田徑訓練工作計劃合集七篇

第頁共頁田徑訓練工作方案合集七篇田徑訓練工作方案篇1為搞好學校體育工作，落實《學校體育工作條例》精神，張揚學生個性，開展學生特長，培養(yǎng)體育后備人才，組建了五年級田徑隊。在訓練中本著以培養(yǎng)后備人才的宗旨，田徑隊小隊員們刻苦鍛煉，吃苦耐勞，頑強拼搏，通過訓練使小隊員們身體素質和心理素質以及運動技術程度都得到了顯著的進步。一、訓練目的：使隊員在三、四年級訓練的根底上，身體、心理素質以及運動競技程度大幅度進步，心理狀態(tài)良好，競技才能有較大的進步，集體榮譽感強烈。培養(yǎng)良好的鍛煉習慣。二、隊員和教練：㈠教練員：鐘德煊㈡隊員：隊長：劉朝毅〔男、女各8名〕1、男隊：劉朝毅王亥金謝盛龍陳景來戴鴻偉蘭斌陳俊樹曹成昆黃煒2、女隊：丘濤珍吳斯琴修婕鐘藝陳靜榆吳姚慧吳麗萍張玉珍三、訓練進程：第一階段：組隊階段〔9月1日-9月30日〕訓練目的：隊員運動興趣較大進步，樂于參與課余訓練。訓練內容：認識課余訓練的目的，知道訓練對自己的好處。訓練方法：各種田徑游戲，認識體育明星，理解29屆奧運會有關知識等。第二階段：各種素質訓練階段〔10月-08年2月〕訓練目的：各項運動技術和素質及競技心理素質程度全面進步。訓練內容：各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠、三級跳遠及相關的游戲等。速度、耐力、力量、柔韌等素質、競技技術、心理素質訓練。訓練方法：各種短程加速跑、快速跑、后蹬跑、臺階跑、牽引跑、耐久跑、單腳跳、蛙跳，負重屈伸、跳高、跳遠、三級跳遠、跨欄跑、鳴槍跑等各種競技技術及相關游戲。第三階段：隊員各項素質進步訓練階段〔3月-6月〕訓練目的：速度、耐力、力量、柔韌等素質有較大的進步；學會各種運動技術；心理素質程度有較大的進步。訓練內容：速度、耐力、力量、柔韌等素質；各項運動競技技術；競技心理素質。〔重點是速度、耐力等素質〕訓練方法：各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠、三級跳遠、上山跑及相關的游戲等。田徑訓練工作方案篇2指導思想：貫徹教育方針，全面開展學生及田徑隊員的身體素質，學習和改良專項技術程度，培養(yǎng)田徑隊員的綜合素質及才能，進步訓練成績，努力把交界一中的田徑隊訓練工作做得更好，力爭在今年的區(qū)田徑會及全鎮(zhèn)運動會上獲得優(yōu)異成績。訓練目的：〔1〕、增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能?！?〕、通過訓練穩(wěn)固進步隊員參賽工程的根本技術、根本技能?！?〕、通過訓練進步隊員的各項專項成績，各工程也爭取在去年的根底上取的更好的成績。訓練時間：三月八日至六月一日。訓練重點：重點抓短跑、長跑、投擲、跳遠、跳高、三級跳遠等工程的訓練，以爭取在區(qū)運會上獲得好的成績。訓練時間：周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學。詳細時間：下午：14：30~16：30。訓練地點：田徑場、籃球場。訓練方法：每周重復訓練法，椐學生身體恢復情況酌情加大訓練量。訓練對象：初一至初三年級田徑隊隊員。訓練內容：一、素質訓練：小步跑、高抬腿、縱跳、穿插步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走、側身跑、后退跑、加速跑等。二、速度訓練：50米、100米、200米、400米。三、力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐。四、耐力訓練：800米、1500米、3000米、領跑、記時跑等。五、反響訓練：加間隔觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習。六、柔韌性訓練：壓肩，壓腿、劈叉。七、專項訓練：二級蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球〔初三〕。訓練安排：星期一速度訓練：1、準備活動：A：繞籃球跑圈。B：壓肩。C：30米小步跑、高抬腿、穿插步跑、行進間踢腿各兩組。D：繞籃球全場“8”字形跑兩組。2、測試：100米兩組或100米往返跑一組；200米、400米往返跑一組。3、繞籃球場慢跑一圈放松。星期二力量速度訓練：1、準備活動：A：繞籃球跑圈。B：拉韌帶練習。C：30米單足跳、30米蛙跳各兩組。2、測試：鉛球、鐵餅、跳遠、三級跳遠、跳高、縱跳30下。3、放松跑。星期三耐力訓練：1、準備活動：A：5分鐘。B：拉韌帶練習：壓肩，壓腿。C：原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。D：800米、1500米、3000米、分組交替活動。2、400計時跑：兩組。星期四專項訓練：1、準備活動：A：領跑。B：行進間拉肩、踢腿各兩組。C：30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跑。