中職k職業(yè)壓力與職業(yè)素養(yǎng)

第30課職業(yè)壓力與職業(yè)修養(yǎng)第31課有規(guī)矩才能成方圓第30課職業(yè)壓力與職業(yè)修養(yǎng)

古今中外，凡成就事業(yè)，對人類有作為的無一不是腳踏實地，艱苦攀登的結果。

——錢三強錢三強，浙江省湖州市人，1913年生，男，中共黨員，核物理學家，中國科學院院士。心理學家認為：壓力是對精神和肉體承受力的一種要求。如果壓力過大，則會極大地危害身心健康：記憶力衰退、自我評價降低、誘發(fā)心臟病、胃病等。應對職業(yè)壓力的方法尋找壓力源不斷調整自己的心態(tài)重新調整職業(yè)生涯規(guī)劃終身學習所謂壓力源，就是那些導致身心緊張狀態(tài)的情境或事件，比如工作量過大、職業(yè)發(fā)展前景暗淡、人際關系緊張、情感問題等。

三種壓力應對方式控制式支持式回避式控制式通過改變自己的行為或環(huán)境，來改變自己的情緒狀態(tài)和個人與環(huán)境的關系，這是最優(yōu)的壓力應對方式。

支持式利用個人或社會的資源支持來對壓力做出反應，如轉移注意力、向別人尋求幫助或進行壓力的宣泄等。它的不足之處是過于依賴環(huán)境和資源，一旦支持的資源發(fā)生匱乏，就會導致壓力適應紊亂。

回避式忽略或回避壓力，調節(jié)由壓力引起的情感上的不適。它的不足之處是當壓力累積超過一定限度，就會造成心理崩潰，是盡量少用的一種壓力應對方式。思考苑

中國漢代飛將軍李廣，以善射聞名。據(jù)史書記載，有一天李廣去打獵，驚見草里有一只“虎”，情急之下應手放了一箭。過去一看，原來是塊大石頭，而箭頭竟然深深地射入石中。接著他又試射了幾次，但是箭頭都碰石而落，再也沒射進去。批評不得抗壓能力不強提高職業(yè)素養(yǎng)，應對職業(yè)壓力，創(chuàng)造幸福人生！第31課有規(guī)矩才能成方圓

只有經(jīng)過長時間完成其發(fā)展的艱苦工作，并長期埋頭沉浸于其中的任務，方可有所成就。

——黑格爾

黑格爾出身于一個政府公務員家庭,生于1770年8月27日（德國斯圖加特），去世于1831年11月14日（德國柏林，病因霍亂），主要領域：邏輯學、歷史哲學、美學、宗教、形而上學、認識論、政治學、辯證法。職業(yè)能力是直接影響職業(yè)活動效率和使職業(yè)活動順利進行的職業(yè)心理特征。從能力與職業(yè)崗位關系的角度來看，職業(yè)能力可分為具體職業(yè)崗位能力、專業(yè)基本能力和通用職業(yè)能力。古人云：“道義者，身有之則貴且尊。”-----意為人擁有了道德和正義就很高貴，而且受人尊敬。通用職業(yè)能力通用職業(yè)能力指從事任何工作的任何人都必須掌握的技能包括團隊合作、敬業(yè)能力、自我展示能力、承受挫折能力等。

從學生角色轉化為社會角色，在這個過程中，我們承受著巨大的壓力。我們要做好心理準備，正確處理角色轉換過程中的心理矛盾。要把在校學習的過程變成角色轉換的準備過程。如果將來你在工作中為單位做了很大貢獻，卻沒有得到合理