環(huán)境養(yǎng)生說基礎(chǔ)知識

環(huán)境養(yǎng)生說目前一頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點一、環(huán)境與養(yǎng)生健康是長壽的先決條件，每個人的健康狀況在很大程度上又依賴于他所生活的環(huán)境。環(huán)境包括自然環(huán)境、社會環(huán)境、生物環(huán)境和每個人居住的小環(huán)境。在環(huán)境中，有許多因素每時每刻地作用于人的機體。人體借助機體內(nèi)在調(diào)節(jié)和控制機制，與各種環(huán)境因素保持著相對平衡，表現(xiàn)出機體對環(huán)境的適應(yīng)能力，但是人們的這種適應(yīng)能力是有限的，當有害的環(huán)境長期作用于人體，或者超過一定限度，就要危害健康，引起疾病，甚至造成死亡。目前二頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點（一）自然環(huán)境與養(yǎng)生人以天地之氣生，四時之法成。（《素問·寶命全形論》）

人與天地相參也，與日月相應(yīng)也。（

《靈樞·歲露篇》

）

中國傳統(tǒng)哲學(xué)十分強調(diào)自然界是一個普遍聯(lián)系著的整體，提出天人相應(yīng)，天人感應(yīng)等思想。認為天地萬物不是孤立存在的，它們之間都是相互影響，相互作用，相互聯(lián)系，相互依存著的。中醫(yī)養(yǎng)生文化中亦體現(xiàn)出這種原則。

目前三頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點

“人-地相互關(guān)系”是地理學(xué)主要傳統(tǒng)之一，其中影響最大的觀念是“環(huán)境決定論”，認為地理學(xué)是研究自然環(huán)境如何決定人類行為的學(xué)問。目前四頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點氣候左右人的性格：自然氣候使地球上不同區(qū)域形成了不同的人種，也使不同區(qū)域的人們形成了不同的性格。生活在熱帶地區(qū)的人，為了躲避酷暑，在室外活動的時間比較多。氣溫高，使生活在那里的人性情易暴躁和發(fā)怒；目前五頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點居住在寒冷地帶的人，因為室外活動不多，大部分時間在一個不太大的空間里與別人朝夕相處，養(yǎng)成了能控制自己的情緒，具有較強的耐心和忍耐力的性格。如生活在北極圈內(nèi)的因紐特人，被人們稱為世界上“永不發(fā)怒的人”；目前六頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點居住在溫暖宜人水鄉(xiāng)的人們，因為海濱氣候濕潤，風景秀麗，人們對周圍事物敏感，且多情善感，機智敏捷；山區(qū)居民，因為山高地廣，人煙稀少，開門見山，長久生活在這種環(huán)境中，便養(yǎng)成了說話聲音宏亮，性格誠實直爽；居住在廣闊的草原上的牧民，因為草原茫茫，交通不便，氣候惡劣，風沙很大，所以，他們常常騎馬奔馳，盡情地舒展自己，性格變得豪放直爽，熱情好客。目前七頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點精神治療專家發(fā)現(xiàn)，人的情緒或多或少地會受到天氣的影響。如果一個人對天氣變化，特別是壞天氣的刺激反應(yīng)強烈，表現(xiàn)出種種不適癥狀：疲倦、身體虛弱、健忘、眼冒金星、神經(jīng)過敏、情緒低落、工作提不起精神、工作效率降低、睡眠不好、偏頭痛、注意力不集中、恐懼、冒汗、寒戰(zhàn)、沒有食欲、尿頻、感覺器官障礙、腸胃功能紊亂、神經(jīng)質(zhì)、易激動、心跳加快、暈倒、痙攣、骨頭疼痛、脊柱錯位以及手術(shù)刀疤疼痛等等。那么他就可能得了“氣象病”。目前八頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有明確的記載：“一州之氣，生化壽夭不同，其故何也？歧伯曰：高下之理，地勢使然，崇高則陰氣治之，污下則陽氣治之。陽勝者先天，陰勝者后天，此地理之常，生化之道也……高者其氣壽，下者其氣夭。”非常清楚地指出了：若是居住在空氣清新。氣候寒冷的高山地區(qū)的人多長壽，居住在空氣污濁、氣候炎熱的低洼地區(qū)的人多短壽。目前九頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點廣西巴馬