2、工程：全面訓練〔分組反復加強恢復〕。3、放松練習。星期五調整訓練：1、調整訓練：繞籃球場跑道慢跑。2、活動身體各關節(jié)。3、30米小步跑，高抬腿〔40秒〕跑，跨步跑30米各2組。4、深蹲跳20個X2組，俯臥撐20個X2組〔女生〕男生20個X3組。5、50米快速跑2組。6、放松練習〔興趣籃球〕。田徑訓練工作方案篇3一、訓練思路為進一步穩(wěn)固我校市級田徑傳統(tǒng)工程學校的優(yōu)勢地位,進一步進步我校田徑隊隊員的訓練成績,本著打好根底,發(fā)揮特長的目的,使我校的田徑運動程度保持縣級龍頭地位,立足于市級中上游程度。二、目的全面開展身體素質、學習和改良專項技術、學習和進步理論知識以及思想品德教育。使運動成績有大幅度的進步,力爭在市運會上取優(yōu)異成績。三、訓練的分期:整個訓練分二期(準備時期、競賽時期)準備時期的訓練任務一般是全面開展身體素質和專項身體素質,改良技術,培養(yǎng)意志品質,為競賽時期訓練和進步專項成績打好根底。準備時期身體訓練和技術訓練的安排應根據運發(fā)動程度、個人特點和比賽任務等而定。準備時期訓練特點是運動量較大,強度較小,訓練時間較長,身體訓練多,完好技術訓練少?？偟膹姸认鄬灾械葹橹?大強度和小強度為次。競賽時期的訓練任務主要是進步專項素質和專項才能,穩(wěn)固與進步專項技術,改良技術,保持良好的狀態(tài),在比賽中爭取優(yōu)異成績,豐富比賽經歷,培養(yǎng)意志品質。競賽時期一般身體訓練較少,技術訓練增多,運動量相對較小,強度大。應在體力和技術較好情況下,保證大強度訓練課的質量。三、訓練時間訓練時間的安排:準備期利用9周時間;競賽期1周時間1、周一—周四最后一節(jié)課。2、遇有比賽期,前兩個月周二、周日進展全天訓練,確保訓練質量,力爭完成市運會目的。四、訓練措施1、實在抓好訓練方案的制訂落實工作。2、重點加強運發(fā)動的思想、文化學習和運動訓練的管理。3、抓好專項負荷強度的增加,保證訓練的科學性。4、抓好運動訓練后的恢復,防止損傷。5、做好訓練成績的匯總與分析^p。6、組織好成績的測試和與高程度隊員的對抗,實在抓好以賽代練工作。詳細安排:1、堅持一月進展一次模擬比賽,力求讓學生適應比賽。(包括適應場地、器材、競賽規(guī)那么等)2、三月重點進展身體素質的訓練,四月重點進展專項成績的訓練。3、創(chuàng)造條件,與兄弟學校進展田徑對抗賽。五、詳細分工1、短跳、投擲組:李建龍2、中長組:王海龍3、排球:吳新文田徑訓練工作方案篇4一、指導思想在學校領導的大力支持下，上學期的田徑隊訓練工作獲得了一定的進展。初步的到達了訓練的目的，在身體訓練和思想道德建立方面都獲得了不錯的開局。這一學期是大力加強隊伍梯隊建立和人才的輸送為主要工作方向。二、目的任務：抓好體育心理的訓練，調整心態(tài)，沖刺20xx！三、根本情況經過一個學期的身體素質訓練和動作技術的教學，同學們都已經到達了一定的專業(yè)雛形，但是由于比賽的經歷還比擬欠缺，面對大型比賽可能會出現緊張的情緒。所以在體育心理的建立應該作為重點來抓。四、訓練時間的安排每天訓練一次，每次2小時左右。每周訓練五天，下午訓練。五、考核：1、每兩周進展一次全部的測評。2、每一個月到別的學校進展生疏環(huán)境的考核。六、訓練要求1、訓練課的內容選擇上要注重變化，突出比賽時有可能會出現的問題，盡可能的讓學生經歷這些情況。2、訓練要一般訓練和專項訓練相結合，突出專項訓練。3、各種練習中，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的比賽習慣和比賽的心理。七、思想品德的建立在培養(yǎng)學生的愛國的前提下加強對優(yōu)秀運發(fā)動的事跡的講解。從中領悟體育道德精神。培養(yǎng)學生的良好得失心態(tài)。加強和班主任、家長、校領導的聯絡，從而做到多級管理。八、詳細訓練要求準備期：〔三天〕1、召開有領導參加的隊員會議。2、宣布強調訓練的紀律和態(tài)度。準備訓練所需要的器材。第一階段：〔20xx年2月中旬—20xx年3月中旬〕：身體素質訓練階段，以身體素質訓練為主。第二階段：〔20xx年3月中旬—20xx年4月初〕專項素質的進步。第三階段：〔20xx年4月初到中旬〕戰(zhàn)術養(yǎng)成和體育心理的強化階段，是全年訓練的調整期。第四階段：〔20xx年4月中旬—20xx年5月中旬〕競賽期。第五階段：加強文化知識的學習。全力攻讀文化知識。田徑訓練工作方案篇5一年一度的市田徑運動會以經過去了，顯然校運動隊的訓練又要從緊張的賽前訓練轉入漫長的日常訓練中來，老師苦、學生苦，但我相信通過我們師生共同的努力，明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經隊日常的訓練工作安排如下：一、抓好校田徑隊的梯隊建立由于河間市田徑比賽的運發(fā)動向低齡化開展，那么我們的.運發(fā)動選拔對象也要趨向于中低年級的學生，從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。