西安交大羽毛球?qū)ｍ?xiàng)理論

羽毛球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)理論(二)西安交通大學(xué)體育中心尚廣杰當(dāng)前第1頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)一、羽毛球運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生保健知識(shí)（準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防）二、羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)分析及競(jìng)賽的組織編排當(dāng)前第2頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)一、羽毛球運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生保健知識(shí)

（準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防）

如今，羽毛球運(yùn)動(dòng)普及程度越來(lái)越高。但是競(jìng)技羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)人體速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)都有很高要求，如果不注意技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范化和科學(xué)性，長(zhǎng)期以錯(cuò)誤的姿勢(shì)打球，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。羽毛球運(yùn)動(dòng)的損傷，絕大部分屬于急性軟組織損傷，主要涉及肌肉、筋膜、肌腱、腱鞘等。當(dāng)前第3頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)當(dāng)前第4頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)當(dāng)前第5頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)手腕關(guān)節(jié)損傷

在做擊打、扣殺及吊、挑、推、撲、勾球等動(dòng)作時(shí)，都要求手腕從基本的后伸和外展的動(dòng)作開始，在快速的后伸、鞭打動(dòng)作中，還不斷做出不同角度內(nèi)、外旋及屈收動(dòng)作。因而手腕部的薄弱環(huán)節(jié)---三角軟骨盤不斷受到旋轉(zhuǎn)輾擠而容易造成損傷。當(dāng)前第6頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)手腕損傷的改善措施：可用小啞鈴、沙瓶負(fù)重或加重球拍做腕部繞８字練習(xí)，增加腕部力量。次數(shù)與重量視個(gè)人情況掌握，以每次練習(xí)出現(xiàn)臂酸脹為止，以加強(qiáng)、改善腕部的肌肉活動(dòng)能力。運(yùn)動(dòng)時(shí)帶上護(hù)腕或用彈力繃帶加固。當(dāng)前第7頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)肩關(guān)節(jié)損傷肩關(guān)節(jié)進(jìn)行重復(fù)擊球運(yùn)動(dòng)時(shí)，使組成肩袖的四塊小肌肉經(jīng)常處于離心性超負(fù)荷狀態(tài)，從而容易造成肩袖損傷。(60~120度肩傷弧)

當(dāng)前第8頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)肩關(guān)節(jié)損傷的改善措施：加強(qiáng)肩部力量訓(xùn)練及肩部的柔韌伸展訓(xùn)練，用一定重量的物品置于肘部，平舉至與肩同高，持續(xù)1-2分鐘為一組，每次4-6組，每組間歇時(shí)注意放松，放松時(shí)肩部進(jìn)行正壓、反拉及前后繞環(huán)練習(xí)。當(dāng)前第9頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)“網(wǎng)球肘”，學(xué)名肱骨外上髁炎“伸肌總腱”起自肱骨外上髁及鄰近的深筋膜，正手擊球時(shí)前臂旋前、閃腕、用力抓握球拍；反手擊球時(shí)伸肘、伸腕等動(dòng)作，均會(huì)反復(fù)撕扯伸肌總腱，造成積累性損傷，導(dǎo)致局部無(wú)菌性炎癥。當(dāng)前第10頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)網(wǎng)球肘的改善措施：

