第四周春季預(yù)防感冒常識

春季氣溫回升，萬物萌發(fā)，各種細(xì)菌也跟著活躍起來，如果人們?nèi)粘Ｉ畈蛔⒁庑l(wèi)生保健的話，很容易產(chǎn)生各種疾病，感冒是最常見的一種。春季預(yù)防感冒常識當(dāng)前第1頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)為什么春季容易感冒流行？病原微生物（細(xì)菌、病毒）生物特性，在春季氣候變暖適宜條件下繁殖活躍；氣候變化無常，早晚溫差大，人體難以適應(yīng)，導(dǎo)致抵抗力下降；人員集中工作、學(xué)習(xí)環(huán)境，活動(dòng)頻繁，容易造成病菌的人與人相互傳染；封閉的房間，空氣流通不暢，細(xì)菌、病毒容易傳播。當(dāng)前第2頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)春季感冒在校園流行有那些特點(diǎn)學(xué)生來自多個(gè)家庭，各種活動(dòng)頻繁，社會疫情被引入校園；學(xué)生每天長時(shí)間同處在教室、寢室等環(huán)境，特別是冬春換季時(shí)節(jié)，氣溫變化無常，早晚溫差大，春天雨季室內(nèi)活動(dòng)時(shí)間延長，且空氣不流通（關(guān)門窗）。當(dāng)前第3頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)學(xué)校感冒流行有那些特點(diǎn)個(gè)人不良衛(wèi)生習(xí)慣（經(jīng)常用手搽揉鼻子、口腔，不注意洗手，咳嗽和流涕未正確使用紙巾等）；學(xué)生之間相互接觸，使病菌易于實(shí)現(xiàn)傳播；學(xué)生缺乏自我保護(hù)意識，不注意勞逸結(jié)合；著涼、淋雨導(dǎo)致抵抗力下降；兒童基礎(chǔ)免疫多年后抗體水平下降。當(dāng)前第4頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)感冒的表現(xiàn)流清鼻涕水，打噴嚏，咳嗽，精神尚好，食欲減退。有時(shí)可伴有嘔吐和腹瀉等癥狀。發(fā)熱可有可無，體溫可高可低。當(dāng)前第5頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)傳播途徑：主要在人多擁擠的密閉環(huán)境中經(jīng)空氣或飛沫傳播，亦可透過直接接觸患者的分泌物而傳播流行性感冒Influenza當(dāng)前第6頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)

咳嗽噴嚏中，病毒數(shù)十萬

國外有研究發(fā)現(xiàn)：一聲咳嗽可散播約10萬個(gè)病毒，一個(gè)噴嚏約含有100萬個(gè)病毒；一個(gè)噴嚏可使飛沫以167公里的時(shí)速運(yùn)行，在一秒鐘內(nèi)噴射到六米以外的地方，飛沫落在物體表面，人們?nèi)魺o意中觸摸到再用手摳鼻子、揉眼睛，就有可能感染流感。當(dāng)前第7頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)易感染人群病原體傳染途徑感染流感的傳播需要同時(shí)具備三種因素：病原體、易感染人群、傳染途徑流感的傳播若三者缺一，則感染無法發(fā)生。細(xì)菌病毒真菌空氣傳染飛沫傳染接觸傳染媒介物傳染病媒傳染當(dāng)前第8頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)病原體易感染人群傳染途徑預(yù)防流行性感冒最簡單、直接又有效的方法就是切斷傳染途徑的感染鏈感染病毒飛沫傳染接觸傳染例如：清潔雙手及使用個(gè)人防護(hù)裝備，令病原體無法入侵人體當(dāng)前第9頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)注重個(gè)人衛(wèi)生-勤洗手雙手是細(xì)菌/病毒繁殖及藏匿的來源在以下情況時(shí)時(shí)應(yīng)要洗手：

―在接觸眼、口及鼻前

―打噴嚏或咳嗽后

―觸摸過公共物件后

―處理食物及進(jìn)食前

―如廁后當(dāng)前第10頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)洗手時(shí)經(jīng)常被忽略的地方最經(jīng)常被忽略的地方經(jīng)常被忽略的地方被忽略的地方洗手時(shí)經(jīng)常被忽略的位置

