如何提高情緒自我覺(jué)察能力

如何提高情緒自我覺(jué)察能力如何提高情緒自我覺(jué)察能力/NUMPAGES26如何提高情緒自我覺(jué)察能力如何提高情緒自我覺(jué)察能力如何提高情緒自我覺(jué)察能力_認(rèn)識(shí)自我情緒的四種方法首先，是要愿意觀察自己的情緒。不要抗拒做這樣的行動(dòng)，以為那是浪費(fèi)時(shí)間的事，要相信，了解自己的情緒是重要的領(lǐng)導(dǎo)能力之一。

其次，是要愿意誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己的情緒。每個(gè)人都可以有情緒，接受這樣的事實(shí)才能了解內(nèi)心真正的感覺(jué)，更合理地去處理正在發(fā)生的狀況。

第三，是問(wèn)自己四個(gè)問(wèn)題。我現(xiàn)在是什么情緒狀態(tài)？假如是不良的情緒，原因是什么？這種情緒有什么消極后果？應(yīng)該如何控制？

第四，是給自己和別人（員工）應(yīng)有的情緒空間。給自己和別人都停下來(lái)觀察自己情緒的時(shí)間和空間，這樣才不至于在沖動(dòng)下做出不適當(dāng)?shù)臎Q定。

第五，是替自己找一個(gè)安靜身心的法門(mén)。每個(gè)人都有不一樣的方法使自己靜心，都需要找到一個(gè)最適合自己的安心方式。

1．認(rèn)識(shí)自我情緒的四種方法

?記錄法：做一個(gè)自我情緒的有心人。你可以抽出一至兩天或一個(gè)星期，有意識(shí)地留意并記錄自己的情緒變化過(guò)程。可以以情緒類型、時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境、人物、過(guò)程、原因、影響等項(xiàng)目為自己列一個(gè)情緒記錄表，連續(xù)地記錄自己的情緒狀況?；剡^(guò)頭來(lái)看看記錄你就會(huì)有新的感受。

?反思法：你可以利用你的情緒記錄表反思自己的情緒；也可以在一段情緒過(guò)程之后反思自己的情緒反應(yīng)是否得當(dāng)，為什么會(huì)有這樣的情緒？這種情緒的原因是什么？有什么消極的負(fù)面影響？今后應(yīng)該如何消除類似情緒的發(fā)生？如何控制類似不良情緒的蔓延？

?交談法：通過(guò)與你的家人、上司、下屬、朋友等進(jìn)行誠(chéng)懇交談，征求他們對(duì)你情緒管理的看法和建議，借助別人的眼光認(rèn)識(shí)自己的情緒狀況。

?測(cè)試法：借助專業(yè)的情緒測(cè)試軟件工具，或是咨詢專業(yè)人士，獲取有關(guān)自我情緒認(rèn)知與管理的方法建議。

2．自我認(rèn)知的作用

良好的自我認(rèn)識(shí)對(duì)一個(gè)人能否成功，起到了至關(guān)重要的作用。你認(rèn)為自己是個(gè)怎樣的人，就會(huì)怎樣去表現(xiàn)，這兩者是一致地。你覺(jué)得自己是個(gè)有價(jià)值的人，結(jié)果你就會(huì)變成有價(jià)值的人，會(huì)做有價(jià)值的事，而且會(huì)擁有一些有價(jià)值的事物。你覺(jué)得自己一文不值，你就不會(huì)得到有價(jià)值的事物。

成功快樂(lè)的起點(diǎn)，就是良好的自我認(rèn)識(shí)。在你真正喜歡別人以前，你必須先接納自己。在你未接納自己之前，動(dòng)機(jī)、設(shè)定目標(biāo)、積極的思考等，都不會(huì)為你工作。在成功、快樂(lè)屬于你之前，你必須先覺(jué)得這些事情很值得。具有不良自我認(rèn)知的人，容易看到自己是為別人工作，而不是替自己工作。

一個(gè)人能不能成功的決定因素，不在于他擁有多少條件，而在于他如何評(píng)價(jià)自己，這種自我評(píng)價(jià)也決定了別人對(duì)他的評(píng)價(jià)。

在人們的生存和發(fā)展過(guò)程中，情緒常伴隨左右，各種不同的情緒對(duì)于人們事業(yè)的成功、愛(ài)情的甜蜜、家庭的溫暖產(chǎn)生著巨大的影響。