1．上場(chǎng)之前充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)，打球之前要揮幾分鐘空拍，剛開始打球時(shí)要逐漸加力，特別是冬季天冷時(shí)。2．加粗拍柄，一般來(lái)說廠商出產(chǎn)的拍子總是出最細(xì)的，以便誰(shuí)都能用。握緊時(shí)肘部肌肉負(fù)擔(dān)過重，拍柄加粗后可以明顯減輕肘部肌肉負(fù)擔(dān)。3．戴護(hù)肘。4．握拍要放松，擊球時(shí)肘部不要過直。5．逐步增加力量練習(xí)。6.避免打球時(shí)間突然加長(zhǎng)。當(dāng)前第11頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)膝關(guān)節(jié)損傷膝關(guān)節(jié)損傷，往往與跳起扣殺后落地姿勢(shì)不佳有關(guān)，因?yàn)樘鸷舐涞貢r(shí)，人體容易失去平衡或兩腿靠攏不夠，使膝關(guān)節(jié)處在屈曲位時(shí)小腿突然外展、外旋，或小腿固定，大腿突然內(nèi)收、內(nèi)旋，即有可能造成膝內(nèi)側(cè)韌帶損傷，甚至內(nèi)側(cè)半月板損傷。當(dāng)前第12頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)預(yù)防改善措施：采用靜力半蹲或負(fù)重靜力半蹲來(lái)增加該部位的力量。如果股四頭肌的力量強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)中承受負(fù)荷的能力就強(qiáng)，出現(xiàn)勞損的可能性也就會(huì)小些。做加強(qiáng)力量的練習(xí)時(shí)膝關(guān)節(jié)屈的角度可由小到出現(xiàn)膝痛的角度開始，慢慢加在到不超過９０度，每次練習(xí)時(shí)間可由５分鐘開始慢慢加大到半小時(shí)以上，練習(xí)時(shí)，以出現(xiàn)股四頭肌輕微的抖動(dòng)為止。運(yùn)動(dòng)時(shí)可佩戴護(hù)膝。當(dāng)前第13頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)踝關(guān)節(jié)損傷打球者沖到網(wǎng)前跨步接球時(shí)，因速度太快而習(xí)慣用腳尖著地，這樣的做法很容易使踝關(guān)節(jié)局部負(fù)荷過重。如果肌肉力量不足，著地姿勢(shì)錯(cuò)誤，將導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷，還會(huì)造成踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎。當(dāng)前第14頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)預(yù)防改善措施：

1．運(yùn)動(dòng)前注意熱身，注意鞋要松緊適度（不能太松）。2．運(yùn)動(dòng)中注意避免過度疲勞。3．盡量少騰空跳起。4.加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí)，如負(fù)重提踵、足尖走、足尖跳。5.在出現(xiàn)損傷后立即用拇指壓迫痛點(diǎn)（韌帶的斷裂部）止血。一般扭傷不嚴(yán)重的話，停止10-20天運(yùn)動(dòng)可以痊愈。但是一定要停止運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)重者應(yīng)該立即到醫(yī)院看醫(yī)生。當(dāng)前第15頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)腰肌扭傷

羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)，要求腰部處于不斷地過屈（如弓步接吊球，跨步接，搓網(wǎng)前球）或過伸運(yùn)動(dòng)中（如扣、殺球、擊后場(chǎng)高球）。在重復(fù)做這些動(dòng)作中，腰很容易受到損傷。預(yù)防改善措施：愛好者在打球時(shí)集中注意力，肌肉保持適度緊張，改善動(dòng)作技術(shù)以及充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。當(dāng)前第16頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)跟腱斷裂

在羽毛球運(yùn)動(dòng)中跨步、起跳擊球較多，由于強(qiáng)烈的急停、變向或跟腱韌帶勞累過度，并且在拉力產(chǎn)生過快、斜向之受力方向、受力前以施加外力等情形下容易引起跟腱斷裂。預(yù)防改善措施：在運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，以便將身體的興奮點(diǎn)調(diào)節(jié)到最適宜的狀態(tài)，使肌體各部的機(jī)能活動(dòng)加強(qiáng)。當(dāng)前第17頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)眼部損傷羽毛球運(yùn)動(dòng)因有高球速與使用球拍兩項(xiàng)因素而屬于高危眼傷運(yùn)動(dòng)。并且在各種球類運(yùn)動(dòng)中，羽毛球運(yùn)動(dòng)中的眼上發(fā)生率最高。預(yù)防改善措施：要建立自我保護(hù)意識(shí)，在本方打出一個(gè)高球而對(duì)手有可能用扣殺還擊時(shí)，網(wǎng)前防守者應(yīng)將球拍舉在頭部前面；在雙打中還要隨時(shí)注意避開同伴的近身?yè)]拍以及大力抽球。當(dāng)前第18頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)處理運(yùn)動(dòng)損傷的原則（休息）要求運(yùn)動(dòng)員停止受傷部位的運(yùn)動(dòng)。（冰敷）冰敷袋置於受傷部位。（壓迫）

