高高考學(xué)生考前培訓(xùn)

高考前后注意事項(xiàng)墊江四中高級(jí)年級(jí)組親愛(ài)同學(xué)們，大家期待高考就要到來(lái)，這意味著我們勝利日子就要降臨，經(jīng)過(guò)一年精心備戰(zhàn)是該你一顯身手時(shí)候了，知識(shí)貯備一定足以應(yīng)對(duì)高考挑戰(zhàn)，今天話題僅僅是臨別前壯行、叮嚀和囑咐。請(qǐng)讓我?guī)е@種關(guān)切、呵護(hù)和您一起去戰(zhàn)斗、去勝利！高考應(yīng)試是知識(shí)、身體、心態(tài)等素質(zhì)綜合表現(xiàn)，詳細(xì)操作上可用“考試工藝”來(lái)了解：當(dāng)一個(gè)考生進(jìn)入一個(gè)封閉考場(chǎng)后，考生知識(shí)和能力能夠看成一個(gè)常數(shù)，怎樣將所掌握知識(shí)轉(zhuǎn)化為閱卷得分點(diǎn)，這就取決于心態(tài)和答題技術(shù)了。多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)使我認(rèn)識(shí)到：激昂斗志、平和心態(tài)、必勝信心、堅(jiān)持到底精神是充分發(fā)揮個(gè)人潛力內(nèi)在主動(dòng)原因，而合理支配考試時(shí)間、盡可能防止失誤、科學(xué)操作規(guī)范答題是充分發(fā)揮有力保障！一、考前一周-----休養(yǎng)生息考前幾天，時(shí)間雖少，但畢竟“還”有幾天，萬(wàn)不可松懈，不做行百里半九十傻事。像運(yùn)動(dòng)員先做準(zhǔn)備活動(dòng)，像演員提前醞釀感情，要努力把最好競(jìng)技狀態(tài)帶進(jìn)考場(chǎng)。我認(rèn)為要注意以下幾個(gè)方面：1．正確認(rèn)識(shí)高考，確定合理目標(biāo)正確地認(rèn)識(shí)高考，有利于我們進(jìn)行針對(duì)性地復(fù)習(xí)。高考是一個(gè)分層篩選型考試，其目標(biāo)就是將不一樣水平學(xué)生分別篩選出來(lái)送往不一樣層次不一樣水平不一樣類(lèi)型高校進(jìn)行學(xué)習(xí)。所以，高考試題有一定區(qū)分度，通常而言，基礎(chǔ)題40分，中擋題40分，高難題20分。有同學(xué)對(duì)高考試題難度估量過(guò)高，在偏、怪、難等題型上大做文章，結(jié)果無(wú)視了對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)掌握，在考試中小題不會(huì)做，大題也做不來(lái)。依照高考特點(diǎn)，高三學(xué)生首先必須狠抓基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，在此基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)丶哟缶毩?xí)容量和難度，做到“以不變應(yīng)萬(wàn)變”；另首先要依照自己平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)和復(fù)習(xí)情況，確立合理考試目標(biāo)。一些同學(xué)總是希望自己在高考時(shí)考出高分，把自己“理想分?jǐn)?shù)”定得過(guò)高，人為地造成自己心理上擔(dān)心。其實(shí)考試最終還是要靠自己綜合實(shí)力，決不是靠恰巧就能取得成功，所以在高考中必須確定合理目標(biāo)，而不能盲目地把自己考試成績(jī)定得過(guò)高。2．保持日常心，緩解考試焦慮考試焦慮是一個(gè)臨考前常見(jiàn)內(nèi)心感到擔(dān)心情緒反應(yīng)。