心理健康的影響因素

心理健康的影響因素心理健康的影響因素第1頁心理健康影響原因2原因說：生物學(xué)原因+環(huán)境困素

生物學(xué)原因：遺傳原因生理特點(diǎn)

環(huán)境困素：社會(huì)、文化自然環(huán)境個(gè)體早期經(jīng)歷等等

4原因說：

個(gè)人特點(diǎn)、壓力、社會(huì)支持以及文化原因

心理健康的影響因素第2頁一、個(gè)人特點(diǎn)

*每個(gè)人身上所含有那些與眾不一樣特征，如性格、能力、遺傳原因等等。

“半杯水”與“杯子二分之一是空”1．遺傳

遺傳基因基礎(chǔ)決定了個(gè)體生物學(xué)性狀。一個(gè)人心理活動(dòng)特點(diǎn)和心理健康水平與遺傳原因有十分親密關(guān)系，尤其是氣質(zhì)、神經(jīng)結(jié)構(gòu)活動(dòng)特點(diǎn)、能力與性格一些成份等都受到遺傳原因顯著影響。*同卵雙胞胎分別在兩個(gè)家庭長大*精神分裂癥患者兒女患病幾率比正常人高出數(shù)十倍

心理健康的影響因素第3頁一、個(gè)人特點(diǎn)

2．個(gè)人早期經(jīng)歷*童年時(shí)期與父母關(guān)系、父母對(duì)兒童態(tài)度以及教養(yǎng)方式是影響個(gè)體心理健康主要原因。*幼小時(shí)得到溺愛甚至溺愛孩子往往獨(dú)立性較差，在需要自己獨(dú)立處理問題時(shí)經(jīng)常會(huì)茫然不知所措甚至精神瓦解。而母愛缺乏，往往造成冷漠、敵對(duì)等情緒障礙，以及人際交往困難等等。*假如孩子生活在缺乏自由平等、缺乏家庭公共活動(dòng)或較少直接表示情感家庭中，則輕易出現(xiàn)神經(jīng)癥行為。*關(guān)于大學(xué)生保姆、打“飛”回家、臟衣服回家…….心理健康的影響因素第4頁一、個(gè)人特點(diǎn)

2．個(gè)人早期經(jīng)歷家庭是人生第一所學(xué)校，孩子以父母為榜樣進(jìn)行模仿學(xué)習(xí)。**父母問題會(huì)在孩子身上再現(xiàn)

在父母爭吵聲中長大孩子，對(duì)外界經(jīng)常充滿敵意，而且有較多攻擊行為。在凡事苛求十全十美家庭中長大孩子，往往有過分自責(zé)傾向，輕易出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念與強(qiáng)迫行為。有神經(jīng)質(zhì)傾向父母，其兒女也習(xí)慣于動(dòng)輒擔(dān)心焦慮，極少能享受到成功喜悅。有精神質(zhì)傾向父母，其兒女也經(jīng)常出現(xiàn)情感表示與行為方式異常。社會(huì)適應(yīng)不良父母，其兒女多有退縮、回避特點(diǎn)。

心理健康的影響因素第5頁孩子在他們生活環(huán)境里學(xué)習(xí)

DorothyLawNolte假如孩子生活在指責(zé)中，他學(xué)會(huì)責(zé)備；假如孩子生活在仇視中，他學(xué)會(huì)爭斗；假如孩子生活在恐懼中，他學(xué)會(huì)害怕；假如孩子生活在憐憫中，他學(xué)會(huì)自餒；假如孩子生活在嘲笑中，他學(xué)會(huì)慚愧；假如孩子生活在妒忌中，他學(xué)會(huì)嫉恨；假如孩子生活在羞辱中，他學(xué)會(huì)自卑；心理健康的影響因素第6頁孩子在他們生活環(huán)境里學(xué)習(xí)假如孩子生活在勉勵(lì)中，他學(xué)會(huì)自信；假如孩子生活在寬容中，他學(xué)會(huì)厚道；假如孩子生活在表彰中，他學(xué)會(huì)贊賞；假如孩子生活在接納中，他學(xué)會(huì)友愛；假如孩子生活在必定中，他學(xué)會(huì)自珍；假如孩子生活在賞識(shí)中，他學(xué)會(huì)立志；假如孩子生活在共享中，他學(xué)會(huì)慷慨；心理健康的影響因素第7頁孩子在他們生活環(huán)境里學(xué)習(xí)假如孩子生活在老實(shí)和公正中，他學(xué)會(huì)什么是真理和正義；假如孩子生活在安全中，他學(xué)會(huì)信任自己和他人；假如孩子生活在摯愛中，他學(xué)會(huì)酷愛咱們所生存這顆地球心理健康的影響因素第8頁一、個(gè)人特點(diǎn)