壓迫使傷害區(qū)域的腫脹減小。以彈性繃帶包扎于受傷部位，例如：足、踝或手腕等部位，來(lái)減少內(nèi)部出血。從傷處幾寸之下開始往上包，平均而加點(diǎn)壓力，經(jīng)傷處時(shí)松些。當(dāng)前第19頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)

（抬高）抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環(huán)至傷部，避免腫脹。傷處應(yīng)高于心臟部位，且盡可能在傷后24小時(shí)內(nèi)，都抬高傷部。當(dāng)懷疑有骨折時(shí)，應(yīng)先固定在夾板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。當(dāng)前第20頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)冰敷該怎么做呢？那么跟大家介紹一下：

1、

部位：疼痛或者腫脹發(fā)生的部位

2、

材料：冰水混合物最好（我最愛跟患者描述的就像肯德基里面售賣的“冰飲料”那樣），其次是例如冰棒、化學(xué)性冰袋、冷水等等。

3、

時(shí)間：一般每次20-30分鐘。（這一般就是冰塊化掉所需的時(shí)間）

4、

頻率：每隔3-4小時(shí)一次是常用的方法。

5、

療程：一般在受傷后48-36小時(shí)內(nèi)使用。（這是一般創(chuàng)傷性炎癥作用基本消除的時(shí)間）當(dāng)前第21頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)準(zhǔn)備活動(dòng)怎么做

羽毛球的準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是通過多種練習(xí)提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)人體多器官系統(tǒng)的活動(dòng)，克服其機(jī)能惰性，促使其充分發(fā)揮效率，同時(shí)降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率。

當(dāng)前第22頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)1、慢跑，讓全身的肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)，血液循環(huán)速度加快，以身體發(fā)熱為度。2、拉伸肌肉、韌帶，這對(duì)于避免拉傷很有效果。柔韌練習(xí)包括靜力性拉伸和動(dòng)力性拉伸。

（1）靜力性柔韌練習(xí)：通過壓肩、拉肩、壓腰、壓腿，拉跟腱，小腿肌肉等，使各關(guān)節(jié)肌肉、韌帶具有良好的延展性和靈活性。

（2）動(dòng)力性柔韌練習(xí)：通過擴(kuò)胸、踢腿、繞腕、繞踝、轉(zhuǎn)頸、繞肩、轉(zhuǎn)腰、扭髖、曲膝等動(dòng)作，關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度盡可能大，使各關(guān)節(jié)更為活利。3、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：

