健康與體育專題知識培訓(xùn)

健康與體育專題知識培訓(xùn)健康與體育專題知識培訓(xùn)第1頁健康與體育壹、活動首部曲

藉由傳接球動作練習(xí)，來增進(jìn)空間感、手眼協(xié)調(diào)、瞬間反應(yīng)及判斷等基礎(chǔ)能力。貳、學(xué)習(xí)樂園

傳接球是排球比賽中最基礎(chǔ)動作，只要學(xué)會傳球和接球動作就能夠和同學(xué)進(jìn)行簡單比賽。我們分成兩個個別來看：(1)低手傳接球(2)高手傳接球?qū)W習(xí)身體運動健康與體育專題知識培訓(xùn)第2頁健康與體育■低手傳接球經(jīng)常應(yīng)用在(1)傳接低於肩部以下來球。(2)接發(fā)球供給舉球員用。是排球傳接球中最基礎(chǔ)動作。舉球員球場上負(fù)責(zé)第二次傳球與供輸，肩負(fù)組織全隊?wèi)?zhàn)術(shù)應(yīng)用球員，另有場上教練之稱。學(xué)習(xí)身體運動健康與體育專題知識培訓(xùn)第3頁健康與體育1.準(zhǔn)備姿勢(1)兩腳左右開立稍比肩寬。(2)一腳在前，兩腳尖微內(nèi)收。(3)兩膝彎曲成半蹲姿勢。(4)腳跟微提起，身體重心微前傾。(5)兩臂放鬆置於腹前。(6)兩眼注視來球動向?！鴪D1準(zhǔn)備姿勢學(xué)習(xí)身體運動健康與體育專題知識培訓(xùn)第4頁健康與體育2.擊球部位及動作(1)球靠近身體前，快速判斷來球方向、力道。(2)兩手重疊，掌根併攏，合掌互握，兩拇指平行。(3)手臂伸直，手腕下壓，用前臂靠近手腕部位擊球。(4)利用雙臂上抬力量增加擊球力量。(5)配合兩腳關(guān)節(jié)彈動上提，使身體重心上移，以控制球方向與力道。學(xué)習(xí)身體運動健康與體育專題知識培訓(xùn)第5頁健康與體育▲圖2低手傳接球時，手腕動作▼圖3擊球後身體隨球伴送動作學(xué)習(xí)身體運動健康與體育專題知識培訓(xùn)第6頁健康與體育3.擊球點與擊球擊球點(1)約在腹部前約一臂長距離，便於控制擊球力量。(2)也可依球來向，調(diào)整手臂擊球角度。(1)兩手臂要形成一個平面。(2)身體和手臂要配合膝關(guān)節(jié)彈動，有自然隨球伴送動作，方便控制球落點和力量。擊球時學(xué)習(xí)身體運動健康與體育專題知識培訓(xùn)第7頁健康與體育■高手傳接球1.準(zhǔn)備姿勢（同低手傳接球）2.擊球部位及動作(1)兩眼注視對正來球。(2)快速移動至球落點處。(3)觸球時，兩手上舉自然張開，且手指微屈成半球狀，手腕後仰。(4)兩手拇指及食指相對成三角形。(5)用手指彈力、手臂和身體協(xié)調(diào)力量將球傳出。▼圖4高手傳接球時，手腕動作學(xué)習(xí)身體運動健康與體育專題知識培訓(xùn)第8頁健康與體育3.擊球點與擊球擊球點(1)約在前額上方約一球距離，指腕控制適當(dāng)緊張，便於控制擊球力量。(2)也可依球來向，調(diào)整手臂

、手腕擊球角度。經(jīng)常見在：第二次傳球，供給

攻擊手擊球用。在球場上有