日常心理學(xué)小知識

日常心理學(xué)小知識人的情緒在晚上最脆弱。夜間時人會從「社會角色」轉(zhuǎn)換到「個人角色」，釋放情緒感受，所以晚上會瘋狂剁手、想起前任、突發(fā)奇想做決定等。想驗證情緒是否正確，教你一個簡單小方法：睡一覺起來后，如果還想做這件事情，再去做。這個舉動能幫你減少90%的煩惱和不必要的消費。素，能起到止疼和降壓的效果。巧用【杯子技巧】探測好感度。就約TA出來喝杯奶茶，在交談時悄悄縮短兩個杯子間的距離，觀察對方反應(yīng)。如果TATA馬上挪開或拿走，證明他仍對你有戒心，暫時就還是維持現(xiàn)狀吧。人在暴怒瞬間，智商為零。美國情緒管理專家羅納德博士說過：“暴風(fēng)雨般的憤怒，持續(xù)時間往往不超過12秒鐘。”可很多人就是栽在了這12秒上。生氣時死死憋住那句不該說卻想說的話，等一分鐘再開口，能滅絕未來70%的后悔。大腦天生不愛思考。大腦喜歡看視頻>看圖>看字，因為文字需要讓大腦思考運轉(zhuǎn)，加工消耗才能理解信息。所以寫作或展示匯報時，一定要短文+圖穿插，降低別人大腦的閱讀難度，增加吸收信息量。自動忽略一些東西，改變方向，可以注意到細(xì)節(jié)，找到目標(biāo)物。男生主動吻女生多為臨時起意，女生主動吻男生多為事前謀劃。你的衣服會說話。重要，建立自己的品牌形象，不要成為千篇一律的網(wǎng)紅牌復(fù)制品。任何事開頭阻力最大，越后越輕松。/班、想養(yǎng)成一越大，逐漸養(yǎng)成自律習(xí)慣。利用好峰值和終值，是變優(yōu)秀的超實用秘訣。峰終定律表明，記憶由兩個核心要素決定：第一個是體驗最高峰，分為正向和負(fù)向（峰值）；第二個是結(jié)束體驗(終值）。拿高中舉例，高中生活雖都是枯燥學(xué)習(xí)，但我們回想起來的，是成績進(jìn)步/重大打擊時刻（峰值），和高考完的狂歡夜（終值）（峰值（終值所以害怕學(xué)習(xí)。創(chuàng)造正向兩值很簡單：一、學(xué)習(xí)中穿插最喜歡、擅長的科目/章節(jié)，學(xué)到快炸時，轉(zhuǎn)換到喜愛科目（峰值）。二、最滿足時結(jié)束學(xué)習(xí)（終值）一、學(xué)習(xí)中穿插最喜歡、擅長的科目/章節(jié)，學(xué)到快炸時，轉(zhuǎn)換到喜愛科目（峰值）。二、最滿足時結(jié)束學(xué)習(xí)（終值）學(xué)會創(chuàng)造峰值和終值，你會愛上學(xué)習(xí)，也會愛上生活中一切事情。抖音正在利用你的天性。開始工作后的信息干擾。而抖音視頻最多15最好的辦法就是及時退出，關(guān)掉抖音，狼人可以卸掉，畢竟眼不見心不煩。響。收好內(nèi)心的小99我們?nèi)菀鬃栽诤芏?。拖延癥的解藥：先做5就去做555554、3、2、1，起床！」就用這個辦法，克服了賴床習(xí)慣。很多同學(xué)都被拖延癥困擾得死死的，很多事都因此擱淺，導(dǎo)致經(jīng)常陷入自責(zé)和忍不住重蹈覆轍的惡性循環(huán)中。16.夸人時，要抓住重點夸才有效果?！澳阏婧每础?、“今天這件大衣很適合你，穿上更有氣質(zhì)了”，前者顯得敷衍，后者讓對方能有被關(guān)注的重視感，會對你好感倍增。經(jīng)常夸人，你的幸福指數(shù)也會上升，17.環(huán)境決定能力。管理學(xué)上有個“酒與污水定律”：把一勺酒放在一桶污水里，得到的是污水；把一勺污水倒進(jìn)一瓶酒里，得到的還是污水。這個定律常應(yīng)用于生活和工作中，告誡我們多接觸優(yōu)秀的人，避免與污把一勺酒放在一桶污水里，得到的是污水；把一勺污水倒進(jìn)一瓶酒里，得到的還是污水。這個定律常應(yīng)用于生活和工作中，告誡我們多接觸優(yōu)秀的人，避免與污水人的相處，會有同化現(xiàn)象。水人的相處，會有同化現(xiàn)象。18.顏色能影響情緒。顏色起誘發(fā)情緒作用，當(dāng)你心情暴躁時，多看看19.一個人拼命炫耀的往往是自己不能輕易擁有的；拼命遮蓋的往往是自己的自卑裂痕。在雙方都來電的情況下，想加深關(guān)系，就多曝光在ta面前。人更見到，就越有好感和安全感。