3．自我強(qiáng)度

個(gè)人處理問題或適應(yīng)各種壓力總體能力。*智力和處理問題能力息息相關(guān)，是自我強(qiáng)度基礎(chǔ)原因之一。*個(gè)人認(rèn)知特點(diǎn)、應(yīng)付方式等決定了個(gè)體適應(yīng)壓力能力，也是自我強(qiáng)度主要組成個(gè)別。*智力是一個(gè)學(xué)習(xí)能力或從經(jīng)驗(yàn)中獲益能力。智力對(duì)人生影響很大，與學(xué)業(yè)成績、受教育水平和工作能力有著直接關(guān)系。心理健康的影響因素第9頁一、個(gè)人特點(diǎn)

3．自我強(qiáng)度*智力高并不意味著必定有很好心理適應(yīng)或較滿意自己生活。高智商者經(jīng)常會(huì)感到自己和普通人有所不一樣，這種“差異感”和“不合群感”讓他們以為孤獨(dú)，并感到自己難以適應(yīng)社會(huì)。*智力超常者往往有情緒不穩(wěn)定傾向，承受挫折能力也較普通人差。盧剛事件

*社會(huì)對(duì)高智商者高期望，期望與現(xiàn)實(shí)之間落差巨大心理壓力。**中國科大少年班

心理健康的影響因素第10頁一、個(gè)人特點(diǎn)

3．自我強(qiáng)度*信念是一個(gè)人對(duì)自己以及周圍事物固定看法。常見不合理信念:絕對(duì)化要求、過分概括化、消極極度化絕對(duì)化要求只按自己主觀愿望和要求對(duì)待事物。認(rèn)為“凡事都應(yīng)該這么”，“必須這么”，“絕對(duì)不能那樣”等等。

過分概括化常以偏概全，只要看到些許不足就全盤否定，對(duì)自己及他人求全責(zé)備。

消極極度化人不論所發(fā)生事情性質(zhì)與大小，總認(rèn)為會(huì)造成可怕甚至災(zāi)難性后果。

心理健康的影響因素第11頁一、個(gè)人特點(diǎn)4．個(gè)性特點(diǎn)

個(gè)性制約著一個(gè)人對(duì)待事物態(tài)度及其行為方式。

多愁善感林黛玉

凡事謹(jǐn)小慎微、苛求完美、墨守成規(guī)等個(gè)性特點(diǎn)人輕易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥；含有情緒多變、易接收暗示、自我中心、好自我表現(xiàn)等特點(diǎn)人易患癔??；而性格孤僻、內(nèi)向、敏感多疑、愛幻想者則輕易罹患精神分裂癥?！癆型行為”與心身健康關(guān)系也十分親密。含有A型行為特點(diǎn)人往往雄心勃勃，給自己設(shè)置高標(biāo)準(zhǔn)；有時(shí)間緊迫感，喜歡競爭、好勝。即使A型行為有利于社會(huì)發(fā)展，但A型行為者因經(jīng)常處于較強(qiáng)內(nèi)在壓力之下，處于擔(dān)心焦慮之中，輕易罹患高血壓、冠心病等心身疾病。心理健康的影響因素第12頁一、個(gè)人特點(diǎn)5．外表*一個(gè)人外表吸引力與個(gè)人適應(yīng)有著顯著聯(lián)絡(luò)。大多數(shù)人在對(duì)他人形成印象時(shí)，同時(shí)隱含著這么假設(shè)，即“漂亮是好”。在社會(huì)交往中，一個(gè)長相俊美、舉止優(yōu)雅人總是能給人留下美好印象。*相對(duì)來說，一個(gè)外表富有吸引力人往往有很好人際關(guān)系，也更自信。處于青春期少年對(duì)自己外表往往給予更多關(guān)注，也十分在意他人對(duì)自己外貌評(píng)價(jià)。一句“長得真丑”經(jīng)常能引發(fā)少男少女猛烈心理反應(yīng)，甚至造成心理障礙。

心理健康的影響因素第13頁一、個(gè)人特點(diǎn)6．其它身體原因

健康身體是心理健康主要確保。年幼時(shí)營養(yǎng)不良或體弱多病會(huì)影響大腦發(fā)育，因而會(huì)直接影響心理健康，表現(xiàn)為智力發(fā)育遲緩、對(duì)環(huán)境改變過于敏感，以及社會(huì)適應(yīng)困難等問題。罹患大腦疾病更是對(duì)心理健康組成直接威脅。罹患各種腦血管病都會(huì)造成大腦皮層功效損害，患者常出現(xiàn)智力缺損，情緒不穩(wěn)定，情感脆弱，不能控制情感反應(yīng)，出現(xiàn)失眠甚至人格改變與怪異行為。其它疾病也會(huì)影響各個(gè)器官生理功效，造成個(gè)體對(duì)各種壓力承受能力下降，進(jìn)而影響個(gè)體心理健康。如內(nèi)分泌疾病會(huì)造成體內(nèi)激素水平發(fā)生改變，從而影響心理健康。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)（甲亢）引發(fā)易激動(dòng)、擔(dān)心、情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，記憶力減退，甚至出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病癥狀。甲狀腺機(jī)能低下患者則經(jīng)常伴有抑郁情緒，了解遲鈍，近記憶力缺損，甚至有幻聽、妄想等癥狀；幼年期患此病還會(huì)造成智力發(fā)育障礙。心理健康的影響因素第14頁一、個(gè)人特點(diǎn)7．情緒

