高中體育人教版高全冊(cè)體育游泳安全知識(shí)與技能

一、教學(xué)設(shè)計(jì)

1、教學(xué)內(nèi)容：

水中活動(dòng)安全知識(shí)與技能

2、教學(xué)對(duì)象：

水平五(高一年級(jí))

3、設(shè)計(jì)思路：

依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)。使學(xué)生了解游泳安全的各方面，并牢記該注意的事項(xiàng)，了解游泳項(xiàng)目的分類，掌握游泳中常見(jiàn)問(wèn)題的處理方法，遇到突發(fā)情況要懂得如何自救。?確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄?shí)處，使學(xué)生健康成長(zhǎng)。4、教學(xué)目標(biāo)：

知識(shí)?：了解游泳的安全知識(shí)，以及游泳常見(jiàn)問(wèn)題的

處理方法。

能力?：掌握游泳安全的注意事項(xiàng)，并知道處理游泳

問(wèn)題的方法。

情感：培養(yǎng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)和關(guān)心他人、愛(ài)護(hù)

生命的責(zé)任心。

5、教材重難點(diǎn)：

1〉重點(diǎn)：?了解游泳安全知識(shí)?

2〉難點(diǎn)：?常見(jiàn)游泳問(wèn)題的處理方法

6、教學(xué)手段、方法

教學(xué)方法采用講解、提示、觀摩、自主學(xué)習(xí)，等學(xué)習(xí)方法進(jìn)行教學(xué)。

7、教學(xué)程序：

課的導(dǎo)入-------游泳項(xiàng)目介紹------游泳安全知識(shí)學(xué)習(xí)----常見(jiàn)問(wèn)題處理-------課的小結(jié)

二、教學(xué)流程

水中活動(dòng)安全知識(shí)與技能

（一）播放一段游泳有關(guān)的視頻，導(dǎo)入本課的教學(xué)內(nèi)容。

（二）了解全班會(huì)游泳的同學(xué)人數(shù)。

（三）提問(wèn)：游泳項(xiàng)目有多少種泳姿？

幾種泳姿ppt蝶DIE蝶泳仰泳

蛙泳

自由泳

（四）了解什么是溺水?游泳安

全知識(shí)學(xué)習(xí)PPT1

什么是溺水：溺水是指大量水液被吸入肺內(nèi)，引起人體缺氧窒息的危急病癥。多發(fā)生在夏季，游泳場(chǎng)所、海邊、江河、湖泊、池塘等處。溺水者面色青紫腫脹，眼球結(jié)膜充血，口鼻內(nèi)充滿泡沫、泥沙等雜物。部分溺水者可因大量喝水入胃、出現(xiàn)上腹部膨脹。多數(shù)溺水者四肢發(fā)涼，意識(shí)喪失，重者心跳、呼吸停止。

（五）游泳安全預(yù)防知識(shí)PPT2--5

下水前

1、做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)：

游泳者下水前，要做好熱身活動(dòng)，以增加人體熱量，同時(shí)使頸、肩、腰、膝等關(guān)節(jié)部位和全身肌肉活動(dòng)開(kāi)，以免發(fā)生關(guān)節(jié)損傷和肌肉拉傷。

2、了解泳池深淺的區(qū)域：

游泳者下水前，一定要了解泳池的深淺區(qū)域情況，尤其是初學(xué)者和少年兒童或第一次剛來(lái)泳池游泳的游者，掌握了泳池水的深淺和區(qū)域，游起來(lái)安全就多一分保障，心情放松，精神愉快，對(duì)身心健康大有益處。下水后

1、不做傷害他人的活動(dòng)：

游泳時(shí)傷害他人的活動(dòng)如岸上推人，水下按壓人，打鬧等。游泳是在公共的場(chǎng)所進(jìn)行，是人多的地方，為了游者的安全和一個(gè)好的心境，要求在游泳活動(dòng)中，不要打鬧，或把人推入水中，或刻意用水撩撥對(duì)方，或幾個(gè)人抬一個(gè)人扔下水等等。這種不良行為，極容易使落水人的心理過(guò)于緊張而嗆水、碰傷甚至溺水等意外事故發(fā)生。