（1）先進(jìn)行空揮拍，繞八字練習(xí)，以及米字形步法等無(wú)球練習(xí)。

（2）有球練習(xí)最好先進(jìn)行半場(chǎng)平抽擋練習(xí)，然后再進(jìn)行高遠(yuǎn)球練習(xí)，然后就可以進(jìn)入正常的活動(dòng)了。如果是準(zhǔn)備參加比賽的話，最好再進(jìn)行一些全場(chǎng)快速起動(dòng)、全球步伐練習(xí)、吊上網(wǎng)、殺上網(wǎng)等。準(zhǔn)備活動(dòng)怎么做當(dāng)前第23頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)放松活動(dòng)1、慢跑1-2圈，促進(jìn)肌肉乳酸的消除，積極性休息的恢復(fù)效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于被動(dòng)性休息。2、靜力性拉伸，主要針對(duì)肌肉反應(yīng)比較明顯的部位進(jìn)行拉伸，這個(gè)時(shí)候做靜力性拉伸，對(duì)發(fā)展柔韌性的效果也是最好的。每個(gè)部位可以拉15-30秒，3-5次。3、按摩：簡(jiǎn)單的方法是找個(gè)人用腳踩踩，也可以用家庭簡(jiǎn)易按摩器械進(jìn)行。4、泡熱水澡。當(dāng)前第24頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)鍛煉后拉伸相應(yīng)肌肉有利肌肉恢復(fù)和消除乳酸1)胸部：跪在地板上，面朝一張椅子或長(zhǎng)凳，將你的前臂交叉在頭頂上，身體向前屈，使前臂靠在椅子或長(zhǎng)凳上，讓你的頭部低于這個(gè)平面。呼氣，然后將你的頭部和胸部往下降。靠近地面，保證你的前臂互相平行。雙手握住肘關(guān)節(jié)。2)肩部與上背部：站或坐著。將一只手臂上舉至肩部的高度。將你的手臂橫跨過身前。用一側(cè)的手抵住肘關(guān)節(jié)，呼氣，將其拉過你的身前，你可以將頭部轉(zhuǎn)向伸展反方向。這樣效果更佳。3)上背部：站在一條水平橫杠或一面墻前，雙腳并攏，手臂，腿和背部挺直，身體從髖關(guān)節(jié)處向前彎屈。雙手握住橫杠，呼氣，身體向下壓。4)肱二頭?。罕吵粋€(gè)門框或一條長(zhǎng)桿站立，將一側(cè)的手臂上抬至肩部的高度。將肩關(guān)節(jié)向內(nèi)轉(zhuǎn)，拇指向下握住門框。呼氣。試圖讓你的肱二頭肌朝上。5)肱三頭肌：站或坐。將一側(cè)的手臂伸向身后，盡可能地向上。同時(shí)用另一手握住一條毛巾。伸向頸后，將頸后的手臂往下伸，使下面的手能握住毛巾。呼氣。用下面的手往下拉，然后再用上面的手往上拉。6)頸部：雙手叉腰站立，眼睛向前看，慢慢將你的頭側(cè)向一邊，保持住。然后轉(zhuǎn)另一邊。肩部保持不動(dòng)。當(dāng)前第25頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)鍛煉后拉伸相應(yīng)肌肉有利肌肉恢復(fù)和消除乳酸1)四頭?。赫玖?，手握住某一物體保持平衡，將一腿向后彎屈，使腳后跟靠近臀部。呼氣。繼續(xù)將腳后跟向上掰。這條大腿應(yīng)該和另一條大腿保持平行。2)腘繩肌：坐在一條長(zhǎng)凳上，將一腿伸直放在凳上，另一腳放在地上，將雙手放在腦后，呼氣，同時(shí)保持背部挺直，髖關(guān)節(jié)彎屈，使身體靠近大腿。3)臀部：坐在地面上，背部靠墻。雙腿伸直在身體前方。將一條腿向內(nèi)收。用同側(cè)的手握住膝關(guān)節(jié)。用對(duì)側(cè)的手握住踝關(guān)節(jié)。將踝關(guān)節(jié)向內(nèi)掰，使膝關(guān)節(jié)靠近對(duì)側(cè)的肩關(guān)節(jié)。4)下背部：坐在一張椅子上，將雙腿略分開，屈髖關(guān)節(jié)，讓腹部下降至雙腿之間。如果必要收縮你的腹肌以放松你的背部肌肉。5)大腿內(nèi)側(cè)：靠墻坐在地面上，雙腿彎屈，兩腳相互接觸。放在身體前面。將你的雙腿盡可能地拉向你的腹股溝。保持背部挺直。呼氣。身體從髖關(guān)節(jié)處向前彎屈。6)小腿：腳尖著地站在一個(gè)平臺(tái)邊緣上，呼氣的同時(shí)，將腳根慢慢地降下去。當(dāng)前第26頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)腘繩肌由半腱肌、半膜肌和股二頭肌三塊肌肉組成。與其相拮抗的肌群——股四頭肌（大腿前方的肌群）相比是較弱的。如果腘繩肌的肌力不足股四頭肌的60％，股四頭肌的過分用力就極易造成腘繩肌損傷。股四頭肌包括：股直肌、股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌和股中間肌，此肌肉位于大腿前側(cè)。股四頭肌收縮時(shí),拉動(dòng)膝上的腱并使膝伸直。人類是用這些肌肉行走和奔跑。當(dāng)前第27頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)二、羽毛球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)（一）指導(dǎo)思想：羽毛球運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)思想：快、狠、準(zhǔn)、活。