主動(dòng)或消極情緒都會(huì)影響心理健康。極其強(qiáng)烈情緒改變會(huì)影響心理健康；雖不強(qiáng)烈卻持久消極情緒一樣會(huì)影響心理健康。突發(fā)而且強(qiáng)烈情緒沖擊輕易使人神經(jīng)系統(tǒng)功效紊亂，甚至出現(xiàn)反應(yīng)性精神病，如范進(jìn)中舉之后，狂喜之下得了“失心瘋“。長久擔(dān)心焦慮和抑郁情緒輕易誘發(fā)各種神經(jīng)癥。精神擔(dān)心、恐懼則是引發(fā)癔癥主要原因。

心理健康的影響因素第15頁一、個(gè)人特點(diǎn)8、性別與年紀(jì)*女性在成年以后，因?yàn)轶w內(nèi)激素周期改變，輕易誘發(fā)情緒障礙。*男性輕易出現(xiàn)攻擊行為，可能是激素與社會(huì)文化原因共同作用結(jié)果。男孩患兒童孤獨(dú)癥概率是女孩三到六倍。

兒童因?yàn)榘l(fā)育還未成熟，缺乏控制情感和行為能力，對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力較差，對(duì)各種刺激也比較敏感，所以輕易出現(xiàn)情緒行為障礙，如恐懼、口吃等。青春期因?yàn)閮?nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育以及體內(nèi)各種激素水平猛烈改變，植物神經(jīng)系統(tǒng)不完善，情緒易波動(dòng)，對(duì)各種應(yīng)激事件承受能力較差，輕易罹患神經(jīng)癥和精神分裂癥。中年期心身壓力比較大，經(jīng)常處于擔(dān)心狀態(tài)，碰到應(yīng)激事件輕易出現(xiàn)抑郁情緒或妄想觀念。更年期因?yàn)閮?nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能開始減退，抑郁、敏感多疑、情感脆弱等較常見，易患更年期綜合癥。老年期因?yàn)槿頇C(jī)能深入衰退，承受各種壓力能力下降，也輕易罹患各種老年期疾病，出現(xiàn)敏感多疑、情感脆弱甚至幻覺、妄想等精神病性癥狀。

心理健康的影響因素第16頁二、心理健康影響原因

：壓力“Stress”－－“壓力”或“應(yīng)激”

“應(yīng)激”，強(qiáng)調(diào)個(gè)體對(duì)刺激所做出反應(yīng)，即個(gè)體心身擔(dān)心狀態(tài)?！皦毫Α?，引發(fā)一系列心理與生理反應(yīng)刺激本身，也稱之為應(yīng)激源。

本課采取“壓力”一詞，意在探討主要有哪些刺激對(duì)個(gè)體心理健康組成威脅。

心理健康的影響因素第17頁二、心理健康影響原因

：壓力1．壓力影響“大將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身……”

“昨夜西風(fēng)凋碧樹，獨(dú)上西樓，望斷天涯路”；“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”；

“眾里尋他千baidu，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”。適當(dāng)壓力是必要，它能幫助咱們樹立生活目標(biāo)，并能激勵(lì)咱們?nèi)〉贸晒?。適當(dāng)壓力使大腦皮層處于中等喚醒水平，從而有利于任務(wù)完成；壓力過少或過于輕微反而不利于任務(wù)完成。心理健康的影響因素第18頁二、心理健康影響原因

：壓力壓力引發(fā)心理反應(yīng)主要有擔(dān)心焦慮、情緒喚醒、習(xí)得性無助以及自我評(píng)價(jià)降低等。焦慮：當(dāng)事人因?yàn)椴荒茴A(yù)見壓力所帶來后果或者對(duì)能預(yù)測到后果有不安全感，感到危險(xiǎn)與恐懼，而產(chǎn)生一個(gè)擔(dān)心不安心理體驗(yàn)。適度心理擔(dān)心與焦慮有利于喚起和集中注意力，調(diào)動(dòng)潛能，提升效率，從而有利于個(gè)體采取應(yīng)對(duì)行為，消除或適應(yīng)壓力。心理健康的影響因素第19頁二、心理健康影響原因

：壓力習(xí)得性無助與跳蚤小說

個(gè)體經(jīng)歷數(shù)次應(yīng)對(duì)失敗后，自信心會(huì)受到打擊，喪失斗志，認(rèn)為自己沒有能力改變現(xiàn)實(shí)狀況，因而消極被動(dòng)，聽之任之，不再試圖采取辦法消除或適應(yīng)壓力。

習(xí)得性無助是適應(yīng)不良后果，也是形成抑郁癥心理機(jī)制之一。屢次應(yīng)對(duì)失敗還輕易造成當(dāng)事人自我評(píng)價(jià)降低。當(dāng)事人往往將失敗原因歸罪于自己“無能”，誘發(fā)抑郁情緒甚至自我攻擊。一些壓力如喪失親人、升學(xué)失敗、失戀等，還會(huì)給當(dāng)事人帶來失落感。這也會(huì)造成當(dāng)事人自我評(píng)價(jià)降低。過重壓力所誘發(fā)一系列心理反應(yīng)往往還造成當(dāng)事人認(rèn)知能力下降，進(jìn)而造成當(dāng)事人應(yīng)對(duì)能力降低，甚至引發(fā)退縮或攻擊等行為障礙。心理健康的影響因素第20頁對(duì)個(gè)體心理健康組成嚴(yán)重威脅壓力主要有兩種

