大學(xué)生心理健康教育考試重點

大學(xué)生心理健康概述一、心理健康：在身體、智能以及情感上與他人的心理不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。二、心理健46.社會適應(yīng)良78（基本標(biāo)準(zhǔn)是能夠有效地工作、學(xué)習(xí)和生活472536.能正確了解和認(rèn)識社會；四、大學(xué)生心理健康存在的問題：1.學(xué)習(xí)動力不足、學(xué)習(xí)目的不明確、學(xué)習(xí)成績不理想和學(xué)習(xí)動機(jī)功利化等學(xué)業(yè)問題；2.抑郁和情緒失衡等情緒問題；3.人際關(guān)系不適、社交不良和個體心靈閉鎖等人際關(guān)系問題；4.自我焦慮與考試焦慮等焦慮問題；5.親情、友情和愛7.特困生心理健康問題和網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生心理健康問題等特殊群體學(xué)生的心理健康問題。五、大學(xué)生心理健康的維護(hù)：1（1）智力發(fā)展的教育（2）（3（4（5）2.大學(xué)生心理健康教育的形式充分利用校園內(nèi)各種媒體手段普及心理健康知識；（3）3.大學(xué)生心理健康教育的途徑（1）大學(xué)生關(guān)注自我心理健康。養(yǎng)成健康、文明的生活方式；培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)；正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度；提高對挫折的承受能（2）建立初級、系級、校級三級心理健康防御網(wǎng)（3）學(xué)校開展心理健康教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)。學(xué)校教育中應(yīng)著重“五學(xué)”教育，即“學(xué)會生存、學(xué)會生活、學(xué)會關(guān)心、學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會發(fā)展（為什么對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育）當(dāng)今大學(xué)生心理健康狀況堪憂，而大學(xué)生心理健康問題不僅關(guān)系到大學(xué)生個人的生活、學(xué)習(xí)、1（在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個意）2、進(jìn)行心理健康教育是驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力（3、進(jìn)行心理健康教育是開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑（教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育通過激發(fā)受教育者的自信心，幫助主體在更高的層次上認(rèn)識自我，從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展）大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理一、什么是學(xué)習(xí)：1.廣義的學(xué)習(xí)：既包括人類的學(xué)習(xí)，也包括動物的學(xué)習(xí)。指人和動物在生活過程中，憑借經(jīng)驗而產(chǎn)生（1）學(xué)習(xí)是一個普遍現(xiàn)象2）學(xué)習(xí)是有機(jī)體聯(lián)系或的行為經(jīng)驗的（呈倒“U”型曲線）學(xué)習(xí)動機(jī)和學(xué)習(xí)的關(guān)系是辯證的，學(xué)習(xí)能產(chǎn)生動機(jī)，而動機(jī)又推動學(xué)習(xí)，兩者相互關(guān)聯(lián)。