現(xiàn)代排球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)法技術(shù)部分

現(xiàn)代排球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)法技術(shù)部分第一頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三排球技術(shù)教學(xué)的目的任務(wù)

體育教學(xué)包括體育科學(xué)理論知識和體育技術(shù)、技能的實(shí)踐與運(yùn)用教學(xué)，并且以后一種為主。“教學(xué)目的”可以理解為教學(xué)活動預(yù)期要達(dá)到的結(jié)果，是在一定時間內(nèi)各種教學(xué)活動行為要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)和境界。它是以教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的，師生共同參與的過程?！敖虒W(xué)任務(wù)”是教師對教學(xué)的期望，一般為教師所掌握。排球技術(shù)是指：排球運(yùn)動員在排球比賽中所采用的合理擊球動作和為完成動作必不可少的其它配合動作的總稱。排球技術(shù)教學(xué)：是由不會到會，由不知到逐步掌握并能達(dá)到初步運(yùn)用排球技術(shù)的過程。

第二頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三排球技術(shù)教學(xué)的目的任務(wù)：（一）傳授排球教學(xué)的基本理論知識，了解排球運(yùn)動的產(chǎn)生、發(fā)展過程和現(xiàn)狀、特點(diǎn)、發(fā)展動向及趨勢。（二）學(xué)習(xí)與掌握排球基本技術(shù)，了解排球基本技術(shù)的原理。（三）學(xué)習(xí)與掌握排球基本技術(shù)的教學(xué)順序、步驟、方法及教學(xué)組織內(nèi)容、程序（包括隊列、口令、準(zhǔn)備活動等）。（四）培養(yǎng)學(xué)生教學(xué)能力。掌握示范、講解內(nèi)容及方法，能及時發(fā)現(xiàn)錯誤技術(shù)動作并掌握正確糾正方法。（五）會分析比賽規(guī)律，組織競賽和裁判能力，以及運(yùn)用已獲得的知識和技能解決實(shí)際問題的工作能力。（六）發(fā)展排球?qū)ｍ椝刭|(zhì)，為進(jìn)一步提高排球運(yùn)動技術(shù)水平打下基礎(chǔ)。排球技術(shù)教學(xué)的內(nèi)容有：排球技術(shù)基本理論；分類；準(zhǔn)備姿勢和移動、發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)。第三頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三準(zhǔn)備姿勢及移動教學(xué)

準(zhǔn)備姿勢與移動是排球基本技術(shù)之一，屬于無球技術(shù)，是完成發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等有球技術(shù)的前提和保障，并對各項有球技術(shù)的運(yùn)用起到串聯(lián)和紐帶作用。準(zhǔn)備姿勢和移動是相輔相成的，準(zhǔn)備姿勢主要是為了移動，而要快速移動，又必須先做好準(zhǔn)備姿勢。第四頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三準(zhǔn)備姿勢與移動的教學(xué)順序

準(zhǔn)備姿勢教學(xué)：應(yīng)以半蹲準(zhǔn)備姿勢為重點(diǎn)內(nèi)容，稍蹲為次之。在初步掌握傳球、墊球、和扣球后再結(jié)合后排防守技術(shù)學(xué)習(xí)低蹲準(zhǔn)備姿勢。否則容易使學(xué)生雙腳的移動步法因下肢負(fù)擔(dān)重而失去靈活性。移動的教學(xué)：應(yīng)以并步、滑步、交差步、跑步、跨步的順序進(jìn)行。移動的方向：應(yīng)先學(xué)習(xí)向左、向右和向前的移動，最后學(xué)習(xí)向后的移動和轉(zhuǎn)體向后跑步移動。第五頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三準(zhǔn)備姿勢與移動的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

準(zhǔn)備姿勢的目的是為了迅速起動、快速移動接應(yīng)、保護(hù)；快速移動接近球、擊球。移動是準(zhǔn)備姿勢后的繼續(xù)。對初學(xué)者來說重點(diǎn)和難點(diǎn)有：1.兩腳的正確取位。兩腳的距離與方位。2.身體的重心及其動作的合理性。身體重心切忌后傾。3.起動步法的正確合理性。方向準(zhǔn)，起動快。4.移動步法的選擇正確合理。5.制動步法選擇的正確合理。第六頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三準(zhǔn)備姿勢與移動的教學(xué)步驟

一、準(zhǔn)備姿勢教學(xué)１、示范與講解示范內(nèi)容：（1）完整示范：教師對教學(xué)動作進(jìn)行完整示范。（2）分解示范：腳的取位；身體動作（包括手臂的姿勢）（3）示范位置：可采用隊前或隊中（學(xué)生人數(shù)多時）的正面和側(cè)面示范。正面示范讓學(xué)生看兩腳的位置，兩手的位置等，側(cè)面示范重點(diǎn)讓學(xué)生看重心的位置及變化。圖示為隊前示范：圖示為隊中師范：第七頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三

