領導干部心理素養(yǎng)課件

心理測試一:

“你正在承受著怎樣的壓力”

你在美術館中欣賞展覽，忽然有幅畫吸引了你的目光，你覺得這是幅怎樣的畫？1、風景畫2、人物畫3、靜物畫4、抽象畫5、水墨畫選擇1風景畫：你正承受著人際關系的壓力，想從紛紛擾擾中尋求解脫！

選擇2人物畫：你覺得自己的朋友太少，想找一個能夠傾訴心事的知己！

選擇3靜物畫：你非常忙碌，使你覺得壓力很大！

選擇4抽象畫：你很排斥社會的規(guī)范和禮教，想要照自己的想法做事！

選擇5水墨畫：現代化的社會使你感到莫名其妙的壓力，你很想離群獨居！

心理測試二：你現在的擔憂、焦慮程度

很多人都有在車上打瞌睡的習慣，尤其遇上大塞車，最好莫過于睡一覺，總勝過坐著干著急。這個早晨，你又如平常一樣乘坐公交車上班，恰巧遇上塞車，坐在你對面的是一對陌生男女，顯然兩人毫不相識的，男的正閱讀報紙，女的漸漸打起瞌睡來，而她的身體正慢慢倒向男的肩膀......這時候，你覺得那個男的會有何反應？

（1）不當一回事，繼續(xù)自顧自看報紙

（2）突然向一邊閃開，好讓女的驚醒

（3）咳嗽幾聲，故意制造聲音弄醒她

（4）不知所措，只好立刻站起來

（5）表面裝作無可奈何，實際內心非常喜歡

（1）不當一回事，繼續(xù)自顧自看報紙

你是個思維成熟、冷靜的人。你目前的情緒很安定，亦懂得在遇到麻煩時恰當地解決。你的優(yōu)點在于肯聽取旁人的意見，所以焦慮不會常常出現在你身上。（2）突然向一邊閃開，好讓女的驚醒

你的焦慮程度屬于一般，沒有過分擔心的必要，一般活在城市的人都會有你這種程度的憂慮。偶爾有啰嗦，發(fā)點小脾氣也是人之常情，只要不變本加厲，問題不大。（3）咳嗽幾聲，故意制造聲音弄醒她

你的要求無疑是太高了！你的焦慮常常因為你的要求定的太高，一旦做不到，你便認為自己不足而心煩氣躁。其實，不如意事十之八九，你又何必太執(zhí)著呢？

（4）不知所措，只好立刻站起來

似乎你心目中有著各種各樣想做的事，但由于想做的實在太多，不知從何下手，導致非常焦慮。請記住“三思而后行”是十分重要的，否則很容易鑄成大錯。（5）表面裝作無可奈何，實際內心非常喜歡

如果你眼前堆著很多工作，你又未必會感到憂慮，或者說是沒有時間去憂慮?？墒且坏┳屇憧臻e，你又奇奇怪怪地專挑些事情來擔心一番，可以說你有點庸人自擾。放松點吧！嘗試享受一下生活所帶給你的樂趣！心理壓力測試圖香港《文匯報》報道，2003年上半年內地共有6528名黨員及黨員干部失蹤，8371人外逃，1252人自殺，其中縣處級以上干部外逃3908人，占外逃總數的近一半。2005年，北京《醫(yī)藥》雜志調查發(fā)現，北京有46%的領導干部存在心理不健康傾向。2007年初，廣州《發(fā)展報告》調查發(fā)現50.3%的青年公務員經常感到壓力，31.2%的感覺太累，1.6%的想到自殺。2021年2月,重慶公務員心理調查表明,70%的人存在戒備心理,三成以上有抑郁癥狀,3%有重度抑郁.問題出在哪里？有人說：我們的財富在增加，但我們的滿足感在減少溝通工具在增加，但深入的溝通在減少認識的人在增加，但可以交心的人在減少精美的房子越來越多，完整的家庭越來越少樓房越來越高，視野越來越低路越來越寬，心越來越窄一、心理健康的重要性及其判定標準二、領導干部心理健康狀況及原因分析三、領導干部心理素質的培養(yǎng)一、心理健康的重要性及其判定標準（一）心理健康的重要性為什么要談這樣的一個話題

大家知道10月10日是什么日子？世界精神健康日進入21世紀后，治療精神疾病的費用超過全部醫(yī)藥費的五分之一，超過了心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、惡性腫瘤，位居第一位。到2年，治療精神疾病的費用將上升到醫(yī)藥費總費用的四分之一。

