大學生寒假社會實踐活動報告

大學生寒假社會實踐活動報告大學生寒假社會實踐活動報告1

20xx年的這個寒假，是我在大學生活中遇上的第三個寒假，在回家之前我就已經想好了自己要去找點活來干，這件事倒也沒太多的難度，畢竟我在以前的時候就已經有過數次臨時工的閱歷了，所以在找工作的時候我還是顯得比較放松的。這次，我選擇了一家手機店作為我此次社會實踐的工作地點，我信任憑借自己的口才和能力，把手機銷售工作做好還是比較簡潔的，所以在和這家手機店的店主溝通了一陣子后，我在第二天便來到了這里開始了我的工作。

銷售工作，無論是在哪個行業(yè)里都不算是一件簡單的事情，尤其對我這樣沒有啥工作閱歷的學生來言，那就是一件難度不小的事情，在進入手機店之前，我就已經想好了自己或許會面臨的境地，畢竟如今去實體店買手機的人不多，而且我這樣一個沒有啥閱歷的學生，我也不敢保證會有多少人會在我的推舉之下買手機。好在正式踏上工作崗位之前，手機店里面的一些老員工傳授了我一些閱歷，并告知了我一些銷售的技巧，這讓我對于這份工作有了深入地了解，我的工作就是盡量讓進店的客人生出買手機的心思，在合適的價格區(qū)間里給出優(yōu)惠即可，只要我能賣出一臺手機，那么久能依據手機的型號和價格給我相對應的提成，一臺手機的提成雖然不多，但是積累起來倒也是十分可觀的，這也加大我了工作的主動性和信念。

剛走上工作崗位，我多多少少還是有點不適合的，以前我都是顧客，可此時成為了店員之后，我也感受到了反差感，手機店里面來往的客人雖然不少，但是大多數人都是隨便的看一看，并沒有多少購置的心思，而且大多數人在詢問了價格之后便始終想以更低的價格購置，無論我怎么解釋已經是最低價了都沒有用，看著來到我面前的顧客走了一個又一個后，我的心情都低落了起來，原來這就是銷售員的感受啊，果真沒有那么簡潔啊。雖然并沒有賣出什么手機，但是我至少積累了很多的閱歷，這對于我接下來的工作還是有著不小的幫助的，至少我在和客人們交談時已經越來越能把握好用詞了，沒過多久，我最終推銷出了自己在這個店里面的第一臺手機，這令我倍感振奮，我覺得憑借著這樣的經受，以后我肯定能更好地面對未知的挑戰(zhàn)！

大學生寒假社會實踐活動報告2

為響應xx科技大學團委、xx大學xxx學院共青團和學生會的號召，我們主動組建了"環(huán)境污染調查隊〞，于20xx-2019年寒假在xx省xx市對環(huán)境污染展開調查。

活動開展前，我們進行了充分的預備和商量，最終得出結論：污染分為兩種：工業(yè)污染(主要)、居民污染(次要)。

調查地點：xx市xx鎮(zhèn)--工業(yè)區(qū)。

調查方式：從水、土、空氣、生態(tài)以及向附近居民詢問。

在我們前往了xx市xx鎮(zhèn)--工業(yè)區(qū)的路上，迎面而來就是因工廠而產生的粉塵，撲鼻而來的是陣陣酸臭味，真是讓人作嘔不知道這里的居民是如何生活下去的。工業(yè)區(qū)有化肥廠，板廠，磚廠，酒精廠，化肥廠，電池廠，電廠，皮毛廠，機械廠，鋁合金廠，三輪車廠，藥廠等等。數十個廠聚集在此，是啊，它是給xx帶來了豐厚的收入，使這里的人們有了工作，可是卻忽視它們帶來的污染，不是看不到，而是“袋鼠心理〞假裝看不到。雖然在這里我們可以看到“不以破壞環(huán)境作為進展經濟的代價〞的宣揚標語，在網上可以看到他們對環(huán)境經濟雙進展的規(guī)劃，可現實中卻并非如此。滿天飛的煙塵，刺鼻的氣味，灰色的天空就是最好的證明。這里有太多的煙囪，成天往外排放著工業(yè)廢氣，尤其是酒精廠、藥廠排放的最為刺鼻;燒煤廠礦產生的粉塵最多，連公路邊的樹葉都被粉塵覆蓋了。據統(tǒng)計，這里始終高居重度污染，直到下雪才轉為良，可雪停后，污染指數又快速恢復到了重度污染。

再來看看工廠排放的污水吧，按理說每個工廠應當都有污水處理系統(tǒng)而且在網上可以查到相關部門檢查的結果均為合格，可是我們看到的卻是黃褐色或者說紅褐色般的水，而且還泛著刺鼻的氣味。這樣的水卻日日夜夜的通到了黃河中。莫非xx就沒有環(huán)保局嗎?當地居民說，一聽說有人檢查，工廠就啟用設備處理污水，但由于本錢問題，工廠一般都不用的，這里的水中謀些元素嚴重超標，空氣質量中也常常有酸臭味，不能起風，否則真的要戴防毒面具了，因此這里的腦血栓等疾病的發(fā)病率極高，政府部門雖承諾搬遷都好多年了，但遲遲不見動靜，有條件的人能搬走的都走了，剩下的只好在這住下去。我在網上也看到許多關于xx市污染的報道，但都沒有引起政府部門的重視，人們群眾的反饋沒有起到任何作用。

再來說說居民生活產生的污染，一般也就是垃圾和污水。垃圾堆處處可見，有的堆的有二層小樓那么高，但沒人知道接下來該怎么處理，有的人是直接把它點了，但因為有塑料等物品，產生了難聞的煙。居民污水與工業(yè)污水相比真的算不了什么，但也需要引起人們的留意啊。xx市其他各鎮(zhèn)因少有工廠，倒也有大面積的田地，蔥郁的樹林，成群的鳥兒。而xx鎮(zhèn)雖然離黃河最近，卻由于大肆修建工廠，占據了大量土地，這里沒有大面積的田地，只有披了一層灰的樹，很難看到成群的鳥兒，工廠與居民村莊也僅僅是一步之遙。

通過這次社會實踐調查，鍛煉了我們團隊合作的精神，還讓我們看到了環(huán)境污染問題的嚴重性。愛護環(huán)境刻不容緩，期望通過這次活動可以引起人們的深思，引起相關部門的反思，引起政府的重視?？傊?，期望大家可以一起參加到愛護環(huán)境的隊伍中來，愛護環(huán)境，愛護我們共同的家園!