講解內(nèi)容：（1）講解準(zhǔn)備姿勢的目的、作用；（2）準(zhǔn)備姿勢的分類；（3）半蹲準(zhǔn)備姿勢的動作要點(diǎn)；（4）半蹲、稍蹲、低蹲準(zhǔn)備姿勢的相同點(diǎn)與區(qū)別。第八頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三２、練習(xí)方法：（1）原地模仿練習(xí)練習(xí)目的：掌握一般準(zhǔn)備姿勢方法。組織形式：一排時，教師在隊前；兩排或圓圈時在隊中指揮。練習(xí)要求：兩腳前后左右開力立，位置距離合理；身體重心稍前傾。第九頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（2）擊球前準(zhǔn)備姿勢練習(xí)練習(xí)目的：準(zhǔn)備姿勢與前動作的銜接、變化。組織形式：原地跑步或連續(xù)輕跳時，根據(jù)要求，看教師信號，立即做準(zhǔn)備姿勢動作。練習(xí)要求：兩腳前后左右開力立，位置距離合理；身體重心稍前傾。（3）兩人觀摩練習(xí)練習(xí)目的：相互促進(jìn)，盡快掌握正確動作。組織形式：兩人一前一后（或面向），后面的模仿前面的，做準(zhǔn)備姿勢動作。練習(xí)要求：觀察、相互學(xué)習(xí)和糾正錯誤動作。第十頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（4）聽覺信號圍圈練習(xí)練習(xí)目的：提高聽覺注意力和快速反應(yīng)動作能力，熟練準(zhǔn)備姿勢動作。組織形式：全體學(xué)生圍成圓圈慢跑，聽教師哨聲，做準(zhǔn)備姿勢動作。練習(xí)要求：動作及時，準(zhǔn)確。（5）視覺信號圍圈練習(xí)練習(xí)目的：提高視覺注意力和快速反應(yīng)動作能力，熟練準(zhǔn)備姿勢動作。組織形式：全體學(xué)生圍成圓圈，面向中心，教師以拋球?yàn)樾盘枺鰷?zhǔn)備姿勢動作。如：球拋起時做準(zhǔn)備姿勢動作，球落地時站起。練習(xí)要求：動作及時，準(zhǔn)確。第十一頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三二、移動步法的教學(xué)１、示范與講解示范內(nèi)容：（1）完整示范：（2）分解示范：亦可采用邊講解，邊示范。各種移動步法的講解與示范基本相同。（3）示范位置：向左、右移動時采用鏡面示范，向前、后移動時做側(cè)面示范。講解內(nèi)容：（1）移動的作用、目的；（2）移動與準(zhǔn)備姿勢的關(guān)系；（3）移動的的三要素（起動、步法、制動）；（4）移動的分類及在比賽中的運(yùn)用。第十二頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三２、練習(xí)方法：（1）原地模仿練習(xí)練習(xí)目的：結(jié)合視、視覺注意能力，步初掌握移動動作方法。組織形式：看手勢或聽口令做移動動作。一排時，教師在隊前；兩排或圓圈時在隊中指揮。練習(xí)要求：準(zhǔn)備姿勢合理，步法正確，身體重心稍前、平穩(wěn)。（2）兩人模仿練習(xí)練習(xí)目的：進(jìn)一步熟練移動步法。組織形式：兩人一前一后，同面向，后面的模仿前面的，做移動動作。練習(xí)要求：后面的學(xué)生在模仿練習(xí)的同時要注意觀察前面的學(xué)生動作是否正確，并進(jìn)行糾正。第十三頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（3）兩人跟動練習(xí)練習(xí)目的：掌握制動和變換重心的方法。組織形式：兩人一組，面對面，一人做各種移動，另一人緊跟其做。練習(xí)要求：保持適當(dāng)?shù)木毩?xí)距離。要求主動的學(xué)生動作正確，方向明確。跟動的學(xué)生反應(yīng)快，制動好、變向快。（4）結(jié)合場地練習(xí)-1練習(xí)目的：培養(yǎng)學(xué)生的場地意識，學(xué)會任何時候都注意面向場內(nèi)。組織形式：全體學(xué)生分成若干組，站在排球場端線外準(zhǔn)備練習(xí)。每組3–4人進(jìn)場練習(xí)，教師在網(wǎng)前給予手勢。學(xué)生根據(jù)教師的手勢做各種移動練習(xí)。練習(xí)要求：保持好準(zhǔn)備姿勢，注意移動后的制動。

