教你一套春節(jié)后“收心大法”專治各種“不想上班”

第第頁教你一套春節(jié)后“收心大法”專治各種“不想上班”

沒有一點點防備，

也沒有一絲顧慮，

春節(jié)假期就這樣過去了!

一到過年就只知道今日是初幾，

不知道幾號星期幾……

不過接下來的日子你就會只記得星期幾了，

由于從昨天開始你已經(jīng)要上班了!

(部分盆友好像還沒上班?，略過略過!)

有人說最短的距離就是從假期開始到假期結(jié)束，

假期君，你為何總是走得這么快??!!

昨天上班第一天

這節(jié)后綜合癥立刻就會跟來了!

春節(jié)過后，這些癥狀你有嗎!?

情感失調(diào)癥

主要表現(xiàn)形式為：心情低落。這不難理解，春節(jié)假期不少人會與親友團聚。聚會往往其樂融融、觥籌交織假期結(jié)束，一夜之間從喧鬧喧嘩的聚會現(xiàn)場，切換到大城市孤獨的蝸居生活，失落是難免的……

睡眠綜合癥

放假期間，要是不熬個夜，都不好意思說自己在度假!當人體正常的生物鐘被打亂，失眠、頭暈……等癥狀紛紛顯現(xiàn)。

腸胃紊亂癥

春節(jié)假期中，美食是不可或缺的內(nèi)容!

說什么不吃晚飯?當一桌子大閘蟹、甜點、水果…..擺在你面前，你能有意志力拒絕?別逗了!于是，那些平常在寫字樓里吃米飯按粒計算的伙伴們，很快就會感覺到：撐著了……

上班恐驚癥

過慣了多日的慢節(jié)奏生活，每天睡到自然醒，突然在早晨被鬧鈴聲吵醒，當心臟還是很難受的!長假里想吃就吃，想睡就睡，上班后分分鐘進入備戰(zhàn)狀態(tài)，不管你是否承認，不少人都產(chǎn)生了恐驚心情。

旅游后遺癥

依據(jù)醫(yī)療機構(gòu)報告，度假高峰期之后一周內(nèi)，不少人都會涌現(xiàn)不明緣由的惡心、眩暈、腸道反應、焦慮、過敏。此外，厭倦，提不起精神，工作效率低下，都是旅游后遺癥的典型表現(xiàn)。

下面我告知你這些節(jié)后收心大法~~請收好!

頭昏腦漲睡眠紊亂

春節(jié)期間，很多人都是選擇利用長假回家過年，或者走親訪友、出門旅游。出門在外，作息時間不規(guī)律，造成節(jié)后回來之后，有些人一時無法從節(jié)日的作息時間中調(diào)整過來，夜里精神飽滿，熬到早晨才能睡著。人的生活習慣、環(huán)境因素的突然轉(zhuǎn)變，導致精神過于焦灼，打亂了睡眠與覺醒的生物節(jié)律，身心過于疲憊，于是導致了睡眠紊亂。

應對大法：

1、盡快復原原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性;

2、睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心;每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘;

3、熬夜會使人的消化系統(tǒng)循環(huán)變差，所以不能吃太飽，并以清淡為主，多吃維生素含量高的食物;

4、胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶。

假日消化不良

春節(jié)確定都離不了飯局，每天是雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閑著。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛。另外，有不少同事過完年想吃素食清腸減肥，沒想到卻涌現(xiàn)腹脹等不適癥狀。

應對大法：

1、對待傷食癥，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息;

2、積極參與一些自己喜愛的運動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會隨之調(diào)整到正常狀態(tài)上來;

3、另外，要多吃新鮮蔬菜和水果，促進胃腸蠕動，加快體內(nèi)有害物質(zhì)排出。

沉溺假期無法自拔

春節(jié)長假期間，也有這么一群人，足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺于網(wǎng)絡(luò)。幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發(fā)干、看東西發(fā)花。直到工作，心里還惦記著假期生活。

應對大法：

1、對于這種心理失調(diào)癥，關(guān)鍵在于進行積極的自我調(diào)適;

2、工作時要盡量調(diào)整狀態(tài)，投入仔細，休息時也要給心靈放個假，學會休閑、娛樂。

返程“上火”

許多人經(jīng)受了痛楚的返程高峰都會“上火”，也有的`人那么眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，想起上班前又要經(jīng)受一次那種痛楚，渾身酸爽有木有!

應對大法：

1、多喝水，補充適量水分;

2、每天晚上可以用熱水泡泡腳，水溫可以略微高一點，以自身感覺到“微燙”為妥，泡腳使血管擴張、血流加速，加強血液循環(huán)，還有解乏安眠的作用。

精神渙散上班恐驚癥

春節(jié)長假過后，總有一些人心里會產(chǎn)生稀里糊涂的恐驚感，主要有以下幾種癥狀，暈乎乎不知該做什么，經(jīng)常坐在辦公桌前長時間發(fā)愣，不知道工作從何做起;手腳發(fā)軟，渾身無力;頭昏腦脹;突然覺得上班沒意思，想要辭職。

應對大法：

1、從生活內(nèi)容到作息時間都積極作出相應的調(diào)整，靜心思索上班后應當做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上;

2、可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，想象好像隨著每次的呼吸，焦灼感也離開了身體;

3、建議上班前洗個熱水澡，盡量復原到節(jié)假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

跨過春節(jié)，新的一年令人期盼，不管大家有沒有做好迎接新的一輪工作的預備，長假都已經(jīng)結(jié)束啦~假如你還沉醉在假期的