師生心理健康漫談

師生心理健康漫談第一頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二第一講心理衛(wèi)生與心理健康

一.心理健康——健康觀的革命（一）健康的一半是心理健康

1.現(xiàn)代健康觀世界衛(wèi)生組織早在1948年的成立宣言中，就明確指出“健康是指身體上、心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)而不僅是沒(méi)有疾病和虛弱現(xiàn)象”。也就是說(shuō)：一個(gè)人必須具備健康的身體和健全的個(gè)性，才稱得上是真正的健康。所以，這個(gè)全新的口號(hào)才能被人們廣泛地接受：“健康的一半是心理健康”。第二頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二

2.什么是心理健康？不同學(xué)者有不同理解。較一致的觀點(diǎn)是：“個(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)”（《簡(jiǎn)明不列顛百科全書(shū)》）。這就是說(shuō)：心理健康指的是人的一種心理功能狀態(tài)，即能使人們所具備的全部心理潛能都得到發(fā)揮的理想狀態(tài)。

與此相反，如果一個(gè)人在某種活動(dòng)中不能充分發(fā)揮潛能，達(dá)到理想水平，就說(shuō)明其心理功能的發(fā)揮受到干擾，遇到障礙；其心理發(fā)展處于不健康狀態(tài)中。第三頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二

3.心理不健康狀態(tài)的表現(xiàn)依據(jù)心理功能受阻的程度，可做如下劃分：心理問(wèn)題；不健康的心理狀態(tài)心理障礙；心理疾??；第四頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二

心理問(wèn)題是指在個(gè)體發(fā)展過(guò)程中，由于外部影響或內(nèi)部失調(diào)而引起的暫時(shí)性的心理失衡現(xiàn)象（需要?jiǎng)e人幫助或自我調(diào)節(jié)）。

心理障礙是心理功能發(fā)生局部障礙的表現(xiàn)，其原因多與自我調(diào)節(jié)水平下降有關(guān)（需要?jiǎng)e人指導(dǎo)和幫助）。

心理疾病是心理功能發(fā)生嚴(yán)重障礙的表現(xiàn)，通常是因?yàn)橥獠看碳み^(guò)強(qiáng)或心理嚴(yán)重失調(diào)所致（需要接受醫(yī)生的專業(yè)治療）。第五頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二二.心理衛(wèi)生——實(shí)現(xiàn)心理健康的必由之路（一）心理衛(wèi)生的含義

《簡(jiǎn)明不列顛百科全書(shū)》的解釋：“心理衛(wèi)生是指一切旨在改進(jìn)及保持心理健康的措施”。因此，心理衛(wèi)生即是心理保健。通過(guò)傳播、普及心理健康科學(xué)知識(shí)，形成人們正確的心理健康觀念，掌握維護(hù)心理健康狀態(tài)的正確思維方式、方法，及時(shí)疏導(dǎo)，防患于未然，是心理衛(wèi)生工作的主要策略。第六頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二（二）心理衛(wèi)生的目標(biāo)與任務(wù)心理衛(wèi)生作為一種觀念與實(shí)踐，在其發(fā)展歷程上大致經(jīng)歷了三個(gè)階段：1.改善精神病人的待遇注意精神疾病的預(yù)防。2.關(guān)心身心因素的作用關(guān)注社會(huì)因素的影響。3.努力提高個(gè)體的適應(yīng)能力重視人的心理素質(zhì)的全面提高。第七頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二心理衛(wèi)生工作的現(xiàn)實(shí)意義

1.有助于增強(qiáng)人們的心理健康意識(shí)；

2.有助于改善家庭，工作、交往中的人際交往狀況；

3.有助于提高人們的承受能力，更好地發(fā)揮自己的潛能和創(chuàng)造性。第八頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二第二講教師的心理健康問(wèn)題

