有關(guān)大學(xué)生心理健康

關(guān)于有關(guān)大學(xué)生心理健康第1頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)有哪些？1、真確地認(rèn)識和評價自我，悅納自我，接受他人2、能明辨是非，有主見3、善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒4、有較強的適應(yīng)能力5、精力充沛，積極樂觀6、人際關(guān)系和諧第2頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月如何理解以上六項大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)？

正確理解大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)注意：標(biāo)準(zhǔn)是相對性，心理健康與不健康并無明顯界限。對多數(shù)學(xué)生群體而言，在人生的發(fā)展過程中面臨心理問題是很正常的。不健康的心理可能是人的發(fā)展中不可避免的發(fā)展性問題，其癥狀會隨著發(fā)展而自行消失，對于沒有自行消失的問題，也不必恐懼，應(yīng)該積極的加以矯正。第3頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月對大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解1、真確地認(rèn)識和評價自我，悅納自我，接受他人（1）正確認(rèn)識自己——對自己的智力、性格、興趣愛好、能力、記憶、思維等等特點的認(rèn)識。認(rèn)識了自身的這些特點，然后知道自己能干什么，不能干什么。（2）正確評價自己——是自我意識的一種形式。對自己的思想、動機、行為和個性的評價，直接影響學(xué)習(xí)和參與社會活動的積極性，也影響著與他人的交往關(guān)系。如果能夠正確地評價自己，就能正確地對待和自理個人與他人、集體及社會的系，有利于自己克服缺點、發(fā)揚優(yōu)點，在學(xué)習(xí)工作中充分發(fā)揮自己的作用。第4頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月對大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解（3）悅納自我——

一個人的心理健康與否,有一個重要的指標(biāo)就是他能不能接受自己。每個人都有優(yōu)點和不足,關(guān)鍵在于如何看

待，要看到自己的優(yōu)勢,樹立信心,還要避免驕傲自大;要了解自身的弱點,認(rèn)識到?jīng)]有人是完美的或是萬能的，接受不完美的自己。只有客觀,全面,愉快地接受自我,才能很好地多角度自我,并在此基礎(chǔ)上,明確完善自我的努力方向和途徑。（4）接受他人——

身邊的同學(xué)、老師，無論他們是多么的優(yōu)秀，都不要去妒忌恨而應(yīng)該欣賞和想其學(xué)習(xí)，無論他們存在諸多的不足，也不要去嘲笑而應(yīng)該尊重和幫助。接受他人，

你才能過得更輕松快樂。第5頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月對大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解2、能明辨是非，有主見大學(xué)就像一個小型社會，會遇到很多復(fù)雜的人和事，對于是非真?zhèn)危荒苋嗽埔嘣?，要自己的看法，只要自己認(rèn)清事實，明白真理之所在，就要堅持到底，不輕易動搖。遇事需要有自己的想法，不要輕信他人，不貪小便宜，以免上當(dāng)受騙，也不要輕易懷疑他人，以免破壞感情。第6頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月對大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解3、善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒

穩(wěn)定的情緒是大學(xué)生心理健康的重要體現(xiàn)。能夠有效的控制自己的情緒，可以使你在學(xué)習(xí)和生活中得到同學(xué)們的贊許和肯定，從而自信滿滿，愉快而充實。把自己的感情出口放寬，但也不要喜怒哀樂盡形于色；調(diào)節(jié)情緒，需努力克制自己的不良情緒，凡事都嘗試從積極樂觀的角度看問題；對生活中的一切多一份欣賞少一些抱怨，坐而空談不如走而實施。第7頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月對大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解

4、有較強的適應(yīng)能力自古以來，生命都是“優(yōu)勝劣汰”、“順者昌逆者亡”，大學(xué)生需要發(fā)展，首先要能了解并判斷自己的大學(xué)環(huán)境，排除干擾，從而適應(yīng)這個環(huán)境。在大學(xué)里學(xué)習(xí)、生活不感到緊張焦慮，能自然地與同學(xué)、老師溝通交流。第8頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月對大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解5、精力充沛，積極樂觀有充沛的精力具體可表現(xiàn)在日常學(xué)習(xí)生活中，精神飽滿，能順利地處理好自己的學(xué)習(xí)和人際交往，擔(dān)任學(xué)生干部的工作愉快，處理得當(dāng)。以積極樂觀的心態(tài)對待每一天，對不滿意的事情不抱怨，多往樂觀的角度看問題，積極尋找解決辦法。6、人際關(guān)系和諧

同學(xué)和朋友之間關(guān)系是平等的，交往雙方處于平等的地位，能體現(xiàn)人的尊嚴(yán)和相互尊重、團(tuán)結(jié)友愛、相互信任；交往雙方以誠相待，注重情感的傳遞，而不以功利為交友目的。人際關(guān)系和諧也不算意味著沒有矛盾，沒有差別，也不是不講原則，一團(tuán)和氣，而是應(yīng)該和而不同，求同存異，包容多樣的和諧。第9頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月如何做才能保證達(dá)到以上心理健康標(biāo)準(zhǔn)？學(xué)生個人如何做？

大學(xué)生應(yīng)自覺提高自我保健意識，及時進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。（1）明確學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)，目標(biāo)要符合自身實際（2）多總結(jié)多反思，不輕易張揚自己的個性（3）注意鍛煉身體，多于同學(xué)朋友以及家人溝通交流（4）保持良好的心態(tài)，學(xué)會自我鼓勵和自我肯定，適度地進(jìn)行自我獎（6）遇事需要發(fā)泄時，要不吝嗇于尋求他人的幫助，尋找恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄途徑（7）適當(dāng)?shù)刈鲂┬睦頊y試，掌握自己的心理動態(tài)，進(jìn)行積極地調(diào)整（8）找同學(xué)監(jiān)督自己的日常行為第10頁，課件共13頁，創(chuàng)作于2023年2月家庭和學(xué)校如何做？家庭：大學(xué)生雖已成年，但是父母親和兄弟姐妹還應(yīng)關(guān)注其家大學(xué)生。多溝通交流，給予其鼓勵和肯定，不要給太多的壓力。學(xué)校：高校一方面應(yīng)關(guān)注其學(xué)生的心理健康發(fā)展，配備心理咨詢師，在需要的時候給予適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)。另一方面還