攀巖的心得體會(huì)

第第頁攀巖的心得體會(huì)

篇一：

在我公司至4日進(jìn)行的“激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊(duì)”戶外戶外拓展收?qǐng)龊螅w參訓(xùn)人員憑據(jù)切身體驗(yàn)，寫下了那發(fā)自民眾心田的促動(dòng)，再次將民眾帶回了那讓人興奮的鍛練場(chǎng)地……

在這里我們精選了局限員工的戶外拓展心得以供民眾共享。

跨出一步，如同就是無底的深淵。

我想到了松手，戶外拓展心得范文。

但是，戶外拓展心得體會(huì)。

底下的人們連接激勸著：

加油啊!挑從前……。

面對(duì)那一雙雙等待的眼神，心里的志氣立刻倍增。

我深呼了一語氣，相比看心得。

用完全身力氣往前一躍!

“礙…”橋下傳來陣陣的喝彩聲和掌聲，告捷啦!……

戶外拓展鍛練使我重新認(rèn)識(shí)了組織，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)，攀巖。

認(rèn)識(shí)了自我。全部的項(xiàng)目在擺脫了組織和團(tuán)隊(duì)-擺脫了同志們的扶植與激勸的情狀下一小我是很難完成的。戶外拓展心得文章。

在活動(dòng)中，我猛烈的感遭到了每小我發(fā)自心田的關(guān)愛，行人，激勸。使我認(rèn)識(shí)到一小我唯有融入到團(tuán)體中，想知道戶外拓展心得范文。

團(tuán)隊(duì)中，你的圓活才智智力獲得充滿的發(fā)揚(yáng)，你的生活和事務(wù)才會(huì)更居心義。

經(jīng)由過程此次戶外拓展鍛練，我乃至在今后的事務(wù)中，想知道戶外。

不要由于不可知而唯恐;不要因從未嘗試過而輕言松手，只消周旋終歸，戶外拓展心得文章。告捷終會(huì)屬于堅(jiān)毅的人。

你知道戶外拓展培訓(xùn)心得。每一次同心協(xié)力的團(tuán)聯(lián)絡(luò)營(yíng)，每一次告捷之后的熱忱相擁，相比看戶外拓展之攀巖。

每一次完成項(xiàng)目的坦誠(chéng)共享，蘭格戶外拓展心得。

讓我們的間隔越來越近，相互之間多了一份領(lǐng)悟，多了一份迫近，多了一份交情。

小我的氣力多么細(xì)小，團(tuán)隊(duì)的氣力多么重大，戶外。

非論進(jìn)步力還是阻力，我如同是顆鐵礦砂，不妨隨時(shí)被微風(fēng)吹走，戶外拓展心得體會(huì)。

唯有鐵砂熔煉在完全時(shí)，才會(huì)變成鋼鐵。所以一小我的告捷不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的告捷，唯有團(tuán)隊(duì)中每個(gè)個(gè)別相互團(tuán)結(jié)，相互扶植智力協(xié)同完成團(tuán)體的方向。

天梯，你看拓展訓(xùn)練心得體會(huì)。每小我都在借助身邊的人的氣力向上爬，戶外拓展心得。集體中的人都是互動(dòng)的，相比看戶外拓展心得范文。扶植別人也是在扶植自身。

斷橋，不跨出第一步，長(zhǎng)期不會(huì)知道自身行不行。想知道拓展。

篇二：

雖然之前對(duì)自己并沒有抱很高的期望，但真正到競(jìng)賽的時(shí)候還是很焦灼，難度賽之前看了整整一上午的線，想了很多遍攀爬的動(dòng)作，和菁菁、小顏爭(zhēng)論之后也確定了難點(diǎn)該怎么過，總之把動(dòng)作想得都很順，但真正開始爬的時(shí)候才發(fā)覺自己對(duì)路徑太想當(dāng)然了，實(shí)際路徑的跨度比我預(yù)想的要大，想好的動(dòng)作做不出來，這時(shí)候腦子就全亂了，完全不是根據(jù)自己預(yù)想的去爬，到手感覺到滑的時(shí)候才想到要掏粉，但這時(shí)候手已經(jīng)沒法放開了，不明不白的就這樣脫落了，甚至都沒有覺得累。