在人們所表現(xiàn)的情緒中，一種情緒往往隱藏在與之對(duì)立的另一種情緒里面。發(fā)現(xiàn)和研究那個(gè)秘密的、隱藏起來(lái)的情緒，對(duì)于人們更好的發(fā)展有著非常重要的意義。改測(cè)試題編輯①下面有108個(gè)稱述．②在你認(rèn)為符合你的稱述面前做個(gè)記號(hào)，注意遮掩每個(gè)稱述前面的數(shù)字③然后把同一數(shù)字后面的記號(hào)統(tǒng)計(jì)相加，比如數(shù)字"1"前面有3個(gè)記號(hào)，數(shù)字"2"前面有8個(gè)記號(hào)，數(shù)字"3"前面有1個(gè)記號(hào)，數(shù)字"4"前面有5個(gè)記號(hào)，等等．④擁有最多記號(hào)的數(shù)字很有可能就是你的類型號(hào)．⑤需要說(shuō)明的是，這個(gè)結(jié)論僅供參考，更精確的判斷還需要在深入了解和揣摩比較后獲得．91.我很容易迷惑12.我不想成為一個(gè)喜歡批評(píng)的人,但很難做到53.我喜歡研究宇宙的道理,哲理74.我很注意自己是否年輕,因?yàn)槟鞘钦覙?lè)子的本錢(qián)85.我喜歡獨(dú)自自主,一切都靠自己26.當(dāng)我有困難時(shí)，我會(huì)試著不讓人知道47.被人誤解對(duì)我而言是一件十分痛苦的事。28.施比受會(huì)給我更大的滿足感69.我常常設(shè)想最糟的結(jié)果而使自己陷入苦惱中610.我常常試探或考驗(yàn)朋友,伴侶的忠誠(chéng)811.我看不起那些不像我一樣堅(jiān)強(qiáng)的人,有時(shí)我會(huì)用種種方式羞辱他們912.身體上的舒適對(duì)我非常重要413.我能觸碰生活中的悲傷和不幸114.別人不能完成他的分內(nèi)事,會(huì)令我失望和憤怒915.我時(shí)常拖延問(wèn)題,不去解決716.我喜歡戲劇性,多彩多姿的生活417.我認(rèn)為自己非常不完善718.我對(duì)感官的需求特別強(qiáng)烈,喜歡美食,服裝,身體的觸覺(jué)刺激,并縱情享樂(lè)519.當(dāng)別人請(qǐng)教我一些問(wèn)題,我會(huì)巨細(xì)無(wú)遺地分析得很清楚320.我習(xí)慣推銷自己,從不覺(jué)得難為情721.有時(shí)我會(huì)放縱和做出*越的事222.幫助不到別人會(huì)讓我覺(jué)得痛苦523.我不喜歡人家問(wèn)我廣泛,籠統(tǒng)的問(wèn)題824.在某方面我有放縱的傾向(例如食物,藥物等)925.我寧愿適應(yīng)別人,包括我的伴侶,而不會(huì)反抗他們626.我最不喜歡的一件事就是虛偽827.我知錯(cuò)能改,但由于執(zhí)著好強(qiáng),周圍的人還是感覺(jué)到壓力728.我常覺(jué)得很多事情都很好玩,很有趣,人生真是快樂(lè)629.我有時(shí)很欣賞自己充滿權(quán)威,有時(shí)又優(yōu)柔寡斷,依賴別人230.我習(xí)慣付出多于接受631.面對(duì)威脅時(shí),我一是變得焦慮,一是對(duì)抗迎面而來(lái)的危險(xiǎn)532.我通常是等別人來(lái)接近我,而不是我去就接近他們333.我喜歡當(dāng)主角,希望得到大家的注意934.別人批評(píng)我,我也不會(huì)回應(yīng)和辯解,因?yàn)槲也幌氚l(fā)生任何爭(zhēng)執(zhí)與沖突635.我有時(shí)期待別人的指導(dǎo),有時(shí)卻忽略別人的忠告徑直去做我想做的事936.我經(jīng)常忘記自己的需要637.在重大危機(jī)中,我通常能克服我對(duì)自己的質(zhì)疑與內(nèi)心的焦慮338.我是一個(gè)天生的推銷員,說(shuō)服別人對(duì)我來(lái)說(shuō)是一件輕易的事939.我不相信一個(gè)我一直都無(wú)法了解的的人840.我愛(ài)依慣例行事,不大喜歡改變941.我很在乎家人,在家中表現(xiàn)得忠誠(chéng)和包容542.我被動(dòng)而優(yōu)柔寡斷543.我很有包容力,彬彬有禮,但跟人的感情互動(dòng)不深844.