大學生寒假社會實踐活動報告3

特別高興自己能有這次社會實踐的機會，通過這樣的實踐，我真正學習到了社會閱歷，它為我積累了一筆珍貴的人生財寶，它為我今后步入社會打下了牢實的根基。大學是一個教育我、培育我、磨練我的圣地，我為我能在此生活而倍感榮幸。社會是一個特別好的鍛煉基地，能將學校學的學問聯(lián)系于社會。實踐是學生接觸社會，了解社會，服務社會，運用所學學問實踐自我的最好途徑。

親身實踐，而不是閉門造車。實現了從理論到實踐再到理論的飛躍。增添了認識問題，分析問題，解決問題的能力。為認識社會，了解社會，步入社會打下了良好的基矗

在我的打工生活中，我也明白了很多：在日常的工作中上級欺壓、責怪下級是不行避開的。雖然事實如此，但這也給我上了珍貴的一課。它讓我明白到別人批判你或是你聽取他人的意見時，肯定要心平氣和，只有這樣才能表示你在誠心聽他說話。雖然被批判是特別難過的，而且要明確表示你是真心在接受他們的批判。因為這樣才能在失敗中吸取教訓，為以后的勝利鋪路。我們要學會從那里跌倒就從哪里爬起來，這才是我所應當做的。

我也從工作中學習到了人際交往和待人處事的技巧。在人與人的交往中，我能看到自身的價值。人往往是特別執(zhí)著的?？墒羌偃缒阒粏柛挪粏柺斋@，那么你肯定會交得到特別多朋友。對待朋友，切不行斤斤計較，不行強求對方付出與你對等的真情，要知道給予比獲得更令人快樂。不管做是事情，都必需有主動性和主動性，對勝利要有信念，要學會和四周的人溝通思想、關懷別人、支持別人。

打工的日子，有喜有憂，有快樂，也有苦累，或許這就是打工生活的全部吧。我不知道多少打工的人有過這種感覺，但總的來說，這次的打工生活是我人生中邁向社會的重要一步，是值得回憶的。如今想來，二十四天的打工生活，我收獲還是蠻大的。我所學到的生活的道理是我在學校里無法體會的，這也算是我的一分財寶吧。

現今，在人才市場上大學生已不是什么＂搶手貨＂，而在每個用人單位的聘請條件中，幾乎都要求有工作閱歷。所以，大學生不僅僅要有理論學問，工作閱歷的積累對將來找工作也同樣重要。事情特別簡潔，同等學歷去應聘一份工作，公司當然更看重個人的相關工作閱歷。

就業(yè)環(huán)境的不容樂觀，競爭形式的日趨激烈，面對憂慮和壓力，于是就有了像我一樣的在校大學生選擇了寒期打工。寒假雖然只有短短的一個月，但是在這段時間里，我們卻可以體會一下工作的辛苦，鍛煉一下意志品質，同時積累一些社會閱歷和工作閱歷。

大學生要在社會實踐中培育獨立思索、獨立工作和獨立解決問題能力。通過參與一些實踐性活動穩(wěn)固所學的理論，增長一些書本上學不到的學問和技能。因為學問要轉化成真正的能力要依靠實踐的閱歷和鍛煉。面對日益嚴峻的就業(yè)形勢和日新月異的社會，我覺得大學生應當轉變觀念，不要簡潔地把暑期打工作為掙錢或者是積累社會閱歷的手段，更重要的是借機培育自己的創(chuàng)業(yè)和社會實踐能力。

如今的聘請單位越來越看重大學生的實踐和動手能力以及與他人的交際能力。作為一名大學生，只要是自己所能承受的，就應當把握全部的機會，正確衡量自己，充分發(fā)揮所長，以便進入社會后可以盡快走上軌道。

除了工作中我學到特別多特別多在學習中無法學到的學問和閱歷外，在我看來，我收獲最大的是，我變得特別開朗特別自信。以前在人群里，我膽小得幾乎寧愿縮在角落里，期望沒人能留意到我。而這一次，在我們的小組會議里，我變得特別自信，我勇于在大家面前表達我的看法，勇于向組長提出建議。更有甚者，在每一次活動中，我都踴躍參與，表現相當主動。組員竟然不信任我之前會是一個相當內向的人。

我覺得，這次社會服務活動給我最多的是，讓我自己有了特別大的轉變，而且這個轉變，是我之前都始終想要的。在這次寒期的工作中，我懂得了理論與實踐相結合的重要性，獲益良多，這對我今后的生活和學習都有特別大程度上的啟發(fā)。這次的打工是一個開始，也是一個起點，我信任這個起點將會促使我逐步走向社會，漸漸走向成熟。

這次的實踐確實給予了我特別多。今后，我將繼續(xù)保持仔細負責的工作看法，高尚的思想覺悟，進一步完善和充實自己，爭取在以后的學習中更好的完善自己，在以后的實踐中更好的運用去自己的只是，做一個合格的大學生，將來做一名對社會有用的人。

大學生寒假社會實踐活動報告4

經受了將近一周的社會實踐，我感慨頗多，我們見到了社會的真實一面，實踐生活中每一天遇到的狀況還在我腦海里回旋，它給我們帶來了意想不到的效果，社會實踐活動給生活在都市象牙塔中的大學生們提供了廣泛接觸社會、了解社會的機會。

“千里之行，始于足下〞，這短暫而又充實的實習，我認為對我走向社會起到了一個橋梁的'作用，過渡的作用，是人生的一段重要的經受，也是一個重要步驟，對將來走上工作崗位也有著特別大幫助。向他人虛心求教，與人文明交往等一些做人處世的基本原則都要在實際生活中仔細的貫徹，好的習慣也要在實際生活中不斷培育。這一段時間所學到的閱歷和學問是我一生中的一筆珍貴財寶。

這次實習也讓我深刻了解到，和團體保持良好的關系是特別重要的。做事首先要學做人，要明白做人的道理，如何與人相處是現代社會的做人的一個最基本的問題。對于自己這樣一個即將步入社會的人來說，需要學習的東西特別多，他們就是最好的老師，正所謂“三人行，必有我?guī)煥?，我們可以向他們學習特別多學問、道理。實踐是學生接觸社會，了解社會，服務社會，運用所學學問實踐自我的最好途徑。親身實踐，而不是閉門造車。實現了從理論到實踐再到理論的飛躍。增添了認識問題，分析問題，解決問題的能力。為認識社會，了解社會，步入社會打下了良好的基礎。同時還需我們在以后的學習中用學問武裝自己，用書本充實自己，為以后服務社會打下更牢固的基礎！