*突然出現(xiàn)異乎尋常巨大壓力，如自然災(zāi)害等，這種壓力經(jīng)常引發(fā)焦慮、冷漠或興奮、抑郁等情緒性反應(yīng)。許多當(dāng)事人甚至精神瓦解而出現(xiàn)急性應(yīng)激反應(yīng)。一些人在災(zāi)害過去幾個(gè)月后還有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，經(jīng)常不由自主地回想當(dāng)初災(zāi)難性場面和情感體驗(yàn)，或者過分警覺，對(duì)微弱刺激也會(huì)驚慌失措。*持久而穩(wěn)定壓力，這種壓力經(jīng)常引發(fā)擔(dān)心，焦慮，情緒低落，易激惹，攻擊行為，失眠，食欲不振，工作學(xué)習(xí)效率下降，甚至罹患神經(jīng)衰弱或其它神經(jīng)癥。**警察、公務(wù)員、老師

心理健康的影響因素第21頁二、心理健康影響原因

：壓力適度壓力所引發(fā)心理生理反應(yīng)，如適度皮層喚醒，注意力集中，情緒適度喚醒，交感神經(jīng)與腎上腺皮質(zhì)激活等，是主動(dòng)，有利于個(gè)體應(yīng)對(duì)面臨壓力。過重壓力所引發(fā)心理反應(yīng)是消極，如過分皮層喚醒（焦慮），擔(dān)心，激動(dòng)，注意力不集中等。消極反應(yīng)不利于個(gè)體正確評(píng)價(jià)所面臨壓力與選擇恰當(dāng)應(yīng)對(duì)方式。

有壓力促使咱們成長，有壓力威脅著咱們心身健康。終究壓力作用怎樣，還與壓力起源、咱們對(duì)待壓力態(tài)度以及所采取詳細(xì)應(yīng)對(duì)辦法有著親密聯(lián)絡(luò)。心理健康的影響因素第22頁二、心理健康影響原因

：壓力2.外在壓力壓力來自個(gè)體以外，其出現(xiàn)是否大多不因當(dāng)事人認(rèn)識(shí)與意愿而改變.

自然環(huán)境壓力、文化壓力以及生活壓力。遠(yuǎn)古時(shí)期直至千余年前，人類對(duì)自然環(huán)境改造能力有限，一直與自然環(huán)境友好共存，自然就有了“采菊東籬下，悠然見南山”意境。近幾百年來，人類為了追求經(jīng)濟(jì)利益而不停地征服和改造自然，在得到巨大物質(zhì)財(cái)富同時(shí)，也為此付出了慘痛代價(jià)。

心理健康的影響因素第23頁2.外在壓力(1)自然環(huán)境壓力噪聲凡是讓人感到不舒適聲音都能夠稱為噪聲，如音調(diào)不友好聲音（物理學(xué)意義噪聲）、聲音強(qiáng)度過大或是干擾了大家正常工作與休息說話聲與音樂聲等聲音。從心理衛(wèi)生角度來講，噪聲對(duì)人體危害是多方面。聽力減退甚至失聰，引發(fā)頭痛、食欲減退、四肢無力、高血壓、心律失常、內(nèi)分泌紊亂等。噪聲還嚴(yán)重影響大家理健康。噪聲使神經(jīng)系統(tǒng)處于擔(dān)心狀態(tài)，造成注意力不能集中，工作與學(xué)習(xí)效率下降，心煩意亂，失眠，擔(dān)心焦慮，情緒不穩(wěn)，易激惹。心理健康的影響因素第24頁2.外在壓力擁擠對(duì)心身健康影響。因?yàn)閾頂D，大家活動(dòng)空間縮小，人與人之間距離太近，難以保持安全感，安全感缺乏往往使人擔(dān)心、焦慮，甚至造成攻擊行為。污染越來越嚴(yán)重。環(huán)境中化學(xué)污染有著持久性特點(diǎn)，一旦遭受，就不可能在朝夕之間得以恢復(fù)。環(huán)境化學(xué)污染對(duì)大家心身健康危害也是持久，大家所以長久處于擔(dān)心或恐懼之中，心身危害也就越發(fā)嚴(yán)重?？諝馕廴舅廖廴?/p>

心理健康的影響因素第25頁2.外在壓力食品安全

“瘋牛病”、果子貍與SARS化裝品SK-Ⅱ?yàn)?zāi)難性事件

自然災(zāi)害如地震、水災(zāi)、滑坡，或人為原因引發(fā)災(zāi)難如戰(zhàn)爭等。給事發(fā)區(qū)域民眾造成巨大心理沖擊，甚至造成當(dāng)事人精神瓦解。

