沖刺高考考前心理調(diào)整 課件高三心理健康主題班會

教育專家王金戰(zhàn)衡中演講：考前做到這8條，至少還能提高20分！一、心如止水，寧靜致遠(yuǎn)，目標(biāo)明確，重點(diǎn)突出考前一個(gè)周是提高分?jǐn)?shù)的黃金時(shí)刻，要充分認(rèn)識這一個(gè)周的重要性。最后一個(gè)周，要一天一天度過。怎么過呢？每天要做到：心態(tài)平和、目標(biāo)明確、重點(diǎn)突出，便是最有效的學(xué)習(xí)。我可以較長時(shí)間不學(xué)習(xí)，但我學(xué)習(xí)的每分每秒都必須是高效的。每天學(xué)習(xí)之前來一個(gè)自我提醒：我要學(xué)習(xí)了，哪怕就學(xué)半個(gè)小時(shí)，一定要做到全心投入，四大皆空，心無旁騖。每天這樣一個(gè)暗示，你一旦學(xué)起來，效率就高多了。每天都有一個(gè)明確的目標(biāo)，然后重點(diǎn)突出，便是一天的最佳風(fēng)光。

二、考前暴露的問題越多，你的勝算就越大每天興奮在對問題的發(fā)現(xiàn)中，陶醉在對問題的解決中?？记氨┞兜膯栴}越多，你的勝算就越大。所以，每天應(yīng)該興奮在對問題的發(fā)現(xiàn)中，陶醉在對問題的解決中。

三、考前要適度訓(xùn)練最好的辦法就是鍛煉，鍛煉的最好方式就是跑步。考前鍛煉要和學(xué)習(xí)一樣去抓。每天爭取半個(gè)小時(shí)的鍛煉。認(rèn)真跑課間操，體育課多跑步，起床跑步到教室。

四、要適度交流，共同營造學(xué)習(xí)氛圍這個(gè)時(shí)候最要求同學(xué)們和老師們之間要加強(qiáng)交流，不一定要聊多么深刻的東西。但是要適度，一聊聊一個(gè)小時(shí)，還想繼續(xù)聊，時(shí)間來不及。但是適度的交流是提高學(xué)習(xí)效率、舒緩心態(tài)壓力的有效方式。同學(xué)們都有這樣一種體會，如果同學(xué)們都在學(xué)習(xí)，你一個(gè)人在那個(gè)地方玩，你看周邊的同學(xué)都在聚精會神的學(xué)習(xí)，你會迅速收心的。那么，關(guān)鍵時(shí)候需要每個(gè)同學(xué)發(fā)揮你的正能量，大家相互鼓勵(lì)，共同相互提示，使得我們這個(gè)學(xué)習(xí)的氛圍，這個(gè)團(tuán)隊(duì)精神能一直堅(jiān)持到高考，這樣為全班同學(xué)帶來共同的提升。五、重點(diǎn)突出，橫向突破什么是重點(diǎn)突破？就12個(gè)字：高考必考，看似會做，經(jīng)常出錯(cuò)。就在這樣的題上進(jìn)行集中打擊，集中優(yōu)勢兵力，你每一個(gè)學(xué)科都有這樣的問題。所以，你得學(xué)會學(xué)習(xí)后的反思。你想想，我如果數(shù)學(xué)現(xiàn)在是110分，我要高考得120分，這9天完全來得及的，那么你要提高這10分，這10分在哪兒呢？就在高考必考，看似會做，經(jīng)常出錯(cuò)的地方。你只要突破一個(gè)點(diǎn)，這10分就上來了。所謂橫向突破，什么意思？同學(xué)們手里都有今年各地市模擬試卷匯編，或近幾年高考真題、原題匯編，我今天有時(shí)間，挑出四個(gè)三角函數(shù)的題目來，四個(gè)三角函數(shù)我只要挑出來了，無論它面目多么陌生，因?yàn)槿呛瘮?shù)不會出難題，頂多面孔陌生一些，無論它面孔多么陌生，只要挑出這四個(gè)題目來了，我必須把這四個(gè)題目拿下，所謂拿下，就是得滿分了。那高考的時(shí)候你的心理優(yōu)勢便有了一個(gè)大的提升。你就知道高考只要出三角函數(shù)的題目，我肯定能解決的，這是自信心的提升，第二天我有時(shí)間再挑四個(gè)概論統(tǒng)計(jì)的題目，別光挑自己熟悉的，高考不會因?yàn)槟闶煜ぞ统霭桑克钥梢哉遗赃呁瑢W(xué)給你挑，同學(xué)給你挑出來了，你一定要把它拿下，你想想，在高考數(shù)學(xué)里的那四個(gè)大題，如果你每個(gè)題目都橫向做它4-5個(gè)題目，而且確保得滿分的話，面對高考題你心里不就踏實(shí)了嗎？自信心就培養(yǎng)出來了，所以叫重點(diǎn)突破、橫向突破。比如說，數(shù)學(xué)上的概率統(tǒng)計(jì)，概率統(tǒng)計(jì)是高考最容易扣分的一個(gè)點(diǎn)，高考閱卷發(fā)現(xiàn)，很多同學(xué)就寫了三個(gè)排列數(shù)放在上面了，你不給他扣分都對不起自己的良心！概率統(tǒng)計(jì)嚴(yán)格說是應(yīng)用題，應(yīng)用題對步驟要求是很嚴(yán)的，第一句話怎么寫、步驟怎么寫、怎么結(jié)尾，它是很講究的。但是很多同學(xué)就弄了3個(gè)排列組合數(shù)放在上面了，什么都沒有，它能不被扣分嗎？怎么避免被扣分？你就看看課本上其中的幾個(gè)概率統(tǒng)計(jì)的例題。雖然例題內(nèi)容各不相同，但是說法都是一樣的。你一訓(xùn)練，就知道格式化的語言怎么表達(dá)，就能減少很多的丟分。比如說立體幾何，立體幾何也是極容易扣分的一個(gè)地方，大家覺得做得很完美，實(shí)際上到了高考的時(shí)候，這兒被扣一分，那兒被扣一分，這種情況完全可以通過考前一個(gè)月訓(xùn)練解決的。比如說，線面垂直的判定定理，它的漢語言表達(dá)是：如果一條直線和一個(gè)平面內(nèi)的兩條相交直線垂直，則直線和平面垂直。這個(gè)定理，高考一般要用的，可是這個(gè)漢語言的表達(dá)它沒多大意義，真正高考用到的是一個(gè)符號語言，這個(gè)定理它是五個(gè)條件推出一個(gè)結(jié)論，哪五個(gè)條件？豎著的那條直線是a，躺在平面內(nèi)的兩條相交直線是b和c，平面是α，b和c相交一個(gè)點(diǎn)A，它的表達(dá)是5個(gè)條件：a⊥b，a⊥c，b在平面α內(nèi)，c在平面α內(nèi)，

