高中心理健康教育-【1 向 著 光 亮 那 方】

向著光亮那方

—心理健康教育之換個角度思考問題授課人：江西省會昌縣第三中學(xué)鐘有這些現(xiàn)象嗎？頭暈失眠擔心、恐懼缺乏自信煩躁注意力難集中在生活你是不是也有經(jīng)常解不開的結(jié)？要不我們也學(xué)學(xué)它？讓我們一起向著光亮的地方—換個角度思考問題兩位市場調(diào)查員的故事一皮鞋公司派了兩位市場調(diào)查員到一個海島去進行市場可行性調(diào)查。這個島上的居民沒有穿鞋子的習(xí)慣，男女老少一律打赤腳。不久，兩位調(diào)查員分別向公司作了匯報。Ａ調(diào)查員神情沮喪，說道：“此島上的人都不穿鞋子，所以根本沒有市場前景！”Ｂ調(diào)查員神采飛揚、興高采烈地說道“此島上居民都沒鞋子穿，這里大有市場！”小組討論：

（1）Ａ調(diào)查員沮喪的依據(jù)是什么？

（2）Ｂ調(diào)查員興奮的依據(jù)是什么？

（3）通過Ａ、Ｂ兩位調(diào)查員的結(jié)論，你能悟出些什么道理？

事件積極評價消極評價積極情緒消極情緒ABC理論：情緒結(jié)果（emotionalConsequence；C）

事件（Activatingevent；A）評價系統(tǒng)（Beliefsystem；B）

當事件無法改變時，若想改變情緒，首先要改變評價。故事接龍：

古時有一位國王，夢見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢。王后說：“大勢不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了指好景不長了?！眹躞@出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。后來，有一位大臣參見國王，他做出了另外一番解釋，國王聽了全身輕松，很快痊愈。假如你是這位大臣，你將如何向國王解釋？

山倒了指：水枯了指：真龍現(xiàn)身；花謝了指：見果子。從此天下太平

苗燕（化名），曾任某職校學(xué)生會主席，女，19歲，高三商業(yè)類學(xué)生。不僅成績優(yōu)秀，擅長寫作、書法、繪畫等，均拿過縣級以上榮譽。父母自其4歲離異，母親改嫁，父親一直未娶。據(jù)悉，父母離異很大原因是母親。離異后，隨父親生活，得爺爺奶奶厚愛。但最近因母親突然造訪，并要求苗燕一起回家探望自己的奶奶（是外婆，媽媽的母親）。苗燕很糾結(jié)，很難過，她恨媽媽，但并不恨奶奶（爸爸曾告訴過她，奶奶當時是非常反對媽媽與爸爸離婚的），去還是不去，她非常痛苦……

苗燕怎么辦？去還是不去？我們幫幫她。

積極評價積極情緒

頭腦風暴訓(xùn)練：眾人拾柴火焰高—我們一起來幫幫他。要求：1、請你坐到最中央，將你最近遇到讓你困惑的事情說出來。

2、大家從改變事件的評價換一個角度，幫他走出困境。

教師寄語：生活中處處有挫折，我