災(zāi)難性事件對(duì)大家心理健康有持久影響。即使災(zāi)難已經(jīng)過去了很久，不少當(dāng)事人回想起當(dāng)初情景依然痛苦萬分，有人甚至出現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。大多數(shù)幸存者還要面對(duì)喪失親友痛苦，這些都成為心里揮之不去陰影，影響正常工作與生活。心理健康的影響因素第26頁2.外在壓力*一些地理環(huán)境特點(diǎn)也會(huì)對(duì)心身健康組成影響。在南北兩極附近，整個(gè)夏天都是白天，而整個(gè)冬天都是黑夜。長時(shí)間光照以及連續(xù)黑夜都會(huì)影響心理健康。在長達(dá)數(shù)月黑夜里，光照缺乏造成抑郁情緒；而連續(xù)數(shù)月白晝使神經(jīng)系統(tǒng)長久處于擔(dān)心狀態(tài)，輕易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、易激惹等情緒障礙。*高溫會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)減弱，大腦皮層處于抑制狀態(tài)。氣候改變也影響著大家心理活動(dòng)。在氣候變動(dòng)較大且頻繁時(shí)候，大家往往心情煩躁。臨床觀察表明，在冬末春初，各種精神疾病發(fā)病率都有所上升；精神病人癥狀也會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，病情加重，興奮、沖動(dòng)行為增多等。心理健康的影響因素第27頁2.外在壓力(2)文化壓力。在歷史發(fā)展長河中，人類群體為了更加好地適應(yīng)該地環(huán)境特點(diǎn)，形成了自己文化。一個(gè)文化形成對(duì)于該群體而言有穩(wěn)定社會(huì)和適應(yīng)環(huán)境主動(dòng)意義。因?yàn)榈赜虿灰粯?，生活?xí)慣不一樣，自然會(huì)造成不一樣文化之間存在這么或那樣差異。即便在相互交流日益增多當(dāng)代社會(huì)里，這種差異還或多或少地存在著。這種差異帶來心理壓力，即文化壓力。**“吃飯了嗎？”與“你好”