世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計

（WorldHealthOrganization）到2年，抑郁癥將成為僅次于癌癥的第二大殺手。中國約有3900萬人患有不同程度的抑郁癥，平均每100個中國人中，至少有3個人需要接受心理咨詢與治療。全球每年有81．5萬人因為抑郁癥自殺。在我國，自殺已成為第五位的死因，每年有18．7萬人自殺死亡，還有20多萬人自殺未遂的。自殺者平均年齡為32歲，女性自殺者是男性的3倍。

這種現象說明

我們的健康、我們的生活質量遇到了巨大問題！心理健康問題引起社會各界關注。

健康不僅是沒有疾病，而且還包括軀體健康、心理健康、社會適應和道德健康四個方面。

心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。

第三屆國際心理衛(wèi)生大會（二）心理健康的判斷標準心理健康—第三屆國際心理衛(wèi)生大會1、身體、智力、情緒十分協調；2、適應環(huán)境，人際關系中彼此能謙讓；3、有幸福感；4、在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

心理健康——馬斯洛有足夠的自我安全感了解自己，正確評價自己的能力生活理想切合實際不脫離周圍的現實環(huán)境能保持人格的完整和諧善于從經驗中學習能保持良好的人際關系能適度發(fā)泄和控制情緒在符合集體要求的前提下有限發(fā)揮個性不違背社會規(guī)范的前提下恰當滿足個人的基本需求

與健康相對應的是亞健康，亞健康也稱為第三狀態(tài)、灰色狀態(tài)。亞健康是指各項指標都正常，但莫名其妙地你覺得疲勞、頭疼、背疼、心情很糟糕。

亞健康屬于身體機能失調的疾病，不屬于那些有明確病因的疾病，但可能會誘發(fā)某些疾病。

引發(fā)亞健康的原因

第一是飲食不合理，攝人過多或匱乏，導致肌體失調。

第二是休息問題，休息不足，尤其是睡眠不足或質量不高，起居沒有規(guī)律。

第三，緊張程度過高，壓力過大，身體運動不足。

二、領導干部心理健康狀況及原因分析（一）領導干部心理健康狀況2021年度中央單位國家公務員考試報名的考生數量超過141萬人，2021年這個數字是130萬，2021年這個數字是105萬，連續(xù)三年過百萬。職業(yè)枯竭被看作是一種在工作重壓之下身心俱疲、厭棄工作的感受，是一種身心能量被工作耗盡的感覺，也稱之為心理枯竭。其具體特征主要有：第一個特征是生理耗竭。第二個特征是才智枯竭。第三個特征是情緒衰竭。

第四個特征是價值衰落。第五個特征是“去人性化”。第六個特征是攻擊行為。

在心理健康問題最多的人群中，男性公務員和公司老板是成年男性心理包袱最沉重的一個群體，共占了其門診病人的35％。領導干部排在首位，其中2/3是男性，患有不同程度的焦慮、抑郁、失眠、頭痛等，特別是40歲左右的年紀，歲數不小了，為前途擔憂。

中央國家機關職工心理健康咨詢中心對3500余名干部的調查結果則顯示：越往高層，心理壓力越??；處級以下干部比處級以上干部感受到了更大的家庭與工作平衡的壓力；30至50歲的干部壓力感受，大于30歲以下和50歲以上的干部。2021年發(fā)布的《中國公職人員健康白皮書》披露，公職人員級別越高則健康狀況越差。領導崗位公職人員的體檢異常率高達98.5%，其中血脂異常37.8%、血壓增高18.9%、血糖增高10.3%、脂肪肝36.9%，這些都比普通公職人員高出5%-10%。

北京小湯山醫(yī)院曾對在該院進行體檢的1055名官員的心理健康進行了調查分析，發(fā)現官員的文化程度越低，強迫癥狀、抑郁越重，行政干部的焦慮分高于司法機關，企業(yè)管理干部在偏執(zhí)分上高于行政和司法干部，企業(yè)管理干部的精神病性因子分高于教師和司法干部。（二）領導干部壓力從何而來？1、工作責任重大2、民眾期望值高3、工作量大4、升職困難5、目睹腐敗現象代表人物是馬斯洛。

官員并不缺心理咨詢的資源，但卻不敢用。中央國家機關職工心理咨詢中心專門為官員服務，雖然咨詢費不用官員們自掏腰包，然而真來求助的人不多——咨詢中心一年咨詢量不足600人次。

與普通人向朋友傾訴來解決心理壓力不同，官員們也難以從人際交往中排解壓力。根據一項兩千多位中央國家機關公務員參與的測試結果，三分之一的人人際交往差或較差，他們不愿意與一般人過多接觸，在接觸中感受不到親密及相互信賴的關系。