艱辛知人生，實踐長才能

通過這次的的社會實踐活動，我們逐步了解了社會，開闊了視野，增長了才能，并在社會實踐活動中認清了自己的位置，發(fā)覺了自己的缺乏，對自身價值能夠進行客觀評價。這在無形中使我們對自己的將來有一個正確的定位，增添了自身努力學習學問并將之與社會相結合的信念和毅力。對于即將走上社會的大學生們，更應當提早走進社會、認識社會、適應社會。大學生暑期社會實踐是大學生磨練品行、增長才能、實現全面進展的重要舞臺。在這里我們真正的鍛煉了自己，為以后踏入社會做了更好的鋪墊，以后假如有機會，我會更加主動的參與這樣的活動。

從群眾中來，到群眾中去

在本次的社會實踐中我們還同諸多群眾談心溝通，思想碰撞出了新的火花。從中學到了特別多書本上學不到的東西，汲取了豐富的養(yǎng)分，理解了“從群眾中來，到群眾中去的真正涵義，認識到只有到實踐中去、到基層去，把個人的命運同社會、同國家的命運的進展聯(lián)系起來，才是大學生成長成才的正確之路。

這次實踐活動，豐富了我們的實踐閱歷，提高了我們的團隊合作能力，使我們通過這次實踐更加了解社會，這次實踐活動意義深遠，對我們的幫助享用一生。作為一個21世紀的大學生，社會實踐是引導我們走出校門、步入社會、并投身社會的良好形式；我們要抓住培育鍛煉才能的好機會；提升我們的修身，樹立服務社會的思想與意識。同時，我們要樹立遠大的理想，明確自己的目標，為祖國的進展奉獻一份自己的力量！

大學生寒假社會實踐活動報告5

經過這次實踐我有很深的體會，首先我們在思想上存在著不重視老人的觀念。尊老始終是中華民族的傳統(tǒng)美德，而在當今社會，這種美妙的品質好像在漸漸被人遺忘?；蛟S是生活所迫，但我們始終都不應當忽視生育我們的父母，他們把年輕給了我們，如今我們成年了，而他們老去，這是我們的責任也是義務去關懷他，照看他們，給他們提供一個安詳的晚年。

從政府的叫的來說，隨著中國人口老齡化的不斷加劇，養(yǎng)老成為一個不行回避的問題。僅僅依靠法律和道德要求公民盡贍養(yǎng)的義務是不夠的，政府需要建立一套符合中國國情的，有效的，完善的養(yǎng)老體系，要有適合老人居住的環(huán)境，要培育特地照看老人的工作人員這些都是當務之急。

從整個社會來說，我們要大力支持養(yǎng)老工作的進展。值得欣慰的是，如今有一些民辦的養(yǎng)老院已經陸續(xù)在一些發(fā)達的城市出現，這是養(yǎng)老工作的一個期望，但這還是不夠的，這需要社會各界以及國家的的支持。一位民辦養(yǎng)老院負責人說道：“在進展養(yǎng)老機構增量的時候，國家應當實行民辦公助的政策，鼓舞民辦養(yǎng)老院進展，并給予適當補貼，當然對于偏僻貧困地區(qū)的養(yǎng)老院，假如沒有民間力量情愿進入，還是應當由當地興辦;而在盤活存量的時候，應當實行公辦民營的政策，假如有民間力量有進入的意愿，就應當通過改制改造將給民間力量興辦。〞她預報，“一旦國家放手并資助民間力量，民辦養(yǎng)老院將步入進展的快車道

大學生寒假社會實踐活動報告6

我在酷寒中迎來了作為大學生的第二個寒假，當然，也是我第二次經受社會實踐。作為一個大學生有別于中學生就在于他更重視培育學生的實踐能力，尤其在注重素養(yǎng)教育的今日，社會實踐活動始終被視為高校培育德、智、體、美、勞全面進展的新世紀優(yōu)秀人才的重要途徑。寒假社會實踐活動是學校教育向課堂外的一種延長，也是推動素養(yǎng)教育進程的重要手段。它有助于當代大學生接觸社會，了解社會；同時實踐也是我們大學生學習學問，鍛煉才能的有效途徑，更是大學生服務社區(qū)，回報社會的一種良好形式。對于一個大學生而言，敢于接受挑戰(zhàn)是一種基本的素養(yǎng)。所以為了同一個目標，同一種信念，我們加入了寒假社會實踐活動。親身體驗社會實踐讓自己更進一步了解社會，在實踐中增長見識，鍛煉自己的才能，培育自己的韌性，想通過社會實踐，找出自己的缺乏和差距所在。

自從走進了大學，就業(yè)問題就好像總是圍繞在我們的身邊，成了說不完的話題。在現今社會，聘請會上的大字報都總寫著“有閱歷者優(yōu)先〞，可還在校內里面的我們這班學子社會閱歷又會擁有多少呢？

為了拓展自身的學問面，擴大與社會的接觸面，增加個人在社會競爭中的閱歷，鍛煉和提高自己的能力，以便在以后畢業(yè)后能真正真正走入社會，能夠適應國內外的經濟形勢的改變，并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題，我來到了樂清市嶺底鄉(xiāng)，開始了我這個假期的社會實踐。實踐，就是把我們在學校所學的理論學問，運用到客觀實際中去，使自己所學的理論學問有用武之地。只學不實踐，那么所學的就等于零。

理論應當與實踐相結合。另一方面，實踐可為以后找工作打基礎。通過這段時間的實習，學到一些在學校里學不到的東西。因為環(huán)境的不同，接觸的人與事不同，從中所學的東西自然就不一樣了。要學會從實踐中學習，從學習中實踐。

在中國的經濟飛速進展，又加入了世貿組織后，國內外經濟日趨改變，每天都不斷有新的東西涌現，在擁有了越來越多的機會的同時，也有了的挑戰(zhàn)，前天才剛學到的學問可能在今日就已經被淘汰掉了，中國的經濟越和外面接軌，對于人才的要求就會越來越高，我們不

