XXX跑步比賽活動方案

.公司2015年跑步比賽活動方案為豐富員工文化生活，提高員工身體素質(zhì)，培養(yǎng)員工團隊精神，特開展環(huán)山綠道跑步比賽活動。具體安排如下：一、比賽時間：12月8日12月15日12月22日二、比賽地點及路線：比賽地點：環(huán)山綠道路線：所有參賽隊員均由 公司五棟宿舍樓旁 為起點，六棟宿舍樓下 為終點。三、比賽項目：（一）個人賽1、男子組：3000米（環(huán)山 6圈）、1500米（環(huán)山 3圈）2、女子組：2000米（環(huán)山 4圈）、1000米（環(huán)山 2圈）（二）團體賽男女混合接力組： 4×環(huán)山1圈接力賽（4人中需男女混合搭配）。四、比賽規(guī)則：、起跑時采用“各就位”、“預(yù)備”和“跑”3個發(fā)令信號，起跑時犯規(guī)2次即取消比賽資格。精選word范本！.2、在跑進中擠撞、阻擋別人跑進，或不按規(guī)定路線的取消比賽資格。3、到達終點的時間以運動員軀干（不包括頭、頸、臂、手、腿、腳）的任何部分觸及終點線為準。五、獎勵：（一）本次賽事根據(jù)實際參加比賽情況設(shè)定男、女1000米、3000米和男女混合一、二、三等獎項。公司將對獲獎?wù)呓o予一定的物質(zhì)獎勵。（二）未獲得名次但在規(guī)定時間跑完賽程的運動員均可獲鼓勵獎，各項規(guī)定時間分別為：男子3000米（20分鐘）；男子1500米（8分鐘）女子2000米（13分鐘）；女子1000米（7分鐘）男女混合接力賽（ 7分鐘）六、報名要求：1、患有心、腦、肺等其他疾病及高血壓患者不得參加此次比賽。、以部門工會小組為單位，組織員工報名。、報名單位請在11月27日前將參賽人員報名表由部門工會小組發(fā)至工會干事***處。七、組委會、工作人員職責及分工：組 長：***副組長：***精選word范本！.成 員：***、***、***、***、***、***后勤組：*** 負責比賽的前期工作及比賽期間的后勤、衛(wèi)生保障等工作。機動組：***，負責比賽跑到的劃線、 橫幅及音響設(shè)備等工作。保障組：***，負責比賽期間的安全等保障工作。裁判長：***（負責裁判、工作人員的工作安排）裁 判：***（負責比賽成績的記時工作）記錄員：***（負責比賽成績的記錄工作）拍 照：***八、活動流程：（一）前期準備：、在開展活動前，對本次活動向公司各部門進行全方位的宣傳，包括活動形式及安排。、召開比賽前期組委會工作人員工作協(xié)調(diào)會，分配工作、責任到人。（二）比賽期間活動行程安排（上午）、主持人：宣布比賽內(nèi)容、長跑路線、參賽隊伍，介紹參加活動的公司領(lǐng)導和宣布比賽規(guī)則。、裁判員代表及運動員代表代表發(fā)言，主持人宣布跑步比賽開始。、主持人宣布上午長跑活動結(jié)束，通知下午參加4*環(huán)精選word范本！.山一圈接力比賽的活動的內(nèi)容，并要求各部門準時到場參加。（三）頒獎儀式、黨總支書記致閉幕詞。、比賽結(jié)束后進行頒獎儀式，主持人宣布比賽結(jié)果和獲獎選手上臺領(lǐng)獎。、頒獎程序公司領(lǐng)導：給獲得男、女、混合組第四、五、六名運動員頒獎。公司領(lǐng)導：給獲得男、女、混合組第二、三名運動員頒獎。公司領(lǐng)導： 給獲得男、女、混合組第一名運動員頒獎。鼓勵獎：后續(xù)由工會干事按照符合的運動員名單通知部門辦事員來領(lǐng)取。九、相關(guān)要求：、工作人員提前15分鐘進入比賽場地，進行場地布置及準備工作。