人體的酸堿性對身體各方面的影響

人體的酸堿性對身體各方面的影響第一頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五酸性體質(zhì)堿性體質(zhì)兩種身體體質(zhì)第二頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五

酸性體質(zhì)的主要特征

第三頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五

/775822422/blog/1333940968第四頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五潰瘍、便秘第五頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五胃痛第六頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五痛風第七頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五智力第八頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五

腰酸背痛第九頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五容易生病第十頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五手腳冰涼第十一頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛風、腎病、尿頻尿急等病第十二頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五心臟功能差第十三頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五改變你的飲食習慣多吃堿性食物，減少食用酸性食物（多吃堿性食物，少吃酸性食物?。┰鯓痈纳扑嵝泽w質(zhì)？第十四頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五海帶哪些是堿性食物？第十五頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五牛奶堿性食物第十六頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五白蘿卜堿性食物第十七頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五芹菜堿性食物第十八頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五芋頭堿性食物第十九頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五豆腐堿性食物第二十頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五魔芋堿性食物第二十一頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五紅豆堿性食物第二十二頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五黃豆堿性食物第二十三頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五蘋果堿性食物第二十四頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五洋蔥堿性食物第二十五頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五番茄堿性食物第二十六頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五菠菜堿性食物第二十七頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五香蕉堿性食物第二十八頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五葡萄堿性食物第二十九頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五草莓堿性食物第三十頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五檸檬堿性食物第三十一頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五以下是酸性食物第三十二頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五肉酸性食物第三十三頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五所有的油炸食品酸性食物第三十四頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五面包酸性食物第三十五頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五酒酸性食物第三十六頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五花生米酸性食物第三十七頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五香腸酸性食物第三十八頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五餅干酸性食物第三十九頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五白糖酸性食物第四十頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五1.水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會。2.但要注意在水燒開后，要把壺蓋打開燒3分鐘左右（水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉）減少酸性物質(zhì)進入體內(nèi)—水第四十一頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五1.肉類、奶酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬于酸性食品2.攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的寒冷3.年輕力壯時吃適量的肉類是對的（沒有生長激素與抗生素），但老年人則以蔬菜為宜。減少酸性物質(zhì)進入體內(nèi)—肉第四十二頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五1.煙和酒是極酸的酸性物質(zhì),長時間吸煙喝酒的人,極易導致酸性體質(zhì)。減少酸性物質(zhì)進入體內(nèi)—不良習慣特別酸，不是一般的酸第四十三頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五弱堿性食物馬鈴薯.高麗菜.蘆荀.竹筍.莢豌豆.茹類南瓜.蓮藕.蘿卜漬.豆腐.蘋果.梨子.香蕉.菠蘿.櫻桃.桃子.牛旁強堿性食物牛奶.蕃茄.胡瓜.蕪.蘿卜.紅蘿卜.無花果菠菜.芹菜柑桔.葡萄.芋頭.海帶.葡萄干.蒟弱弱酸性食物洋火腿.奶油.雞蛋.鯛魚.蝦子.鮑魚.蛤蜊.八爪魚.通心面.巧克力糖.油炸類食物.蔥.炸雞強酸性食物牛肉.豬肉.鮪魚.牡蠣.芝士.米.麥.面包酒.花生米.香腸.糖果.餅干.白糖堿性及酸性食物表

第四十四頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五十類垃圾食品的危害1.油炸食品

：此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進食易導致肥胖；是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。2.罐頭類食品

：不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食后短時間內(nèi)導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌。3.腌制食品：在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重，發(fā)生高血壓的風險增高。還有，食品在腌制過程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風險增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。4.加工的肉類食品(火腿腸等)：這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌癥的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。第四十五頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五5.肥肉和動物內(nèi)臟類食物：雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素?，F(xiàn)已明確，長期大量進食動物內(nèi)臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結(jié)腸癌、乳腺癌)的發(fā)生風險。6.奶油制品

：常吃奶油類制品可導致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。7.方便面：屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓；另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。8.燒烤類食品

：含有強致癌物質(zhì)三苯四丙吡。9.冷凍甜點：包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題：因含有較高的奶油，易導致肥胖；因高糖，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。10.果脯、話梅和蜜餞類食物：含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。

第四十六頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五蛋白質(zhì)：人體共需20多種氨基酸，其中有9種必須的氨基酸，是人體無法合成的（其他氨基酸人體可自行合成），所以補充蛋白質(zhì)的關鍵是補充人體不能自行合成的9種必須氨基酸。

人體不可缺少的營養(yǎng)元素—蛋白質(zhì)第四十七頁，共四十八頁，編輯于2023年，星期五維生素A作用：具有抗氧化、防衰老和保護心腦血管的作用，維持正常視力，預防夜盲癥和干眼病。

攝入不足的壞處：皮膚干燥