只要學好學校里所學到的學問，還要不斷從生活中，實踐中學其他學問，不斷地從各方面武裝自已，才能在競爭中突出自已，表現自已。

在實踐的這段時間內，我們穿街走戶接觸各種各樣的人和事，這些都是在學校里無法感受到的，在學校里或許有老師安排說今日做些什么，明天做些什么，但在這里，不會有人會告知你這些，你必需要知道做什么，要自己地去做，而且要盡自已的努力做到最好。

在學校，只有學習的氣氛，畢竟學校是學習的場所，每一個學生都在為取得更高的成果而努力。無論是學習還是工作，都存在著競爭，在競爭中就要不斷學習別人先進的地方，也要不斷學習別人怎樣做人，以提高自已的能力！

記得老師曾經說過大學是一個小社會，但我總覺得校內里總少不了那份純真，那份真誠，盡管是大學高校，學生還終歸保持著學生的身份。接觸那些剛剛畢業(yè)的學長學姐，他們總是對我說要好好珍惜在學校的時間。在這次實踐中，我感受很深的一點是，在學校，理論的學習許多，而且是多方面的，幾乎是面面俱到；而在實際工作中，可能會遇到書本上沒學到的，又可能是書本上的學問一點都用不上的狀況。

回想這次社會實踐活動，我學到了許多，從我接觸的每個人身上學到了許多社會閱歷，自己的能力也得到了提高，而這些在學校里是學不到的。

在社會上要擅長與別人溝通是需要長期的練習。以前沒有工作的機會，使我與別人對話時不會應變，會使談話時有冷場，這是很尷尬的。人在社會中都會融入社會這個團體中，人與人之間合力去做事，使其做事的過程中更加融洽，事半功倍。別人給你的意見，你要聽取、耐煩、虛心地接受。

在工作上還要有自信。自信不是麻木的自夸，而是對自己的能力做出確定。社會閱歷缺乏，學歷缺乏等種種緣由會使自己缺乏自信。其實有誰一生下來句什么都會的，只要有自信，就能克服心理障礙，那一切就變得簡單解決了。

記得在我校舉行的聘請會上所反映出來的其中一個問題是，學生的實際操作能力與在校理論學習有肯定的差距。在這次實踐中，這一點我感受很深。在學校，理論的學習許多，而且是多方面的，幾乎是面面俱到；而在實際工作中，可能會遇到書本上沒學到的，又可能是書本上的學問一點都用不上的狀況?；蛟S工作中

運用到的只是很簡潔的問題，只要套公式似的就能完成一項任務。有時候我會埋怨，實際操作這么簡潔，但為什么書本上的學問讓人學得這么吃力呢？這是社會與學校脫軌了嗎？

或許老師是正確的，雖然大學生生活不像踏入社會，但是終于是社會的一個部分，這是不行否認的事實。但是有時也要感謝老師孜孜不倦地教育，有些問題有了課堂上地仔細消化，有平常作業(yè)作補充，我比一部人具有更高的起點，有了更多的學問層面去應付各種工作上的問題，作為一名新世紀的大學生，應當懂得與社會上各方面的人交往，處理社會上所發(fā)生的各方面的事情，這就意味著大學生要留意到社會實踐，社會實踐必不行少。

畢竟，2年之后，我已經不再是一名大學生，是社會中的一分子，要與社會溝通，為社會做奉獻。只懂得紙上談兵是遠遠不及的，以后的人生旅途是漫長的，為了鍛煉自己成為一名合格的、對社會有用的人才。許多在學校讀書的人都說寧愿出去工作，不愿在校讀書；而已在社會的人都寧愿回校讀書。學問的積累也是特別重要的。學問猶如人的血液。人缺少了血液，身體就會衰弱，人缺少了學問，頭腦就要枯竭。我們上學，學習先進的科學學問，為的都是將來走進社會，獻出自己的一份力量，我們應當如今努力把握專業(yè)學問，明天才能更好地為社會服務，也為明天能更好的踏入社會而努力。

大學生寒假社會實踐活動報告7

實踐時間：20xx年x月x至20xx年x月x日

一個月的寒假實踐就匆忙結束了，整日呆在學校中的我，嘗到了生活的現實和不易?；蛟S，這種真實的體會，才是我最珍貴的收獲。實習期間，我利用此次難得的機會，努力工作，嚴格要求自己，知道社會真的是很殘酷，很現實，在江津區(qū)塘河鎮(zhèn)鎮(zhèn)政府實習，我不僅增長了自己的學識，還從中認識了自己的許多缺乏。唯一慶幸的是，我還是一名在校生，我只有真正的學好本事，才能在將來進入社會時不至于不知所措。這一次參與社會實踐，我明白大學生社會實踐是引導我們大學生走出校門，走向社會，接觸社會，了解社會，投身社會的良好形式;培育和鍛煉我們才能的好渠道;是提升思想，修身養(yǎng)性，樹立服務社會的有效途徑。通過參與社會實踐活動，有助于我們在校大學生更新觀念，吸收新思想與學問。社會實踐拉近了我與社會的距離，也讓自己在社會實踐中開拓了視野，增長了才能。

一個月的社會實踐，就這樣一晃而過，卻讓我從中領悟到了許多東西，而這些學問將讓我終生受用。在這一個多月里，我主要負責的工作是林業(yè)部門的技術人員助理。在這過程中，我采納了看、問、學等方式，初步了解了這個部門的工作中的一些相關流程，拓展了我所學的相關學問。為以后正常工作的展開奠定了堅實的基礎，從個人進展方面來說，對我影響最大的應當是我們部門主任的工作作風以及感到在工作過程中專業(yè)學問對工作的重要，因為這些都是我在校學習中不曾接觸過的。

人生難免會遇到挫折，沒有經受過失敗的人生不是完好的人生，遇到挫折時，不妨以調整心態(tài)來舒解壓力，面對挫折。遇到挫折時應冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環(huán)境、條件等方面，找出受挫的緣由，實行有效的補救措施。樹立一個辯證的挫折觀，常保持自信和樂觀的看法，認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰慧和成熟。正是失敗才最終造就了勝利。學會自我寬慰，容忍挫折，心懷坦蕩，心情樂觀，發(fā)奮圖強;擅長化壓力為動力，轉變內心的壓抑狀態(tài)，以求身心輕松，重新獲取勝利，從而面向將來。在這里工作必需要正確表達領導意圖，正確地發(fā)文辦事，對群眾來訪，言行要有所分寸，字能達意。它在肯定程度上保證了領導工作的預備性。做事信息傳遞的精確性，涉及的方面許多，簡要地說，就是：發(fā)文要準，辦事要穩(wěn)，狀況要實，想法要慎。而要做到這些，必需看法仔細，作風過硬，不能疏忽大意，不能馬虎潦草。對于這些高要求，我還差得遠，但在這里實習后我學會和養(yǎng)成了許多好習慣。

