游泳心得體會(huì)4篇

第游泳心得體會(huì)4篇最新游泳心得體會(huì)4篇

歷史上，任何一個(gè)階級(jí)，如果不推舉出自己組織運(yùn)動(dòng)和領(lǐng)導(dǎo)運(yùn)動(dòng)的政治領(lǐng)袖和先進(jìn)代表，不就可能取得統(tǒng)治地位。下面是小編為大家整理的游泳心得體會(huì)，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

有關(guān)游泳心得體會(huì)【篇1】

炎炎夏日，誰(shuí)都不想要在太陽(yáng)底下暴曬，出去運(yùn)動(dòng)的最好選擇就是去游泳了。

穿戴好泳衣泳帽后，我迫不及待地走向泳池，往下一跳，激起一圈又一圈的漣漪。漣漪就好像聲波一樣，一圈又一圈地蕩開(kāi)，還是凸出的，很是有趣!跳下去時(shí)，當(dāng)然還少不了激起的浪花啦!浪花是扁扁的，長(zhǎng)長(zhǎng)的，宛若一條湛藍(lán)色的絲帶在空中飛舞著，美極了!

跳下去之后，一種清涼的感覺(jué)傳遍我的全身，就好像遠(yuǎn)離了那酷熱的夏天，取而代之的是那涼爽的秋天。再把頭潛入到藍(lán)藍(lán)的水底，仿佛就像置身于大海中一樣。而泳池中其余的人都好像一條條花花綠綠的魚兒在水中遨游著，還時(shí)不時(shí)地和對(duì)面的“魚同伴”嬉戲玩耍了起來(lái)。水就像一塊冰似的涼涼的，能趕走夏日的炎熱，水就像藍(lán)天那般純凈，那般湛藍(lán)，水就像生命的泉水那般源源不斷地從池底拱出……

游泳的時(shí)候，我好像魚兒一般，如魚得水，在水中快活自在地游來(lái)游去，時(shí)不時(shí)地變換著泳姿，一會(huì)兒蛙泳，一會(huì)兒自由泳，還不快哉!我還在水中時(shí)不時(shí)地吐幾個(gè)小泡泡。那些小泡泡串在一起，如同一個(gè)個(gè)從吐泡機(jī)中吹出來(lái)的小泡泡似的。我吐著泡泡，覺(jué)得十分好玩，便又吐出來(lái)一連串的泡泡，泡泡滑過(guò)我的臉頰，感覺(jué)像是有千萬(wàn)只小爪爪在撓癢癢。蛙泳的時(shí)候，我還會(huì)把腳掌張開(kāi)得大大的，蹬腿的時(shí)候，“嗖”的一下就躥了出去，宛若離弦之箭，再把劃開(kāi)的腳收回來(lái)，就像青蛙跳過(guò)水面時(shí)，飛向另一片葉子時(shí)所收起的腳一樣。現(xiàn)在你可以感覺(jué)到在水中是多么的有趣吧!

我喜歡水!我也喜歡游泳!

有關(guān)游泳心得體會(huì)【篇2】

今年暑假，我有幸到海南旅游，玩了很多地方，但令我最深的是大東海景點(diǎn)游泳。

我一來(lái)到大東海景點(diǎn)，就被它那藍(lán)天、大海、沙灘給吸引住了。往遠(yuǎn)處一看，哇，許多人都在游泳，我心里也癢癢的，可惜我的游泳水平很低，只好租救生圈了。

我在海灘上四處尋找，但還是一無(wú)所獲。正當(dāng)我垂頭喪氣之時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)租救生圈的地方，真是“踏破鐵鞋無(wú)覓處，得來(lái)全不費(fèi)工夫”呀。我再三懇求媽媽讓我去游泳，最終媽媽同意了，現(xiàn)在是“萬(wàn)事俱備，只欠東風(fēng)”了：就等下水了。

我原以為在太陽(yáng)的照射下海水很燙，所以我?guī)缀跏情]著眼睛下水的，但我很快發(fā)現(xiàn)水是涼涼的，所以我就像魚一樣游了起來(lái)。往遠(yuǎn)處一看，水天一色，陽(yáng)光灑在海面上，如同鏡子上灑滿了碎金子一樣。我都陶醉了。正當(dāng)我看得入迷之時(shí)，卻打了一個(gè)哆嗦。原來(lái)我正向遠(yuǎn)海漂去。我嚇得六神無(wú)主，拼命掙扎。但還是無(wú)濟(jì)于事，這時(shí)，我發(fā)現(xiàn)許多人都使用雙手劃，再用腳蹬，這才劃回了灘頭，可那知道一波未平一波又起：我以為在灘頭就安全了。就放棄了救生圈。自己游，哪曉得我缺乏自知之明。以為我的游泳技術(shù)不錯(cuò)了。結(jié)果沉到了海里。我剛站起來(lái)，由于重心偏移，我又摔倒了。我喝了好幾口海水，海水又咸又澀，真是啞巴吃黃蓮—有苦說(shuō)不出啊。幸虧爸爸扶我起來(lái)，不然我的小命就要拜拜了。