心理學(xué)中有一個(gè)定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學(xué)家葉克斯和多得森發(fā)覺(jué)。該定律描述了焦慮程度和處理問(wèn)題效率之間關(guān)系，即二者之間關(guān)系呈“倒U型曲線”：焦慮程度過(guò)高和焦慮程度過(guò)低時(shí)效率都很低，而中等焦慮時(shí)效率最高。所以，適度考試焦慮有利于提升學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)。通常而言，考試焦慮是由各種壓力和個(gè)人性格等原因造成。高三學(xué)生在復(fù)習(xí)中應(yīng)該保持日常心，緩解考試焦慮。這里介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單方法供高三學(xué)生參考使用。(1)自我暗示法。暗示法是指經(jīng)過(guò)語(yǔ)言或非語(yǔ)言手勢(shì)、表情等方式，來(lái)轉(zhuǎn)移和改變某人一些不良情緒一個(gè)心理治療方法。缺乏自信是考試焦慮產(chǎn)生一個(gè)主要原因，所以在考試前應(yīng)暗示自己有信心，相信自己能力，能夠盡力考好。如考試前自己對(duì)自己大聲說(shuō)：“我一定會(huì)取得成功，我是最棒!”，這么經(jīng)過(guò)心理語(yǔ)言來(lái)調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，從而使神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)整改進(jìn)。(2)放松訓(xùn)練法。(3)呼吸法。3．加強(qiáng)心理調(diào)整，保持考前狀態(tài)高考前心理狀態(tài)調(diào)整好壞，對(duì)考試時(shí)水平發(fā)揮有十分主要影響。那么怎樣進(jìn)行考前心理狀態(tài)調(diào)整呢?高三學(xué)生應(yīng)該按照一定時(shí)間次序進(jìn)行本身心理狀態(tài)調(diào)整。在考前10天：每個(gè)學(xué)生實(shí)力已經(jīng)定型，通常不論怎么用功，水平也不會(huì)有顯著地提升。所以，考生在這個(gè)時(shí)段主要應(yīng)該進(jìn)行一些提要挈領(lǐng)復(fù)習(xí)，即考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，尤其是檢驗(yàn)一下重點(diǎn)內(nèi)容掌握情況，如老師明確指定和重復(fù)強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)內(nèi)容，自己最微弱、經(jīng)常犯錯(cuò)地方。所以，考前10天考生宜多看書(shū)而不宜多做題。經(jīng)過(guò)看書(shū)能夠溫習(xí)已經(jīng)有知識(shí)，增強(qiáng)自信心，而做題則不一樣，一旦題目太難，就會(huì)挫傷自信心。另外，考試前人精神往往高度集中，了解力和記憶力在短期內(nèi)急劇提升，所以在這個(gè)時(shí)段內(nèi)應(yīng)該加強(qiáng)記憶方面知識(shí)，如歷史、地理、政治、英語(yǔ)等，不過(guò)也不可過(guò)分擔(dān)心而花費(fèi)考試時(shí)精力。在考前3天：這個(gè)時(shí)間很多學(xué)生認(rèn)為萬(wàn)事大吉，完全不沾書(shū)本，這是十分錯(cuò)誤。主要內(nèi)容即使已經(jīng)掌握了，但還是要適當(dāng)瀏覽一下，如歷史、地理、政冶基本知識(shí)、語(yǔ)文文學(xué)常識(shí)、英語(yǔ)單詞、數(shù)學(xué)公式等。