第十四頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（5）結(jié)合場地練習(xí)-2練習(xí)目的：培養(yǎng)學(xué)生觀察球的習(xí)慣，并把動作與球結(jié)合起來。組織形式：同時分組，同上形式，教師以拋球?yàn)樾盘?，做?zhǔn)備姿勢動作。如：球向前拋，向后拋，向左拋，或向右拋，學(xué)生跟隨球的方向移動。練習(xí)要求：教師拋球方向要明確。要求學(xué)生移動快，制動好。（6）移動接拋球練習(xí)練習(xí)目的：進(jìn)一步熟練移動步法，培養(yǎng)觀察球的能力，并能根據(jù)對球的觀察決策行動。組織形式：兩人一組，一人定位拋球，另一人移動接球后拋回。為了增加難度和練習(xí)密度可用兩個球連續(xù)做。練習(xí)要求：教師先對拋球的方法及要求進(jìn)行示范，保證有足夠的練習(xí)空間。對學(xué)生的要求，認(rèn)真拋球，移動接球后要盡量把球返回到拋球人的手上。第十五頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（7）移動截地滾球練習(xí)練習(xí)目的：培養(yǎng)低姿移動的能力。組織形式：教師在網(wǎng)前向場區(qū)拋地滾球，學(xué)生輪流從中線出發(fā)，迅速移動，在球出界前將球截住。練習(xí)要求：教師向不同的方向拋球，使學(xué)生可能向各種方向移動，包括轉(zhuǎn)身移動。注意拋球的速度，讓大多數(shù)學(xué)生認(rèn)真練習(xí)就能在場區(qū)內(nèi)截住球。（8）利用場地做“V”字移動、網(wǎng)下3–6米的前后、左右移動練習(xí)練習(xí)目的：熟練步法，提高制動、變向的能力。組織形式：“V”字移動、網(wǎng)下移動。練習(xí)要求：可要求手摸線、觸及設(shè)置的標(biāo)志物或腳踏及線等。為了提高練習(xí)興趣，可采取記時比賽的方法。第十六頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（9）起動練習(xí)練習(xí)目的：提高靈活性，起動速度。組織形式：學(xué)生分成若干組，在場地端線準(zhǔn)備練習(xí)。每組4-5人，站姿、碎步、高抬腿、坐姿或跪姿等，面向網(wǎng)或背向網(wǎng)等，聽教師口令后迅速跑過進(jìn)攻線。練習(xí)要求：根據(jù)學(xué)生水平和場地條件選擇移動前的身體姿勢。（10）移動擊球練習(xí)練習(xí)目的：提高判斷、移動、擊球的運(yùn)用能力。組織形式：一對一（或二對二），進(jìn)行傳、墊、吊球比賽，練習(xí)場上移動能力?？稍试S球落地彈起后再擊球的方法，降低難度。練習(xí)要求：加強(qiáng)予判，及時移動，保持最佳擊球位置。第十七頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三3、移動教學(xué)的注意事項（１）移動時要注意重心的穩(wěn)定性，避免在擊球時不能控制身體而影響質(zhì)量。（２）多利用視覺信號，結(jié)合球反復(fù)進(jìn)行反應(yīng)判斷及起動練習(xí)。（３）可采用對抗性、游戲性練習(xí)增加學(xué)生學(xué)習(xí)簡單動作的興趣，提高學(xué)習(xí)效果。（４）移動動作節(jié)奏與球的飛行方向、速度、拋物線要相適應(yīng)，預(yù)判、決判要準(zhǔn)確。過早、過晚地接近球都會破壞動作的連貫性，而會影響擊球效果。

第十八頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三發(fā)球技術(shù)教學(xué)

發(fā)球技術(shù)的教學(xué)順序發(fā)球技術(shù)從站位方式來區(qū)分有正面發(fā)球、側(cè)面發(fā)球；從性能來區(qū)分有飄球、旋轉(zhuǎn)球；從擊球揮臂的點(diǎn)來區(qū)分有上手發(fā)球、下手發(fā)球。發(fā)球技術(shù)教學(xué)順序：下手發(fā)球、上手一般球、上手飄球、勾手飄球、上手大力發(fā)球、跳發(fā)飄球、跳發(fā)大力球等。第十九頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三發(fā)球技術(shù)的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

不論采用那種發(fā)球，其技術(shù)動作過程都是相同的：站位和持球準(zhǔn)備──拋球和擊球前的擺臂──全身發(fā)力和揮臂軌跡──擊球手型、擊球點(diǎn)、擊球部位──擊球后的動作。這些動作是在瞬間連貫完成的。其教學(xué)重點(diǎn)是：１、拋球穩(wěn)定：將球平穩(wěn)地向上拋起，每次拋球高度應(yīng)基本固定。２、揮臂軌跡正確：揮臂軌跡正確才能擊中球體的相應(yīng)部位，使作用力方向和所要發(fā)球的飛行方向相一致。３、手法正確：擊球手法不同，發(fā)球性能就不一。如發(fā)旋轉(zhuǎn)球，擊球時要求全手掌包圓打滿球，手腕要有推壓動作。發(fā)飄球時，手腕不能有推壓動作，用手掌根擊中球的中心，使球不旋轉(zhuǎn)地向前飛行。第二十頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三發(fā)球技術(shù)的教學(xué)步驟

一、示范與講解1、示范內(nèi)容：（1）完整示范：教師以規(guī)范的完整動作進(jìn)行示范。（2）分解示范：突出拋球、拋球引臂的配合、擊球手法和擊部位的講解，讓隊員理解技術(shù)關(guān)鍵。（3）示范位置：教師站在發(fā)球區(qū)內(nèi)做示范講解，隊員站在發(fā)球區(qū)右側(cè)邊線外聽講和觀察。2、講解內(nèi)容：（1）發(fā)球在比賽中的重要與應(yīng)用；（2）腳的站位與取位：兩腳站位，不同發(fā)球站位方法各有特點(diǎn)；取位及與端線的距離，初學(xué)距離近一些。（3）拋球：手法，及方位、高度、性能（弧度、旋轉(zhuǎn)等）。（4）拋球引臂的配合：同步、協(xié)調(diào)、到位。（5）擊球：揮臂方法及特點(diǎn)、擊球手法、位置、擊球部位。第二十一頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三二、練習(xí)方法1、下手發(fā)球練習(xí)方法（1）徒手模仿練習(xí)練習(xí)目的：建立正確完整動作概念，掌握動作方法。組織形式：按照動作方法要領(lǐng)，讓隊員做徒手模仿練習(xí)。練習(xí)要求：動作正確協(xié)調(diào)，有節(jié)奏。右手發(fā)球左腳在前；手臂伸直前后擺動。（2）拋球練習(xí)練習(xí)目的：掌握正確拋球方法。包括手法、位置、距離、高度。組織形式：左手持球向上垂直拋起。根據(jù)發(fā)球的性能，拋球的高度和落點(diǎn)要適當(dāng)。練習(xí)要求：手法正確，（掌心向上、平穩(wěn)拋起、球不或上旋轉(zhuǎn)）每次拋球位置、距離、高度一樣。第二十二頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（3）擊固定球的練習(xí)練習(xí)目的：體會并掌握發(fā)球時，擊球手臂拉開—