―手掌、手指及指甲間當(dāng)前第11頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)先除去裝飾物（如手表、戒指等）弄濕手掌和手腕涂上洗手清潔劑洗手正確程序當(dāng)前第12頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)洗手正確程序當(dāng)前第13頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)于流水下徹底沖洗使用吹風(fēng)機(jī)或紙巾，徹底擦干雙手切勿用公共毛巾洗手正確程序當(dāng)前第14頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)注重個(gè)人衛(wèi)生保持儀容整潔，養(yǎng)成早晚刷牙的良好習(xí)慣當(dāng)前第15頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)注重個(gè)人衛(wèi)生勤洗澡當(dāng)前第16頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)注重個(gè)人衛(wèi)生衣服應(yīng)每天更換并及時(shí)清洗當(dāng)前第17頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)注重個(gè)人衛(wèi)生保持手指甲及腳趾甲清潔，免藏污垢當(dāng)前第18頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)注重個(gè)人衛(wèi)生當(dāng)您咳嗽或打噴嚏時(shí)，應(yīng)用紙巾遮擋鼻子和嘴。然后丟掉用過的紙巾及時(shí)清洗您的手。當(dāng)前第19頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)注重環(huán)境衛(wèi)生生經(jīng)常打開窗戶，保持室內(nèi)空氣流通當(dāng)前第20頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)注重環(huán)境衛(wèi)生廢物要包裹好，垃圾桶要蓋好及時(shí)清洗不要隨地吐痰及亂扔垃圾當(dāng)前第21頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)注重飲食衛(wèi)生謹(jǐn)防唾液的細(xì)菌污染食物，分餐時(shí)要用公筷及公匙，不要與他人共用飯盒及飲品進(jìn)餐前及處理食物前，要用洗手液徹底洗手當(dāng)前第22頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)注意飲食衛(wèi)生不要光顧街邊的流動(dòng)攤販當(dāng)前第23頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣早睡早起當(dāng)前第24頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣保持心情開朗當(dāng)前第25頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣加強(qiáng)體育鍛煉，積極參加課外活動(dòng)，提高抗病能力，增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)前第26頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣每天保證足夠的飲水當(dāng)前第27頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣飲食合理，多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、棗等。少吃辛辣油炸食物。當(dāng)前第28頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣當(dāng)前第29頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)如果患上流感及時(shí)就醫(yī)并帶上口罩，建議留在家中不要上學(xué)或上班，并減少與他人接觸的機(jī)會。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣當(dāng)前第30頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)及早接受治療

如出現(xiàn)流感病癥，應(yīng)戴上口罩，并立即就醫(yī)，告知醫(yī)生有關(guān)你的外出記錄切勿自行服用成藥，應(yīng)按醫(yī)生指示定時(shí)服藥及時(shí)復(fù)診當(dāng)前第31頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)硬扛著不看醫(yī)生

由于感冒是種自限性疾病，對年輕人來說，如果能夠忍受頭疼、發(fā)燒、流鼻涕等確實(shí)是感冒引起的癥狀，"扛"上幾天的確能自愈，但久拖不治卻可能會延誤病情，甚至導(dǎo)致心肌炎、腎炎等。而老年人得了感冒則萬萬"扛"不得。他們身體狀況不好，臟器病變可能性較大，身體各項(xiàng)功能減弱，如有癥狀不及時(shí)治療，極易誘發(fā)并發(fā)癥，嚴(yán)重的甚至危及生命。

當(dāng)前第32頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)感冒后9件事必不可少第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C。

不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。當(dāng)前第33頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)感冒后9件事必不可少第三步：吃塊黑巧克力。

它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，其中所含的可可堿有止咳功效。

當(dāng)前第34頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)感冒后9件事必不可少第六步：換個(gè)大水杯。

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

當(dāng)前第35頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)感冒后9件事必不可少第四步：打開加濕器。

春季干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

當(dāng)前第36頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)感冒后9件事必不可少第五步：吃流質(zhì)食物。

熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

當(dāng)前第37頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)感冒后9件事必不可少第八步：服用非處方藥。

布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

當(dāng)前第38頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)感冒后9件事必不可少第九步：耐心等它過去。

你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。

當(dāng)前第39頁\共有40頁\編于星期六\8點(diǎn)對付感冒三件寶