對(duì)自己已經(jīng)考過(guò)試題應(yīng)該看一看，把經(jīng)常犯錯(cuò)地方再?gòu)?qiáng)化一下，適當(dāng)?shù)刈鲆稽c(diǎn)“熱身題”。所以，在考前3天還要適當(dāng)?shù)胤喴幌聲?shū)本，這么做不但使這些重點(diǎn)內(nèi)容一直在大腦中處于待提取激活狀態(tài)，而且能夠使自己心里踏實(shí)。在這3天，應(yīng)該調(diào)整自己心理狀態(tài)，切不要把弦繃得太緊，應(yīng)該適當(dāng)?shù)胤潘勺约海缃?jīng)過(guò)散步、和家人聊天、聽(tīng)音樂(lè)等方式調(diào)整自己心態(tài)。另外，還應(yīng)該做好考試物質(zhì)準(zhǔn)備，如文具、準(zhǔn)考證、換冼衣物、考試中提神香水等。在考前1天：考試前1天依然有許多準(zhǔn)備要做，不要認(rèn)為“萬(wàn)事俱備，只欠東風(fēng)”，也不要“破罐子破摔”，聽(tīng)天由命。在這天應(yīng)注意以下問(wèn)題：第一，注意自己飲食，考前1天應(yīng)該遵照自己平時(shí)飲食習(xí)慣，能夠多加幾個(gè)菜，適當(dāng)增加肉蛋類(lèi)食品，但不要為了補(bǔ)充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天考試；第二，不要參加激烈運(yùn)動(dòng)，以免體能消耗過(guò)大或發(fā)生其余意外，從而影響第二天考試。也不要長(zhǎng)時(shí)間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲，以免過(guò)分興奮。適當(dāng)放松和休息應(yīng)該是最終一天主旋律；第三，熟悉考場(chǎng)，應(yīng)該仔細(xì)考查通往考場(chǎng)所在地交通線路，選擇旅程最短、干擾最少、平時(shí)最熟悉路線，還應(yīng)該考慮假如發(fā)生交通堵塞后應(yīng)對(duì)方法。對(duì)考場(chǎng)所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你座位位置都要親自查看，做到心中有數(shù)，以預(yù)防不測(cè)事件發(fā)生；第四，要認(rèn)真檢驗(yàn)考試時(shí)所使用準(zhǔn)考證、文具等，并把它們?nèi)糠旁谖木吆袃?nèi)，以確保第二天不出現(xiàn)慌忙現(xiàn)象；第五，假如有同學(xué)不看書(shū)心里就不踏實(shí)，還要臨陣磨槍?zhuān)蔷筒环涟训诙焖伎颇繕?biāo)書(shū)本隨意翻閱一遍，但不可太動(dòng)腦筋。假如有同學(xué)不愿再看書(shū)，那就聽(tīng)一些輕松歡快音樂(lè)，以放松一下自己。第六，嚴(yán)格按照平時(shí)作息時(shí)間上床睡覺(jué)，不應(yīng)太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及時(shí)入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，如數(shù)數(shù)、深呼吸等。切不要服用安眠藥，因?yàn)榘裁咚帟?huì)抑制人大腦，造成第二天考試不夠興奮。二、考前一天---熟悉考場(chǎng)早晨：1、準(zhǔn)備好考試用具2、準(zhǔn)備好明天穿衣服3、理順早晨?jī)蓤?chǎng)（語(yǔ)文、文綜）考試程序，平時(shí)出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)困難估量和處理預(yù)案（要有書(shū)面清單）下午：1、理順下午兩場(chǎng)（數(shù)學(xué)、外語(yǔ)）平時(shí)出現(xiàn)問(wèn)題及修正方案（加聽(tīng)力）2、三點(diǎn)左右去看考場(chǎng)，熟悉路徑、位置、確定進(jìn)出行走路線，之后到大自然晚上：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、沖沖涼（不要隨便吹風(fēng)扇或開(kāi)空調(diào)），倚在陽(yáng)臺(tái)，看：你就是那顆最亮星，雙手合十，虔誠(chéng)在“明月松間照，清泉石上流”，“滟滟隨波千萬(wàn)里，江天一色無(wú)纖塵”意境中------吸收日月之精華！