我沉默寡言,好象不會(huì)關(guān)心別人似的645.當(dāng)沉浸在工作或我擅長(zhǎng)的領(lǐng)域時(shí),別人會(huì)覺(jué)得我冷酷無(wú)情646.我常常保持警覺(jué)547.我不喜歡要對(duì)人盡義務(wù)的感覺(jué)548.如果不能完美的表態(tài),我寧愿不說(shuō)749.我的計(jì)劃比我實(shí)際完成的還要多850.我野心勃勃,喜歡挑戰(zhàn)和登上高峰的經(jīng)驗(yàn)551.我傾向于獨(dú)斷專行并自己解決問(wèn)題452.我很多時(shí)候感到被遺棄453.我常常表現(xiàn)得十分憂郁的樣子,充滿痛苦而且內(nèi)向454.初見(jiàn)陌生人時(shí),我會(huì)表現(xiàn)得很冷漠,高傲155.我的面部表情嚴(yán)肅而生硬456.我很飄忽,常常不知自己下一刻想要什么157.我常對(duì)自己挑剔,期望不斷改善自己的缺點(diǎn),以成為一個(gè)完美的人458.我感受特別深刻,并懷疑那些總是很快樂(lè)的人359.我做事有效率,也會(huì)找捷徑,模仿力特強(qiáng)160.我講理,重實(shí)用461.我有很強(qiáng)的創(chuàng)造天分和想象力,喜歡將事情重新整合962.我不要求得到太多的注意力163.我喜歡每件事都井然有序,但別人會(huì)認(rèn)為我過(guò)分執(zhí)著464.我渴望擁有完美的心靈伴侶365.我?？湟约?對(duì)自己的能力十分有信心866.如果周遭的人行為太過(guò)分時(shí),我準(zhǔn)會(huì)讓他難堪367.我外向,精力充沛,喜歡不斷追求成就,這使我的自我感覺(jué)十分良好668.我是一位忠實(shí)的朋友和伙伴269.我知道如何讓別人喜歡我370.我很少看到別人的功勞和好處271.我很容易知道別人的功勞和好處372.我嫉妒心強(qiáng),喜歡跟別人比較173.我對(duì)別人做的事總是不放心,批評(píng)一番后,自己會(huì)動(dòng)手再做374.別人會(huì)說(shuō)我常常帶著面具做人675.有時(shí)我會(huì)激怒對(duì)方,引來(lái)莫名其妙的吵架,其實(shí)我是想試探對(duì)方愛(ài)不愛(ài)我876.我會(huì)極力保護(hù)我所愛(ài)的人377.我常常可以保持興奮的情緒778.我只喜歡與有趣的人交友,對(duì)一些悶蛋卻懶得交往,即使他們看來(lái)很有深度279.我常往外跑,四處幫助別人380.有時(shí)我會(huì)講求效率而犧牲完美和原則181.我似乎不太懂得幽默,沒(méi)有彈性282.我待人熱情而有耐性583.在人群中我時(shí)常感到害羞和不安884.我喜歡效率,討厭拖泥帶水285.幫助別人達(dá)致快樂(lè)和成功是我重要的成就286.付出時(shí),別人若不欣然接納,我便會(huì)有挫折感187.我的肢體硬邦邦的,不習(xí)慣別人熱情的付出588.我對(duì)大部分的社交集會(huì)不太有興趣,除非那是我熟識(shí)的和喜愛(ài)的人289.很多時(shí)候我會(huì)有強(qiáng)烈的寂寞感290.人們很樂(lè)意向我表白他們所遭遇的問(wèn)題191.我不但不會(huì)說(shuō)甜言蜜語(yǔ),而且別人會(huì)覺(jué)得我嘮叨不停792.我常擔(dān)心自由被剝奪,因此不愛(ài)作承諾393.我喜歡告訴別人我所做的事和所知的一切994.我很容易認(rèn)同別人為我所做的事和所知的一切895.我要求光明正大,為此不惜與人發(fā)生沖突896.我很有正義感,有時(shí)會(huì)支持不利的一方197.我注重小節(jié)而效率不高998.我容易感到沮喪和麻木更多于憤怒599.我不喜歡那些侵略性或過(guò)度情緒化的人4100.我非常情緒化,一天的喜怒哀樂(lè)多變5101.我不想別人知道我的感受與想法,除非我告訴他們1102.我喜歡刺激和緊張的關(guān)系,而不是穩(wěn)定和依賴的關(guān)系7103.我很少用心去聽(tīng)別人的心情,只喜歡說(shuō)說(shuō)俏皮話和笑話1104.