揮動—

擊球的動作配合。組織形式：雙人。一人雙手持球置于擊球高度，另一人練習(xí)拉臂—

擊球。單人。一手持球于擊球高度（或固定于墻上）—

自己揮臂擊球。練習(xí)要求：球的高度、距離要適當(dāng)。直臂前擺，掌跟或半握拳，擊球中后下部。（4）拋擊配合練習(xí)練習(xí)目的：體會并掌握發(fā)球時，拋球、揮臂、擊球動作的配合。組織形式：練習(xí)人自拋球、引臂、揮臂、輕擊球。練習(xí)要求：完成發(fā)球的拋球、拉臂、揮臂、擊球動作全過程（但不將球擊出）。第二十三頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（5）近距離發(fā)球的練習(xí)練習(xí)目的：初步并掌握發(fā)球的完整動作，體會將球擊出的感覺。組織形式：近距離對墻或擋網(wǎng)、球網(wǎng)發(fā)球（亦可兩人近距離對面進(jìn)行練習(xí)）。練習(xí)要求：完成發(fā)球的拋球、拉臂、揮臂擊球動作全過程，力量適當(dāng)。（6）隔網(wǎng)發(fā)球練習(xí)練習(xí)目的：體會并掌握接近實(shí)用的發(fā)球方法。組織形式：兩人一組隔網(wǎng)對發(fā)，距離由近（3-9）米到遠(yuǎn)，直至發(fā)球區(qū)內(nèi)（10米已上）。體會擊球用力力度、方向和動作協(xié)調(diào)性、連續(xù)性。練習(xí)要求；站位固定，拋球穩(wěn)，擊球準(zhǔn)確，力量控制適當(dāng)。發(fā)到同伴手中。第二十四頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三2、上手發(fā)球的練習(xí)（1）拋球練習(xí)練習(xí)目的：掌握正確拋球方法。包括手法、位置、距離、高度。組織形式：左手持球練習(xí)向上拋起（掌心向上、平穩(wěn)拋起、球不或上旋轉(zhuǎn)）。練習(xí)要求：手法正確，每次拋球的方位、高度一樣。（2）擊固定球的練習(xí)練習(xí)目的：體會并掌握發(fā)球時，擊球手臂向后拉開—揮臂（擺動）—擊球的動作配合。組織形式：雙人：一人雙手持球置于擊球高度，另一人練習(xí)拉臂—擊球。單人：一手持球于擊球高度（或固定于墻上）—

自己揮臂擊球。練習(xí)要求：球的高度、距離要適當(dāng)，揮臂伸直，全手掌包滿，擊球中后部。第二十五頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（3）拋擊配合練習(xí)練習(xí)目的：體會并掌握發(fā)球時，拋球、引臂、揮臂擊球動作的配合。組織形式：練習(xí)人自拋球、引臂、擺臂、輕擊球。練習(xí)要求：拋球于擊球手臂前上方，拉臂、揮臂擊球動作連貫協(xié)調(diào)。（但不將球擊出）。（4）近距離發(fā)球練習(xí)練習(xí)目的：初步并掌握發(fā)球的完整動作，體會將球擊出的感覺。組織形式：近距離對墻或擋網(wǎng)發(fā)球（亦可兩人近距離對面進(jìn)行練習(xí)）。練習(xí)要求：拋球、拉臂、揮臂擊球動作連貫協(xié)調(diào)，力量適當(dāng)。第二十六頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（5）不同距離發(fā)球練習(xí)練習(xí)目的：進(jìn)一步掌握正確動作，增強(qiáng)擊球方向和力量的控制能力。組織形式：對墻上區(qū)域發(fā)球。距離3米發(fā)5次，都成功后再距4-5米發(fā)5次；同理：距6-7米；8-9米…….。練習(xí)要求：完成發(fā)球的拋球、拉臂、揮臂擊球動作全過程，力量、擊出球角度根據(jù)距離調(diào)著整。（6）規(guī)定落點(diǎn)發(fā)球練習(xí)練習(xí)目的：結(jié)合排球場地、球網(wǎng)，進(jìn)一步掌握正確動作，增強(qiáng)擊球方向和力量的控制能力。組織形式：把后場區(qū)2-3-6個區(qū)域，要求把球發(fā)到規(guī)定區(qū)域。（見后圖）練習(xí)要求：先掌握發(fā)直線斜線中區(qū)邊區(qū)、后區(qū)。第二十七頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三

第二十八頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三發(fā)球技術(shù)教學(xué)中應(yīng)注意的問題

（1）發(fā)球技術(shù)動作多種，教學(xué)過程相同，但擊球手法不一。教每一種發(fā)球都要抓準(zhǔn)揮臂及擊球動作，這是發(fā)球的關(guān)鍵。（2）發(fā)球是排球技術(shù)中唯一一項自己拋球到擊球的技術(shù)。拋好球是發(fā)球的重要環(huán)節(jié)，否則會伴隨產(chǎn)生許多錯誤動作。因此，要強(qiáng)調(diào)拋球動作、高度、性能固定，要拋穩(wěn)拋準(zhǔn)。（3）初學(xué)發(fā)球時，首先要注意動作的準(zhǔn)確、連貫、協(xié)調(diào)，手法正確，擊球準(zhǔn)確。逐步加大力量，提高攻擊性。（4）發(fā)球教學(xué)要打好基礎(chǔ)，做到：站位距離固定、拋球固定、揮臂軌跡固定、手型固定、擊球部位固定。（5）發(fā)球技術(shù)容易消退，準(zhǔn)確性會受影響。因而，發(fā)球技術(shù)應(yīng)經(jīng)常練習(xí)。主要發(fā)球技術(shù)教學(xué)完成后，要幫助學(xué)生盡早選擇第一手發(fā)球技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到熟練的程度。第二十九頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三發(fā)球技術(shù)常犯錯誤與糾正方法