一、待人要真誠

踏進辦公室，只見幾個生疏的面孔。我微笑著和他們打招呼。從那天起，我養(yǎng)成了一個習慣，每天早上見到他們都要微笑的說聲早安或早上好，那是我心底真誠的問候。往往一些微小的東西簡單被我們忽視，輕輕的一聲問候，卻表達了對同事、對朋友的關心，也讓他人感覺到了被重視與被關懷。僅僅幾天的時間，我就和領導們打成一片，我想，應當是我的真誠，換取了領導的信任。他們把我當朋友，也情愿把工作安排給我。給我講工作流程，主任帶我出去增長了見識。

二、要擅長溝通

溝通是一種重要的技巧，時時都要奇妙運用。認識一個人，首先要記住對方的名字。了解一個人，則需要深入的溝通。而這些，都要自己主動去做。

三、要有熱情和信念

其實，不管在哪個行業(yè)，熱情和信念都是不行或缺的。熱情讓我們對工作充滿激情，情愿為共同的目標而奮斗;耐煩又讓我們細致對待工作，力求做好每個詳情，精益求精。激情與耐煩互補促進，才能碰撞出最秀麗的火花，工作才能做到最好。

四、要主動出擊

當你可以選擇的時候，把主動權握在自己手中。我想許多人和我一樣，剛進實習單位的時候，都做過類似復印打字的雜活?；蛟S同事們認為你是小字輩，要從小事做起，但有些時候，是因為他們心中沒底，不知道你能做什么。做雜活是工作的必需，卻無法讓我學到什么。我決定轉變自己的命運。有些東西不能選擇，有些東西卻可以選擇。份內的工作當然要仔細完成，但英勇的主動請纓卻能為你贏得更多的機會。只要勤問、勤學、勤做，就會有意想不到的收獲。

五、要講究條理

假如你不想讓自己在緊急的時候手忙腳亂，就要養(yǎng)成講究條理性的好習慣。做什么事情都要有條理，這是我辦公室主任給我的忠告。其它的工作也一樣，講究條理能讓你事半功倍。社會才是學習和受教育的大課堂，在那片寬闊的天地里，我們的人生價值得到了表達，為將來更加激烈的競爭打下了更為堅實的基礎。期望以后還有這樣的機會，讓我從實踐中得到鍛煉。

在大學里學的不僅是學問，而是一種叫做自學的能力，參與工作后才能深刻體會這句話的含義。在工作的這一個月中，既有收獲的喜悅，也有一些遺憾?；蛟S是實習日子短和我并非我是這相關專業(yè)的關系，對有些工作的認識僅僅停留在外表，只是在看人做，聽人講如何做，未能夠親身感受、具體處理一些工作，所以未能領會其精髓。但時通過實習，加深了我對林業(yè)部門基本學問的了解，懂得了既要注重理論學問的學習，更重要的是要把實踐與理論兩者緊密相結合。

通過在職的一個多月里，我深感自己的缺乏，我會在以后的工作學習中更加努力，取長補短，需心求教。信任自己會在以后的工作中更加得心應手，表現更加杰出!不管是在什么地方任職，都會努力!這一次的社會實踐使我明白;大學生只有通過自身的不斷努力，拿出百尺竿頭的干勁，胸懷會當凌絕頂的狀態(tài)，不斷提高自身的綜合素養(yǎng)，在與社會的接觸過程中，削減磨合期的碰撞，加快融入社會的步伐，才能在人才高地上站穩(wěn)腳跟，才能揚起理想的風帆，駛向勝利的彼岸。

最終我建議：以后再有再有這樣的機會，期望我們學校的同學踴躍報名，可以鍛煉自己許多能力增長見識。

大學生寒假社會實踐活動報告8

學院：商學院

專業(yè)：

姓名：xxx

學號：xxxxxx

實踐崗位：彩電促銷員

一片葉子屬于一個季節(jié)，年輕的莘莘學子擁有絢麗的青春年華。誰說意氣風發(fā)，我們年少輕狂，經受不住暴雨的洗禮？誰說象牙塔里的我們兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書？走出校內，踏上社會，我們能否不辜負他人的期望，為自己書寫一份滿意的答卷……

在注重素養(yǎng)教育的今日，大學生假期社會實踐作為促進大學生素養(yǎng)教育，加強和改良青年學生思想政治工作，引導學生健康成長成才的重要舉措，作為培育和提高學生實踐、創(chuàng)新和創(chuàng)業(yè)能力的重要途徑，始終來深受學校的高度重視。社會實踐活動始終被視為高校培育德、智、體、美、勞全面進展的跨世紀優(yōu)秀人才的重要途徑。寒假期間社會實踐活動是學校教育向課堂外的一種延長，也是推動素養(yǎng)教育進程的重要手段。它有助于當代大學生接觸社會，了解社會。同時，實踐也是大學生學習學問、鍛煉才能的有效途徑，更是大學生服務社會、回報社會的一種良好形式。多年來，社會實踐活動已在我校蔚然成風。

大學是一個小社會，步入大學就等于步入半個社會。我們不再是象牙塔里不能受風吹雨打的花朵，通過社會實踐的磨練，我們深深地認識到社會實踐是一筆財寶。社會是一所更能鍛煉人的綜合性大學，只有正確的引導我們深入社會，了解社會，服務于社會，投身到社會實踐中去，才能使我們發(fā)覺自身的缺乏，為今后走出校門，踏進社會創(chuàng)造良好的條件；才能使我們學有所用，在實踐中成才，在服務中成長，并有效的為社會服務，表達大學生的自身價值。今后的工作中，是在過去社會實踐活動閱歷的基礎上，不斷拓展社會實踐活動范圍，挖掘實踐活動培育人才的潛力，堅持社會實踐與了解國情，服務社會相結合，為國家與社會的全面進展出謀劃策。堅持社會實踐與專業(yè)特點相結合，為地方經濟的進展奉獻力量為社會創(chuàng)造了新的財寶。