-----好吧，美美地睡上一覺(jué)，明天是個(gè)好日子！三、考前十五分鐘----沉穩(wěn)平靜（英語(yǔ)科提前到2:30）1、精神抖擻，旁若無(wú)人進(jìn)入考場(chǎng)，平靜！！2、身份證、準(zhǔn)考證放課桌左上角備查（排除監(jiān)考老師干擾）。3、想以前自己以為尤其愉快事。四、考場(chǎng)應(yīng)試----從容專(zhuān)注考場(chǎng)應(yīng)試過(guò)程要放得開(kāi)，挺得住，精神集中，自我激勵(lì)，自我暗示，同時(shí)還表現(xiàn)有時(shí)間觀念，速度意識(shí)和碰到困難時(shí)信心、勇氣、毅力。堅(jiān)持用好每一秒，做好每一題，考好每一科，絕不中途松勁！1、科學(xué)用餐，及時(shí)到?？忌谐浞钟貌蜁r(shí)間，最好在考試前一個(gè)半小時(shí)用餐完成，不然會(huì)導(dǎo)。致過(guò)多血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對(duì)缺血，影響大腦功效發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選取高維生素、高熱量食物。通常在考前20分鐘抵達(dá)考場(chǎng)所在學(xué)校為宜，太早了，碰到偶發(fā)事件可能性增大，極易破壞良好心態(tài)；太遲了，來(lái)不及安心定神，進(jìn)入考試角色心理準(zhǔn)備時(shí)間太短，有可能造成整個(gè)考試在慌亂中度過(guò)，造成無(wú)須要失誤。2、調(diào)整心態(tài)，從容應(yīng)考當(dāng)考生來(lái)到考場(chǎng)后，會(huì)發(fā)覺(jué)以下一些現(xiàn)象：許多陪考家長(zhǎng)在校門(mén)外對(duì)自己孩子不停地囑咐，一些警察在四面巡視，考場(chǎng)外畫(huà)有醒目標(biāo)白色警戒線，激勵(lì)考生口號(hào)懸掛在墻上。這種氣氛往往會(huì)造成考生感到有些擔(dān)心。在這種情況下，考生可進(jìn)行簡(jiǎn)單放松訓(xùn)練，如做幾次深呼吸，然后暗示自己：“我狀態(tài)不錯(cuò)，應(yīng)該取得好成績(jī)。”在考前幾分鐘應(yīng)該自己平靜獨(dú)處，不要再和他人討論知識(shí)上問(wèn)題，以免破壞自己胸有成竹感覺(jué)。3、瀏覽試題，粗約分類(lèi)五分鐘發(fā)卷后立刻按要求填好卷首各檔，貼好條形碼。認(rèn)真閱讀試卷要求，摸清題情。一是制訂答題方案，高考時(shí)通常是提前5分鐘發(fā)卷，考生應(yīng)充分利用好這5分鐘，首先把整個(gè)考卷瀏覽一遍，對(duì)題目難度、題量、題型、答題要求、分值等做到心中有數(shù)。然后確定自己答題方案，即對(duì)自己答題次序和在各個(gè)題目上時(shí)間分配做出全局性安排，同時(shí)還應(yīng)預(yù)留檢驗(yàn)全卷時(shí)間。瀏覽全卷能夠?qū)θ款}目在頭腦中留下一個(gè)印象，在答題時(shí)有利于各個(gè)題目之間相互聯(lián)想，這對(duì)于開(kāi)闊思緒，消除記憶堵塞現(xiàn)象有好處。在瀏覽全卷過(guò)程中，發(fā)覺(jué)自己熟悉不要過(guò)分狂喜，發(fā)覺(jué)自己不會(huì)也不要過(guò)分擔(dān)心，要保持鎮(zhèn)靜心態(tài)，應(yīng)該想到：“我難人亦難，我易人亦易?！