心理健康的影響因素第28頁2.外在壓力文化對(duì)生活在該環(huán)境之下每一個(gè)社會(huì)組員都有“身份”、“地位”、“角色”等方面要求，這些要求就是文化約束力。假如有些人不遵從這些要求，就會(huì)被貼上“此人不正?！睒?biāo)簽，給他帶來巨大心理壓力。即使遵從這些要求，約束力本身也還是一個(gè)壓力，也會(huì)影響一個(gè)人心身健康。比如，一個(gè)職業(yè)女性不但要好好工作，回家后還有“賢妻良母”角色要求。假如種種要求形成了足以讓人喘不過氣來巨大壓力，對(duì)心身健康就會(huì)組成嚴(yán)重威脅。在每一個(gè)文化環(huán)境下，都會(huì)有一些不合理觀念與要求，這就是偏見與歧視。偏見與歧視給人造成心理壓力更不可忽略。除了種族、民族歧視之外，很多日常生活中偏見與歧視也產(chǎn)生著極壞影響。當(dāng)一個(gè)人不幸患上精神病或艾滋病后，他們不但要忍受病痛折磨，還要面對(duì)世人歧視與貶抑。在臨床工作中，咱們經(jīng)常碰到這么例子。一些精神分裂癥患者在經(jīng)過系統(tǒng)治療后基礎(chǔ)康復(fù)，出院后能完成工作任務(wù)，但卻難以忍受鄰里歧視，很快病情復(fù)發(fā)，有甚至心情抑郁而自殺。能夠說，偏見與歧視不但影響心理健康，有時(shí)還是一把殺人不見血刀。心理健康的影響因素第29頁2.外在壓力(3)生活壓力。生活壓力起源于日常生活或工作學(xué)習(xí)中刺激性事件。小到家里雞毛蒜皮喧華，大到社會(huì)原因如經(jīng)濟(jì)衰退、能源短缺引發(fā)生活困難，還有些人際交往問題都能夠成為壓力起源，都對(duì)大家心身健康組成威脅。生活壓力普通不會(huì)造成強(qiáng)烈心理沖擊，不過它似乎無處不在，人人都不能防止。所以，生活壓力對(duì)心理健康影響也不容低估。重大生活事件打擊會(huì)對(duì)心理健康組成威脅，這是眾人皆知，如喪偶、離婚等。在遭受重大打擊后，當(dāng)事人經(jīng)常出現(xiàn)失落感，抑郁，憤鷹，甚至行為異常。一樣，家庭日常生活中一些看似不起眼“小事”如夫妻爭吵、家務(wù)繁重、居住條件欠佳等對(duì)心身健康威脅也不可忽略。因?yàn)檫@些“小事”經(jīng)常發(fā)生而含有時(shí)間與空問上累積效應(yīng)，一旦超出個(gè)體壓力承受能力，就輕易誘發(fā)各種心理障礙，如焦慮癥、抑郁癥等等。即便累積壓力在個(gè)體承受范圍以內(nèi)，也會(huì)造成擔(dān)心焦慮、失眠、食欲不振等心理生理反應(yīng)。心理健康的影響因素第30頁2.外在壓力人際關(guān)系不良或人際交往困難也會(huì)對(duì)心理健康組成威脅。各種人際關(guān)系問題，如與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系、與同事關(guān)系或鄰里關(guān)系擔(dān)心等，都會(huì)給當(dāng)事人帶來失落感、不安全感，并引發(fā)焦慮、憤恨、抑郁等情緒反應(yīng)，甚至誘發(fā)心身疾病。不論什么原因造成人際交往困難都會(huì)引發(fā)自卑、退縮、焦慮反應(yīng)，甚至造成社交恐怖癥。心理健康的影響因素第31頁2.外在壓力經(jīng)濟(jì)困難和就業(yè)問題也經(jīng)常引發(fā)各種心理問題，甚至造成行為障礙。全社會(huì)經(jīng)濟(jì)不景氣往往伴伴隨失業(yè)率上升，而面臨收人降低以及失業(yè)威脅，大家不可防止地產(chǎn)生擔(dān)心、焦慮、恐懼等情緒反應(yīng)。經(jīng)濟(jì)好轉(zhuǎn)恢復(fù)是一個(gè)長久過程，壓力長久存在造成大家處于慢性焦慮之中，極易引發(fā)神經(jīng)癥或攻擊等行為問題。越來越激烈競爭所造成壓力也會(huì)引發(fā)當(dāng)事人擔(dān)心焦慮情緒，影響心身健康。社會(huì)治安不好、各種謠言等都是生活中常見壓力。心理健康的影響因素第32頁3.內(nèi)在壓力內(nèi)在壓力指來自個(gè)體本身壓力。與外在壓力不一樣是，內(nèi)在壓力產(chǎn)生與個(gè)人對(duì)問題認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)相關(guān)。對(duì)于一樣問題，有人不認(rèn)為然，就不會(huì)產(chǎn)生內(nèi)在心理壓力；而有人為此憂心沖忡，內(nèi)在壓力由此而生。也就是說，內(nèi)在壓力是當(dāng)事人內(nèi)心體驗(yàn)，而這些內(nèi)心體驗(yàn)又會(huì)對(duì)心身健康深入組成威脅。內(nèi)在壓力包含身體疾病，個(gè)人內(nèi)在需求之間沖突，能力與要求之間差距，挫折等。心理健康的影響因素第33頁3.內(nèi)在壓力（1）軀體疾病引發(fā)壓力。軀體疾病對(duì)患者心理健康影響是多方面。首先，一些疾病尤其是內(nèi)分泌疾病，其本身就直接影響患者心理健康，如甲亢能夠造成各種心理障礙。其次，患病造成患者心理脆弱，微小刺激也能引發(fā)較大心理反應(yīng)。再次，當(dāng)患者對(duì)所患疾病進(jìn)行評(píng)價(jià)后，評(píng)價(jià)結(jié)果也可能成為一個(gè)壓力，從而影響心理健康。心理健康的影響因素第34頁3.內(nèi)在壓力個(gè)體對(duì)疾病認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)是疾病引發(fā)內(nèi)在心理壓力前提。比如，一個(gè)人在患病住院檢驗(yàn)時(shí)發(fā)覺肺部有可疑陰影，在未作出明確診療之前，當(dāng)事人因?yàn)閾?dān)心自己可能罹患惡性腫瘤而產(chǎn)生內(nèi)在心理壓力，因而坐立不安，茶飯不思，擔(dān)心焦慮，或者心惰郁悶，唉聲嘆氣，甚至出現(xiàn)沖動(dòng)或攻擊行為。一但明確診療是普通肺炎，患者立刻心情舒暢，食欲大振，心理壓力也不復(fù)存在。能夠看到，對(duì)本身健康情況個(gè)人評(píng)價(jià)是軀體疾病引發(fā)內(nèi)在壓力根源。并不是全部疾病都必定引發(fā)患者內(nèi)在壓力。心理健康的影響因素第35頁3.內(nèi)在壓力（2）沖突。人需要各種多樣，也是無止境。但當(dāng)一個(gè)人面對(duì)能夠滿足自己各種需要機(jī)會(huì)時(shí)，就會(huì)詫異地發(fā)覺這些機(jī)會(huì)之間存在著矛盾，也就是說難以同時(shí)兼顧自己各種需要。這些矛盾就造成了心理沖突形成。心理健康的影響因素第36頁沖突與壓力第一個(gè)形式?jīng)_突稱為“雙趨式”沖突