目前十頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點惡劣的環(huán)境影響是引起疾病的重要原因。早在100多年前，英國醫(yī)生就發(fā)現(xiàn)，在英國，生活在河谷沖積土分布區(qū)的居民，癌癥死亡率很高，而生活在古老、堅硬的巖層區(qū)和排水良好的地區(qū)的居民，癌癥發(fā)病率則很低。美國學(xué)者也發(fā)現(xiàn)，美國的癌癥高發(fā)區(qū)集中在東北部、五大湖周圍以及西部沿岸地區(qū)。目前十一頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點在我國，癌癥的分布在大的范圍里，具有明顯的地區(qū)差異。就是在小的范圍里，各種癌癥也都有自己特有的地理分布。如肝癌的高發(fā)區(qū)集中在福建、廣東等地；食道癌高發(fā)區(qū)主要在北方，其中河南、河北、山西三省交界處的食道癌高發(fā)區(qū)呈同心圓分布，發(fā)病率由中央?yún)^(qū)向周圍逐漸降低。目前十二頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點中國有多少癌癥村

廣東：翁源縣上壩村；

河南：沈丘縣周營鄉(xiāng)黃孟營村、?？h北老觀嘴村；

陜西：華縣龍嶺村；

江蘇：無錫廣益鎮(zhèn)廣豐村、鹽城阜寧洋橋村；儀征大儀杭集村

天津：北辰區(qū)西堤頭鎮(zhèn)劉快莊村和西堤頭村；

重慶：合川龍市鎮(zhèn)飛龍村四川:遂寧市蓬溪縣城廣門橋村河北：涉縣固新村

山東：肥城肖家店

安徽：宿州市楊莊鄉(xiāng)

