我們的良知獲得滿足，因而建立自信?！靶惺鲁鲕墶眲t會導致兩種消極的結果：第一，罪惡感會腐蝕我們的信心；第二，別人遲早會發(fā)現(xiàn)而不再信任我們。——拿破侖。希爾“要記住，行動引導情緒。你無法直接控制情緒，一定要先透過選擇性的行為舉止……你每天行為得當，就會感覺到有相應的好情緒出現(xiàn)”——心理學家克萊恩自信的概念如何建立自信第一步：正確認識自我第二步：建立自信的“行為方法”1.挑顯眼的位置就坐，習慣當眾發(fā)言2.練習正視別人3.將平常走路的速度加快25%4.經常咧嘴大笑5.端正自身的行為6.相信自己是獨一無二的，并經常利用積極心理進行暗示自信的概念如何建立自信第一步：正確認識自我第二步：建立自信的“行為方法”第三步：科學的“自信心訓練”1.自我意識與自我尊重訓練如何讓自己更加喜歡，更加尊重自己呢？首先，應當了解自己，即觀察自己，毫不掩飾自己的缺點。為幫助你做到這一點，請完成下面的練習。Step1：請取出一張紙，自己思考或詢問他人，列出你的所有缺點Step2：在你準備接受的個人缺點旁打一個勾Step3：圈出自己希望改變的所有缺點、弊病和消極行為請繼續(xù)瀏覽自己所列出的清單，尋找積極因素、可能性及挑戰(zhàn)，更加積極地樹立良好的自我形象。自信的概念如何建立自信第一步：正確認識自我第二步：建立自信的“行為方法”第三步：科學的“自信心訓練”1.自我意識與自我尊重訓練2.積極的自我形象訓練你所展示的形象，無論是通過你的外貌、選擇的服飾或發(fā)型，還是通過你使用的肢體語言，都與你能否展現(xiàn)自信力息息相關。坐在一面鏡子前，設想自己身處下列情景之中。真正抓住事物的本質，注意自己的表情、手勢以及肢體語言等的細微變化。場景1：你開著車陷入了交通堵塞之中。沒有人能夠移動，但你身后的司機卻在不斷按喇叭。場景2：由于你未完成工作，經歷嚴厲批評了你。你據理力爭，但你突然發(fā)現(xiàn)經理說得非常有道理，自己的確很失態(tài)。自信的概念如何建立自信第一步：正確認識自我第二步：建立自信的“行為方法”第三步：科學的“自信心訓練”1.自我意識與自我尊重訓練2.積極的自我形象訓練3.積極言辭訓練法思考下列“自言自語式”的語句，這些語句既非積極型，也非自信型，請將其改成積極型的說法。1.我今天真應該學習。2.我今天真不應該對媽媽發(fā)脾氣。3.我無法參加晚會，我有太多的事情要做。4.我為何要同意進行那個演講？沒意思。自信的概念如何建立自信第一步：正確認識自我第二步：建立自信的“行為方法”第三步：科學的“自信心訓練”1.自我意識與自我尊重訓