所以想追一個人，就多聊天、多在ta面前晃悠，多看效應(yīng)，能日久生情哦~初次見面45秒內(nèi)就能產(chǎn)生第一影響。想要留下好印象，就隨時注意個45對于熟人大腦更傾向近期記憶，所以戀情結(jié)束時，選擇和平分手的人，會覺得感情有美好回憶；不歡而散的人，會否定感情的一切。這是批判心理學(xué)的~產(chǎn)生美。rap換成選白噪音、古典樂、純音樂，這才能提高專注力?！笇憽咕哂杏X察、整理思緒的作用，能讓你問題本質(zhì)，減少焦慮，會更快找到解決方法。比如喜歡一個人，越會在ta面前笨拙出丑；越想考出好成績，越可能考砸……想破解瓦倫達(dá)效應(yīng)，就要用平常心看待問題，學(xué)會反思，總結(jié)出錯原因，專注平常積累，才會可能成功。（魯迅：我什么時候說過？）開個玩笑，嘻嘻，如果你笑了，我也很開心，如果你給我點了個贊，我會更開心~白天學(xué)習(xí)或遇到瓶頸時，你會在晚上洗澡或睡前，突然靈光一閃，找到解決辦法。寫文時就會經(jīng)常碰到這樣情況，后來看書才發(fā)現(xiàn)這是「醞釀效應(yīng)」，說明適當(dāng)暫停，會事半功倍。長期熬夜，會錯過身體器官最佳排毒時間（1-3點）、減少新陳代謝、容易讓身體喜歡上「高熱量食品」、出現(xiàn)暴飲暴食。不僅長胖，還會三高，不要利用身體透支未來，建議11點前入睡，多睡美容覺是最好的養(yǎng)生方式。我知道很多同學(xué)想用熬夜的方式，給自己爭取更多學(xué)習(xí)時間，結(jié)果往往導(dǎo)致早上上課精神不振，晚上學(xué)習(xí)效率奇低的兩難境地。答案。完成一件事情需要%的態(tài)度和15成功更取決于態(tài)度，強者未必是勝利者，而勝利遲早屬于有信心的人。每天起床和睡前花10分鐘暗示自己，這是輸入潛意識的最好時間，能讓你越來越自信。撒謊的人說話時，一般會抬頭后往左看。共同話題，拉近心理距離，關(guān)系更進(jìn)一步。壞消息一次說完，將多次心理打擊集中發(fā)射，減少失落次數(shù)，會更讓人容易接受。我們渴望被認(rèn)同，于是當(dāng)答案與別人不一樣、同學(xué)在玩而你卻異類學(xué)習(xí)、下班時同事都加班……只能淹沒內(nèi)多可能性，保持獨立思考，堅守正確原則，才能有自己的生活。現(xiàn)在雙擊文章，就是你出眾的開始。~在生活中，有些人總喜感覺，對方才會把我們放進(jìn)心里。用「雙重束縛」策略，讓別人沒機會拒絕。問「你能幫我個忙嗎」時，只有「能」和「不能」兩個答案。但問「你能幫我倒杯水或者拿杯飲料嗎」，這時要么得到一杯水，要么得到一瓶飲料。這就是「雙重束縛」策略，給別人選擇題而非疑問題，讓人不會反感，又能得到你想要的答案。楚自己不夠扎實的薄弱點，從而精準(zhǔn)攻克難點，高效學(xué)習(xí)。你可以因為開心而唱歌，也能故意唱歌讓自己高興。41.痛苦只會持續(xù)10-20分鐘。41.痛苦只會持續(xù)10-20分鐘。超過這段時間的感受，是自己過度回42.能更好抵制誘惑的人，能更好更快實現(xiàn)所想。經(jīng)典的糖果實驗表明，能夠延遲滿足的人，會抑制內(nèi)心的本能欲望，得到長遠(yuǎn)的利益回報，比如：瘦身成功、考上好學(xué)校、得到好offer、實現(xiàn)財富自由……這里分享鍛煉延遲滿足能力的3個小方法：延遲五分鐘：忍5分鐘再做，過延遲五分鐘：忍5分鐘再做，過5分鐘后可能就不想做了。轉(zhuǎn)移注意力：遠(yuǎn)離誘惑唱歌，去做別的事情。43.無法挽回的錯誤，不再舊事重提，向前看才是最佳選擇。當(dāng)我們付出一定的資金、時間和感情成本時，比如股票、逛街、戀愛，即使情況出一定的資金、時間和感情成本時，比如股票、逛街、戀愛，即使情況ta不愛我，還是會繼續(xù)投入成本，渴望翻轉(zhuǎn)結(jié)局。望翻轉(zhuǎn)結(jié)局。不要為打翻的牛奶哭泣，牛奶再好喝，打翻以后再也回不到杯子。當(dāng)遇到挫折時，往前看，而不是往后看，不甘心只會自己增加負(fù)擔(dān)，直接放手離開，是最好的選擇。希望你永遠(yuǎn)也用不上。典型的小悅悅事件，就是責(zé)任分散效應(yīng)。向多數(shù)人求救，大眾會分擔(dān)援救責(zé)任，