我是循規(guī)蹈矩的人,秩序?qū)ξ沂钟幸饬x4105.我很難找到一種我真正感到被愛(ài)的關(guān)系1106.假如我想要結(jié)束一段關(guān)系,我不是直接告訴對(duì)方就是激怒他來(lái)讓他離開(kāi)我9107.我溫和平靜,不自夸,不愛(ài)與人競(jìng)爭(zhēng)9108.我有時(shí)善良可愛(ài),有時(shí)又粗野暴躁,很難捉摸3九型人格類型編輯1號(hào)人格—完美主義者內(nèi)心的正確標(biāo)準(zhǔn)變成嚴(yán)格的自我要求。不斷產(chǎn)生自責(zé)的思想。有一種強(qiáng)迫性需要，只接受正確的事情。2號(hào)人格—給予者爭(zhēng)取得到他人支持，避免被他人反對(duì)。對(duì)自己的重要性感到驕傲。“他們沒(méi)有我不行”。3號(hào)人格—實(shí)干者看重自己的表現(xiàn)和成就。講究效率。喜歡競(jìng)爭(zhēng)，避免失敗。相信愛(ài)情來(lái)自你能提供什么，而不在于你是誰(shuí)。4號(hào)人格—悲情浪漫者覺(jué)得有些東西在生活中遺失了，而別人又恰好擁有自己遺失的東西。被遙不可及的事物深深吸引。把一個(gè)不存在的戀人理想化。5號(hào)人格—觀察者私密。保持不被涉及的狀態(tài)。感到威脅時(shí)，第一道防線是撤退，或者系緊安全帶。害怕用心去感覺(jué)。6號(hào)人格—懷疑論者推延行動(dòng)。用思想代替行動(dòng)。工作無(wú)法善始善終。忘記對(duì)成功和快樂(lè)的追求。對(duì)權(quán)威的極端態(tài)度：要么順從，要么反抗。7號(hào)人格—享樂(lè)主義者需要保持高度的興奮。同時(shí)參與多項(xiàng)活動(dòng)，對(duì)很多事情都感興趣。喜歡保持感情的高峰狀態(tài)。8號(hào)人格—保護(hù)者控制個(gè)人的占有物和空間，控制那些可能影響自己生活的人。具有進(jìn)攻性，公開(kāi)表達(dá)自己的憤怒。關(guān)注正義，喜歡保護(hù)他人。9號(hào)人格—調(diào)停者用不必要的事物來(lái)取代真實(shí)的需要。最重要的事情往往被留在一天的最后時(shí)刻。難以做出決定?！拔沂峭?，還是不同意？”第一型：完美型(Reformer/Perfectionist)【完美主義者】*【欲望特質(zhì)】：追求不斷進(jìn)步〖基本困思〗：我若不完美，就沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我?！贾饕卣鳌剑涸瓌t性?、不易妥協(xié)、常說(shuō)“應(yīng)該”及“不應(yīng)該”、黑白分明、對(duì)自己和別人要求甚高、追求完美、不斷改進(jìn)、感情世界薄弱；希望把每件事都做得盡善盡美，希望自己或是這個(gè)世界都更進(jìn)步。時(shí)時(shí)刻刻反省自己是否犯錯(cuò)，也會(huì)糾正別人的錯(cuò)。〖主要特質(zhì)〗：忍耐、有毅力、守承諾、貫徹始終、愛(ài)家顧家、守法、有影響力的領(lǐng)袖、喜歡控制、光明磊落?！忌铒L(fēng)格〗：愛(ài)勸勉教導(dǎo)，逃避表達(dá)忿怒，相信自己每天有干不完的事?！既穗H關(guān)系〗：你是典型的完美主義者，顯淺易明。正因?yàn)槟闶率伦非笸昝?，你很少講出稱贊的說(shuō)話，很多時(shí)只有批評(píng)，無(wú)論是對(duì)自己，或是對(duì)身邊的人也是！又因?yàn)槟銓?duì)自己的超超高標(biāo)準(zhǔn)，你給自己很大壓力，會(huì)很難放松自己去盡情的玩、開(kāi)心的笑！〖憤怒、不滿〗屬于第一型的你，相信常常這感覺(jué)，對(duì)吧？你們常有憤怒、不滿的感覺(jué)都是源自你們超高的生活要求。當(dāng)遇到什么不順意時(shí)，就很容易感到忿怒、不滿，覺(jué)得事情不應(yīng)該這樣發(fā)生……這種情緒不單是對(duì)自己，還有對(duì)周圍的環(huán)境和人，都是一樣，因?yàn)槟銓?duì)他們一樣帶有超高的要求。