“魚我所欲，熊掌亦我所欲”第二種沖突稱為“雙避式”沖突第三種沖突稱為“趨－避式”沖突第四種沖突稱為“雙趨－雙避式”沖突

心理健康的影響因素第37頁謝謝心理健康的影響因素第38頁3.內(nèi)在壓力（3）能力與要求之間差距。在生活、工作、學(xué)習(xí)當(dāng)中，咱們都有理想和目標(biāo)。符合能力實(shí)際理想與目標(biāo)催人奮進(jìn)．是一個(gè)人前進(jìn)動(dòng)力。然而，有些人卻為自己制訂了不切實(shí)際目標(biāo)，不論他們?cè)鯓优?，一直達(dá)不到既定目標(biāo)。過高自我要求就像是天上星星，可望而又不可及。過高期望與現(xiàn)實(shí)能力之間差異造成個(gè)體產(chǎn)生心理落差。由心理落差產(chǎn)生心理壓力引發(fā)自卑，憤恨，或攻擊行為。這種內(nèi)在壓力產(chǎn)生主要和當(dāng)事人不能正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)本身能力相關(guān)。心理健康的影響因素第39頁3.內(nèi)在壓力（4）“挫折”個(gè)體從事有目標(biāo)活動(dòng)過程中受到妨礙，使目標(biāo)達(dá)不到，需要未能滿足時(shí)所產(chǎn)生擔(dān)心狀態(tài)和情緒反應(yīng)?！按煺矍榫场?、“挫折感”利弊兩方面：象一把刀子，它既能夠服務(wù)于你，也能夠傷害你，就看你握是刀柄還是刀刃。牛仔大王李維斯小說歌德與《少年維特之煩惱》個(gè)體遭受挫折后，常見心理反應(yīng)主要有擔(dān)心、焦慮、憤恨、冷漠等情緒反應(yīng)以及固執(zhí)、倒退、攻擊等行為反應(yīng)。假如個(gè)體不能承受挫折壓力，就會(huì)意志消沉，退縮，甚至出現(xiàn)心理障礙與心身疾病。心理健康的影響因素第40頁4．壓力評(píng)定

心理健康的影響因素第41頁生活事件壓力感生活事件壓力感1.

配偶亡故2.

離婚3.

夫妻分居4.

牢獄之災(zāi)5.

家族親人亡故6.

個(gè)人患病或受傷7.

新婚8.

失業(yè)9.

分居夫妻恢復(fù)同居10.

退休11.

家庭中有些人生病12.

懷孕13.

性關(guān)系適應(yīng)困難14.

家庭添進(jìn)人口15.

事業(yè)重新整理16.

財(cái)務(wù)情況改變17.

親友亡故18.

改變行業(yè)19.

夫妻爭吵加劇20.

借債超出萬元21.

負(fù)債為還，抵押被沒收22.

改變工作職位10073656363535045454544403939393837363531302923.

兒女離家24.

姻親糾紛25.

個(gè)人有出色成就26.

妻子新就業(yè)或者剛離職27.

初入學(xué)或畢業(yè)28.

改變生活條件29.

個(gè)人改變習(xí)慣30.

與上司不和睦31.

改變上班時(shí)間或環(huán)境32.

遷居33.

轉(zhuǎn)學(xué)34.

改變休閑方式35.

改變宗教活動(dòng)36.

改變社會(huì)活動(dòng)37.

借債少于萬元38.

改變睡眠習(xí)慣39.

家庭組員團(tuán)聚40.

改變飲食習(xí)慣41.

度假42.

過圣誕節(jié)43.

輕微訴訟案件292928262625242320202019191817161515131211心理健康的影響因素第42頁5．社會(huì)支持

來自個(gè)體以外，有利于緩解壓力或能減輕個(gè)體心理擔(dān)心狀態(tài)各種資源。社會(huì)支持對(duì)維護(hù)心理健康有著主要意義。情感上社會(huì)支持如來自親友撫慰能夠減輕甚至消除個(gè)體因壓力引發(fā)心理擔(dān)心狀態(tài)。雪中送炭社會(huì)支持能夠減輕各種外在壓力，如及時(shí)得到救災(zāi)物資有利于災(zāi)民進(jìn)行災(zāi)后重建。建設(shè)性社會(huì)支持如心理咨詢能提升個(gè)體對(duì)壓力承受能力。及時(shí)社會(huì)支持能對(duì)壓力起緩沖作用，危機(jī)于預(yù)甚至能夠挽救一個(gè)人生命。良好社會(huì)支持甚至能抵消壓力造成不良影響。普通而言,取得社會(huì)支持較多災(zāi)民心理健康情況比取得較少支持輕災(zāi)區(qū)災(zāi)民要好得多.心理健康的影響因素第43頁6．維護(hù)心理健康外部資源

家庭，社會(huì)互助，政策與政府行為以及心理輔導(dǎo)?！凹彝ナ切撵`港灣”。家能夠使身心徹底放松；家能給人以溫暖和情感支持；家是精神依靠和精神支柱；家是力量源泉。一個(gè)人早在幼年時(shí)期就從家和父母那里得到愛和溫暖，從而對(duì)家產(chǎn)生了依戀感。小孩在外面受了委屈，第一個(gè)反應(yīng)往往是回家求援。成年人在碰到了難以獨(dú)自應(yīng)正確壓力時(shí)，家庭一樣是堅(jiān)強(qiáng)后盾。家里親人能提供心理支持，消除壓力引發(fā)擔(dān)心焦慮情緒。家能提供精神動(dòng)力，使人鼓足勇氣面對(duì)壓力。當(dāng)一個(gè)人面臨經(jīng)濟(jì)困難以下崗、生意失敗時(shí)，家庭還能提供物質(zhì)和經(jīng)濟(jì)支持，使壓力有所減輕，并順利渡過難關(guān)。

