評價自己的健康狀況

關(guān)注健康珍愛生命課前三分鐘生命對于每一個人來說，只有一次，它是大自然賜予的最珍貴的禮物。生命如花，姹紫嫣紅，五彩斑斕；生命如山，剛健沉穩(wěn)，氣勢雄渾。生命在于運(yùn)動，更在于健康。健康是生命之根，是一個人最寶貴的財(cái)富。我們只有擁有了健康，才能更好地詮釋生命，更積極地實(shí)現(xiàn)自己的人生價值。在日常生活中，我們每個人都應(yīng)該有健康的生活方式。因?yàn)樗q如一股清泉，能使我們的生活變得更加甘甜。而生活中的惡習(xí)就像河底的污泥，會使我們的生活變得污濁不堪。中學(xué)階段是我們健康成長極為關(guān)鍵的時期，此時我們更應(yīng)該關(guān)注自己的生活方式，避免惡習(xí)。第三章了解自己，增進(jìn)健康第一節(jié)評價自己的健康狀況

制作：李進(jìn)銀單位：克州二中

1、有人說：“沒病沒災(zāi)、體育成績都達(dá)標(biāo)就是健康”。你同意他的觀點(diǎn)嗎？2、你根據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來評價自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？議一議

課本P98：評分標(biāo)準(zhǔn)

1分：完全不符合2分：不太符合3分：比較符合4分：完全符合獨(dú)立完成，如實(shí)評價

3、哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應(yīng)狀態(tài)的？

4、為什么要從這三方面評價一個人的健康狀況？議一議評價身體健康的有：

2、5、7、9、13、14、16、21、23評價心理健康的有：

1、3、4、6、7、17、18、20、24、25評價社會適應(yīng)的有：

1、3、8、10、11、12、15、19、22問題分類的參考：

健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個體在身體、心理和社會三方面的完滿狀態(tài)。

世界衛(wèi)生組織對健康的定義：

3．社會適應(yīng)能力：即每個人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。

健康的三個層次：

1．軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。

2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識自我，正確地認(rèn)識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。

有調(diào)查表明，在機(jī)場從事調(diào)度的工作人員，患心臟病的比例高于其他人。又如，美國的硅谷是個人才濟(jì)濟(jì)的地方，但是工作競爭壓力也非常大，經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時期；失業(yè)者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降。想一想：不良情緒對身體健康有影響嗎？讀一讀

心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。用怎樣的方法調(diào)節(jié)情緒、保持愉快心情呢？想一想方法一：情景劇展示劇名《》導(dǎo)演：劇本：演員：小結(jié)：轉(zhuǎn)移注意力聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書方法二：情景劇展示劇名《》導(dǎo)演：劇本：演員：動畫配音配音：阿迪力

小結(jié)：渲泄煩惱傾訴打沙袋大哭一場寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場方法三：情景劇展示劇名《》導(dǎo)演：劇本：演員：小結(jié)：自我安慰找理由安慰自己、“我能行”……

(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。

(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。

(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識自己，自我評價恰當(dāng)。

(4)個性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)課堂小結(jié)生命對于每個人只有一次，而健康的生命會更加鮮活、更加光彩、更加有意義，也只有這樣的生命才能承載更多的知識、更多的義務(wù)、更多的責(zé)任。讓我們更加關(guān)注健康，珍愛生命，以健康的生命回報(bào)父母、回報(bào)老師、回報(bào)祖國。

小紅做了好事，但老師不知道，反而錯怪了小紅，她心中很委屈。上課的時候也不能集中注意力聽課，造成成績急劇下降。你作為她的好朋友，能不能幫她出出主意，調(diào)節(jié)一下她的情緒呢?請你幫個忙心情不妙覓良方知識運(yùn)用：1．下列說法中不正確的是（

）

A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。

B．健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。

C．健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。

D．健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系。A一、看誰選得對2．下列做法不可取的是（

）

A．當(dāng)情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。

B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。

C．有煩惱時可