類常犯錯誤糾正方法飄球1.拋球不穩(wěn)，高低不當(dāng)2.揮臂太慢，不呈直線3.拋擊配合不協(xié)調(diào)4.球轉(zhuǎn)而不飄1.在籃框下練習(xí)平穩(wěn)向上拋球2.練習(xí)徒手快速直線揮臂3.聽口令按節(jié)奏練習(xí)拋擊配合動作4.練習(xí)用手掌堅硬部擊球的重心，使球不旋轉(zhuǎn)飛行大力球1.拋球不準(zhǔn)不穩(wěn)2.擊球用不上全身力量3.手掌未包滿球4.擊球不上旋1.練習(xí)對籃框拋球2.做擲球動作，體會全身用力3.對墻練習(xí)扣球手法動作，體會包滿球，打旋轉(zhuǎn)4.首先拋出上旋球，然后再用包球手法擊球。第三十頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三墊球技術(shù)教學(xué)

墊球技術(shù)的教學(xué)順序墊球技術(shù)教學(xué)順序：正面雙手墊球、移動墊球、變方向墊球墊球技術(shù)的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)重點(diǎn)和難點(diǎn)：（1）手臂型：兩手臂伸直，小臂外翻，形成一個反射平面（2）墊擊角度：手臂同的地面的角度，根據(jù)來球角度變化而不同。（3）用力正確：發(fā)力順序是蹬腿、（跟腰）、提肩、（壓腕、夾肘）抬臂。（4）腳法：兩腳左右、前后開立合理（一般右手優(yōu)勢者左腳在前）；兩腳尖朝前或稍內(nèi)叩，切忌外八字腳。（5）身體重心：初學(xué)時取中位半蹲，稍前傾。（6）在墊球中要把握好：準(zhǔn)確判斷，及時移動；手臂對準(zhǔn)來球，協(xié)調(diào)用力等動作過程。第三十一頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三墊球技術(shù)的教學(xué)步驟

一、示范與講解1、示范內(nèi)容：（1）完整示范：教師以規(guī)范的完整動作進(jìn)行示范。（2）分解示范：手臂動作。手臂手型、擊球方法（夾肘、壓腕）、觸球部位；身體動作（蹬腿、跟腰、提肩）。（3）示范位置：側(cè)面-全身動作，各關(guān)節(jié)角度，重點(diǎn)是手臂同上體的角度，手臂墊擊部位；正面-腳的寬度，手臂墊擊部位。2、講解內(nèi)容：（1）墊球技術(shù)在比賽中的作用；（2）墊球的基本原理與特點(diǎn)：手臂的面和反射角度；動作多樣，方位多變；（3）動作方法：墊球前的準(zhǔn)備姿勢、手臂動作、擊球點(diǎn)、觸球部位；墊擊球蹬腿時身體協(xié)調(diào)用力及手臂用力的配合方法。第三十二頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三二、練習(xí)方法1．初步掌握墊球動作的練習(xí)（1）徒手模仿練習(xí)練習(xí)目的：建立正確完整動作概念，掌握動作方法。組織形式：按照動作方法要領(lǐng)，讓隊員原地做徒手模仿練習(xí)。練習(xí)要求：兩腳取位合理，動作中速，協(xié)調(diào)到位。前動作結(jié)束，還原后再做下一動作。（2）被動墊固定球練習(xí)。練習(xí)目的：體會球觸擊手臂擊球部位的感覺。組織形式：一人原地用墊球動作準(zhǔn)備，一人雙手持球下落，觸擊練習(xí)者手臂，使其被動墊球。練習(xí)要求：練習(xí)者用正確墊球動作，另一人持球準(zhǔn)確下落觸擊其前臂墊球部位。第三十三頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（3）墊固定球練習(xí)練習(xí)目的：用正確墊球動作，體會擊球點(diǎn)、手臂觸球位置、部位。組織形式：一人雙手持球于腹前，另一人原地做墊球擊球動作，體會手臂觸球部位和全身協(xié)調(diào)用力。練習(xí)要求：上步，手臂插于球下，墊球位置、部位準(zhǔn)確。（4）一拋一墊練習(xí)練習(xí)目的：提高來球判斷能力，完成墊球整體動作。組織形式：兩人一組。兩人距離由近到遠(yuǎn)，先是一人拋，一人原地墊，然后是一人拋，一人移動墊。組織形式：兩人一組。兩人距離3–5米，一人拋，一人原地墊。練習(xí)要求：要求拋球落點(diǎn)準(zhǔn)確、角度適當(dāng)。第三十四頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（5）對墻連續(xù)自墊練習(xí)目的：熟悉墊平高弧度球動作，提高控制球能力。組織形式：一人一球，距墻3米左右，連續(xù)對墻固定高度墊球。練習(xí)要求：要求手臂角度固定，用力適當(dāng)，控制球的高度，用蹬腿發(fā)力動作，注意身體協(xié)調(diào)用力。（6）一拋一墊練習(xí)練習(xí)目的：提高判斷，正確取位墊不同弧度球。組織形式：二人相距5-6米，一拋一墊。練習(xí)要求：拋球弧度適中，落點(diǎn)至墊球人腰部；墊球人及時移動對正來球。（7）兩人對墊球練習(xí)目的：增強(qiáng)判斷移動能力，提高墊球準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。組織形式：兩人相距4-5米，連續(xù)對墊球。練習(xí)要求：蹬腿抬臂動作較充分，球墊起弧度適中，落點(diǎn)在對方腰部。第三十五頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三墊球技術(shù)教學(xué)中應(yīng)注意的問題

