情緒調(diào)節(jié)與減壓放松自測

情緒調(diào)節(jié)與減壓放松自測情緒調(diào)節(jié)與減壓放松自測/NUMPAGES8情緒調(diào)節(jié)與減壓放松自測情緒調(diào)節(jié)與減壓放松自測情緒調(diào)節(jié)與減壓放松自測返回上一級單選題（共5題，每題6分）1.情緒綁架的癥象，不包括（）A.強烈的情緒反應(yīng)B.突然的攻擊C.事前周密的思考D.事后為自己的行為后悔我的答案：C參考答案：C答案解析：

暫無2.情緒觸發(fā)點，不包括（）A.引起你心煩、惱怒、急躁的事情B.那些別人用來激怒你的東西C.有時是一些關(guān)于你自己的事情D.有人耐心聽我說話我的答案：D參考答案：D答案解析：

暫無3.“ABCDE模式”中的A代表（）A.觸發(fā)事件B.（非理性）信念C.反駁、質(zhì)疑（非理性信念）D.（新的）結(jié)果我的答案：A參考答案：A答案解析：

暫無4.“ABCDE模式”中的C代表（）A.（非理性）信念B.觸發(fā)事件C.非理性信念的后果（行為、情緒）D.（新的）結(jié)果我的答案：C參考答案：C答案解析：

暫無5.壓力下的即時身體反應(yīng)，不包括（）A.血壓升高B.心跳加快C.呼吸急促D.語速放慢我的答案：D參考答案：D答案解析：

暫無多選題（共5題，每題8分）1.情緒的特征包括（）A.由某件事物所引起B(yǎng).主觀感受C.生理變化D.行為表現(xiàn)我的答案：ABCD參考答案：ABCD答案解析：

暫無2.觸發(fā)職場情緒綁架的因素有（）A.瞧不起我，不尊重我B.受到不公正對待C.不感激、不肯定我的努力D.逼我在不可能的時間內(nèi)完成任務(wù)我的答案：ABCD參考答案：ABCD答案解析：

暫無3.下列說法屬于常見的非理性想法的是（）A.我必須被每一個認識的人喜歡B.事情應(yīng)該按我的愿望發(fā)生C.我必須幫別人解決問題D.我必須依賴一個比自己強的人我的答案：ABCD參考答案：ABCD答案解析：

暫無4.提升抗壓能力的方法包括（）A.轉(zhuǎn)變自己的消極想法B.把壓力事件寫下來并排序C.專注在資源上D.培養(yǎng)體育鍛煉的習(xí)慣我的答案：ABCD參考答案：ABCD答案解析：

暫無5.壓力源來自（）A.工作B.個人C.生活D.環(huán)境我的答案：ABCD參考答案：ABCD答案解析：

暫無判斷題（共5題，每題6分）1.人針對某個事物的體驗所引起的有意識的心理反應(yīng)、一種伴隨著生理和行為變化的感受。對

錯我的答案：T參考答案：T答案解析：

暫無2.壓力是指由于自己能動用的資源（個人或社會的）無法滿足環(huán)境的需求（事件和責(zé)任）時所感受到的焦慮狀態(tài)（緊張感）。對

錯我的答案：T參考答案：T答案解析：

暫無3.壓力的大小既取決于壓力源的大小，又取決于個人身心承受壓力的強弱程度，后者是造成壓力的主要因素。對

錯我的答案：F參考答案：F答案解析：

暫無4.快樂、幸?？梢哉J為是對自己的生活感到滿意，滿足，能夠享受生活帶來的一切，并讓自己和他人快樂。對

錯我的答案：T參考答案：T答案解析：

暫無5