初中排球教學

排球的基本知識持球和連擊發(fā)球和擊球場上位置及發(fā)球輪轉排球的比賽場地排球的基本技術正面雙手墊球正面下手發(fā)球正面雙手傳球準備姿勢和移動排球的比賽場地比賽場地包括比賽場區(qū)和無障礙區(qū)。比賽場區(qū)為18米×9米的長方形，其四周至少有3米寬的無障礙區(qū)。場區(qū)所有的界線寬均為5厘米，其顏色應是與地面和其他項目畫線不同的淺色。中線在網下連接兩條邊線的中點。中線的中心線將比賽場區(qū)分為長9米、寬9米的兩個相等的場區(qū)。每個場區(qū)各畫一條距離中線中心線3米的進攻線。中線與進攻線之間為前場區(qū)。進攻線與端線之間為后場區(qū)。發(fā)球區(qū)寬9米，位置在端線后前場區(qū)18m中線后場區(qū)3m9m9m發(fā)球區(qū)隊員場上位置及發(fā)球輪轉

發(fā)球隊員擊球時，雙方隊員必須在本場區(qū)內按輪轉次序站位?？拷蚓W的三名隊員為前排隊員，其位置為4號位(左)、3號位(中)和2號位(右)。另外三名隊員為后排隊員，其位置為5號位(左)、6號位(中)和1號位(右)。接發(fā)球隊獲得發(fā)球權后，該隊發(fā)球隊員必須按順時針方向轉一個位置，即2號位隊員轉到1號位發(fā)球，1號位隊員轉到6號位，以此類推。前排隊員后排隊員一號位六號位五號位二號位三號位四號位規(guī)則簡介：持球和連擊

持球隊員在擊球時沒有清晰地將球擊出，或接觸球時有較長時間的停留。判斷持球的主要依據是看球的停留時間和擊球動作。連擊一名隊員連續(xù)擊球兩次或球連續(xù)觸及隊員身體的不同部位。但球隊第一次擊球時，在一個擊球動作的情況下，球可以連續(xù)接觸身體的不同部位，而不視隊員為連擊。第一次擊球包括以下4種情況：①接對方發(fā)球；②接對方扣球；③接對方攔回的球；④接本方攔網觸手的球。比賽用球

正式排球比賽用球的顏色為黃、白、藍三色相間或同一的淺色。排球的圓周為65～67厘米；重量為260～280克。發(fā)球與擊球發(fā)球應在發(fā)球區(qū)內完成。發(fā)球應按次序進行。用一只手或手臂的任何部分將拋起的球擊出。裁判員鳴哨后方可發(fā)球，否則無效，重新發(fā)球。發(fā)球人不能踏及發(fā)球區(qū)以外地面

每隊最多擊球三次，但攔網除外，將球從球網上擊回對方。無論是主動擊球或被動觸及，都作為該隊擊球一次。發(fā)球與擊球發(fā)球應在發(fā)球區(qū)內完成。發(fā)球應按次序進行。用一只手或手臂的任何部分將拋起的球擊出。裁判員鳴哨后方可發(fā)球，否則無效，重新發(fā)球。發(fā)球人不能踏及發(fā)球區(qū)以外地面

每隊最多擊球三次，但攔網除外，將球從球網上擊回對方。無論是主動擊球或被動觸及，都作為該隊擊球一次?？伎寄悖∫?、標準的排球比賽場地長為18米，寬為（）米A.8米B.9米A.10米二、排球比賽中出現(xiàn)（)時，可以不判發(fā)球犯規(guī)A.發(fā)球不過網B.發(fā)球出界C.發(fā)球擦網D.發(fā)球未拋離手三、排球比賽中出現(xiàn)（)時，應判為擊球犯規(guī)A.用腳擊球B.用頭頂球D.兩人都爭著去擊球，但只有其中一個人觸擊到球C.一個隊員連續(xù)擊球兩次二、排球比賽中出現(xiàn)（)時，可以不判發(fā)球犯規(guī)三、排球比賽中出現(xiàn)（)時，應判為擊球犯規(guī)一、標準的排球比賽場地長為18米，寬為（）米二、排球比賽中出現(xiàn)（)時，可以不判發(fā)球犯規(guī)三、排球比賽中出現(xiàn)（)時，應判為擊球犯規(guī)排球的基本技術準備姿勢準備姿勢動作要點

兩腳位置比肩稍寬；膝關節(jié)適當彎曲，身體重心向前；雙手放在腹前；雙眼注視來球。移動

移動動作要點①預先判斷球的落點；②采用適當準備姿勢；③根據球的落點，身體重心快速傾向來球；④移動時身體重心上下起伏要小，以免影響移動的速度。正面下手發(fā)球

動作要點①身體面對球網，兩腳前后站立；②單手或雙手將球平穩(wěn)拋至身體右側；③右臂由后向前直臂擺動；④用全手掌，或掌根，或拳擊球的后中下部；⑤擊球后身體重心前移，身體進入比賽場地。正面雙手墊球

動作要點①身體正面對準來球；②當來球在胸腹前一臂左右距離時，兩手臂伸直、夾緊、提肩；③抬雙臂前伸到球下，用腕關節(jié)以上10厘米處擊球；④手臂擊球時，下肢伸腿蹬地，上下肢配合，協(xié)調用力；⑤擊球后身體重心前移。正面雙手傳球

動作要點①身體正面對準來球，采用稍蹲準備