、裁判員須在開賽前10分鐘就位。、裁判員必須本著公平、公正、公開的原則，嚴格按照相關(guān)規(guī)定執(zhí)行及判罰。、各部門要從思想上高度重視，認真參與，提前準備，精選word范本！.自行組織選拔成績優(yōu)異選手參加此次活動，確保本次活動跑出聲勢、跑出氣勢、跑出水平，體現(xiàn)良好精神風貌。5、參加長跑人員根據(jù)自身身體狀況，做好熱身運動，如果在長跑過程中身體出現(xiàn)異常情況可以直接與工作人員聯(lián)系，確保人身安全。、比賽前和比賽后由各部門統(tǒng)一整隊帶出帶進不允許就地解散；、各部門領(lǐng)隊要切實負起員工安全責任，要密切關(guān)注參賽運動員有各種不適現(xiàn)象；十、其他事項：、比賽前十分鐘及比賽后由各部門統(tǒng)一整隊帶到公司七棟宿舍樓前空地。、各部門領(lǐng)隊要切實負起員工安全責任，要密切關(guān)注參賽運動員有各種不適現(xiàn)象。3、各部門要從思想上高度重視， 認真參與，提前準備，自行組織選拔成績優(yōu)異選手參加此次活動，確保本次活動跑出聲勢、跑出氣勢、跑出水平，體現(xiàn)良好精神風貌。、參加長跑人員根據(jù)自身身體狀況，做好熱身運動，如果在長跑過程中身體出現(xiàn)異常情況可以直接與工作人員聯(lián)系，確保人身安全。、如遇下雨等特殊情況，比賽時間將后延，屆時再具體通知;精選word范本！.、請參加比賽的員工提前做好準備，以防劇烈運動所帶來的不適。附件1：***公司2015年跑步比賽報名表：長跑注意事項：***2015年跑步比賽費用預(yù)算2015 年11月18日精選word范本！.附件1公司2015年跑步比賽報名表部門：序性年上衣鞋子參賽聯(lián)系注姓名別齡碼數(shù)碼數(shù)項目備號電話1領(lǐng)隊2345678910111213141516精選word范本！.附件2長跑注意事項1 、服裝：由公司提供的比賽運動服， 不佩戴首飾掛件。、安全第一，活動中避免發(fā)生任何事故！、友誼第一，比賽第二，比賽前后杜絕打架等事故！一旦出現(xiàn)，公司將嚴肅處理。、注意衣著，防止感冒。長跑之前要提前熱身（防止關(guān)節(jié)受傷），內(nèi)衣要有較強吸汗能力，穿件寬松、舒適的外套，等準備活動做完身體發(fā)熱后，再脫下外衣，以防身體不適應(yīng)而著涼感冒。鞋底子稍松軟的跑鞋，賽前要記好鞋帶。跑完后要及時添衣，并更換干燥的衣服。、及時補水。長跑運動量較大，出汗過多，比賽當天沿途后勤服務(wù)團工作人員會提供礦泉水，終點處有白開水、鹽水、葡萄糖水，以防低血糖，出現(xiàn)頭暈、出虛汗、四肢乏力等不良生理反應(yīng)。、飲食正常。比賽當天晨起一定要吃早餐，賽前要有充足睡眠。、跑步技巧。一般來說，在長跑的開始階段或跑得很慢時，尤其是在冬天練長跑或頂風跑時，應(yīng)該用鼻呼吸。呼吸還應(yīng)和步法密切配合，更好地滿足身體對氧的需要，跑起精選word范本！.來才會感到輕快自然。配合方法，應(yīng)該是兩步一呼，再兩步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或比賽作終點沖刺時，呼吸的深度和節(jié)奏，可隨著步伐的加快而相應(yīng)地加深、加快。、長跑完后，不要迅速停下來，無論成績?nèi)绾螣o論累不累，都要稍微運動運動，（抬腿運動，至少走路）等緩過來了，再坐，休息。精選word范本！.附件3公