動機(jī)強(qiáng)度的提高則會造成學(xué)習(xí)效率的降低。動機(jī)的最佳水平隨所學(xué)內(nèi)容的難以而又有所不同。中等程度動機(jī)的激發(fā)或喚遺忘的規(guī)律是先快后慢、先多后少，即再被識記后的一個小時內(nèi)遺忘速度最快、遺忘量最大，一個小時后遺忘速度漸漸4820%左右。根據(jù)遺忘規(guī)律，我們可以得知，想要提高學(xué)習(xí)效率，最重要的是及時復(fù)習(xí)，鞏固當(dāng)天所學(xué)的知識。在復(fù)習(xí)時間上，對新學(xué)習(xí)的知識復(fù)習(xí)的時間要長一些，間隔時間要短一些。五、學(xué)習(xí)焦慮：指個體由于不能達(dá)到預(yù)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)或不能克服學(xué)習(xí)上的困難而是自信心受挫，或是失敗感和內(nèi)疚感增加而形成的一種緊張不安、帶有恐懼的情緒狀態(tài)。六、考試焦慮：指擔(dān)心自己考試失敗而憂慮的一種負(fù)性情緒反應(yīng)（考試焦慮是一種正常現(xiàn)象，但要注意適度。適度會使人的活動變得積極，思維變得清晰。過度緊張會會使人的活動受到抑）七、大學(xué)生良好的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣：培養(yǎng)科學(xué)、正確的大學(xué)學(xué)習(xí)理念：（1）（2）（3）樹立終身學(xué)習(xí)的理念。掌握有效的學(xué)習(xí)策略：MURDERIDEAL（根據(jù)自己的個性特點來選擇學(xué)習(xí)方法，根據(jù)自己的思維狀態(tài)來選擇學(xué)習(xí)方法，根據(jù)不同學(xué)科來選擇學(xué)習(xí)方法）等。大學(xué)生的人際交往心理一、人際交往（或人際關(guān)系：一般是指人與人之間在社會活動中進(jìn)行信息交流和情感溝通的聯(lián)系過程二、大學(xué)生人際交往：1狹義：指大學(xué)生在校期間人際交往的技巧：1234.充分利用無聲語言。五、人際交往和心理發(fā)揮特長，從而肯定自己的價值，以擺脫自卑感。大學(xué)生的情緒心理一、情緒：心理活動的組成部分，是人對客觀事物是否滿足自己的需要而產(chǎn)生的一種主觀體驗。二、逆境商影響，甚至可以說是情緒主宰健康。大學(xué)生若能經(jīng)常保持舒暢、樂觀的心理狀態(tài)，則免疫功能提高，可減少疾病入侵的機(jī)會，有益于身心健康。良好的情緒不僅可以促進(jìn)生理健康，更與大學(xué)生的心理發(fā)展密切相關(guān)，情緒和情感發(fā)展良好的大學(xué)生往往對生活充滿熱愛，對自己充滿自信，好奇心和求知欲濃厚，思維活躍，富于創(chuàng)造性，愛好廣泛，行為積極主動，樂于與人交往，并能與人建立互相信任、理解的友好關(guān)系。四、常見的非理性信念：1.每個人都應(yīng)該得到在自己生活環(huán)境中對自己重要的人的喜愛與贊許；2.每個人都必須能力十足，在各方面有成就，這樣的人才是有價值的；3.有些人是壞的、卑劣的、惡性的，因為他們的惡行，他們應(yīng)該受到嚴(yán)厲的責(zé)備與懲罰；4.假如發(fā)生的事情是自己不喜歡或不期待的，那么它是糟糕、很可怕的，事情應(yīng)該按自己喜歡與期待的方向發(fā)展；5.人的不快樂是由外在因素引起的，一個人很少有或根本沒有能力控制自己的憂傷和煩悶；6.一個人應(yīng)該當(dāng)心隨時可能發(fā)生的災(zāi)禍；7.逃避困難、挑戰(zhàn)與責(zé)任要比面對他們?nèi)菀祝?.一個人應(yīng)該依靠別人，而且需要有一個比自己強(qiáng)的人做依靠對象；9.一個人過去的歷史對它目前的行為是極重要的因素，因為某事曾影響一個人，它會繼續(xù)，甚至永遠(yuǎn)具有同樣的影響效果；10.一個人碰到種種問題，應(yīng)該有一個正確、妥當(dāng)即完善的解決途徑，如果無法找到解決方法，那邊是無法容忍的。五、大學(xué)生常見的情緒問題：自卑、焦慮、抑郁、憤怒、嫉妒、冷漠。