回來之后看自己攀爬的視屏，發(fā)覺存在許多不足，攀爬的姿態(tài)很難看，首先沒有留意用腳尖踩點(diǎn)，換腳的動(dòng)作很不到位，同側(cè)的動(dòng)作太多，總體感覺就是爬得很亂很費(fèi)勁，動(dòng)作不夠干脆果決，缺乏巖壁感覺。

速度線的'動(dòng)作想得也比較充分，但實(shí)際爬的和預(yù)想的還是有區(qū)分，前面一段爬的還比較順，中間有一個(gè)地方卡了一下后面整個(gè)感覺就停滯下來了。

爬速度之前熱身的時(shí)候嘗試過不低頭看腳點(diǎn)往上爬，但競(jìng)賽的時(shí)候還是不太相信自己，總低頭看腳點(diǎn)?？偟膩碚f在速度攀爬上能量和練習(xí)都很缺乏。

總結(jié)起來在以后的訓(xùn)練中需要加強(qiáng)的幾個(gè)方面：(1)養(yǎng)成良好的攀爬習(xí)慣，包括腳尖踩點(diǎn)、異側(cè)手腳發(fā)力、重心貼巖壁、攀爬時(shí)帶粉袋;(2)基本功的練習(xí)和強(qiáng)化，包括換手換腳，上高腳，推重心，側(cè)蹬;(3)多攀爬，找感覺，多爬路徑，培育看線技能，將看線和實(shí)際攀爬結(jié)合起來;(4)能量還有待提高

2.隊(duì)友總結(jié)

總體感覺爬路徑的技能比較缺乏，要加強(qiáng)看線技能，另外過難點(diǎn)的技能也比較缺乏，應(yīng)變技能比較差。看甲B決賽的時(shí)候看到幾乎全部的選手在同一個(gè)地方都做了一個(gè)相同的動(dòng)作，發(fā)覺不利之后立刻就換了相同的另外一個(gè)動(dòng)作，相比之下我們的應(yīng)變技能要差許多。好的攀爬習(xí)慣還沒有養(yǎng)成，競(jìng)賽中涌現(xiàn)了較多的同側(cè)和單靠手發(fā)力。要加強(qiáng)攀爬的練習(xí)。另外整體心理素養(yǎng)不太好，沒有發(fā)揮出平常的水平，可能是由于第一次參與大賽吧。

[對(duì)攀巖隊(duì)訓(xùn)練的建議]

總體感覺這學(xué)期在攀爬訓(xùn)練比較松散，條件所限，咱們?cè)瓉砼逝赖臋C(jī)會(huì)就不多，更加要抓緊有限的攀爬訓(xùn)練機(jī)會(huì)，建議以后每次攀爬訓(xùn)練之前都定好訓(xùn)練計(jì)劃，落實(shí)到個(gè)人，定好訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練量，安排緊湊一點(diǎn)，提高巖壁的利用效率，當(dāng)然隊(duì)員自己也要嚴(yán)格要求。還有多爬線，相互指出攀爬過程中涌現(xiàn)的不足之處。

[個(gè)人感受]

歡樂和痛楚并存的過程，痛楚更多的時(shí)候是來自于心理上，基礎(chǔ)不好、進(jìn)步緩慢，時(shí)常會(huì)被一種無望和自卑感所覆蓋，不只一次地懷疑自己，懷疑自己是否適合練攀巖，是否能練好攀巖，想要退出，但又真的很舍不得，不想在練到一半的時(shí)候輕言放棄，更加舍不得攀巖隊(duì)里的這群人，已經(jīng)習(xí)慣了和大家一起訓(xùn)練的日子，從學(xué)期開始就一貫處于這種沖突的狀態(tài)之中。直到大錦賽之后，一面難受失落一面也贊美于別人的攀巖技巧