一.教師的心理健康與心理健康教育（一）教師心理健康水平的現(xiàn)狀總體來(lái)講，教師的心理健康水平處于比較好的狀況。但在不同地區(qū)、心理健康的不同指標(biāo)上，還是存在不同水平。如：1997年，上海中小學(xué)教師心理健康研究課題組的報(bào)告表明：上海中小學(xué)教師心理健康教育問(wèn)題的檢出率高達(dá)48%；其中有12%有明顯癥狀，2%程度較為明顯。第九頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二教師心理健康問(wèn)題的主要表現(xiàn)

1.職業(yè)適應(yīng)性差。表現(xiàn)為對(duì)所從事的工作不喜歡，缺少職業(yè)自豪感，甚至根本看不起教師職業(yè)，并為此經(jīng)常感到心理不平衡。

2.因各種認(rèn)知偏差而造成的態(tài)度偏差（1）知覺(jué)偏差；表現(xiàn)為主觀武斷，偏聽(tīng)偏信。（2）理解誤差；主要表現(xiàn)為誤解。（3）社會(huì)認(rèn)知偏差；主要表現(xiàn)為首因效應(yīng)，近因效應(yīng)，暈輪效應(yīng)，和刻板印象等。第十頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二

3.情緒不穩(wěn)定，自制力差主要表現(xiàn)為：性情急躁，反應(yīng)過(guò)敏，容易沖動(dòng)，不善控制等。

4.人格缺陷與人際關(guān)系緊張表現(xiàn)為與周圍的人經(jīng)常發(fā)生矛盾沖突，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)不能理解、支持、密切配合，對(duì)同事不能和睦相處、協(xié)作共事，對(duì)學(xué)生不能關(guān)心愛(ài)護(hù)、理解尊重，經(jīng)常表現(xiàn)為唯我獨(dú)尊、自我中心、主觀、偏狹、多疑、懦弱等不良性格。還有少數(shù)教師有各種神經(jīng)癥的表現(xiàn)。如：焦慮癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥與更年期綜合癥等，都會(huì)間接地對(duì)學(xué)生產(chǎn)生消極影響。第十一頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二（二）教師心理健康對(duì)學(xué)生心理健康的影響

1.教師不健康的心理狀態(tài)可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙。

2.教師不健康的心態(tài)會(huì)影響正常的師生關(guān)系。

3.教師不健康的心態(tài)會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活態(tài)度。所以，教師的心理健康水平和程度是影響心理健康教育效果的一個(gè)關(guān)鍵因素，應(yīng)采取有效措施，維護(hù)和提高教師的心理健康水平。第十二頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二（三）心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)1.心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)：（1）智力發(fā)展正常，樂(lè)于工作和學(xué)習(xí)；（2）情緒穩(wěn)定愉快，能避免過(guò)渡緊張焦慮；（3）意志品德健全，有較強(qiáng)的挫折忍受力；（4）人格統(tǒng)一完整，心理行為符合年齡特征；（5）自我意識(shí)正確，正確了解和接納自我；（6）人際關(guān)系和諧，善于接受別人的幫助；（7）社會(huì)適應(yīng)良好，人生態(tài)度積極。第十三頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二2.教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)美國(guó)斯坦福大學(xué)芬頓（N.Fenton）,根據(jù)實(shí)地調(diào)查以及對(duì)校長(zhǎng)、督學(xué)及其他教育管理人員的調(diào)查，確定了測(cè)定教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：（1）對(duì)教學(xué)能否愉快勝任；（2）與兒童、家長(zhǎng)、同事之間的關(guān)系是否良好；（3）在學(xué)校行政上能否合作；（4）對(duì)專業(yè)進(jìn)修有無(wú)興趣。第十四頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二二.應(yīng)起教師心理健康水平的原因及其一般應(yīng)對(duì)機(jī)制（一）壓力與挫折是導(dǎo)致心理健康問(wèn)題的主要原因

1.心理壓力因外部環(huán)境的影響而導(dǎo)致的那種緊張、焦慮感以及在此基礎(chǔ)上所產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)就是通常所說(shuō)的心理壓力。