六、大學(xué)生情緒問題的調(diào)適1（RET，阿爾伯特·艾利斯）ABCDEFB——個體CDE——治療或咨詢效果F23.積極的自我暗示45.自我安慰67幽默七、心境：是一種比較微弱、緩和而持久的情緒狀態(tài)。八、小知識點：1情緒結(jié)構(gòu)內(nèi)省的情緒體驗外在的情緒體驗情緒的生理變化任何情緒都要具備的三要素2.丹尼爾·戈爾曼認(rèn)為情商認(rèn)識自身的情緒能調(diào)控自己（能妥善管理自己的情緒自我激勵、認(rèn)知他人的情緒人際關(guān)系管理五個方面的內(nèi)容3.情商基本內(nèi)涵要隨時隨地認(rèn)識理解并妥善管理好自身的情緒要隨時隨地認(rèn)識、理解并妥善管理好他人的情緒4.AQ的四個基本組成要素為控制力責(zé)任感影響度和持續(xù)性，其簡稱為CORE5.完美的人生=智商+情商+健商+睡商6古人喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情現(xiàn)代心理學(xué)家一般認(rèn)為快樂、憤怒、悲哀、恐懼人類情緒的基本形式；按照情緒發(fā)生的強(qiáng)度、速度與持續(xù)時間的長短，可將情緒分為心境、激情、應(yīng)激三類。7.人類高級的社會性情感主要有道德感、理智感美感8.壓抑最基本心理防御機(jī)制9.情緒的作用對身體健康的影響、。10.健康情緒有如下特點，一是要有喜怒哀樂等正常情緒反應(yīng)，二是積極情緒體驗多于消極情緒體驗隨著年齡的增長，高級的社會情感不斷完善和發(fā)展。11.名詞解釋1）情商（情緒智力、情感智商：指人在情感、情緒、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)；是一個人認(rèn)識、（2）睡商：指一個人的睡眠質(zhì)量與其智力及健康狀況（3）情緒健康：指表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點等。【情緒與情感的區(qū)別與聯(lián)系】區(qū)別：1.情緒是和生理需要能否獲得滿足相聯(lián)系的體驗，是人和動物所共有的；而情感則更多的是和社會性需要、社會認(rèn)知等是否獲得滿足相聯(lián)系，是人特有的。2.情緒具有情境性，一旦情境改變，情緒很快就會消失；情感則不僅具有情境性，而且它基于對主觀和客觀關(guān)系的概括、深入的認(rèn)知和一貫的態(tài)度，而具有穩(wěn)定性和深刻性。3.情緒通常具有較明顯的沖動性和外部表現(xiàn)；情感則較深沉，而且經(jīng)常以內(nèi)隱的形式存在或以微妙的方式流露出來。聯(lián)系：1.心理層次：情緒的心理層次較低，是先天的，與生理需要相聯(lián)系；情感則屬于高級心理現(xiàn)象，是與人的社會性需要相聯(lián)系的。2.所具有的品質(zhì)：情緒比較不穩(wěn)定，具有較大波動性；情感則較穩(wěn)定，持續(xù)時間較長，甚至影響3緒的深層核心，且通過情緒得以實現(xiàn)。兩者相互依存、相互制約、共同發(fā)展?！敬髮W(xué)生的情緒特點】1.兩極性和矛盾性并存兩極性指大學(xué)生的情緒容易從一個極端跳到另一個極端，起伏不定。大學(xué)生情緒的矛盾性是指大學(xué)生的心理與生理之間的矛盾、個人需要與社會滿足之間的矛盾、理想與現(xiàn)實之間的矛盾在情緒上的反映，而這種情緒矛盾性的極端形式就表現(xiàn)為情緒的兩極性。2.穩(wěn)定性與波動性并存隨著知識經(jīng)驗的不斷積累，認(rèn)知水平的逐步提高，大學(xué)生對自己情緒的控制能力不斷增強(qiáng)，情緒逐步趨于穩(wěn)定。但與成年人相比，其情緒起伏仍然較大。3.外顯性與內(nèi)隱性并存大學(xué)生對外界刺激反應(yīng)迅速敏捷，喜怒哀樂常形于樂，與成年人相比情緒更外露和直接；但與中學(xué)生相比，大學(xué)生會隱藏或抑制自己的真實情感，表現(xiàn)出內(nèi)隱、含蓄的特點4.沖動性和理智性并存大學(xué)生在外遇刺激或突發(fā)事件時很容易產(chǎn)生沖動情緒和行為，易感情用事；同時，大學(xué)生的理智、自控能力已得到較高程度的發(fā)展，多數(shù)情況下能理智的思考問題，做到自我約束和調(diào)節(jié)?！