以我為主，以快為主，以攻為主?？?判斷快、反應(yīng)快、起動(dòng)快、回動(dòng)快、步法移動(dòng)快、完成擊球動(dòng)作快，進(jìn)攻快。狠:進(jìn)攻凌厲，路線變化多，球的落點(diǎn)刁。準(zhǔn):戰(zhàn)機(jī)抓得準(zhǔn)，技術(shù)運(yùn)用準(zhǔn)，球的落點(diǎn)準(zhǔn)?；?握拍活，站位活，步法活，戰(zhàn)術(shù)變化活。

當(dāng)前第28頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)打法和戰(zhàn)術(shù)羽毛球的打法是指根據(jù)各個(gè)具體人的技術(shù)情況、身體素質(zhì)、思想意志等條件而培養(yǎng)形成的各自不同的打法類型；戰(zhàn)術(shù)則是指根據(jù)對(duì)手的技術(shù)、打法、體力和思想意志等因素所采取的爭(zhēng)取比賽勝利的一種對(duì)策。打法與戰(zhàn)術(shù)雖不能等同，但相互間有著密切的聯(lián)系。打法和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)是技術(shù)，而技術(shù)的不斷發(fā)展，又能促進(jìn)打法和戰(zhàn)術(shù)的更新和提高。初學(xué)者在掌握了一定的基本技術(shù)之后，就應(yīng)了解一些羽毛球的打法和簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)，并能找出一些適合自己特點(diǎn)的打法，掌握一些在比賽中運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)原則。當(dāng)前第29頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)我國(guó)羽毛球戰(zhàn)術(shù)的指導(dǎo)思想以我為主——不要脫離自己的技術(shù)、身體條件、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和打法特點(diǎn)等去選擇戰(zhàn)術(shù)。以快為主——在戰(zhàn)術(shù)的變化和轉(zhuǎn)換上，要體現(xiàn)“快”的特點(diǎn)。如發(fā)現(xiàn)對(duì)方技戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)、缺點(diǎn)后，改變戰(zhàn)術(shù)要快、要及時(shí)；由攻轉(zhuǎn)守。由守轉(zhuǎn)攻或由過渡轉(zhuǎn)為進(jìn)攻，由進(jìn)攻轉(zhuǎn)為過渡的速度要快，要抓住有利時(shí)機(jī)迅速轉(zhuǎn)換。以攻為主——在制定戰(zhàn)術(shù)時(shí)，要強(qiáng)調(diào)進(jìn)攻的主導(dǎo)思想。在防守時(shí)也要強(qiáng)調(diào)積極防守。當(dāng)前第30頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)（二）羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)簡(jiǎn)介單打戰(zhàn)術(shù)：1、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)2、攻后場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)3、攻前場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)4、打四方球戰(zhàn)術(shù)5、殺、吊上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)6、打?qū)蔷€戰(zhàn)術(shù)7、防守反擊戰(zhàn)術(shù)當(dāng)前第31頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)1、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)從發(fā)球的第一拍起，爭(zhēng)取控制對(duì)方，以攻殺得分。這種戰(zhàn)術(shù)，一般為發(fā)網(wǎng)前低球結(jié)合平快球、平高球，爭(zhēng)取第三拍的主動(dòng)進(jìn)攻。用這種戰(zhàn)術(shù)對(duì)付應(yīng)變能力較差的對(duì)手，或?qū)嵤┯诒荣惖年P(guān)鍵時(shí)刻，效果往往很好。實(shí)施這一戰(zhàn)術(shù)時(shí)，應(yīng)有高質(zhì)量的發(fā)球予以保證，否則很難成功。。當(dāng)前第32頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)

2、攻后場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)