江西：樂安河沿岸10多個癌癥村

浙江：蕭山塢里村

目前十三頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點（二）社會環(huán)境1、社會環(huán)境與人不但自然環(huán)境與人們的健康息息相關(guān)，社會環(huán)境同樣和人們的身體狀況緊密關(guān)聯(lián)。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就指出：“凡欲診病者，必問飲食居處，暴樂暴苦，始樂始苦，皆傷精氣，精氣竭絕，形體毀沮。”非常明確地闡明了診治疾病要注意社會心理因素的影響。目前十四頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點2、社會政治與養(yǎng)生十八世紀的歐洲工業(yè)革命時，提出了許多與社會因素相聯(lián)系的醫(yī)學(xué)課題，促使醫(yī)學(xué)家們?nèi)ヌ接懮鐣蛩嘏c人群健康和疾病之間的關(guān)系。1766年，德國人費蘭克建議政府采取措施保護個人和公眾的健康，最先提出“醫(yī)學(xué)監(jiān)督”的想法。1838年德國人埃羅舒提出“社會衛(wèi)生學(xué)”的概念。他指出：人類是憑借著社會才能賴以生存的一種社會動物。他還把衛(wèi)生分成兩大類：一類是個人衛(wèi)生，它完全隸屬于個人的主動性；一類是公共或社會衛(wèi)生，它需要采取法律或行政措施。目前十五頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點1848年法國人儒勒·蓋林第一次把“社會”這個詞同醫(yī)學(xué)問題聯(lián)系起來，提出了“社會醫(yī)學(xué)”新概念。1848年，在法國大革命的影響下，德國人諾爾曼指出：“醫(yī)學(xué)科學(xué)的核心是社會科學(xué)”。目前十六頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點第二次世界大戰(zhàn)后，工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的發(fā)展及與之相適應(yīng)的科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展，隨之而來的各種社會因素對健康的影響，比以往任何時候都更為突出。社會向醫(yī)學(xué)提出了許許多多新課題：環(huán)境污染造成生態(tài)平衡破壞所帶來的“公害病”；現(xiàn)代工、農(nóng)業(yè)及交通運輸業(yè)所帶來的意外傷殘人的增多；人口老化以及社會現(xiàn)代化所引起的疾病譜的變化等等?？傊?，由于人具有生物屬性和社會屬性，就必須重視社會環(huán)境因素對人群健康和疾病的影響。目前十七頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點3、社會經(jīng)濟與養(yǎng)生社會經(jīng)濟的迅速發(fā)展促進了人群健康水平的提高，人群健康的增強又推動了社會經(jīng)濟的發(fā)展，二者是相輔相成的。社會經(jīng)濟之所以能對人群的健康產(chǎn)生極大的影響，關(guān)鍵是因為物質(zhì)資料的生產(chǎn)活動是人類社會生存和發(fā)展的基礎(chǔ)，為人群的健康成長和延續(xù)后代提供了物質(zhì)條件。目前十八頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點4、社會立法與養(yǎng)生社會立法是社會諸要素中，對人體健康產(chǎn)生重要影響的因素之一。在法的作用下，利用新的科學(xué)技術(shù)，環(huán)境的污染與破壞得到一定的控制和防治。目前十九頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點（三）生物環(huán)境與養(yǎng)生除自然環(huán)境、社會環(huán)境外，生物因素亦不能忽視，包括所有與人共存的生物，直接或間接對人的影響。人體的健康還與生物致病有著密切的關(guān)系，致病原及寄生蟲也影響著人的發(fā)育和衰老變化。目前二十頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點可引起人疾病的生物致病原，包括細菌、病毒、支原體、螺旋體、原蟲、立克次體、蠕蟲等。有些疾病是通過動物或昆蟲作為傳播媒介致人疾病的，如鼠傳播鼠疫、鉤端螺旋體病、鼠咬癥等，狗傳播狂犬病，豬傳播豬肉絳蟲病，蚊子傳播瘧疫、乙型腦炎，虱傳播流行性斑疹傷寒病等，蒼蠅傳播痢疾、霍亂、傷寒等病。目前二十一頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點生物環(huán)境因素主要指環(huán)境中的細菌、病毒、微生物等。目前二十二頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點（四）居住環(huán)境與養(yǎng)生人們的居住環(huán)境與人的生命活動息息相關(guān)外，其原因在于人們有近一半的時間要在住宅環(huán)境中度過，尤其是嬰兒和老年人，他們要有80％的時間在室內(nèi)度過。而居住條件的好壞和人們的健康有著密切關(guān)系。目前二十三頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點1、房間色彩的選擇。據(jù)生理學(xué)家們研究，房間的顏色能直接影響到人體的正常生理功能。如房間的顏色能影響到人們的視力。據(jù)研究，在各種顏色中以青色或綠色對眼睛最為有利。當太陽光線或照明的燈光照在青或綠色的墻上反射出來的光線，對人的神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜較為合適。這兩種顏色還能大量吸收強光中對眼睛有害的紫外線。目前二十四頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點目前二十五頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點醫(yī)學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，房間的顏色與食欲也有很大的關(guān)系，他們發(fā)現(xiàn)黃色和橙黃色可以刺激胃口，能增進人們的食欲。目前二十六頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點房間的顏色還能影響到人們的睡眠，一般說來，紫色有利于人們的鎮(zhèn)靜。安定，這種顏色能加快人們的入睡。如果在醫(yī)院的手術(shù)室里漆上這種顏色則可減輕病人的緊張感和恐懼心理。相反，若將臥室漆成五光十色、色彩非常鮮艷，這種色調(diào)能引起人們的興奮，對于臥室來說是最不適宜的。目前二十七頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點對于廚房、衛(wèi)生間可用灰色，使環(huán)境的光線更加調(diào)和；書房采用淺綠色，會給人以寧靜舒適的感覺；客廳、餐廳采用粉紅色或淺黃色，可增添柔和、歡樂的氣氛。目前二十八頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點2、居室宜四季常綠。在室內(nèi)、陽臺上多培養(yǎng)些芳香濃郁的香花對人的身心健康大有好處。目前二十九頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點在流感季節(jié)，如果你咽喉痛或扁桃體發(fā)炎，如多聞玫瑰花、茉莉花、梔子花等香氣濃郁的花香，可感到咽喉舒服多了。如果有氣管炎可多聞桂花香味，因桂花精油不僅有抗菌消炎作用，而且還有化痰、止咳、平喘的作用。目前三十頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點有些植物盡管沒有香味，但也能從葉、皮中分泌殺菌素，如柏類植物等，適合室內(nèi)盆栽并可制成盆景的花卉、花木有：茉莉、梔子花、蘭花、米蘭等。目前三十一頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點然而室內(nèi)不宜養(yǎng)的花也不少。如丁香、夜來香等，因為夜來香到了夜晚，會停止光合作用，消耗氧氣并排出二氧化碳，對人體健康極為不利。如果長期與它共處一室，會導(dǎo)致頭昏、咳嗽甚至氣喘失眠，尤其對高血壓和心臟病患者有不利影響。目前三十二頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點郁金香的花朵有毒堿，只要待上一兩個小時就會頭昏腦脹，嚴重的可導(dǎo)致中毒，過多接觸易使人毛發(fā)脫落。此外，如果不小心弄破水仙花的鱗莖就有危險，因為它里面含有拉丁可毒素，葉和花的枝葉接觸到人后會導(dǎo)致皮膚紅腫。目前三十三頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點