這個假期我沒有選擇自己所學的專業(yè)去實踐，而是在一個親戚開的電腦配件柜臺幫忙賣貨，過的十分充實。在此次實踐過程中我學到在書本中學不到的學問，它讓你開闊視野、了解社會、深入生活、回味無窮。也對自己始終十分想了解的電腦學問有了更進一步的深入。社會實踐作為廣大青年學生接觸社會、了解國情、服務群眾的重要形式，對于青年學生的成長、成才有著極為重要的作用。

這次假期實踐我以“善用學問，增加社會閱歷，提高實踐能力，豐富假期生活〞為宗旨，利用假期參與有意義的社會實踐活動，接觸社會，了解社會，從社會實踐中檢驗自我。這次的社會實踐收獲不少。我認為以下四點是在實踐中缺少的。

一、在社會上要擅長與別人溝通。經過一段時間的工作讓我認識更多的人。如何與別人溝通好，這門技術是需要長期的練習。以前工作的機會不多，使我與別人對話時不會應變，會使談話時有冷場，這是很尷尬的。與同事的溝通也同等重要。人在社會中都會融入社會這個團體中，人與人之間合力去做事，使其做事的過程中更加融洽，更事半功倍。別人給你的意見，你要聽取、耐煩、虛心地接受。

二、在社會中要有自信。自信不是麻木的自夸，而是對自己的能力做出確定。在多次的接觸顧客中，我明白了自信的重要性。你沒有社會工作閱歷沒有關系。重要的是你的能力不比別人差。社會工作閱歷也是積累出來的，沒有第一次又何來第二、第三次呢？有自信使你更有活力更有精神。

三、在社會中要克服自己害怕的心態(tài)。開始放假的時候，知道要打假期工時，自己就可怕了。自己覺得困難挺多的，自己的社會閱歷缺乏，學歷缺乏等種種緣由使自己覺得很渺小，自己軟弱就這樣表露出來。幾次的嘗試就是為克服自己內心的恐懼。如哥哥所說的“在社會中你要學會厚臉皮，不怕別人的看法如何的惡劣，也要輕松應付，大膽與人對話，工作時間長了你自然就不怕了。〞其實有誰一生下來就什么都會的，小時候天不怕地不怕，嘗試過吃了虧就可怕，當你克服心理的障礙，那一切都變得簡單解決了。戰(zhàn)勝自我，只有制服自己才能制服世界。有士氣面對是關鍵，如某個名人所說：“士氣通往天堂，怯懦通往地獄。〞

四、工作中不斷地豐富學問。學問猶如人體血液。人缺少了血液，身體就會衰弱，人缺少了學問，頭腦就要枯竭。

以上是我自己覺得在這次假期社會實踐學到了自己覺得在社會立足必不行少的項目。大學是一個教育我、培育我、磨練我的圣地，我為我能在此生活而倍感榮幸。社會是一個很好的鍛煉基地，能將學校學的學問聯(lián)系于社會。實踐是學生接觸社會，了解社會，服務社會，運用所學學問實踐自我的最好途徑。親身實踐，而不是閉門造車。實現了從理論到實踐再到理論的飛躍。增添了認識問題，分析問題，解決問題的能力。為認識社會，了解社會，步入社會打下了良好的基礎。

大學生寒假社會實踐活動報告9

XX年2月，來自西安交通大學的30支學生隊伍分赴浙江、福建、山東、山西、陜西、河南等14個省份開展大學生寒假返鄉(xiāng)社會觀看活動。為了進一步總結活動成果，促進學生溝通，校討論生會于3月19日晚在主樓b202勝利舉辦寒假返鄉(xiāng)社會觀看活動總結共享暨表彰大會。校討論生會主席朱佳鴻與研會主席團、秘書團成員作為評委出席了本次會議。

會議首先由參加總結共享的12支實踐隊伍依次對其實踐工作進行總結展示。其中，來自法學院的討論生劉楨假期里前往山東省泰安市寧陽縣泗店人民法庭，通過開展為期兩周的實地觀看、訪談、問卷調研以及文獻綜述工作，完成了“人民法庭與基層社會治理〞的主題調研。會上他從受案糾紛類型與比重、法庭調解制度的運作、司法運行過程及實效、人民法庭與地方黨政部門關系等8個方面向我們展示了他的實踐所得。而崇實書院哲學21班張武超同學在去年暑假中就參與了農村土地流轉的主題調研活動，為了獲得更完好更精確的調查數據，他和他的團隊寒假里分組前往陜西各地繼續(xù)調研，對已形成的調查報告進行了充實和完善。其他實踐隊伍有的通過微信、微博等新媒體開展家鄉(xiāng)特色宣揚，有的回到高中母校舉辦講座助力學弟學妹們沖刺高考，還有的進行環(huán)境愛護以及義務支教等實踐工作。評委們在仔細聽取各個隊伍的展示和匯報后，也從如何進一步深化調研主題、拓寬工作思路和擴大活動影響等方面給予辯論隊伍很多指導和建議。

朱佳鴻主席在各支隊伍展示結束后發(fā)表總結講話說，雖然同學們本次實踐活動離會做和做好還有距離，但是大家敢做和肯做的看法與熱情特別值得確定。同時，他也認為大學生投身社會實踐，學以致用，主動參加社會治理是破除部分學問青年存在“學問無力感〞的關鍵。朱佳鴻主席鼓舞到會的全部同學要擺脫功利之心、名利之累，樹立做大事、服務更多人和影響更多人的理想信念，把握當下，在實踐中透過現象看本質，致力于社會問題的解決，主動承當作為交大人的歷史使命和社會責任。

經過現場展示和評委評議兩個環(huán)節(jié)，劉楨的《人民法庭與基層社會治理》和物聯(lián)網41班李一敏的《岳陽市岳陽樓區(qū)公交車問卷調查調查報告》的主題報告被評為本期寒假返鄉(xiāng)社會觀看活動的“優(yōu)秀課題〞，李亞濤、張武超、田珊和楚姣姣四位同學獲評“優(yōu)秀個人〞稱號。來自管理學院的討論生楚姣姣坦言，此次活動對她來說不僅是一次實踐鍛煉，更是一次自我突破?；啬感Ｗ饕粓龃笮椭v座需要做許多預備，也會遇到許多困難，但她沒有畏縮不前，堅持不斷去嘗試、去溝通、去踐行，最終圓滿地完成了自己的預期工作，并收獲母校校長的高度確定，這也讓她更加堅決了以后繼續(xù)主動參加社會實踐工作的信念。