但要注意，作為你的朋友，要承受你的嬲怒情緒，的確不是容易，也會(huì)造成壓力，所以要多加注意??！〖失望、沮喪〗同樣因?yàn)槟銈兪率伦非笸昝赖膽B(tài)度，讓你們?cè)谏罾锍３８械脚鲠斪?、不如意。除了是?duì)外發(fā)泄憤怒情緒，其實(shí)在內(nèi)心不斷經(jīng)歷挫敗，不斷經(jīng)歷失望。這些情緒對(duì)你們并不健康，必須積極處理。最根源的方法不是讓自己做得更出色，而是調(diào)節(jié)對(duì)每事每情的看法，輕松面對(duì)！其他類型上面說(shuō)的有的事正確的〖基本恐懼〗：怕自己做錯(cuò)，變壞，被腐敗〖基本欲望〗：希望自己是對(duì)的，好的，貞潔的，有誠(chéng)信的第二型：全愛(ài)型、助人型(Helper/Giver)【給予者】*【欲望特質(zhì)】：追求服待〖基本困思〗：我若不幫助人，就沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我。〖主要特征〗：渴望別人的愛(ài)或良好關(guān)系、甘愿遷就他人、以人為本、要?jiǎng)e人覺(jué)得需要自己、常忽略自己；很在意別人的感情和需要，十分熱心，愿意付出愛(ài)給別人，看到別人滿足地接受他們的愛(ài)，才會(huì)覺(jué)得自己活得有價(jià)值。〖主要特質(zhì)〗：溫和友善、隨和、絕不直接表達(dá)需要，婉轉(zhuǎn)含蓄、好好先生/小姐、慷慨大方、樂(lè)善好施〖生活風(fēng)格〗：愛(ài)報(bào)告事實(shí)，逃避被幫助，忙于助人，否認(rèn)問(wèn)題存在?！既穗H關(guān)系〗：助人型(Helper)顧名思義，你很喜歡幫人，而且主動(dòng)，慷慨大方！雖然你對(duì)別人的需要很敏銳，但卻很多時(shí)忽略了自己的需要。在你來(lái)說(shuō)，滿足別人的需要比滿足自己的需要更重要，所以你很少向人提出請(qǐng)求。這樣說(shuō)來(lái)，你的自我并不強(qiáng)，很多時(shí)要*幫助別人去肯定自己?！甲院?、驕傲〗第二型的你，是否覺(jué)得這個(gè)形容很不貼切？覺(jué)得很驚奇？其實(shí)，一向表現(xiàn)得助人為快樂(lè)之本的你，是通過(guò)熱心幫助人去肯定自己，要朋友接納欣賞自己。所以當(dāng)有朋友找你們幫助，你自是開(kāi)心不已，也會(huì)有自豪和驕傲之感，因?yàn)樵谶^(guò)程中你得到肯定和滿足。〖占有、控制〗正因?yàn)閹腿说玫竭@么多的滿足，你們很想繼續(xù)這樣的關(guān)下去，這個(gè)很正常！可是，當(dāng)你們「投資」下越多時(shí)間和心力，你希望得到的回報(bào)更多。很有可能，你們會(huì)很希望朋友會(huì)很「attach」你，甚至是只「attach」你一個(gè)，事事對(duì)你說(shuō)，跟你分享。這便反映在你內(nèi)心的占有欲，若然朋友非這樣對(duì)你，便會(huì)很失望，覺(jué)得他們背叛了你。甚或，你可能會(huì)對(duì)他們施加壓力，以控制他們。這里當(dāng)然不是說(shuō)每個(gè)第二型都是這樣子，但當(dāng)我們狀態(tài)不佳，心情不太好時(shí)，的確有機(jī)會(huì)出現(xiàn)以上傾向。多點(diǎn)留意自己的情緒反應(yīng)，有助控制及改善！〖基本恐懼〗：不被愛(ài)，不被需要〖基本欲望〗：感受愛(ài)的存在第三型：成就型(Achiever/Motivator)【實(shí)干者】*【欲望特質(zhì)】：追求成果〖基本困思〗：我若沒(méi)有成就，就沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我?！贾饕卣鳌剑簭?qiáng)烈好勝心，喜歡認(rèn)威，常與別人比較，以成就衡量自己的價(jià)值高低，著重形象，工作狂，懼怕表達(dá)內(nèi)心感受；希望能夠得到大家的肯定。是個(gè)野心家，不斷地追求有效，希望與眾不同，受到別人的注目、羨慕，成為眾人的焦點(diǎn)?！