（1）正面墊球教學(xué)首先使學(xué)生建立正確墊擊手臂型，強(qiáng)調(diào)含胸夾肘伸臂，下壓手腕，小臂外翻，形成平面。（2）伸臂角度直接影響墊球的效果（球飛行弧度、落點(diǎn)）。強(qiáng)調(diào)，手臂角度穩(wěn)定，并拌隨“蹬腿、跟腰、提肩”的動作，迎擊球，防止，以肩為軸的擺臂式墊球動作。（3）重心前移，防止后坐。（4）選擇正確墊球角度后，用力便是關(guān)鍵。（5）墊球手臂過于緊張，控制不住球的方向和落點(diǎn)。教師要教會學(xué)生克服恐懼心理，墊球時，步伐移動、腰部轉(zhuǎn)動、手臂動作，放松、靈活、果斷。（6）可運(yùn)用正誤動作對比的方法進(jìn)行教學(xué)，促進(jìn)正確動作的形成。第三十六頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三傳球技術(shù)教學(xué)

傳球技術(shù)的教學(xué)順序傳球教學(xué)順序：正面雙手上手傳球、移動傳球、變方向傳球、背傳球、側(cè)傳球

傳球技術(shù)的教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)上手傳球是排球中最早出現(xiàn)的基本的技術(shù)之一，又是要求最細(xì)致準(zhǔn)確而且容易出現(xiàn)犯規(guī)的技術(shù)。１、正確的傳球手型、擊球點(diǎn)和準(zhǔn)確協(xié)調(diào)的用力方法是傳球技術(shù)的關(guān)鍵，只有經(jīng)常反復(fù)地練習(xí)，才能達(dá)到準(zhǔn)確、熟練的程度。２、初學(xué)傳球，不易傳準(zhǔn)，容易戳手隊員興趣不大。因此，在安排上必須教法正確，方法多樣，用各種形式，由簡到繁，由易的難，激發(fā)隊員學(xué)習(xí)和練習(xí)的興趣。

第三十七頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三傳球技術(shù)的教學(xué)步驟與練習(xí)方法

一、示范與講解。1、示范內(nèi)容：（1）完整示范：先完整示范傳球技術(shù)動作，然后講解；或邊示范，邊講解，講解后再補(bǔ)充示范。手型的示范動作要慢。講解技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)要簡明扼要，合乎動作結(jié)構(gòu)，按手型、擊球點(diǎn)、用力這一順序逐一闡述清楚。（2）示范位置：可以在兩排隊員的中間示范，也可在兩排隊員前面示范。側(cè)面示范：觀察傳球時的擊球點(diǎn)，用力的方法和身體各部位、關(guān)節(jié)的伸展動作；正面示范：觀察傳球時兩肘關(guān)節(jié)及手臂的位置，擊球點(diǎn)；2、講解內(nèi)容：（1）傳球技術(shù)在比賽中的作用；（2）傳球動作的分類（正傳、背傳、側(cè)傳、跳傳）和技術(shù)特點(diǎn)；（3）傳球技術(shù)的主要環(huán)節(jié)：手型、擊球點(diǎn)、用力。第三十八頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三二、練習(xí)方法1、初步掌握動作的練習(xí)方法（1）徒手模仿傳球動作練習(xí)目的：初步體會傳球的完整動作。組織形式：體操隊形，全體學(xué)生做好準(zhǔn)備姿勢，擺好傳球手型，蹬地、伸臂，模仿傳球推擊動作，領(lǐng)悟動作過程。然后，兩兩學(xué)生相對，一人練習(xí)，一人觀摩糾正。練習(xí)要求：強(qiáng)調(diào)伸臂傳球后手型保持正確，要求學(xué)生注意全身的協(xié)調(diào)動作。（2）持固定球練習(xí)練習(xí)目的：進(jìn)一步鞏固傳球的手型和擊球點(diǎn)。組織形式：兩人一組，一人持球按照傳球的擊球點(diǎn)與手型，擺在額前，然后另一人將球拿掉，看手型是否正確，擊球點(diǎn)位置是否合適。練習(xí)要求：第三十九頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（3）傳固定球練習(xí)練習(xí)目的：在鞏固傳球手型和擊球點(diǎn)的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)體會手指的觸球部位，和全身協(xié)調(diào)發(fā)力。組織形式：兩人一組，持球人拿球在合適的擊球點(diǎn)做好傳球的手型，另一人用單手壓著球，持球者用傳球動作向上推送球，體會十指的觸部位和全身協(xié)調(diào)用力。練習(xí)要求：教師要反復(fù)強(qiáng)調(diào)手指的觸球部位，身體的基本姿勢，以及全身的協(xié)調(diào)發(fā)力。（4）對墻近距離傳球練習(xí)目的：強(qiáng)化正確提高手指手腕控制球能力。組織形式：對墻近距（20厘米）傳球。連續(xù)傳球。練習(xí)要求：手型保持正確，兩肘關(guān)節(jié)抬起，寬度適當(dāng)，指腕放松有彈性。第四十頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（5）對墻拋傳球。練習(xí)目的：體會球出手的用力過程。組織形式：以正確手型持球于額頭前，向前上方45度角拋傳球。距離由近至遠(yuǎn)，體會傳球用力。練習(xí)要求：每次要保持正確的傳球手型、擊球點(diǎn)。（6）自拋接球練習(xí)練習(xí)目的：在進(jìn)一步固定手型的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)調(diào)整步伐找準(zhǔn)擊球點(diǎn)。組織形式：每人一球，或兩人一球輪流練習(xí)。自己向上將球拋起，再用正確的傳球手型在額上方把球托住。練習(xí)要求：先講解示范拋球方法，說明拋球不到位時如何處理。強(qiáng)調(diào)接球時手心不可觸球。第四十一頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（7）自拋傳球練習(xí)練習(xí)目的：重點(diǎn)體會手指、手腕彈擊球的發(fā)力，其次是手臂和腿的協(xié)調(diào)發(fā)力。組織形式：兩人一組，相距2--3米，自拋后將球傳給同伴，同伴接住球后進(jìn)行同樣的練習(xí)（也可一人一球，對墻自拋?zhàn)詡鳎?。練?xí)要求：教師要正確示范練習(xí)方法，以及傳球的弧度?？刂苾扇说木毩?xí)距離，要求學(xué)生傳球弧度合適。（8）一拋一傳練習(xí)練習(xí)目的：重點(diǎn)體會迎球與發(fā)力動作的銜接，進(jìn)一步鞏固傳球手型。組織形式：兩人相距2~3米，一人拋球，一人向回傳球。練習(xí)要求：教師對拋球進(jìn)行示范，并提出要求。控制兩人的練習(xí)距離。對學(xué)生的要求，傳球的弧度合適。注意全身協(xié)調(diào)發(fā)力。第四十二頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（9）兩人連續(xù)對傳練習(xí)練習(xí)目的：進(jìn)一步提高傳球技術(shù)的熟練程度，提高練習(xí)的積極性。組織形式：兩人相距3米左右，連續(xù)對傳。練習(xí)要求：強(qiáng)調(diào)用正確的傳球動作進(jìn)行練習(xí)。要求合適的傳球弧度，控制兩人的傳球距離。（10）移動傳拋球練習(xí)目的：掌握判斷和移動后的傳球。組織形式：兩人一組，一人拋球，另一人傳球。先拋準(zhǔn)球，讓傳球人原地傳；向前拋球，讓傳球人移動后傳球；向兩側(cè)拋球，讓傳球人移動傳球。練習(xí)要求：及時移動，對正傳出方向，腳步站穩(wěn)傳球。第四十三頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三傳球技術(shù)常犯錯誤與糾正方法

