第二節(jié)選擇健康的生活方式

第二節(jié)選擇健康的生活方式第一頁，共十二頁，編輯于2023年，星期一一、什么是生活方式？生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為習(xí)慣。包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式、和參與社會(huì)活動(dòng)等。第二頁，共十二頁，編輯于2023年，星期一二、生活方式對(duì)健康的影響第三頁，共十二頁，編輯于2023年，星期一順位

1957年

1999年死亡原因死亡專率占死亡總?cè)藬?shù)的％死亡原因死亡率（1/10萬）占死亡總?cè)藬?shù)的％1．呼吸系病120.316.86惡性腫瘤140.4723.892．急性傳染病56.67.93腦血管病127.1821.633．肺結(jié)核54.67.51心臟病98.8216.824．消化系病52.17.31呼吸系病81.6813.895．心臟病47.26.61損傷及中毒36.956.286．腦溢血39.05.46消化系病17.863.047．惡性腫瘤36.95.17內(nèi)分泌、營養(yǎng)、代謝及免疫疾病

16.872.871957年和1999年中國城市主要疾病死亡專率第四頁，共十二頁，編輯于2023年，星期一1、40多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？

1957年，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核，而在1999年，呼吸系統(tǒng)疾病從死因順位的第一位降至第四位，急性傳染病和肺結(jié)核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因順位的第5、6、7位的心臟病、腦溢血和惡性腫瘤，在1999年分別上升至第3、2、1位。第五頁，共十二頁，編輯于2023年，星期一2、為什么會(huì)發(fā)生這種變化？這些變化說明了什么問題？由于呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核等疾病主要由不良的生活環(huán)境和營養(yǎng)條件造成的，而心、腦血管疾病和惡性腫瘤除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關(guān)。死亡原因的變化說明，隨著人民的生活水平提高了，心理因素和行為因素對(duì)健康起著至關(guān)重要的作用。第六頁，共十二頁，編輯于2023年，星期一酗酒對(duì)人體的健康可能造成的危害有:酒精會(huì)損害人的心臟和血管，酗酒會(huì)使腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài)，進(jìn)而引起神經(jīng)衰弱和智力減退，對(duì)學(xué)習(xí)和工作有很大的影響。長期酗酒，會(huì)造成酒精中毒。如果一次飲酒過多，還會(huì)導(dǎo)致人死亡。吸煙對(duì)人體的健康可能造成的危害有：煙草燃燒時(shí)，煙霧中含有多種對(duì)人體有害的物質(zhì)，如尼古丁、焦油等。這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)造成損害，使人的記憶力和注意力降低，同時(shí)還能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎等，還有可能誘發(fā)肺癌。第七頁，共十二頁，編輯于2023年，星期一據(jù)說，其中危害最大的是尼古丁，一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。一個(gè)成年人如果每天吸20～25支香煙，就吸入50～70毫克尼古丁。這些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它們是被人體間歇式吸入，加之人體有一定的解毒能力，吸煙人才幸免于難。但這些毒物附在香煙煙霧的微小顆粒上，到達(dá)肺泡并在那里沉積，彼此強(qiáng)化，結(jié)果又大大加強(qiáng)了致癌作用。第八頁，共十二頁，編輯于2023年，星期一三、健康的生活方式第九頁，共十二頁，編輯于2023年，星期一什么是不健康的生活方式呢？例如：有的青少年經(jīng)常不吃早餐，偏愛吃油炸食物；有的青少年染上吸煙、飲酒的不良嗜好；有的青少年心理健康問題未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和矯治……第十頁，共十二頁，編輯于2023年，星期一選擇健康的生活方式第十一頁，共十二頁，編輯于2023年，星期一3、“有人一輩子吸煙，照樣活八九十歲。說明吸煙對(duì)人沒有危害?！蹦隳軐?duì)此做出有力的反駁？“吸煙有害健康”這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過對(duì)大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析得出的結(jié)論。也就是說，與不吸煙人群相比，吸煙人群中患呼吸系統(tǒng)疾病及相