贾饕刭|(zhì)〗：自信、活力充沛、風(fēng)趣幽默、滿有把握、處世圓滑、積極進(jìn)取、美麗形象〖生活風(fēng)格〗：愛(ài)數(shù)說(shuō)自己成就，逃避失敗，按著長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)過(guò)活?！既穗H關(guān)系〗：成就型(Achiever)你精力充沛，總是動(dòng)力過(guò)人，因?yàn)槟阌泻軓?qiáng)的爭(zhēng)勝欲望！你喜歡接受挑戰(zhàn)，會(huì)把你自己的價(jià)值與成就連成一線。成就型的你會(huì)全心全意去追求一個(gè)目標(biāo)，因?yàn)槟阆嘈拧柑煜聸](méi)有不可能的事」。動(dòng)力十足的你，最好做leader帶領(lǐng)其他人啦！〖自戀、炫耀〗第三型的人傾向看自己成為頗大、頗重要的，所以有一點(diǎn)點(diǎn)的自戀、自我膨脹。所以你們都會(huì)把自己最好的一面給友人看，甚至極端時(shí)，會(huì)在朋友面前撒謊，以求「保持」自己在朋友心目中的形象。很多時(shí)，第三型真正的實(shí)力往往沒(méi)有那么強(qiáng)，因?yàn)樗麄兊谋磉_(dá)實(shí)有一點(diǎn)點(diǎn)夸張?！己ε掠H密〗第三型的你很害怕親密關(guān)系，不是說(shuō)你們會(huì)沒(méi)有朋友，只是當(dāng)關(guān)系進(jìn)深的時(shí)候，你可能會(huì)因怕真面目被看見(jiàn)而避開(kāi)、逃掉。所以，親密/好朋友關(guān)系對(duì)第三型說(shuō)并不容易建立，因?yàn)樗麄兒ε卤蝗丝匆?jiàn)自己的真面目，也因此很難開(kāi)放自己與人坦誠(chéng)交往。第三型的你好勝心頗強(qiáng)，通常認(rèn)為自己不能在朋友面前「認(rèn)衰」，所以會(huì)表現(xiàn)得「很棒很棒」的，但世界上沒(méi)有一個(gè)人是十全十美的完人??！當(dāng)能容許自己以真面目視人，你的生活將很快樂(lè)！〖基本恐懼〗：沒(méi)有成就，一事無(wú)成〖基本欲望〗：感覺(jué)有價(jià)值，被接受第四型：藝術(shù)型，自我型(Artist/Individualist)【悲情浪漫者】*【欲望特質(zhì)】：追求獨(dú)特〖基本困思〗：我若不是獨(dú)特的，就沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我?！贾饕卣鳌剑呵榫w化，追求浪漫，懼怕被人拒絕，覺(jué)得別人不明白自己，占有欲強(qiáng)，我行我素生活風(fēng)格：愛(ài)講不開(kāi)心的事，易憂郁、妒忌，生活追尋感覺(jué)好；很珍惜自己的愛(ài)和情感，所以想好好地滋養(yǎng)它們，并用最美、最特殊的方式來(lái)表達(dá)。他們想創(chuàng)造出獨(dú)一無(wú)二、與眾不同的形象和作品，所以不停地自我察覺(jué)、自我反省，以及自我探索?！贾饕刭|(zhì)〗：易受情緒影響、傾向追求不尋常、藝術(shù)性而富有意義的事物、多幻想，認(rèn)為死亡、苦難、悲劇才是極具價(jià)值和真實(shí)的生命、對(duì)美感的敏銳可見(jiàn)于獨(dú)特的衣著，及對(duì)布置環(huán)境的品味顯出他的獨(dú)特性、極具創(chuàng)造力、過(guò)分情緒化、容易沮喪或消沉、常覺(jué)生命是一個(gè)悲劇、對(duì)人若即若離，怕親密的關(guān)系令人發(fā)現(xiàn)自己不完美就會(huì)離他而去?！忌铒L(fēng)格〗：愛(ài)講不開(kāi)心的事，易憂郁、妒忌，生活追尋感覺(jué)好?！既穗H關(guān)系〗：自我型(Individualist)曾否有人跟你說(shuō)，你有藝術(shù)家的脾氣？這個(gè)自我型就正正是藝術(shù)家的性格-多愁善感及想像力豐富，會(huì)常沉醉于自己的想像世界里。另一方面，由于你是感情主導(dǎo)的人，有些工作你不喜歡就可能不會(huì)做，不會(huì)考慮責(zé)任的問(wèn)題。〖嫉妒、比較〗自我型的你們其實(shí)都有點(diǎn)「藝術(shù)家脾氣」，對(duì)吧！