這次在大海里游泳壯了我的膽子，學(xué)游泳并不可怕。

有關(guān)游泳心得體會(huì)【篇3】

我叫陳宣好，今年九歲了，是玉環(huán)縣少體校的一名游泳隊(duì)員。我從幼兒園大班就開(kāi)始學(xué)游泳了，不管刮風(fēng)下雨，還是學(xué)校放假，除了教練叫我們休息，否則都要堅(jiān)持游泳。到現(xiàn)在我已經(jīng)差不多學(xué)了一年半了，也基本掌握了各種游泳的方式和技巧，比如：蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。

接下來(lái)我就為大家介紹一下學(xué)蛙泳的一些技巧。第一步，雙手要伸直漂浮在水面上，伸出去要慢，收回來(lái)要快，雙手并攏放在胸前的位置，身體抬得越高越好；第二步，腳跟和另一只腳跟并攏，雙腳跟收回來(lái)越靠近屁股越好，接著用全身的力量在大腿上，然后兩腳跟朝外蹬出去；第三步，當(dāng)頭從水面上抬起來(lái)時(shí)，眼睛要看著前面的某一個(gè)地方，不要東看西看，這樣會(huì)影響注意力，就很容易撞到人；第四步，腳蹬出去時(shí)不要像正方形一樣，要像橢圓形，就是橄欖球那樣，這樣就會(huì)游的又快又遠(yuǎn)。

游泳能很好的鍛煉我們的身體，希望我介紹的這幾點(diǎn)學(xué)游泳的心得體會(huì)能幫助同學(xué)們更快的學(xué)會(huì)游泳！

有關(guān)游泳心得體會(huì)【篇4】

凌凌的水波緩緩蕩漾，清爽的笑聲朗朗回響。參加水上健美操的我在泳池中踢腿、轉(zhuǎn)身、側(cè)轉(zhuǎn)，水滑過(guò)我的面頰、脖子，把我緊緊擁抱，讓我愜意、享受，我對(duì)水情有獨(dú)鐘。

不過(guò)，想起我第一次游泳，那可真是一次悲慘的經(jīng)歷。

第一次來(lái)到游泳館學(xué)蛙泳，我感到十分新奇。第一節(jié)課學(xué)憋氣。呵，這還不簡(jiǎn)單。我深吸一口氣，一頭扎進(jìn)水里。正當(dāng)我想把頭抬起來(lái)時(shí)，一只大手把我的頭狠狠地壓了下去?？瓤?，我措手不及，嗆水了，臉漲得通紅，肺像要炸開(kāi)似的。原來(lái)是教練看到我的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，幫我糾正?？墒切缕饎艃壕瓦@樣“呼”的不見(jiàn)了蹤影，水讓我害怕得上了岸，任教練怎么說(shuō)都不肯再下水練習(xí)。媽媽在一旁又是勸說(shuō)，又是激將，可一想到被嗆時(shí)的情景，我就是鐵了心——拒絕下水。

一連幾天都是這樣。我知道，我失敗了。

那天晚上，我正準(zhǔn)備上床，卻看到床頭放著一疊關(guān)于游泳的資料。哼，準(zhǔn)是又來(lái)教育我呢。我一揚(yáng)手，資料撒了一地。突然，一張照片映入我的眼簾。照片上的那個(gè)人高舉著鮮花，臉上的微笑和胸前的金牌燦爛奪目，同樣耀眼的，還有那只空空的衣袖。

好奇心驅(qū)使我繼續(xù)往下讀。原來(lái)，他叫王家超，在5歲那年不幸失去了左臂，成了殘疾人。一次偶然的機(jī)會(huì)，他進(jìn)入了殘疾人學(xué)校，并開(kāi)始了他的游泳生涯，頑強(qiáng)的他用堅(jiān)韌不拔的毅力找到了自身價(jià)值。12年中，他共參加國(guó)內(nèi)外各項(xiàng)比賽20余次，獲得獎(jiǎng)牌98余枚，其中金牌56枚、銀牌30枚、銅牌12枚。

看著他那陽(yáng)光燦爛的笑容，誰(shuí)能想到這背后究竟有多少心酸；看著那金光閃閃的獎(jiǎng)牌，誰(shuí)又會(huì)知道這一切的來(lái)之不易？我，一個(gè)四肢健全的人，連個(gè)憋氣都害怕。他只有一只手，卻做到了！

第二天，我換上泳衣，又重新和大家一起去學(xué)習(xí)游泳。雖然在這過(guò)程中，我還會(huì)遇到許多困難，但王家超的事跡時(shí)時(shí)刻刻激勵(lì)著我，他那張燦爛的笑容，成為我前進(jìn)的動(dòng)力。