2、不要在水下做有危險(xiǎn)的活動(dòng)：

游泳時(shí)有危險(xiǎn)的活動(dòng)如：水下潛水，水下嬉鬧等。這些活動(dòng)都不應(yīng)該在水中進(jìn)行。

特別是在游泳的旺季游泳人多，如游泳者在水下潛游或嬉鬧時(shí)，不僅自己容易被人踩踏或撞傷，且由于耗氧量大，容易引起缺氧而窒息等傷害事故發(fā)生。

正確的游泳活動(dòng)方式

1、游泳時(shí)應(yīng)遵循“循序漸進(jìn)”的原則。一般的游泳者在游泳時(shí)，游的太猛、過(guò)快，容易出現(xiàn)缺氧，頭暈，惡心等不良癥狀。一定要遵循“循序漸進(jìn)”的原則，不要勉強(qiáng)和逞能，如出現(xiàn)體力不支或身體不適時(shí)，應(yīng)馬上停止游泳就地或上岸休息以恢復(fù)體力和精神。

不宜進(jìn)行水中活動(dòng)的疾病

1、體檢合格者方能游泳

凡通過(guò)醫(yī)療機(jī)構(gòu)（縣級(jí)以上醫(yī)院）身體體檢合格者方能到公共游泳場(chǎng)所參加游泳活動(dòng)。對(duì)以下患者嚴(yán)格禁止下水游泳：

（1）患有傳染性肝炎，嚴(yán)重皮膚病，細(xì)菌性痢疾未痊愈者，紅眼病等病人決不能到公共游泳場(chǎng)所游泳；

（2）患有嚴(yán)重高血壓病，心臟病，精神病等病人絕對(duì)不能下水游泳，以免發(fā)生意外。一般心臟病者必須得到醫(yī)生的允許或監(jiān)護(hù)下方可游泳；

（3）患有尿路感染、嚴(yán)重腳癬等病人，游泳時(shí)容易將病菌傳染給其他游泳者，這類病人也決不能在公共游泳場(chǎng)所游泳，等治愈后方可參加游泳活動(dòng)；

（4）患有急、慢性中耳炎等鼓膜穿孔者，游泳容易使炎癥加重，也暫時(shí)不能參加游泳活動(dòng)；

（5）患有活動(dòng)性肺炎，急、慢性腎炎，支氣管炎，哮喘等病人，抵抗力差，容易使病情加重，這類人應(yīng)該暫緩參加游泳活動(dòng)。（六）水中自我救助PPT6--9

一、呼救

1、在游泳運(yùn)動(dòng)中如果自己遇到危險(xiǎn)、身體不適，肌肉痙攣等突發(fā)緊急情況時(shí)，需要及時(shí)通過(guò)自行的緊急呼救，呼喚救生員及周圍的人及時(shí)前來(lái)援救，為救生員作出判斷快速赴救贏得時(shí)間。

2、遇到自我突發(fā)意外或危險(xiǎn)時(shí)，首先要有緊急呼救意識(shí)。先迅速及時(shí)發(fā)出求救信號(hào)，而后根據(jù)自身情況再進(jìn)行必要自救處理。

3、用拍水、招手、呼叫等肢體語(yǔ)言，以醒目緊急的方式，發(fā)出求救信號(hào)。4、心血管病者發(fā)病時(shí)，因身體難受，體力不支等因素，無(wú)法通過(guò)語(yǔ)音來(lái)呼救。最好的呼救方式是：人迅速漂浮仰臥水面放松身體，而后招手救援。當(dāng)救援人員還未趕到時(shí)，自己要想方設(shè)法慢慢靠岸，等待施救。