2.挫折因?yàn)楦鞣N干擾和影響而使目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)、需要不能得到滿足的情景；人們?cè)馐艽煺酆笏a(chǎn)生的消極情緒體驗(yàn)叫挫折感。第十五頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二（二）引起心理壓力的原因分析外部壓力：來(lái)自工作環(huán)境、生活環(huán)境的突然變化，人際關(guān)系中的矛盾沖突和各種意外打擊與挫折等。

內(nèi)部壓力：主要來(lái)自過(guò)高的自我期待、過(guò)強(qiáng)的心理沖突和不夠健康的心理狀態(tài)等。（壓力測(cè)驗(yàn)見(jiàn)“自測(cè)表”）第十六頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二（三）導(dǎo)致挫折的原因分析1.外部原因主要指那些妨礙人們滿足合理需要的限制性條件或意外事變。一般可以包括：生活條件、工作環(huán)境、人際關(guān)系、發(fā)展機(jī)會(huì)，甚至天災(zāi)人禍等方面。2.內(nèi)部因素包括生理原因和心理原因兩個(gè)方面。生理原因主要是身體傷殘和疾病的困擾。心理原因主要是各種心理沖突、心理失調(diào)和心理失衡現(xiàn)象的產(chǎn)生。第十七頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二

在影響挫折感受的諸因素中，人的主觀因素起著重要的作用。其中最基本的是主體對(duì)目標(biāo)的價(jià)值判斷以及對(duì)挫折情景的理解。面對(duì)同樣的挫折情景，不同的人可能有不同的反應(yīng)，其決定因素就是人的心理活動(dòng)及其特征。因此，人面對(duì)挫折的心理應(yīng)對(duì)及反應(yīng)模式對(duì)“體驗(yàn)到的挫折”影響極大。教師建立積極的心理應(yīng)對(duì)模式至關(guān)重要。第十八頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二三.怎樣增強(qiáng)抗挫折能力

增強(qiáng)抗挫折能力，是適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的基本素質(zhì)要求?？蓮囊韵聨追矫孀龀雠Γ海ㄒ唬﹫?jiān)忍不拔，堅(jiān)持不懈面對(duì)挫折與失敗，人們可以有兩種選擇：一種是“見(jiàn)硬就回，見(jiàn)好就收”；另一種是“堅(jiān)持不懈，百折不撓”。前者可以少碰釘子，但成功機(jī)會(huì)少；后者會(huì)碰不少釘子，但成功機(jī)會(huì)也在大大增長(zhǎng)。第十九頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二（二）及時(shí)調(diào)整，學(xué)會(huì)放棄我們提倡的對(duì)既定目標(biāo)的執(zhí)著精神，決不意味著認(rèn)同“認(rèn)死理，鉆牛角尖”。由于各個(gè)人的能力水平、所具備的主客觀條件不同，因此在確定個(gè)人努力的期望值水平時(shí)，一定要根據(jù)自己真實(shí)的需要和能力、條件等因素進(jìn)行合理判斷。（三）靈活多變，另辟蹊徑善于區(qū)分長(zhǎng)期目標(biāo)與短期目標(biāo)。當(dāng)某目標(biāo)反復(fù)遭挫折時(shí)，應(yīng)善于尋找可替代的新目標(biāo)。第二十頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二（四）發(fā)憤圖強(qiáng)，不斷升華

人們?cè)谟龅酱煺蹠r(shí)，會(huì)體驗(yàn)到消極情緒，此時(shí)需要宣泄。宣泄通常有良種方式：之一：攻擊。這通常會(huì)緩解眼前的郁悶，但也易因此產(chǎn)生新的矛盾，付出更大代價(jià)。之二：升華。把原有的消極體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為奮發(fā)圖強(qiáng)的動(dòng)力。第二十一頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二第三講教師積極的心理狀態(tài)對(duì)學(xué)生的影響一.教師的教育觀念與教育行為