倍菍?duì)試題粗略分類(lèi)，統(tǒng)籌安排一下做題次序，預(yù)防會(huì)做題沒(méi)有顧及。通常次序是按試卷原始次序做題，對(duì)有問(wèn)題題目做好標(biāo)識(shí)，方便回頭檢驗(yàn)與重新認(rèn)定，選擇題做完，最好立刻涂答題卡并注意“查對(duì)次序，對(duì)解答題有些人贊成先易后難，我認(rèn)為這是一個(gè)漂亮謊言，不經(jīng)過(guò)事后評(píng)判誰(shuí)知道哪個(gè)更輕易，所以我贊成一是先熟后生，按審題標(biāo)識(shí)次序處理。三是三分鐘還沒(méi)有思緒時(shí)或運(yùn)算量特大立刻進(jìn)入下一題，既不能形成半吊死，也不能形成打水漂。4、審清題意，細(xì)心答題。=1\*GB3①做題前首先要認(rèn)真審題，明確題目標(biāo)要求，防止盲目答題。審題內(nèi)容包含：看清題型和題目標(biāo)詳細(xì)要求，還包含審準(zhǔn)題目所提供信息。尤其是文科課程考試，能否從閱讀材料中準(zhǔn)確地找到所需信息，合理演繹，大膽猜測(cè)，重復(fù)推敲詞意句意，往往是答對(duì)題目標(biāo)關(guān)鍵。在答題過(guò)程中，有同學(xué)沒(méi)想妥當(dāng)就慌忙地在試卷上填寫(xiě)，然后改來(lái)改去，既浪費(fèi)了時(shí)間，又弄臟了卷面。有同學(xué)則過(guò)于慎重，什么都要在初稿紙上寫(xiě)得清楚明白，然后才向試卷上填寫(xiě)。實(shí)際上考試時(shí)間十分有限，許多題目沒(méi)有時(shí)間打全稿，尤其是一些大題，在初稿上寫(xiě)出答題思緒或提要后，就能夠在試卷上直接書(shū)寫(xiě)。=2\*GB3②審題要穩(wěn)、要慢、做題可快審題是從條件、結(jié)論、結(jié)構(gòu)、范圍、形象、語(yǔ)言上去了解題意，尋找解題突破口，從而形成解題思緒、結(jié)構(gòu)、長(zhǎng)度，成也審題敗也審題一點(diǎn)都不過(guò)分！“慢”指讀題要準(zhǔn)、不漏條件、不漏關(guān)鍵詞、可用筆將題目中條件、問(wèn)題、關(guān)鍵詞等一一標(biāo)出或列出，要舍得花時(shí)間，預(yù)防欲速則不達(dá)或失誤。“細(xì)”仔細(xì)品味，重復(fù)推敲：搞清條件是什么？一共幾個(gè)？有沒(méi)有隱含條件？代數(shù)、幾何含義是什么----從何處入手搞清結(jié)論是什么？一共幾個(gè)？------向何方前進(jìn)這么才能鎖定目標(biāo)、建立聯(lián)絡(luò)“串”指表示，書(shū)寫(xiě)要簡(jiǎn)明扼要，快速規(guī)范，下筆前要有個(gè)停頓，思索一下解題框架，答題要條理清楚，抓住關(guān)鍵點(diǎn)，步步深入，做到整齊，清楚、規(guī)范，不要拖泥帶水羅嗦重復(fù)，運(yùn)算原理一樣可用同理可得，要注意前問(wèn)對(duì)后問(wèn)啟發(fā)（當(dāng)然也要注意無(wú)關(guān)聯(lián)情況）。串過(guò)程中尤其注意起始數(shù)據(jù)運(yùn)算，無(wú)此一無(wú)全部。（口訣：找起點(diǎn)、定方法、分層次、選定理、用文字）另外：試卷紙能夠作初稿紙用，這么可少犯錯(cuò)，幾何作圖先用鉛筆確認(rèn)后再用鋼筆瞄清楚，新添字母要在答題紙上注明。5、掌握竅門(mén)分段增分?jǐn)?shù)學(xué)卷評(píng)分是按步驟（采分點(diǎn)）給分，所以對(duì)難度較大綜合題，若不能全方面解答，可經(jīng)過(guò)“直譯”、“過(guò)渡”等手法搶分，這類(lèi)題常找合理性，找給分點(diǎn)，比如：設(shè)點(diǎn)坐標(biāo)，寫(xiě)求導(dǎo)公式，注定義域等方法有：1、缺步解答2、跳步解答3、退步解答4、輔助解答6、鎮(zhèn)靜自若，巧解難題。