大學生“嬌、驕〞二氣的克服離不開社會實踐，理論學問的轉化和拓展離不開社會實踐，返鄉(xiāng)觀看等社會實踐活動則為學生打開一扇了解國情民情的窗口，有助于幫助青年學生擺正個人與社會、個人與人民群眾的位置。來年討論生會將繼續(xù)豐富學生社會實踐工作的開展，讓更多的同學主動參加進來，幫助同學養(yǎng)成堅韌、頑強的優(yōu)良品性，養(yǎng)成務實的學習看法和生活作風，不斷提高自己、完善自己。

大學生寒假社會實踐活動報告10

學院：商學院

專業(yè)：

姓名：xxx

學號：xxxxxx

實踐崗位：面包銷售

寒假到了，新年快要到了。我們最終可以歡樂過一個奇妙的假期了?？墒?，我們怎么才能過一個健康歡樂的寒假呢？在注重素養(yǎng)教育的今日，假期社會實踐作為促進學生素養(yǎng)教育，加強和改良青年學生思想政治工作，引導學生健康成長成才的重要舉措，作為培育和提高學生實踐、創(chuàng)新和創(chuàng)業(yè)能力的重要途徑，始終來深受學校的高度重視。社會實踐活動始終被視為高校培育德、智、體、美、勞全面進展的跨世紀優(yōu)秀人才的重要途徑。寒假期間社會實踐活動是學校教育向課堂外的一種延長，也是推動素養(yǎng)教育進程的重要手段。它有助于當代學生接觸社會，了解社會。同時，實踐也是學生學習學問、鍛煉才能的有效途徑，更是學生服務社會、回報社會的一種良好形式。所以今年過年，為了鍛煉自己的自主創(chuàng)新能力和實踐能力，同時培育自己的吃苦耐勞精神，弘揚中華傳統(tǒng)美德，不斷提高自己的綜合能力與素養(yǎng)，使自己的大學生活更加充實而精彩，因此，在大學第二個寒假期間進行了一系列社會實踐活動，其中最有感受的就是在面包店里賣面包的這份工作。特有如下心得體會與感悟。

一、實踐目的：社會實踐是引導我們學生走出校門，走向社會，接觸社會，了解社會，投身社會的良好形式；是培育鍛煉才能的好渠道；是提升思想，修身養(yǎng)性，樹立服務社會的思想的有效途徑。通過參與社會實踐活動，有助于我們在校大學生更新觀念，吸收新的思想與學問。

二、實踐內容：通過在店內以零工的形式鍛煉自己的能力，體會社會事務，工作辛勞。

三、實踐結果：通過在店內工作的將近一個月時間，不僅通過自己的雙手賺到了來之不易的工資，更通過這次實踐，親身體會到了父母工作的辛苦，收獲了很多在學校里沒體會到的酸甜苦辣，增長了自己的社會閱歷，獲益匪淺。

四、實踐總結與體會：

1、掙錢的辛苦。每天辛辛苦苦重復同樣的工作，當心翼翼的進行日常工作，才可以得到工資，這次的體驗的確讓我真真實切感受到父母的錢來之不易，一分一厘都來自于沒日沒夜的辛勤工作，掙錢的確是個很困難的過程，需要全心全意的付出。

2、人際關系。在這次實踐中，讓我很有感受的一點就人際交往方面，大家都知道社會上人際交往特別冗雜，但是具體多么冗雜，我想也很難說清晰，只有經受了才能了解。才能有深刻的感受，大家為了工作走到一起，每一個人都有自己的思想和獨特，要跟他〔她〕們處理好關系得需要很多技巧，就看你怎么把握了。我想說的一點就是，在交際中，既然我們不能轉變一些東西，那我們就學著適應它。假如還不行，那就轉變一下適應它的方法。讓我在這次社會實踐中把握了許多東西，最重要的就是使我在待人接物、如何處理好人際關系這方面有了很大的進步。同時在這次實踐中使我深深體會到我們必需在工作中勤于動手漸漸琢磨，不斷學習不斷積累。遇到不懂的地方，自己先想方設法解決，實在不行可以虛心請教他人，而沒有自學能力的人遲早要被企業(yè)和社會所淘汰。

3、具備隨機應變的能力。要具備隨機應變的能力是因為在銷售的過程中，總會遇到各種千姿百態(tài)的人和事，假如沒有隨機應變的能力，只懂得拘泥于一般的原則而不懂得變通，有可能會導致交易失敗甚至給自己帶來不必要的麻煩。因此，肯定要有隨機應變的能力。

4、微笑面對每一位顧客。對人友善，確定會獲得回報。而表示友善最好的方法就是微笑。因為微笑是全部人類共有的語言。做服務行業(yè)的人應當養(yǎng)成微笑的好習慣。面帶微笑的人，給人一種簡單親近而友善的感覺。而且，微笑是人的一種本能，它不需要花費任何本錢，也無需努力，但它使人感到舒適，樂于接受你。相對于面無表情甚至表情冷漠的人，人們更喜愛與面帶微笑的人打交道，更何況在服務行業(yè)中作為上帝的顧客。

5、認識來源于實踐。一切認識都來源于實踐，實踐是認識的來源說明了親身實踐的必要性和重要性，但是并不排斥學習間接閱歷的必要性。實踐的進展不斷促進人類認識能力的進展。實踐的不斷進展，不斷提出新的問題，促使人們去解決這些問題。而隨著這些問題的不斷解決，與此同步，人的認識能力也就不斷地改善和提高！馬克思主義哲學強調實踐對認識的決定作用，認識對實踐具有巨大的反作用。認識對實踐的反作用主要表如今認識和理論對實踐具有指導作用。認識在實踐的基礎上產生，但是認識一經產生就具有相對獨立性，可以對實踐進行指導。實踐，就是把我們在學校所學的理論學問，運用到客觀實際中去，使自己所學的理論學問有用武之地。只學不實踐，那么所學的就等于零。理論應當與實踐相結合。另一方面，實踐可為以后找工作打基礎。通過這段時間的實習，學到一些在學校里學不到的東西。因為環(huán)境的不同，接觸的人與事不同，從中所學的東西自然就不一樣了。要學會從實踐中學習，從學習中實踐。我們不只要學好學校里所學到的學問，還要不斷從生活中，實踐中學其他學問，不斷地從各方面武裝自已，才能在競爭中突出自已，表現自已。