自憐、覺(jué)得自己與其他人不一樣、喜歡沉醉于自己的想象世界……很多時(shí)，第四型的表現(xiàn)會(huì)比較抽離，都是因?yàn)楦磉吶吮容^，覺(jué)得自己不同，其他人不會(huì)明白，又覺(jué)得其他人都擁有很多你們沒(méi)有的東西，所以在現(xiàn)實(shí)的社交圈子里很難得到滿足?！甲晕页磷?、自憐〗由于從現(xiàn)實(shí)生活中得不到滿足，自我型的朋友都會(huì)在幻想里建構(gòu)自己的世界，制造一些moody的環(huán)境，好讓自己的情緒得以發(fā)泄出來(lái)。不過(guò)，這樣一來(lái)，自我型的人都顯得比較情緒化，令其他人更不能明白你們，更孤立起來(lái)。所以你們要小心，不要讓自己過(guò)分脫節(jié)??！〖基本恐懼〗：沒(méi)有獨(dú)特的自我感受或存在意義〖基本欲望〗：尋找自我，在內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)中找到自我認(rèn)同第五型：智慧型，思想型(Thinker/Observer)【觀察者】*【欲望特質(zhì)】：追求知識(shí)〖基本困思〗：我若沒(méi)有知識(shí)，就沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我。〖主要特征〗：冷眼看世界，抽離情感,喜歡思考分析，要知很多，但缺乏行動(dòng)，對(duì)物質(zhì)生活要求不高，喜歡精神生活，不善表達(dá)內(nèi)心感受；想藉由獲取更多的知識(shí)，來(lái)了解環(huán)境，面對(duì)周遭的事物。他們想找出事情的脈絡(luò)與原理，做為行動(dòng)的準(zhǔn)則。有了知識(shí)，他們才敢行動(dòng)，也才會(huì)有安全感?！贾饕刭|(zhì)〗：溫文儒雅、有學(xué)問(wèn)、條理分明、表達(dá)含蓄、拙於詞令、沉默內(nèi)向、冷漠疏離、欠缺活力、反應(yīng)緩慢〖生活風(fēng)格〗：愛(ài)觀察、批評(píng)，把自己抽離，每天有看不完的書(shū)?！既穗H關(guān)系〗：理智型(Thinker)你是個(gè)很冷靜的人，總想跟身邊的人和事保持一段距離，也不會(huì)讓情緒。很多時(shí)，你都會(huì)先做旁觀者，后才可投入?yún)⑴c。另外，你也需要充分的私人空間和高度的私隱，否則你會(huì)覺(jué)得很焦慮，不安定！你也很有機(jī)會(huì)成為專家，例如電腦啦，漫畫(huà)啦，時(shí)裝啦，因?yàn)槟銓?duì)知識(shí)是非常熱愛(ài)的！〖好辨、抽離〗思想型的人常常觀察身邊的事，卻很少參與，所以感情投入也很少。還有，他們好辨，很執(zhí)著，卻少有「辨輸」的空間和量度。對(duì)知識(shí)的執(zhí)著固然重要，但經(jīng)驗(yàn)生活中所得的體會(huì)也非常可貴，希望你們?nèi)〉闷胶?，得到最多！〖基本恐懼〗：無(wú)能，無(wú)知〖基本欲望〗：能干，知識(shí)豐富第六型：忠誠(chéng)型(TeamPlayer/Loyalist)【懷疑論者】*【欲望特質(zhì)】：追求忠心〖基本困思〗：我若不順從，就沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我?！贾饕卣鳌剑鹤鍪滦⌒闹?jǐn)慎，不輕易相信別人，多疑慮,喜歡群體生活，為別人做事盡心盡力，不喜歡受人注視，安于現(xiàn)狀，不喜轉(zhuǎn)換新環(huán)境；相信權(quán)威、跟隨權(quán)威的引導(dǎo)行事，然而另一方面又容易反權(quán)威，性格充滿矛盾。他們的團(tuán)體意識(shí)很強(qiáng)，需要親密感，需要被喜愛(ài)、被接納并得到安全的保障?！贾饕刭|(zhì)〗：忠誠(chéng)、警覺(jué)、謹(jǐn)慎、機(jī)智、務(wù)實(shí)、守規(guī)、紀(jì)律維持者。〖生活風(fēng)格〗：愛(ài)平和討論，懼怕權(quán)威，傳統(tǒng)可給予安全感，害怕成就、逃避問(wèn)題?！