不要擔心，呵呵這正是中國“官心病”的惡性循環(huán)：不健康的官場生態(tài)造成了過大的心理壓力，并無法得到排解，官員不希望心理問題被他人知曉，想方設法向組織部門隱瞞問題，而這又進一步加重了“病情”。

組織部門亦與時俱進，在干部考核中愈發(fā)重視心理健康指標。

三、領導干部心理素質的培養(yǎng)

心理素質培養(yǎng)是指：在出現了一些心理的壓力和心理障礙的時候，能夠主動的運用心理學的一般理論和方法，來調節(jié)自我，緩解心理壓力，排除心理障礙，達到心理健康的過程。（一）改變認知模式

認知模式是一種思想的方法和思維的習慣，其實就像所講的世界觀和價值觀。為什么要改變自己的認知模式：五只猴子和香蕉的故事（二）塑造健康人格人格障礙的兩個死穴—完美主義和自戀(失落的一角.ppt)（三）培養(yǎng)健全的情緒幸福操之在我

不要自尋煩惱，煩惱多是自找的人們擔憂的事情有40％永遠不會發(fā)生。30％的憂慮涉及過去作出的決定，是無法改變的。12％的憂慮集中于別人處于自卑感而作出的批評。10%的憂慮與健康有關，“而越擔憂”問題就越嚴重。只有8％的憂慮可以列入"合理"的范圍。

我很丑，但我很溫柔我個矮，但我很靈活我嘴笨，但我手很巧我人窮，但我志不短待遇不高，老板好能力不強，人品好身體不好，腦子好幽默、樂觀、自信比如說進了商場，看到琳瑯滿目的商品，你的感嘆是什么？嘆惜自己掙錢太少？羨慕別人賺錢太多？總之是心里不爽？

蘇格拉底“原來我不需要的東西這么多啊”

我不需要樂觀自信——超女的精神主題歌詞“想唱就唱，要唱得響亮”“就算沒有人為我鼓掌，至少我還能自我欣賞”“就算這舞臺多空曠，總有一天能看到揮舞的熒光棒”“至少我們還有夢”

善于轉移，適當的宣泄心理學的漫畫---幸與不幸

尋找最適合自己的運動寫出壓力呼出壓力泡出壓力唱出壓力說出壓力喊出壓力一招鮮：女性承受壓力強于男性的秘訣女性比男性能夠更好地承受壓力，這是因為她們更懂得通過購物、與人聊天、哭泣等手段，轉移注意力或合理發(fā)泄壓力。職業(yè)高招：壓力日記當你感到壓力重重時，可以在你的壓力日記里寫下承受壓力時的感受信息，這是一個發(fā)泄和自我對話、自我調整的好方法。把握現在,享受過程——活在當下什么事情是最重要的？現在做的事是最重要的。什么時間是最重要的？現在的時間最重要。什么人是最重要的？現在你面對的人最重要。心理健康問題引起社會各界關注。（5）表面裝作無可奈何，實際內心非常喜歡

如果你眼前堆著很多工作，你又未必會感到憂慮，或者說是沒有時間去憂慮。與健康相對應的是亞健康，亞健康也稱為第三狀態(tài)、灰色狀態(tài)。第五個特征是“去人性化”。我們的健康、我們的生活質量遇到了巨大問題?。ㄒ唬┬睦斫】档闹匾裕?）突然向一邊閃開，好讓女的驚醒

你的焦慮程度屬于一般，沒有過分擔心的必要，一般活在城市的人都會有你這種程度的憂慮。在心理健康問題最多的人群中，男性公務員和公司老板是成年男性心理包袱最沉重的一個群體，共占了其門診病人的35％。在符合集體要求的前提下有限發(fā)揮個性10%的憂慮與健康有關，“而越擔憂”問題就越嚴重。第二是休息問題，休息不足，尤其是睡眠不足或質量不高，起居沒有規(guī)律。2021年2月,重慶公務員心理調查表明,70%的人存在戒備心理,三成以上有抑郁癥狀,3%有重度抑郁.為什么要談這樣的一個話題其實，不如意事十之八九，你又何必太執(zhí)著呢？5%，其中血脂異常37.第二是休息問題，休息不足，尤其是睡眠不足或質量不高，起居沒有規(guī)律?；钤诋斚隆篱g什么是最珍貴的？“得不到”和“已失去”把握住現在（四）培養(yǎng)良好的人際交往能力學會