常犯錯誤糾正方法取位不及時，對不準(zhǔn)來球1、練習(xí)移動后保持在臉前接球2、足球式正面頭頂排球練習(xí)擊球點(diǎn)不正確1、傳固定球，體會正確擊球點(diǎn)2、自拋后在正確的擊球點(diǎn)對墻傳球手型不正確1、用傳球手型接球，體會手型2、肘關(guān)節(jié)貼墻傳球，體會球在手中的感覺3、近距離對墻輕傳，體會手指觸球4、用小籃球練習(xí)傳球，強(qiáng)迫將手張開用力不協(xié)調(diào)1、一拋一傳，傳完球后身體重心移向前腳2、用蹬地伸臂力量自拋?zhàn)詡鬟h(yuǎn)距離球3、用蹬地伸臂力量對墻自傳落地反彈球第四十四頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三扣球技術(shù)教學(xué)

扣球技術(shù)的教學(xué)順序扣球技術(shù)教學(xué)順序：4號位扣一般高球、2號位扣一般高球

扣球技術(shù)的教學(xué)特點(diǎn)1、扣球是身體騰空后在空中完成的技術(shù)，動作結(jié)構(gòu)復(fù)雜。2、扣球技術(shù)教學(xué)采用分解教學(xué)法，步法和手法分開教學(xué)3、空中保持良好的人球關(guān)系是扣球技術(shù)的關(guān)鍵。第四十五頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三扣球技術(shù)的教學(xué)步驟