既穗H關(guān)系〗：忠誠(chéng)型(Loyalist)你會(huì)是一個(gè)很好員工，因?yàn)槟愫苤倚谋M責(zé)。安全感對(duì)你都很重要，因?yàn)楫?dāng)遇到新的人和事，都會(huì)令你產(chǎn)生恐懼、不安的感覺(jué)。基于這種恐懼不安，凡事你都會(huì)作最壞打算，換句話說(shuō)，你為人都比較悲觀，也較易去逃避了事?！己ε隆n慮、猶豫〗忠誠(chéng)型的你們表現(xiàn)得忠誠(chéng)，是因?yàn)槟銈兒ε拢瑢?duì)很多事情皆憂慮，很多時(shí)都向壞處打算，所以做人很謹(jǐn)慎。同一原因，由于害怕做錯(cuò)決定，所以當(dāng)面對(duì)抉擇的時(shí)候，你們大都顯得很猶疑，心大心細(xì)。適當(dāng)?shù)膽n慮能保護(hù)我們，但若過(guò)份憂慮則會(huì)阻礙我們前行！留意留意！〖基本恐懼〗：得不到支援及指引，單憑一己的能力不能兼顧全部〖基本欲望〗：得到支援及安全感第七型：活躍型，開(kāi)朗型(Enthusiast)【享樂(lè)主義者】*【欲望特質(zhì)】：追求快樂(lè)〖基本困思〗：我若不帶來(lái)歡樂(lè)，就沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我?！贾饕卣鳌剑簶?lè)觀,要新鮮感，追上潮流，不喜承受壓力，怕負(fù)面情緒；想過(guò)愉快的生活，想創(chuàng)新、自?shī)蕣嗜?，渴望過(guò)比較享受的生活，把人間的不美好化為烏有。他們喜歡投入經(jīng)驗(yàn)快樂(lè)及情緒高昂的世界，所以他們總是不斷地尋找快樂(lè)、經(jīng)驗(yàn)快樂(lè)?！贾饕刭|(zhì)〗：快樂(lè)熱心、不停活動(dòng)、不停獲取、怕嚴(yán)肅認(rèn)真的事情、多才多藝、對(duì)玩樂(lè)的事非常熟悉亦會(huì)花精力鉆研、不惜任何代價(jià)只要快樂(lè)、嬉笑怒罵的方式對(duì)人對(duì)事?！忌铒L(fēng)格〗：愛(ài)講自己經(jīng)驗(yàn)，喜歡制造開(kāi)心，人生有太多開(kāi)心的事情等著他?！既穗H關(guān)系〗：活躍型(Adventurer)活躍型的你，就是如此這般：樂(lè)觀、精力充沛、迷人、好動(dòng)、貪新鮮、五時(shí)花六時(shí)變……「最近要玩得開(kāi)心」就是你的生活哲學(xué)！你們很需要生活有新鮮感，所以很不喜歡被束縛、被控制。你的活力是玩的活力，又跟第三型的成就型又有所不同，相信你們是活動(dòng)攪手，玩極唔厭！〖不耐煩、沖動(dòng)、上癮〗好玩、享樂(lè)主義行頭的活躍型，做事欠缺耐性，因?yàn)槟銈兌己芘聬?。不耐煩之余，也很易沖動(dòng)行事，因第七型的朋友做事鮮有周詳計(jì)劃，很講即慶，想做就去做！但你們必須要小心，就算遇上一種玩意、興趣你十分喜歡，也得學(xué)習(xí)不要沉迷下去！始終要顧及自己的身體及其他事情?。?我這樣說(shuō)是因?yàn)榈谄咝偷娜吮绕渌偷娜烁蠠煱a、毒癮、賭癮、或者打機(jī)癮等等等等，小心！)〖基本恐懼〗：被剝削，被困于痛苦中〖基本欲望〗：追求快樂(lè)、滿足、得償如愿第八型：領(lǐng)袖型，能力型(Leader)【保護(hù)者】*【欲望特質(zhì)】：追求權(quán)力〖基本困思〗：我若沒(méi)有權(quán)力，就沒(méi)有人會(huì)愛(ài)我。〖主要特征〗：追求權(quán)力，講求實(shí)力，不靠他人，有正義感,要話事，喜歡做大事；是絕對(duì)的行動(dòng)派，一碰到問(wèn)題便馬上采取行動(dòng)去解決。想要獨(dú)立自主，一切靠自己，依照自己的能力做事，要建設(shè)前不惜先破壞，想帶領(lǐng)大家走向公平、正義?！贾饕刭|(zhì)〗：具攻擊性、自我中心、輕視懦弱、尊重強(qiáng)人、為受壓迫者挺身而出、沖動(dòng)、有什麼不滿意即場(chǎng)發(fā)作、主觀、直覺(jué)?！忌铒L(fēng)格〗：愛(ài)命令，說(shuō)話大聲、有威嚴(yán)，報(bào)復(fù)心理、愛(ài)辯論，靠意志來(lái)掌管生活?！既穗H關(guān)系〗：領(lǐng)袖型(Le