在水中跌倒，又在水中爬起來(lái)。我做到了！我和伙伴們一起參加全國(guó)水上健美操比賽，獲得了第一名！

下次，再遇到失敗，我一定會(huì)挺起胸膛，勇往直前！

游泳心得體會(huì)范文1游泳能夠提高人體有氧能力。經(jīng)常參加游泳運(yùn)動(dòng)會(huì)有效提高機(jī)體的有氧能力，有氧能力的提高不僅會(huì)對(duì)人體的心血管系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生有益的影響，而且會(huì)使機(jī)體的恢復(fù)能力增強(qiáng)。提高血液循環(huán)的能力。游泳時(shí)，人體處于水平姿勢(shì)，下肢、腹部與心臟基本上位于同一水平面，從而減小了重力對(duì)血液循環(huán)的影響，再加上水的擠壓作用，有利于下肢及腹部靜脈血液的回流，還有利于心室充滿回流血液，這對(duì)于提高心臟的泵血功能非常的重要。游泳能夠提高人體抵御寒冷的能力。

游泳可以改變機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)，使體內(nèi)產(chǎn)熱和體溫調(diào)節(jié)中樞性能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)不參加游泳運(yùn)動(dòng)的人。經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉的人，較能適應(yīng)低溫的水下環(huán)境，身體適應(yīng)寒冷刺激的能力也會(huì)提高，從而增強(qiáng)機(jī)體抵御疾病的能力。游泳有延緩衰老的作用。對(duì)于中老年人力說(shuō)，游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常適合中老年人的運(yùn)動(dòng)。在中老年人群中呼吸與心血管系統(tǒng)的疾病非常普遍，游泳能夠很好的改善與提高肺的通氣功能。這是因?yàn)樵谟斡镜倪^(guò)程中由于水的壓力，對(duì)呼吸系統(tǒng)有更高的要求。如果能持之以恒堅(jiān)持游泳，呼吸的深度可以不斷增強(qiáng)，呼吸道的暢通得到保證，其抵抗力得到增強(qiáng)，從而延緩呼吸機(jī)能的衰退。

同時(shí)游泳能減緩肌纖維的萎縮，而且由于肌肉運(yùn)動(dòng)能使微血管到大動(dòng)脈的曲張加大，使血管彈性增強(qiáng)，又促進(jìn)了血液循環(huán)的加快，對(duì)防止與減輕中老年人因動(dòng)脈硬化而造成的心臟病、高血壓等疾病都有良好的效果。

堅(jiān)持游泳鍛煉，能夠促進(jìn)力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)的全面協(xié)調(diào)發(fā)展，從而使人體的運(yùn)動(dòng)能力得到提高。游泳能夠提高人體肌肉力量。游泳雖然不能塑造粗壯隆起的肌肉，但是即使是中等強(qiáng)度的長(zhǎng)距離游泳也能夠很好地提高身體肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉。游泳的另一大好處是游泳時(shí)身體各個(gè)部分的動(dòng)作幅度都很大，能夠有效地發(fā)展腰腹部位的核心力量。游泳能夠提高身體柔韌性。經(jīng)常參加游泳運(yùn)動(dòng)能夠極大的改善身體的柔韌性，而且通過(guò)游泳提高身體柔韌性受到年齡因素的影響相對(duì)較小。這是因?yàn)?，游泳時(shí)身體的活動(dòng)范圍較大，以及游泳時(shí)需要保持正確的身體姿勢(shì)。正確的游泳動(dòng)作要求肌肉在收縮用力前要先拉長(zhǎng)再收縮。肌肉的這種工作方式有利于不斷提高身體的柔韌性。游泳能夠提高耐力素質(zhì)。

游泳屬于周期性運(yùn)動(dòng)，對(duì)游泳者的耐力素質(zhì)要求很高，特別是中場(chǎng)距離的游泳運(yùn)動(dòng)。游泳隊(duì)耐力素質(zhì)的要求表現(xiàn)為，肌肉長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)收縮放松的能力及呼吸、血液循環(huán)系統(tǒng)維持持續(xù)性大強(qiáng)度活動(dòng)的能力。經(jīng)常進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間、較長(zhǎng)距離的游泳運(yùn)動(dòng)，可以有效的提高有氧代謝的能力，從而在各種活動(dòng)中表現(xiàn)很高的耐力水平。

經(jīng)常參加游泳運(yùn)動(dòng)，能夠有效促進(jìn)體格的勻稱發(fā)展。這是因?yàn)?，游泳是一?xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)手臂、腰腹、腿并用，四肢有節(jié)奏地做劃水和打水動(dòng)作，肌肉周期性地手收縮與放松，肩帶、胸、背、腰、腿部的大小肌肉群都參與工作。各種游泳姿勢(shì)中，相當(dāng)一部分動(dòng)作是左右交替或左右對(duì)稱的。游泳能使人體勁、肩、脊柱