二、抓好運發(fā)動的思想教育在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結合的原那么”，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生"愛祖國、愛學校、愛吃苦"的品質，有方案地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，經常和運發(fā)動的家長、班主任和任課老師聯絡、溝通，從而來縮短彼此之間的間隔，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學生能安心訓練，無"后顧之憂"。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從進步學生身體素質的根底上來培養(yǎng)運發(fā)動的運動技術和專項技能。三、訓練要求：1、保證訓練時間、保證訓練內容、保證訓練器材和場地。2、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。3、訓練必需要有持久性和合理性。四、訓練任務安排：〔一〕、準備期：〔二周內〕1、選拔、招集運發(fā)動，召開全隊隊員會議。2、宣布訓練制度紀律。3、準備訓練所需器材?！捕?、第一階段：〔20xx。10—20xx。11月〕：身體素質訓練階段，以身體訓練為主。1、以力量訓練為主，輔以根本技術。2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力?！踩场⒌诙A段：〔20xx。12—20xx。2月〕：根本技術訓練，穩(wěn)固及進步階段1、以根本技術為主，輔以力量訓練。2、以根本技術為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。3、根本技術綜合練習?！菜摹场⒌谌A段：〔20xx。2—20xx。4月〕：專項技術、戰(zhàn)術養(yǎng)成訓練階段。1、以專項技術為主，輔以綜合身體素質練習。2、以專項技術、戰(zhàn)術為主，輔以模擬比賽練習。3、備戰(zhàn)市中學生田徑運動會。五、訓練次數與時間：每周訓練四次，每次1小時左右〔第三節(jié)下課開場〕。六、考核：1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。2、學生按自己的專項每周進展一次考核。3、每一個月底進展一次高要求的考核。七、運發(fā)動：〔待定〕我校田徑運動隊處于初級階段，運動程度和競技程度相比照擬、運發(fā)動身體素質參差不齊，理論知識缺乏，訓練時間少，因此面臨重重困難。我們相信，在校領導的重視與關心下，班主任的支持下，我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。田徑訓練工作方案篇6一、指導思想:在學校領導的大力支持下,上學期的田徑隊訓練工作獲得了一定的進展。初步的到達了訓練的目的,在身體訓練和思想道德建立方面都獲得了不錯的開局。這一學期是大力加強隊伍梯隊建立和人才的輸送為主要工作方向。二、目的任務:抓好體育心理的訓練,調整心態(tài),沖刺20xx!三、根本情況、經過一個學期的身體素質訓練和動作技術的教學,同學們都已經到達了一定的專業(yè)雛形,但是由于比賽的經歷還比擬欠缺,面對大型比賽可能會出現緊張的情緒。所以在體育心理的建立應該作為重點來抓。四、訓練時間的安排:每天訓練一次,每次2小時左右。每周訓練五天,下午訓練。五、考核:1、每兩周進展一次全部的測評。2、每一個月到別的學校進展生疏環(huán)境的考核。六、訓練要求:1、訓練課的內容選擇上要注重變化,突出比賽時有可能會出現的問題,盡可能的讓學生經歷這些情況。2、訓練要一般訓練和專項訓練相結合,突出專項訓練。3、各種練習中,培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的比賽習慣和比賽的心理。七、思想品德的建立:在培養(yǎng)學生的愛國的前提下加強對優(yōu)秀運發(fā)動的事跡的講解。從中領悟體育道德精神。培養(yǎng)學生的良好得失心態(tài)。加強和班主任、家長、校領導的聯絡,從而做到多級管理。八、詳細訓練要求:準備期:(三天)1、召開有領導參加的隊員會議。2、宣布強調訓練的紀律和態(tài)度。準備訓練所需要的器材。第一階段:(20xx年2月中旬—20xx年3月中旬):身體素質訓練階段,以身體素質訓練為主。第二階段:(20xx年3月中旬—20xx年4月初)專項素質的進步。第三階段:(20xx年4月初到中旬)戰(zhàn)術養(yǎng)成和體育心理的強化階段,是全年訓練的調整期。第四階段:(20xx年4月中旬—20xx年5月中旬)競賽期。第五階段:加強文化知識的學習。全力攻讀文化知識。田徑訓練工作方案篇7指導思想：學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會精神文明的重要內容。參加各部門組織的體育比賽是學校體育工作的一個組成局部。隨著學校各項工作正常有序