二、水上漂浮休息：

由于受傷、肌肉痙攣、體能下降等原因不能繼續(xù)游進(jìn)時(shí)，采用水上漂浮休息等待救援，是一種非常好的自救方式。

我們采用仰臥漂浮休息的最大好處是：能保證人的口鼻露出水面，保持呼吸暢通。1、仰臥漂浮休息：

身體仰臥水面，向上伸展（兩側(cè)）雙臂，兩腿向外分開(kāi)。吸氣要深，呼氣要緩慢，然后稍微屏氣。為了使身體重心平穩(wěn)，可通過(guò)調(diào)整漂浮姿勢(shì)來(lái)實(shí)現(xiàn)。如腿部下沉，可將手臂露出水面并屈腕。仍然下沉，還可以通過(guò)兩肘慢慢地屈伸來(lái)調(diào)節(jié)摸索身體平衡姿勢(shì)的最佳位置。

2、身體垂直漂浮休息：

身體垂直漂浮休息，可不做任何動(dòng)作就能休息。但與仰臥漂浮休息法相比，身體垂直漂浮休息法動(dòng)作難度較大，脛部肌肉容易疲勞。身體垂直漂浮休息的方法順序：

頭部出水面呼吸（2-3秒）——頭入水中，兩臂作小劃手（2-3個(gè)動(dòng)作）——身體放松，雙臂前伸，兩腿分開(kāi)，在水中慢慢吐氣（6-10秒）——雙臂下劃，兩腿蹬水，抬頭出水吸氣，而后再進(jìn)入下一個(gè)周期動(dòng)作。每一分鐘6-8次周期動(dòng)作。

三、靠池邊自救

1、遇險(xiǎn)情時(shí)，千萬(wàn)不可慌張，保持鎮(zhèn)靜。采用積極的自我保護(hù)方式，在身體條件許可的情況下，努力向池邊靠近，同時(shí)呼救，盡可能節(jié)省體力，爭(zhēng)取更多的時(shí)間，等待救援。

2、靠池邊后要盡快找到能扶持支撐自己的固定物，仰臥水面或垂直水中放松休息，等待救援。

四、肌肉痙攣解除方法

肌肉痙攣是游泳運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常遇到的一種突發(fā)疾病。解救肌肉痙攣的有效辦法，就是想方設(shè)法將痙攣部位的肌肉拉長(zhǎng)伸展，而后配合按摩讓痙攣部位肌肉緩解。下面介紹幾種肌肉痙攣的解救方法：

1、手指肌肉痙攣解除法：

手指肌肉痙攣解救的方法是：先將手握拳握緊，然后用力伸開(kāi)，伸直。反復(fù)做幾次痙攣就能消除。

2、小腿前面肌肉痙攣解除方法：

小腿前面肌肉痙攣解救的方法是：先用一只手抓住腳趾，而后用力盡量往下按壓。反復(fù)幾次痙攣就能消除。

3、小腿后面肌肉痙攣解除法：

小腿后面肌肉痙攣解救的方法是：先伸直患腿，一手按住膝蓋，踝關(guān)節(jié)屈，雙手抓住腳趾用力向后拉并蹬直患腿（同大腿后面肌肉痙攣解救法）。反復(fù)幾次痙攣就能消除。

4、腳指肌肉痙攣解除法：

腳指肌肉痙攣解救的方法是：做腳趾伸和屈的動(dòng)作，反復(fù)做幾次痙攣就能消除。

5、腹部肌肉痙攣解除法：

腹部肌肉痙攣解救的方法是：人體浮在水面伸直，腿和頭部盡量后伸挺起腰腹拉長(zhǎng)，并用雙手配合按摩腹部。反復(fù)幾次痙攣就能消除。

（七）游泳中其他常見(jiàn)問(wèn)題的處

理方法

（八）學(xué)生提問(wèn)

（九）布置作業(yè)

（1）復(fù)習(xí)鞏固今天老師講授的

水中活動(dòng)安全知識(shí)

（2）觀看視頻，初步了解蛙泳

的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)結(jié)束語(yǔ)：國(guó)家質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)檢疫總局在官網(wǎng)公布了第一批高危險(xiǎn)性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，游泳項(xiàng)目意外入選，并且在給出的名單中排名第一。對(duì)大眾而言，游泳是個(gè)既能鍛煉身體又能防暑降溫的選擇。這種老百姓參與度高的項(xiàng)目為何突然變成了高危項(xiàng)目？也許大家要問(wèn)，“這個(gè)意思是不讓我們