一品紅也是一種毒性很強的花卉，全身都是毒，特別是莖葉里的白色汁液能引起人體皮膚紅腫，產(chǎn)生過敏反應(yīng)；人若誤食了其莖葉，還會有中毒死亡的危險。所以，最好不要讓孩子親近花卉，否則小孩子貪玩而誤食了花卉的葉子，十分危險。目前三十四頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點

萬年青的葉色很特別，一般先為綠色而后又變得艷紅，觀賞價值較高。但這種最特別的花卉卻也是最危險的，它的花葉內(nèi)含有草酸和天門冬素，其枝葉的汁液具有很強的毒性，一旦觸及皮膚，奇癢難熬。尤其是它的果實，毒性更大，誤食后會引起口腔、咽喉腫痛，甚至傷害聲帶，使人聲啞，故萬年青又被稱為“啞巴草”。然而，萬年青能夠有效地除去三氟乙烯的污染，也可用來消除室內(nèi)的環(huán)境污染。目前三十五頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點病人居住的屋內(nèi)也不適宜養(yǎng)花，因為花盆中的泥土產(chǎn)生的真菌孢子會擴散到室內(nèi)空氣中，引起人體表面或深部感染，還可能侵入人的皮膚、呼吸道、外耳道、腦膜及大腦等部位。這對原本就患有疾病、體質(zhì)不好的人來說，無疑是雪上加霜，特別對白血病患者和器官移植者危害更大。目前三十六頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點3、居室現(xiàn)代化設(shè)置的利弊。隨著人民物質(zhì)生活水平的提高，一些高檔現(xiàn)代化設(shè)置進入了千家萬戶，它給人們帶來了歡樂、幸福，但同時也產(chǎn)生了一些不利的影響。目前三十七頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點①空調(diào)與健康②電視與健康③冰箱與健康④電風扇與健康目前三十八頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點4、住宅的衛(wèi)生標準

（1）日照。此指太陽照在居室內(nèi)的時間和強度。我們知道，人的皮膚接受太陽光中紫外線照射后能產(chǎn)生維生素D，可預(yù)防小兒佝僂病發(fā)生；太陽光可殺滅居室內(nèi)空氣中的致病微生物；還能給人以青春的活力，提高機體的免疫能力?？茖W(xué)家經(jīng)研究認為：居室內(nèi)每天照射兩小時是維護人體健康和發(fā)育的最低需要。因此規(guī)定把居室內(nèi)在冬至日中午前后連續(xù)照射2小時作為居室日照的標準。目前三十九頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點（2）采光。此指住宅內(nèi)可得到的光線。決定采光多少常和住宅的進深和窗戶、地面面積比值有關(guān)。進深是指從窗戶到對面墻壁距離，它與從地面到窗上椽高度的比值一般規(guī)定應(yīng)不大于2．5，窗戶的有效透光面積和房間地面面積之比不應(yīng)小于1：10。目前四十頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點（3）層高。一般指地面到天花板或房檐的高度。人們在住宅一定的空間里生活，由于呼吸造成一定高度范圍內(nèi)的空氣成分的改變，醫(yī)學(xué)上稱之為呼吸帶。經(jīng)測定在呼吸帶內(nèi)二氧化碳和其它有害氣體的含量大大高于其它地方。因此，在南方住宅的層高不應(yīng)小于2·8米，在北方以2·6～3．0米最為適宜。目前四十一頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點（４）空氣清潔度。此指居室內(nèi)空氣中某些有害氣體、代謝產(chǎn)物、飄塵和細菌總數(shù)不能超過一定的含量。這些氣體主要有二氧化碳、二氧化硫、甲醛等。它們對人體十分有害，濃度過高能引起心血管、呼吸系統(tǒng)的各種疾病，其中有些還是嚴重的致癌物。對于兒童來說，還可影響其生長發(fā)育。目前四十二頁\總數(shù)四十六頁\編于十六點塵埃的問題也不得不提。人類的活動會產(chǎn)生塵埃，地表的自然變化也會產(chǎn)生塵埃?？諝庵械牧餍沁M入大氣層與空氣強烈摩擦。燃燒也會產(chǎn)生塵埃。這種塵埃，叫做宇宙塵埃，它天天產(chǎn)生、夜夜都有，而且數(shù)量多得驚人。如果用載重量為5