通過擊高球、重復(fù)壓對(duì)方的底線兩角，造成對(duì)方的被動(dòng)，然后尋找機(jī)會(huì)進(jìn)攻。主要用來(lái)對(duì)付初學(xué)者或后場(chǎng)還擊能力較差，或后退步法移動(dòng)較慢以及急于上網(wǎng)的對(duì)手。當(dāng)前第33頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)4、攻前場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)對(duì)網(wǎng)前技術(shù)較差的對(duì)手，可運(yùn)用此戰(zhàn)術(shù)先將其吸引到網(wǎng)前，然后再攻擊其后場(chǎng)。采用此戰(zhàn)術(shù)自己首先要有較好的網(wǎng)前擊球技術(shù)。當(dāng)前第34頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)5、打四方球戰(zhàn)術(shù)若對(duì)手步子較慢、體力較差、技術(shù)不全面，可以快速準(zhǔn)確的落點(diǎn)攻擊對(duì)方場(chǎng)區(qū)的四個(gè)角落，尋找機(jī)會(huì)向空當(dāng)進(jìn)攻。此戰(zhàn)術(shù)的主要目的是通過打落點(diǎn)，逼迫對(duì)方前后奔跑、被動(dòng)應(yīng)付，并在其回球質(zhì)量下降或露出破綻時(shí)乘虛而入而攻之。6、殺、吊上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)對(duì)手打來(lái)后場(chǎng)高球，本方先以殺球配合吊球把球下壓，落點(diǎn)選在場(chǎng)區(qū)的兩條邊線附近，致使對(duì)手被動(dòng)回球。若對(duì)手回網(wǎng)前球時(shí)，本方迅速上網(wǎng)搓球、勾對(duì)角球或平推球，創(chuàng)造在中場(chǎng)大力扣殺的機(jī)會(huì)。這種戰(zhàn)術(shù)必須能很好控制殺、吊球的落點(diǎn)，在使對(duì)方被動(dòng)回球時(shí)，才能主動(dòng)迅速上網(wǎng)。當(dāng)前第35頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)

２.雙打戰(zhàn)術(shù)

1)攻人戰(zhàn)術(shù)（二打一）2)攻中路戰(zhàn)術(shù)3)攻后場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)4)后攻前封戰(zhàn)術(shù)5)防守反擊戰(zhàn)術(shù)當(dāng)前第36頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)一、攻人戰(zhàn)術(shù)這是雙打比賽中常用的一種戰(zhàn)術(shù)。在對(duì)方兩名隊(duì)員技術(shù)水平不平衡時(shí)，一般都采用這種戰(zhàn)術(shù)。即使對(duì)付兩名球員技術(shù)水平相差不大的對(duì)手時(shí)也可靈活運(yùn)用。先通過將球下壓或控制前場(chǎng)取得進(jìn)攻機(jī)會(huì)，然后集中力量“二打一”，避其所長(zhǎng)，攻其所短。二、攻中路戰(zhàn)術(shù)將球擊到對(duì)方兩名隊(duì)員站位之間的空隙，從而造成對(duì)方經(jīng)常出現(xiàn)爭(zhēng)搶回?fù)簦蛳嗷プ屒蚵┙拥儒e(cuò)誤，尤其針對(duì)一些配合不夠默契的對(duì)手，行之比較有效。當(dāng)對(duì)方前后站位時(shí)，可將球擊到對(duì)方中場(chǎng)兩側(cè)邊線處。而在對(duì)方分邊左右站位防守時(shí)，則可利用殺球、吊球等技術(shù)攻擊對(duì)方的中路。當(dāng)前第37頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)三、壓后場(chǎng)拉開反擊戰(zhàn)術(shù)通常用來(lái)對(duì)付后場(chǎng)扣殺能力較差的對(duì)手，也可結(jié)合將對(duì)方的弱者調(diào)到后場(chǎng)使用。此戰(zhàn)術(shù)是用平高球、平推球、接殺接吊抽、挑后場(chǎng)球等技術(shù)，把對(duì)方一名隊(duì)員緊逼在底線兩角來(lái)回移動(dòng)擊球，并迫使其回?fù)舫鲑|(zhì)量不高的球，然后抓住有利時(shí)機(jī)反擊。如在此過程中，對(duì)方處于前場(chǎng)的同伴欲后撤援助，則可伺機(jī)攻擊網(wǎng)前空檔或?qū)ζ浯蜃飞砬?。四、前?chǎng)打點(diǎn)封壓進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)這種戰(zhàn)術(shù)要求打法比較積極，前半場(chǎng)技術(shù)要好，步法移動(dòng)要快，兩名隊(duì)員配合默契。主要通過前半場(chǎng)積極搶點(diǎn)放網(wǎng)、推撥半場(chǎng)、平抽平擋和接殺球擋網(wǎng)跟進(jìn)等技術(shù)，迫使對(duì)方被動(dòng)起高球，從而有利于自己一方后壓前封進(jìn)攻得分。當(dāng)前第38頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)三、羽毛球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽組織與編排