在教師的若干教育觀念中，對(duì)教育行為和心理健康影響最大的，表現(xiàn)在：學(xué)生觀、質(zhì)量觀和人才觀這三個(gè)方面。學(xué)生觀：應(yīng)做到尊重學(xué)生的人格、尊重學(xué)生的主體地位、尊重學(xué)生的差異性。第二十二頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二教育價(jià)值觀：即對(duì)教育價(jià)值、功能的總的理解。應(yīng)充分理解以下幾項(xiàng)功能：1.教育的文化功能；2.教育的經(jīng)濟(jì)功能；3.教育的政治功能；4.教育的社會(huì)功能；5.教育的發(fā)展功能。只有全面、深刻地理解了以上各項(xiàng)功能，才能在教育實(shí)踐中有正確的選擇，把握好教育的大方向。第二十三頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二教師的人才觀與評(píng)價(jià)觀：應(yīng)注意：1.樹(shù)立人才標(biāo)準(zhǔn)的多元化標(biāo)準(zhǔn)，克服單純以“分”取人的傾向；2.樹(shù)立培養(yǎng)創(chuàng)造型人才的觀念，克服以“老實(shí)、聽(tīng)話”來(lái)評(píng)價(jià)學(xué)生的傾向；3.樹(shù)立全面發(fā)展與個(gè)性發(fā)展相統(tǒng)一的人才觀，克服“門門優(yōu)秀”、“一刀切”的評(píng)價(jià)傾向。第二十四頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二二.教師的世界觀與心理健康（一）教師的人生觀與心理健康積極的人生觀應(yīng)有以下特點(diǎn)：1.賦予生活以意義，讓生活充實(shí)起來(lái)；2.追求淡泊的生活境界，少一點(diǎn)名利之心；3.正確對(duì)待苦楚，學(xué)會(huì)快樂(lè)地生活；第二十五頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二三.教師的教學(xué)觀與教學(xué)心理衛(wèi)生（一）神奇的期望效應(yīng)（二）成功教育的啟示在以升學(xué)為唯一目的的教育模式中，只會(huì)讓少數(shù)學(xué)生取得“成功”，多數(shù)學(xué)生處于“失敗者”的地位。天津師大的調(diào)查：初二有66%的學(xué)生有厭學(xué)情緒；有57.63%的同學(xué)覺(jué)得己不如人；有15.88%的人，對(duì)自己的未來(lái)不抱希望。第二十六頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二“成功教育”的要求：第一：教師對(duì)學(xué)生有積極的期望和要求；第二：要多方面地為學(xué)生創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)參與的積極性；第三：合理地運(yùn)用鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)；第四：“成功教育”的最成功之處，在于它改變了學(xué)生消極的自我觀念和自我形象，使他們恢復(fù)了自尊心，增強(qiáng)了自信心，樹(shù)立了積極的理想目標(biāo)，有了為實(shí)現(xiàn)理想而奮斗的勇氣和力量。第二十七頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二（三）課堂教學(xué)中的心理衛(wèi)生原則1.積極情緒原則；要求教師在教學(xué)中應(yīng)盡可能滿足學(xué)生在安全、歸屬、求知、審美、自尊和受到尊重等方面的基本需要。使他們?cè)趯W(xué)習(xí)中能表現(xiàn)出飽滿的熱情，同時(shí)體驗(yàn)到許多積極的情感。如：新奇感、趣味性、愉悅感、輕松感、興奮感，被老師關(guān)心、關(guān)注、關(guān)愛(ài)的滿足感。這是學(xué)生形成積極的學(xué)習(xí)態(tài)度的重要基礎(chǔ)和保障。第二十八頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年，星期二

2.體驗(yàn)成功的原則；本來(lái)這也屬于積極情緒的一部分，但由于其作用特別重要，所以需單獨(dú)加以強(qiáng)調(diào)。從心理動(dòng)力學(xué)的角度看：成功體驗(yàn)是學(xué)習(xí)效果的一種正反饋，是影響學(xué)生自我效能感的核心要素，也是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)形成與增強(qiáng)的最重要的條件。第二十九頁(yè)，共三十四頁(yè)，編輯于2023年