心理健康的影響因素第44頁6.維護(hù)心理健康外部資源“一方有難，八方支援”，社會(huì)互助能給當(dāng)事人提供物質(zhì)上和精神上支持。比如，一些人不幸罹患重病，高額治療費(fèi)用是一個(gè)普通家庭負(fù)擔(dān)不起巨大經(jīng)濟(jì)壓力。一些社會(huì)團(tuán)體發(fā)起募捐活動(dòng)，不但處理了當(dāng)事人經(jīng)濟(jì)壓力，還緩解了他們心理壓力，樹立起戰(zhàn)勝困難信心。在自然災(zāi)害發(fā)生后，相關(guān)部門組織各種捐贈(zèng)活動(dòng)，幫助災(zāi)民重建家園。這些互助活動(dòng)不但能幫助當(dāng)事人處理現(xiàn)實(shí)困難帶來壓力，而且還是巨大心理支持，讓當(dāng)事人得以放松心理上擔(dān)心狀態(tài)。心理健康的影響因素第45頁6.維護(hù)心理健康外部資源政策與政府行為也是維護(hù)心理衛(wèi)生主要社會(huì)支持資源。一些政策出臺(tái)能夠免去百姓后顧之憂，減輕人民生活上一些壓力，給大家以安全感。比如，在我國實(shí)施市場經(jīng)濟(jì)體制后，人民群眾面臨著經(jīng)濟(jì)與就業(yè)壓力，這時(shí)，相關(guān)勞動(dòng)保險(xiǎn)政策要求就是有力社會(huì)支持。放寬戶口流動(dòng)限制政策消除了許多兩地分居者困擾。醫(yī)療保險(xiǎn)政策降低了廣大群眾看不起大病煩惱。政府行為表達(dá)在一些實(shí)際行動(dòng)上，如許多城市都采取了各種辦法治理噪音，讓廣大居民免受噪音困擾；采取得力辦法治理空氣和水土污染，還大家以碧水藍(lán)天；民政部門給生活困難家庭發(fā)放生活用具和救助金等。這些政府行為都能切實(shí)有效地緩解各種壓力，保護(hù)民群眾心身健康。心理健康的影響因素第46頁6.維護(hù)心理健康外部資源心理輔導(dǎo)能促使個(gè)體心理成長，健全個(gè)體人格，糾正個(gè)體不正確認(rèn)知，提升個(gè)體承受壓力能力。心理輔導(dǎo)員同時(shí)也是益友，他們善于傾聽來訪者訴說，使來訪者情緒得以宣泄，防止因情緒沖動(dòng)引發(fā)不理智行為。心理咨詢師能幫助來訪者理智地分析問題，認(rèn)識(shí)問題，認(rèn)清癥結(jié)所在，消除內(nèi)在壓力，幫助來訪者從心理困擾中走出來，保持心身健康。心理咨詢師還能幫助來訪者發(fā)覺自己性格缺點(diǎn)并加以填補(bǔ)，幫助來訪者利用主動(dòng)心理防御機(jī)制應(yīng)對(duì)壓力。所以，當(dāng)一個(gè)人發(fā)覺自己正面臨著難以應(yīng)付巨大壓力或已經(jīng)出現(xiàn)心理障礙時(shí)，尋求心理輔導(dǎo)是明智選擇。心理健康的影響因素第47頁三、社會(huì)文化大環(huán)境影響

文化原因?qū)θ祟愋睦硇l(wèi)生影響是多方面。首先，文化能夠直接對(duì)個(gè)體心理衛(wèi)生組成威脅，稱為文化壓力；其次，文化還能夠經(jīng)過影響個(gè)人特點(diǎn)與社會(huì)支持而間接地影響個(gè)體心理健康；再次，文化原因能夠影響心理問題表現(xiàn)形式。心理健康的影響因素第48頁1．社會(huì)文化環(huán)境與個(gè)人特點(diǎn)

人類不但經(jīng)歷了幾百萬年生物進(jìn)化，而且也經(jīng)歷了幾千年社會(huì)進(jìn)化。因?yàn)槊恳粋€(gè)種族都對(duì)他們后代進(jìn)行系統(tǒng)教育，使得它組員都有一些相同地方，都屬于某種“基礎(chǔ)人格類型”。他們對(duì)青少年教育越正式、越系統(tǒng)，社會(huì)組員之間就越相同。即使在同一文化環(huán)境下，不一樣家庭、年紀(jì)、性別、社會(huì)階層、職業(yè)以及宗教團(tuán)體等都有自己信仰和生活規(guī)范，這使得每一個(gè)組員都有所屬文化環(huán)境鮮明特點(diǎn)。而這些特點(diǎn)會(huì)對(duì)心理衛(wèi)生產(chǎn)生間接影響。心理健康的影響因素第49頁1．社會(huì)文化環(huán)境與個(gè)人特點(diǎn)不一樣文化環(huán)境有不一樣思想觀念與生活格調(diào)。以中國為代表東方傳統(tǒng)文化強(qiáng)調(diào)集體主義思想，強(qiáng)調(diào)家庭觀念，