新教師的心理調(diào)適

新教師的心理調(diào)適第一頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三幸福做有意義的事尋找快樂第二頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三教師職業(yè)的苦與樂做教師的樂趣—做教師的成就感—做教師的待遇—做教師的困惑—做教師的困難—第三頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三新教師的面臨的心理問題期望與現(xiàn)實利我與利他理論知識與實踐知識付出與回報第四頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三一個新教師的痛苦“我一向不服輸，過去工作再苦再累我都能忍受，可近來不知何故我開始變得脆弱、多慮，常常是事情還沒開始做，便事先設(shè)想出多種后果，老是擔(dān)心教不好課程，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量上不去，擔(dān)心最后考不過人家……總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安、心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活！”----杭師大附中黃映鳳第五頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三心理健康與壓力的關(guān)系Ｂ＝Ｐ／Ｅ。Ｂ指癥狀出現(xiàn)率；Ｐ指內(nèi)外壓力總和；Ｅ指自我強度（個體對內(nèi)外壓力的承受能力）。心理健康程度越高，癥狀出現(xiàn)率越低因此，心理健康程度與內(nèi)外壓力成反比，與自我強度成正比。第六頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三有關(guān)壓力的調(diào)查社會環(huán)境、工作壓力、個人成就、經(jīng)濟收入、人際關(guān)系、社會支持、家庭、住房、子女和個人生活。教職員工在九類人群中，壓力分?jǐn)?shù)排在第三位教職人員壓力較大的是個人成就和社會支持----中國科學(xué)院心理研究所陳龍等人第七頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三壓力源（一）個人成就感 工資分配 工作成績 個人發(fā)展第八頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三壓力源（二）社會支持 客觀支持 支持利用度 主觀支持

第九頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三在什么情況下人會有壓力環(huán)境要求你作出選擇或改變時的個人感受個體對未知事件悲觀解釋的結(jié)果出現(xiàn)持續(xù)不斷的精力消耗——心理衰竭面臨威脅時的本能反應(yīng)第十頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三壓力好不好適度的心理壓力能成為人們活動的動力,對活動起激勵作用。過大的心理壓力會引起有機體過度的情緒緊張,導(dǎo)致有機體內(nèi)活動失衡,從而帶來一系列動作紊亂現(xiàn)象,注意和知覺范圍變得狹窄,正常的思維活動受到干擾和限制,因而活動效率降低,甚至導(dǎo)致活動失敗。長期的心理壓力過大,會引起人們持續(xù)的情緒緊張,并由此而引發(fā)一系列的心身疾病。第十一頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三承受壓力出現(xiàn)的不良反應(yīng)承受壓力后的反應(yīng)極大壓力過大壓力略大壓力失眠61.8%56.0%41.2%易發(fā)脾氣57.3%

54.9%

39.2%周身酸痛或肌肉繃緊57.3%

50.0%

38.4%情緒化

59.5%

45.1%

34.3%難以集中精神

54.2%

42.3%

34.4%萌生離職念頭

56.5%

41.2%

23.3%對工作失去興趣

51.1%40.1%26.1%頭痛胸痛40.5%36.3%21.1%萌生自殺念頭11.5%

5.5%

1.0%第十二頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三積極應(yīng)對壓力追求職業(yè)幸福第十三頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三積極的心態(tài)調(diào)整態(tài)度—發(fā)現(xiàn)積極力量正確了解和認(rèn)識壓力源第十四頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三提升應(yīng)對壓力的能力了解學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律、提高對學(xué)生的理解能力學(xué)習(xí)促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的方法、提高工作的效能感學(xué)會尋求社會支持、擺脫孤獨和委屈第十五頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三掌握放松的方法舒緩壓力第十六頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三有恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和追求第十七頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三保持高度的自信心第十八頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三經(jīng)常保持微笑第十九頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三學(xué)會與別人分享喜悅第二十頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三常和別人合作

并從中獲得樂趣第二十一頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三保持自己的一顆童心第二十二頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三有空找朋友聊聊第二十三頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期三尊重弱者第二十四