1.競(jìng)賽項(xiàng)目：?jiǎn)雾?xiàng)賽、團(tuán)體賽。（1)單項(xiàng)賽：男、女單打；男、女雙打；混合雙打五個(gè)項(xiàng)目。（2）團(tuán)體賽：男子團(tuán)體、女子團(tuán)體、男女混合團(tuán)體。當(dāng)前第39頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)團(tuán)體賽常用的比賽賽制有：

a.三場(chǎng)制：每場(chǎng)團(tuán)體賽有兩場(chǎng)單打，一場(chǎng)雙打組成。共進(jìn)行三場(chǎng)比賽。出場(chǎng)順序：?jiǎn)?、雙、單或單、單、雙。采用三局兩勝制。（基層比賽采用）

當(dāng)前第40頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)b.五場(chǎng)制：團(tuán)體賽最常采用五場(chǎng)制。每場(chǎng)比賽三場(chǎng)單打，兩場(chǎng)雙打組成。出場(chǎng)順序：?jiǎn)?、單、雙、雙、單；單、單、單、雙、雙或單、雙、單、雙、單。（大型比賽均采用五場(chǎng)三勝制）

混合團(tuán)體賽出場(chǎng)順序由裁判長(zhǎng)根據(jù)雙方隊(duì)員兼項(xiàng)情況決定。當(dāng)前第41頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)2.比賽方法：一般采用單循環(huán)和單淘汰賽兩種。（1）參加比賽的運(yùn)動(dòng)員（或隊(duì)）之間輪流比賽一

次為單循環(huán)賽。在循環(huán)賽中，每一運(yùn)動(dòng)員（或隊(duì)）出場(chǎng)比賽一次，稱為“一輪”。了解比賽的輪數(shù)和場(chǎng)數(shù)有利于掌握比賽進(jìn)程以及場(chǎng)地、裁判的安排。當(dāng)前第42頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)單循環(huán)定義：指參賽隊(duì)（或個(gè)人，下同）之間，都要互相輪流比賽，最后按照各參賽隊(duì)在全部比賽中的勝負(fù)場(chǎng)數(shù)、得分多少排定名次的比賽方法。優(yōu)點(diǎn)是參賽隊(duì)機(jī)會(huì)均等，實(shí)戰(zhàn)和互相觀摩學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)多，能準(zhǔn)確地反映出參賽隊(duì)之間真正的技術(shù)水平的高低，客觀地排定參賽隊(duì)的名次，比賽結(jié)果的偶然性和機(jī)遇性小。缺點(diǎn)是比賽總的期限長(zhǎng)，占用場(chǎng)地和時(shí)間多，當(dāng)前第43頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)2.比賽方法：

（1）單循環(huán)：輪數(shù)（出場(chǎng)比賽一次）和場(chǎng)數(shù)輪數(shù)=人數(shù)（或隊(duì)）－1（參賽人數(shù)為偶數(shù)）

輪數(shù)=人數(shù)（或隊(duì)）數(shù)（參賽人數(shù)為奇數(shù)）

場(chǎng)數(shù)=當(dāng)前第44頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)A.比賽秩序排定：

“1”號(hào)位固定的逆時(shí)針輪轉(zhuǎn)法

7個(gè)隊(duì)參加比賽的秩序編排如下所示:第一輪第二輪第三輪第四輪第五輪第六輪第七輪1—01—71—61—51—41—31—22—70—67—56—45—34—23—03—62—50—47—36—25—04—74—53—42—30—27—06—75—6

