大學(xué)生如何樹立自信心

關(guān)于大學(xué)生如何樹立自信心第1頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月概要1概述2小故事3自信心的作用4自信心的培養(yǎng)第2頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月自信心是一種反映個體對自己是否有能力成功地完成某項活動的信任程度的心理特性，是一種積極、有效地表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態(tài)，也稱為信心。自信心的個體差異不同程度地影響著學(xué)習(xí)、競賽、就業(yè)、成就等多方面的個體心理和行為。產(chǎn)生自信心，是指不斷地超越自己，產(chǎn)生一種來源于內(nèi)心深處的最強大力量的過程。這種強大的力量一旦產(chǎn)生，你就會產(chǎn)生一種很明顯的毫無畏懼的感覺、一種“戰(zhàn)無不勝”的感覺。當你擁有自信心之后，原本不能輕易解決的問題也能在不經(jīng)意間迎刃而解，得到成功的滋味。自信源自實力。概述第3頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月

小故事有一位女歌手，第一次登臺演出，內(nèi)心十分緊張。想到自己馬上就要上場，面對上千名觀眾，她的手心都在冒汗：“要是在舞臺上一緊張，忘了歌詞怎么辦？”越想，她心跳得越快，甚至產(chǎn)生了打退堂鼓的念頭。就在這時，一位前輩笑著走過來，隨手將一個紙卷塞到她的手里，輕聲說道：“這里面寫著你要唱的歌詞，如果你在臺上忘了詞，就打開來看?！彼罩@張紙條，像握著一根救命的稻草，匆匆上了臺。也許有那個紙卷握在手心，她的心里踏實了許多。她在臺上發(fā)揮得相當好，完全沒有失常。她高興地走下舞臺，向那位前輩致謝。前輩卻笑著說：“是你自己戰(zhàn)勝了自己，找回了自信。其實，我給你的，是一張白紙，上面根本沒有寫什么歌詞！”她展開手心里的紙卷，果然上面什么也沒寫。她感到驚訝，自己憑著握住一張白紙，竟順利地度過了難關(guān)，獲得了演出的成功?！澳阄兆〉倪@張白紙，并不是一張白紙，而是你的自信啊！”前輩說。歌手拜謝了前輩。在以后的人生路上，她就是憑著握住自信，戰(zhàn)勝了一個又一個困難，取得了一次又一次成功。第4頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月自信心的作用

因此，自信是推動人們進行活動的一種強大動力，也是人們完成活動的有力保證，它是一種健康的心理狀態(tài)；自信心是成功的保證；自信心是承受挫折，克服困難的保證；自信心是一種內(nèi)在的精神力量，它能鼓舞人們?nèi)タ朔щy，不斷進步。戰(zhàn)勝逆境最重要的是樹立堅定的信心，自信心可以使人藐視困難，戰(zhàn)勝邪惡，集中全部智慧和精力去迎接各種挑戰(zhàn)。每個人的一生都是曲折坎坷的，特別是在追求學(xué)業(yè)和事業(yè)的道路上，更不會是事事如意，一帆風(fēng)順的。而自信正是黑暗中的一盞明燈，大海中的一面帆，是登山的云梯，渡水的飛舟，它能給人通往成功的勇氣和希望。在現(xiàn)實生活中，當你和別人鬧矛盾時，自信會讓你伸出熱情的雙手，主動與對方言和，當你受挫折時，自信會使你奮勇前進。第5頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月自信心的培養(yǎng)第6頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月成功與自信心成功個人素質(zhì)：？行動努力：我們一直在努力機遇：只光顧準備好了的人邁向成功的因素個人素質(zhì)智力水平知識水平身體素質(zhì)心理素質(zhì)第7頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月自信的特征自我接受：

自卑對自己不合實際的消極心態(tài)。自信的反面自負輕視別人，夸張和炫耀自己。本質(zhì)是不自信自我價值感：自我認識、自我支持自我感覺、自我認可第8頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月自信心的重要心理定律期望定律只要你充滿自信地期待著，事情一定就會順利進行—你不期望成功，你就永遠不會成功—對心靈的鞭策，會使你邁開通向成功的第一步堅信定律你的感覺相信什么，都會變成現(xiàn)實—我們常常建立思想中的盲點—你相信你能成功，你就會有成功的行動第9頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月1、建立積極的自我觀念

明確自我態(tài)度控制自我形象修正消極的自我評價看到自己的長處和力量開始將自己想象成為理想中的模式自我確認并言詞化

我喜歡我自己我是負責的我很有能力偽裝你已具有了高尚人（偶像）的人格特質(zhì)自信心的建立和維護第10頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月2、設(shè)定有價值的目標

反復(fù)寫出你的目標將目標視覺化想象達成目標的愉快感覺隨時專注在這些目標上充滿信心地期待設(shè)定目標是對自己的期望熱切的欲望是自信的開始有目標才沒有時間自憐無法設(shè)定目標的原因不了解其重要性害怕被拒絕對失敗的恐懼感方法目標必須切實可行具有50%的成功幾率必須有價值第11頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月3、目標執(zhí)行中自信心的維持

決不拖延：拖延導(dǎo)致壓力與不自信目標的分解實施：每一個小的進步是對自身的鼓勵勇敢地面對困難與失?。禾颖苁∮肋h不會成功4、克服恐懼的技巧

專注你手中的工作：恐懼是閑著想出來的聲音的武器：嚇走魔鬼心理預(yù)演技巧：事前的美好想象、重溫過去的成功經(jīng)驗使用肯定語句：用狀況、挑戰(zhàn)、機會代替問題第12頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月5、積極樂觀與人相處不在公開場合指責批評人多了解，少爭辯以微笑接納別人心存感激，多說“謝謝”真誠地欣賞和贊許別人學(xué)習(xí)寬恕，充滿愛心想留給別人好印象，先對別人有好印象尊重別人，別人才尊重你嫉妒來自低劣的自我價值即：我不能夠怨恨、怒氣、沮喪降低對環(huán)境的信心他人的贊許是獲得自信的途徑6、行動努力、不斷進步勇于承擔工作勤奮努力，不斷進取讀書學(xué)習(xí)，充實提高只要努力，就會有回報成績的積累是自信的源泉真才實學(xué)是自信的保證第13頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月

挑前排的位子坐

—我不怕引人注目

—我能領(lǐng)會別人，并有見地

練習(xí)正視別人

—我們平等，我能贏得你的尊重

—你談的我是懂的

抬頭挺胸快步走

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我有精力，有信心，有能力

練習(xí)當眾發(fā)言

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