b和c相交于一個(gè)點(diǎn)A，五個(gè)條件推出了a垂直于平面α，你要漏掉其中一個(gè)，便被扣分，所以課本上定理中寫的明明白白。再比如說，直線和平面平行的判定定理，它的漢語言表達(dá)是：如果平面外的一條直線和平面內(nèi)的一條直線平行，則直線和平面平行，但這個(gè)沒多大意義的，它的符號語言是幾個(gè)條件呢？注意，平面外的直線是a，里面這條直線是b，平面是α，那么它是3個(gè)條件推出一個(gè)結(jié)論。第一個(gè)條件：a在平面α外；第二個(gè)條件：b在平面α內(nèi)；第三：a和b平行，則a平行于平面α，如果漏掉一個(gè)條件，肯定被扣分的。我們參加高考閱卷發(fā)現(xiàn)，最容易漏掉的條件是：a在平面α外，有的同學(xué)自以為是，它明明在平面α外，我還要寫它干啥？課本上就這么要求的。七、要頑強(qiáng)得分要抱著這樣一個(gè)觀念，我易人易，我如果感覺容易，別人也感覺容易，拼得就是一個(gè)細(xì)心。我難人難，我要覺得難，別人也覺得難，拼得就是一個(gè)頑強(qiáng)。大家都難的情況下，大家都不會做，看的是得分。所以，不會也能得三分，這是一個(gè)科學(xué)。舉個(gè)例子：全國高考題最后一個(gè)大題，這個(gè)題是：給你一個(gè)很變態(tài)的無窮數(shù)列，很難看，帶著根號，帶著對數(shù)，然后問：是否存在一個(gè)M，使得這個(gè)數(shù)列的所有項(xiàng)都小于等于這個(gè)M。如果這個(gè)數(shù)存在，請把它求出來；如果不存在，請說明理由。這是全國高考題最后一個(gè)大題，14分，沒看題照樣能得7、8分。先說這個(gè)數(shù)是否存在，它肯定存在，如果不存在的數(shù)，怎么把握標(biāo)準(zhǔn)。就寫兩個(gè)字：存在，3分就得到了，這是高考定的標(biāo)準(zhǔn)。要想得7分也很容易，怎么得？同學(xué)們想一想，一個(gè)無窮數(shù)列，如果它的所有項(xiàng)都小于等于一個(gè)常數(shù)M，你說這個(gè)數(shù)列是遞增還是遞減？肯定是遞減。注意：所有的項(xiàng)小于等于那個(gè)常數(shù)M，是不是就等價(jià)于最大的項(xiàng)小于等于那個(gè)常數(shù)M。遞減的數(shù)列最大的項(xiàng)是第幾項(xiàng)？第一項(xiàng)。OK，7分得到了。這樣的題很多。所以，頑強(qiáng)得分，過去沒講這些辦法，最后還有一個(gè)周了，咱可以不擇手段一次。同學(xué)們要記?。何覅⒓痈呖疾皇菫榱俗鲱}而來的，我是為了得分來的。為了得分，我可以不擇手段（注：要合法合理），就要有這樣一個(gè)觀念。一個(gè)題大家都不會，那就看誰多得分了，你別想把它做出來。一個(gè)題只有做出來才能得分嗎？不是這樣的。那年高考題最后一個(gè)大題，看完以后就像一篇小說一樣，看完后頭都大了，腦子都轉(zhuǎn)不動了，求一個(gè)結(jié)論，你把這個(gè)“已知”改成“因?yàn)椤?，把條件列一遍，3分得到了八、要先易