當(dāng)前第45頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)B.決定名次的方法：按獲勝場(chǎng)數(shù)定名次。兩名（對(duì)）運(yùn)動(dòng)員獲勝場(chǎng)數(shù)相等，則兩者間比賽的勝者名次列前。三名（隊(duì)）或三名（對(duì)）以上運(yùn)動(dòng)員獲勝場(chǎng)數(shù)相等，則

按在該組比賽的凈勝局?jǐn)?shù)定名次。計(jì)算凈勝局?jǐn)?shù)后，如還剩兩名（對(duì)）運(yùn)動(dòng)員凈勝局?jǐn)?shù)相等，則兩者間比賽的勝者名次列前。計(jì)算凈勝局?jǐn)?shù)后，還剩三名（對(duì)）或三名（對(duì)）以上運(yùn)動(dòng)員凈勝局?jǐn)?shù)相等，則按在該組比賽的凈勝分?jǐn)?shù)定名次。計(jì)算凈勝分?jǐn)?shù)后，如還剩兩名（對(duì)）運(yùn)動(dòng)員凈勝分?jǐn)?shù)相等，則兩者間比賽的勝者名次列前。如還有三名（對(duì)）或三名（對(duì)）以上運(yùn)動(dòng)員凈勝分?jǐn)?shù)相等，則以抽簽定名次。注：團(tuán)體賽按以上辦法，依勝次、勝場(chǎng)、勝局、勝分順序計(jì)算成績(jī)。

當(dāng)前第46頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)當(dāng)前第47頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)（2）單淘汰賽：

定義：

運(yùn)動(dòng)員（或隊(duì)）按編排的比賽秩序，由相鄰的兩名運(yùn)動(dòng)員（或隊(duì)）進(jìn)行比賽，敗者淘汰，勝者進(jìn)入下一輪比賽，直至淘汰成最后一名勝者（或隊(duì)）即產(chǎn)生冠軍，比賽告結(jié)束。優(yōu)點(diǎn)：是時(shí)間短場(chǎng)地少的情況下能接納較多的運(yùn)動(dòng)員參賽，比賽時(shí)間短，一輪比一輪緊張激烈，并使比賽逐步走向高潮。缺點(diǎn)：比賽機(jī)會(huì)不均等，除第1名外，其他名次帶有一些偶然性。負(fù)一場(chǎng)就沒機(jī)會(huì)再打了，特別是實(shí)力較弱的隊(duì)或隊(duì)員也得不到更多的鍛煉機(jī)會(huì)。

當(dāng)前第48頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)單淘汰輪數(shù)和場(chǎng)數(shù)計(jì)算：

輪數(shù)是最接近（≥）參賽人數(shù)的2的乘方數(shù)，即這個(gè)數(shù)是2的幾次方即為幾輪。例：6人參賽，最接近的數(shù)是8即2的3次方，應(yīng)有3輪比賽。場(chǎng)數(shù)=參賽人（或隊(duì)）數(shù)－1當(dāng)前第49頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)當(dāng)參加人數(shù)為4、8、16、32、64或較大的2的成方數(shù)時(shí)，成對(duì)相遇進(jìn)行比賽。1——2——3——4——5——6——7——8——比賽次序排定：當(dāng)前第50頁(yè)\共有56頁(yè)\編于星期四\22點(diǎn)單淘汰當(dāng)參加人數(shù)不是2的乘方數(shù)時(shí)，第一輪應(yīng)安排輪空，使后續(xù)輪次參加人數(shù)為2的乘方數(shù)。分區(qū)：凡遇見雙數(shù)，則平分；凡遇見單數(shù)，若在上半?yún)^(qū)，則分區(qū)線上部比分區(qū)線下部少一個(gè)，若在下半?yún)^(qū)，則分區(qū)線下部比分區(qū)線上部少一個(gè)。依此原則，可將一個(gè)縱向排列的參賽隊(duì)列序列劃分為1/2區(qū)，1/4區(qū)，1/8區(qū)，1/16區(qū)…輪空數(shù)＝