在考試中不是全部題目都是自己熟悉，總會(huì)碰到許多困難?？荚囍薪?jīng)常碰到困難主要有兩類(lèi)：一是記憶卡殼，平時(shí)會(huì)做題，記得很清楚知識(shí)，突然忘記了；二是題目難度太大，一時(shí)間不知道從哪里下手。碰到困難時(shí)首先是不要擔(dān)心，因?yàn)樯鲜鰞煞N情況往往是太擔(dān)心、太興奮造成。正確方法是：先放下這些題目，去做一下其余考題，或者去檢驗(yàn)一下前面已經(jīng)做完與之相關(guān)或類(lèi)似題目，看能否從中找到提醒，或者回顧一下自己曾經(jīng)做過(guò)例題，或者回顧一下相關(guān)知識(shí)，尋找突破口，以退為進(jìn)；或者干脆把考試中其余題目全部做完之后，再把這道題看成通常練習(xí)題來(lái)做，沒(méi)有了后顧之憂，就能夠集中精力重點(diǎn)突破。在考試中，切忌不要賭一時(shí)之氣，不顧時(shí)間和其余題，無(wú)標(biāo)準(zhǔn)地蠻干。注意：不被時(shí)間和他人影響——時(shí)間上切忌過(guò)了一個(gè)小時(shí)還有4題沒(méi)看呢——自己嚇自己沒(méi)用（出現(xiàn)舌尖現(xiàn)象時(shí)，要等抑制過(guò)后再回顧）他人在呼啦啦翻試卷是不是做完了——他人嚇自己更無(wú)用不理他人事，專(zhuān)心按自己節(jié)奏（就像長(zhǎng)跑）做好題，立足中下題目，力爭(zhēng)上高水平7、立足一次成功，重視復(fù)查步驟高考時(shí)間緊，所以要立足一次成功，穩(wěn)扎穩(wěn)打，字字準(zhǔn)確，步步有據(jù)，最好每次書(shū)寫(xiě)時(shí)都用眼睛余光掃視上下兩行，順便檢驗(yàn)有沒(méi)有差錯(cuò)!有考生上一行寫(xiě)-3，下一行寫(xiě)成-2，想填（B）,確填了（D），急忙忙忙做6題對(duì)5題，不如做5題對(duì)5題，每做完一題時(shí)，都要“再回首”，最少要查一下題號(hào)對(duì)不對(duì)，公式對(duì)不對(duì)，謄寫(xiě)錯(cuò)不錯(cuò)。尤其出現(xiàn)（）、“-”、移項(xiàng)、通分地方。（檢驗(yàn)方法：慣用特值、逆向、條件檢驗(yàn)）8、全方面檢驗(yàn)，站好最終一班崗全部題目做完之后，或者還有少數(shù)題目實(shí)在做不出來(lái)，在這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該抓緊時(shí)間對(duì)已經(jīng)做出題進(jìn)行全方面檢驗(yàn)。檢驗(yàn)內(nèi)容包含：答案計(jì)算是否正確，書(shū)寫(xiě)是否有錯(cuò)誤，答案內(nèi)容是否完整，關(guān)鍵點(diǎn)是否突出，闡述是否清楚，選擇題答案是否正確，機(jī)讀卡填涂是否正確，題號(hào)與答案是否有錯(cuò)位現(xiàn)象等等。全部試題答案檢驗(yàn)完成后，還應(yīng)該檢驗(yàn)一下姓名和準(zhǔn)考證號(hào)碼填寫(xiě)情況。9、樹(shù)立全局意識(shí)：高考不是按滿分錄用，通常也沒(méi)有單科控制線，部分題目不會(huì)做、個(gè)別學(xué)科沒(méi)考好只要總分高也不會(huì)影響錄用。“我易人易莫大意，我難人難不畏難”，“東方不亮西方亮，暗了北方有南方”。80%中下題就是120分，局部不明時(shí)，并不影響全局，思緒受阻時(shí)，一要注意休息片刻，及時(shí)調(diào)整，勿要抓耳撓腮悶頭做。比如讓老師給你拿毛巾擦臉，二是多問(wèn)由已知得到什么？到結(jié)