窘】登榫w的標(biāo)準(zhǔn)】心理學(xué)家瑞尼斯等人提出的六項指標(biāo)：（1）（2）（3）（4）能找出方（5）能理性對待各種防衛(wèi)機(jī)制的功能，包括幻想、退化、反抗、投射、合理化、補(bǔ)償，避（6）能尋求專家的幫助。心理學(xué)家索爾提出的八個特點：（1）獨立、不依賴父母2）增強(qiáng)責(zé)任感及工作能力，減少對被外界接納的渴望（3）（4）（5）（6）培（7）（8）具有彈性以及適應(yīng)力。綜合觀點：（1）（情緒健康的標(biāo)志之一（2）（3）情緒穩(wěn)定；（4）主導(dǎo)心情愉快。（情緒健康的一個重要標(biāo)志）大學(xué)生的挫折心理一、挫折：當(dāng)個體或群體在從事明確目的的活動過程中，遇到障礙或干擾，致使個人動機(jī)和目標(biāo)未能實現(xiàn)，個人和群體的需要未得到滿足時，表現(xiàn)出的心理情緒或行為上的異常狀二、挫折的含義：1.挫折情景，也稱挫折源。他是個體活動的特殊情境，是阻礙個體實現(xiàn)目標(biāo)滿足需要的情境狀態(tài)和條件；2.挫折認(rèn)知。是個體對挫折情景的知覺、認(rèn)知和評價；3.挫折反應(yīng)。是個體伴隨著挫折認(rèn)知，對自己的需要不能滿足時而產(chǎn)生的負(fù)面情緒。又稱挫折感。三、大學(xué)生受挫后的行為反應(yīng)：1焦慮、反向；3.妥協(xié)的反應(yīng)：自我修飾、自我安慰、推諉、逃避、投射、壓抑。四、耐傷能力（挫折承受能力1.重視大學(xué)生的挫折心理教育，引導(dǎo)大學(xué)生正確看待挫折，增強(qiáng)挫折認(rèn)知水平（1）挫折的普遍性和客觀性（2）引（3）（4）增強(qiáng)挫折認(rèn)識水平。2345.合理的（1）（）（3）4）6.7.鼓勵大學(xué)生積極投身社會實踐活動。8.享受挫折，提高逆境商大學(xué)生的人格發(fā)展一、人格：是構(gòu)成一個人的思想、情感及行為的特有的統(tǒng)合模式，這個模式包含了一個人區(qū)別于他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的思想品質(zhì)。二、氣質(zhì)：是個體產(chǎn)生心理活動時的動力特征，主要表現(xiàn)在心理過程發(fā)生的強(qiáng)度、速度、穩(wěn)定性、靈活性及指向性等方面。通俗的說，氣質(zhì)就是我們平時所說的脾氣秉性。三、氣質(zhì)類型：膽汁質(zhì)（李逵：感受力弱，耐受性、敏捷性、可塑性均強(qiáng)，興奮比抑制占優(yōu)勢，性格外向；2.多血質(zhì)（燕青：感3.粘液質(zhì)（林沖：感受力弱，耐受性、敏捷性、興奮性4.抑郁質(zhì)（林黛玉內(nèi)向。四、ABC1.A2.B型性格在遭遇生活挫折時，常常陷于失望、悲觀情緒的抑郁中不能自拔。面對挫折，表現(xiàn)出回避、否認(rèn)、逆來順受等消極行為，這種類型的人在生活中也沒什么志向和目標(biāo)，得過且過，盡量避免和別人發(fā)生23.友愛合45678910.111213.人道主義精神七、大學(xué)生健全人格的塑造：1）政府部門要高度重視2）要設(shè)立專門的心理咨詢機(jī)構(gòu)3）環(huán)境和心理環(huán)境學(xué)校方面共建校園和諧環(huán)境，促進(jìn)大學(xué)生健康人格的形成和發(fā)展礙形成（3）充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢機(jī)構(gòu)的作用，提高學(xué)生對健全人格重要性的認(rèn)識家庭方面（1）采取民主的家庭教養(yǎng)方式（2）父母要尊重、關(guān)愛子女（3）減少消極因素的影響（3）大學(xué)生要具有建立融洽、和諧的人際交往和溝通的能力大學(xué)生常見的心理疾病與防治一、心理治療（精神治療：是指運用心理學(xué)的理論與方法治療病人心理疾病的過程二、大學(xué)