五、概論與綜述：在這次為期較短的社會實踐中，獲益匪淺，深切感受到社會實踐的重要性，也感受到人生需要奮斗，我們都需要從如今就開始把握肯定的專業(yè)與非專業(yè)學問，充實自己的心靈，武裝自己的大腦，使自己的人生精彩而燦爛。我看到了一些在學?？床坏降臇|西，也學到了一些在學校里學不到的學問。我想，這個應當是我這次做社會實踐最大的收獲。

大學生寒假社會實踐活動報告11

光陰似箭，時光如梭，一轉瞬我的社會實踐就快結束了，還記得剛來參與社會實踐的時候只是個特別迷茫的大學生，懂得的也只是書本上的理論學問，而如今，經過短短的護士社會實踐，我已經能夠運用理論學問來完成實際操作了，各方面能力都得到了特別大的提高，為畢業(yè)后踏上工作崗位奠定了堅實的基礎。

護士的社會實踐主要是讓我們通過實踐操作來穩(wěn)固理論學問，提高護理技能，同時也是我們畢業(yè)后真正參與工作前的一次最正確鍛煉機會。因為社會實踐的時間比較短，所以我特別珍惜每一天的鍛煉機會，努力學習，提高自己的專業(yè)技能。在社會實踐過程中做到虛心求學，努力刻苦，求學若渴，相互幫助，不求最好，只求更好。

護士社會實踐第一天，剛進病房，就覺得特別迷茫，對于生疏的環(huán)境，生疏的人群讓我有點不知所措，幸好有指導醫(yī)師為我們介紹病房的結構，了解各種疾病的應急處理和各項基礎護理操作技能。我們這次社會實踐的主要目的是提高各項護理技能和培育操作技能。所以我們主動努力的爭取著每一次鍛煉的機會，遇到不懂的就請教指導醫(yī)師，他也會和細心耐煩的為我們一一解答。

在業(yè)余時間我還會不斷豐富理論學問，主動主動的學習，思索，對于不懂的學問點我會自己先查找書籍解決，假如還是不行我就會去請教別的護士和老師，直到自己弄懂為止，以便加強理論與臨床護理相結合。有時候還要跟著指導醫(yī)師去檢查病房，了解各種病情的臨床反應，同時和病人多溝通溝通，期望他們早日康復。在這短暫的護士實習期間，我收獲了特別多，我懂得了病歷的書寫，教學查房等等。我信任這次社會實踐期間的收獲會在以后的工作中更好的表達出來。

這次的護士社會實踐讓我受益匪淺，在此，我要特殊感謝學校和醫(yī)院給我的這次實習鍛煉機會，還要感謝指導醫(yī)師和同事們對我的悉心指導和幫助，在以后的工作生活中，我將更加主動努力，刻苦專研，讓自己的理論學問更加扎實，臨床護理能力更加完善，我明白了作為一名白衣天使是必需付出努力的，有付出才會有回報。有了這次的實習閱歷，我信任我的將來將會更加美妙。

大學生寒假社會實踐活動報告12

學院：商學院

專業(yè)：

姓名：xxx

學號：xxxxx

實踐崗位：彩電促銷員

剛上大學，對大學充滿了期望，但經過一個學期之后才發(fā)覺大學其實靠的是自己的自覺，你可以成天睡覺，渾渾噩噩的過，到期末時在掙扎一下：你也可以在學習上，班級里，部門中充充實實地過，平常就一點一滴地積累學問，到期末也能輕松地考個好成果，這的一切關鍵取決于你。如今一個月的寒假來了，記得高中的時候都是在家里幫忙干農活，不過也就兩三天比較忙，其他時間都在家里無所事事，想要出去打工，父母不放心也就沒去，不過如今已經二十幾歲了，況且也是個大學生了，如果還如此柔弱，如此不了解社會，以后怎么能步入社會呢？所以今年的寒假我要出去做幾天的兼職，我要讓今年的寒假過得有意義一些，讓它成為我生命中值得回憶的一個寒假。

走進了大學，待就業(yè)問題就好像總是圍繞在我們的身邊，成了說不完的話題。在現今社會，聘請會上的大字報都總寫著“有閱歷者優(yōu)先〞，可還在校內里面的我們這班學子社會閱歷又會擁有多少呢？為了拓展自身的學問面，擴大與社會的接觸面，增加個人在社會競爭中的閱歷，鍛煉和提高自己的能力，以便在以后畢業(yè)后能真正真正走入社會，能夠適應國內外的經濟形勢的改變，并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題。所以今年寒假的兼職也能人啊個我積累一些閱歷，我想就這樣一點一點地積累，總有一天我也會變得強大的。

作為一個大學生有別于中學生就在于他更重視培育學生的實踐能力，尤其在注重素養(yǎng)教育的今日，社會實踐活動始終被視為高校培育德、智、體、美、勞全面進展的新世紀優(yōu)秀人才的重要途徑。寒假社會實踐活動是學校教育向課堂外的一種延長，也是推動素養(yǎng)教育進程的作為一個大學生有別于中學生就在于他更重視培育學生的實踐能力，尤其在注重素養(yǎng)教育的今日，社會實踐活動始終被視為高校培育德、智、體、美、勞全面進展的新世紀優(yōu)秀人才的重要途徑。寒假社會實踐活動是學校教育向課堂外的一種延長，也是推動素養(yǎng)教育進程的重要手段。它有助于當代大學生接觸社會，了解社會；同時實踐也是大學生學習學問，鍛煉才能的有效途徑，更是大學生服務社區(qū)，回報社會的一種良好形式。所以為了同一個目標，同一種信，我們加入了寒假社會實踐活動。在寒假時，我去兼職了彩電臨時促銷員。

其實這是我上學期在學校經過面試，而且考核通過的兼職工作，而且是第二次到大型電器賣場幫促銷員幫忙賣電視，經過上一次元旦時兩天的經受，這一次已經不會那么不知所措了，面對各色各樣的人群，面對不同心理的顧客，我要依據顧客看電視時的眼神、看法，來向他們介紹不同功能的彩電，這是一個鍛煉