（一）示范與講解1、示范內(nèi)容：（1）完整示范：四號位跳起扣一般高球?？矍驕?zhǔn)備姿勢、助跑起跳、空中擊球、落地動作。（2）分解示范：2--3步助跑起跳；徒手揮臂；原地?fù)]臂扣球；跳起揮臂扣球。（3）示范位置：基本采用側(cè)面示范，使學(xué)生看清助跑路線、起跳和空中擊球動作。2、講解內(nèi)容：（1）扣球在比賽中的作用；（2）扣球技術(shù)動作的種類和運(yùn)用分類；（3）扣球動作方法（助跑起跳、空中揮臂、擊球手法、落地）與特點(diǎn)；（4）球的飛行方向、弧度、落點(diǎn)。第四十六頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（二）練習(xí)方法1、學(xué)習(xí)助跑起跳（1）起跳練習(xí)練習(xí)目的：掌握排球扣球技術(shù)中的雙足起跳方法。組織形式：學(xué)生橫排站立，兩臂間隔。按教師口令：預(yù)備—屈膝下蹲，迅速蹬地起跳，蹬地力猛速快。同時兩臂劃弧擺動帶動上體向上升起，扣球手臂順勢上舉，后引成扣球前的動作；左手自然上舉維持身體平衡。練習(xí)要求：充分蹬腿、擺臂、展腹、抬頭，身體成反弓形；落地時要雙足前腳掌先著地，屈膝緩沖。（2）兩步助跑起跳練習(xí)練習(xí)目的：掌握扣球助跑中最后兩步（最基礎(chǔ)）的起跳方法。組織形式：左腳先邁出方向步，右腳跨出并制動，左腳再迅速跟上起跳。練習(xí)要求：動作要由慢到快，步幅由小到大，兩步之間銜接連貫，掌握跑動節(jié)奏，起跳時避免前沖。第四十七頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（3）網(wǎng)前助跑起跳練習(xí)練習(xí)目的：學(xué)會結(jié)合球網(wǎng)的助跑起跳，為實(shí)際扣球做準(zhǔn)備。組織形式：隊員縱隊，從進(jìn)攻線開始向球網(wǎng)做助跑起跳，可在場上4、3、2號位交替進(jìn)行。練習(xí)要求：可用一步、兩步、多步助跑起跳，注意起跳后避免身體前沖碰網(wǎng)。2、學(xué)習(xí)揮臂擊球手法（1）徒手模仿。按教師口令，做抬臂、揮臂練習(xí)。練習(xí)時，手臂上舉要放松自然，弧形揮動，有鞭甩動作。練習(xí)目的：學(xué)習(xí)扣球揮臂動作方法。組織形式：學(xué)生橫排站立，兩臂間隔，教師在隊前口令帶做。練習(xí)要求：教師帶做時可用不同方位，（正面、側(cè)面、背面），動作可分解進(jìn)行（挺胸、拉臂、轉(zhuǎn)體收腹揮臂）。第四十八頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（2）扣手中球練習(xí)練習(xí)目的：體會扣球時甩小臂和全手掌包打擊球的感覺。組織形式：左手托球于胸前，右手揮臂包打球。（左手扣球者相反）。練習(xí)要求：注意抬肘，揮臂甩腕要放松連貫，全手掌擊球飽滿。（3）扣固定球練習(xí)練習(xí)目的：體會掌握臂揮擊和手包打球動作。組織形式：兩人一組，一人面向雙手持球高舉，另一人原地模仿扣球揮臂擊球。一人背向雙手持球體兩側(cè)高舉，另一人原地將球扣出。練習(xí)要求：動作規(guī)范、放松，甩腕主動，全手掌擊球飽滿。第四十九頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（4）一拋一扣練習(xí)目的：判斷球的位置，掌握扣球揮臂擊球的連續(xù)動作。組織形式：兩人一組，拋球人站在扣球人右前側(cè)方，將球垂直拋在扣球人右肩前上方1米左右高度。此練習(xí)可對墻進(jìn)行，也可在矮網(wǎng)前進(jìn)行。練習(xí)要求：擊球時，手指自然張開，手掌打滿球，手腕有推壓、鞭甩動作，使球向上旋轉(zhuǎn)。3、學(xué)習(xí)完整扣球動作（1）網(wǎng)前助跑起跳扣低拋球練習(xí)目的：體會扣球助跑起跳和空中擊球動作。組織形式：隊員按扣球方法，助跑起跳扣球，教師在隊員做好助跑起跳動作揮臂扣擊的一瞬間，將球準(zhǔn)確低拋喂到隊員手上擊球部位，隊員立即將球扣出。練習(xí)要求：要求隊員選好起跳點(diǎn)。

第五十頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（2）網(wǎng)前助跑接拋球練習(xí)目的：掌握扣球判斷后的起跳技術(shù)（起跳點(diǎn)、時機(jī)、人與球的位置關(guān)系）。組織形式：教師向四號位拋球，弧度適中，高出網(wǎng)上沿1.5--2米左右。練習(xí)要求：助跑節(jié)奏逐漸加快，選好起點(diǎn)，掌握好起跳時及，踏跳充分有力。要在空中最高點(diǎn)雙手接球。（3）扣拋球練習(xí)目的：掌握四號位扣一般高球的方法。組織形式：扣四號位一般高球。教師拋球到四號位，學(xué)生助跑起跳扣球。練習(xí)要求：選好起點(diǎn)，掌握好起跳時機(jī)，扣球動作連貫。第五十一頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三扣球技術(shù)教學(xué)中應(yīng)注意的問題

（1）扣球教學(xué)中，應(yīng)重點(diǎn)抓好助跑起跳，解決好人與球的關(guān)系，保持好正確的擊球點(diǎn)。（2）扣球教學(xué)的開始階段，最好由教師或技術(shù)水平較好的學(xué)員擔(dān)任二傳，這對掌握起跳時機(jī)和選擇起跳點(diǎn)，對學(xué)會扣球技術(shù)有較大幫助。（3）在掌握正確扣球手法，打好上旋球的基礎(chǔ)上，逐漸提高扣球力量，增加路線變化。第五十二頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三扣球技術(shù)常犯錯誤與糾正方法

常見錯誤糾正方法助跑起跳前沖，起跳點(diǎn)選擇不好1、做在地上劃出起跳點(diǎn)和落地點(diǎn)的限制性練習(xí)2、助跑起跳擲小皮球或網(wǎng)球，體會制動與起跳助跑起動時機(jī)不當(dāng)1、以口令、信號限制起動時間2、固定二傳高度，減低判斷難度擊球點(diǎn)保持不好1、改進(jìn)助跑起跳，把握起跳時機(jī)和起跳點(diǎn)2、扣固定球，體會起跳后擊球點(diǎn)的正確位置揮臂沒有鞭甩動作1、矮網(wǎng)練習(xí)揮臂扣擊，體會正確揮臂動作2、揮臂抽打樹葉，體