中學(xué)生心理健康教育講座

中學(xué)生心理健康教育講座第一頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六

是以腦的活動(dòng)表現(xiàn)出來，即為感覺、知覺、記憶、想象、思維、情感與情緒、意志等心理過程。一句話，是指人們?cè)趯?shí)踐活動(dòng)中，通過頭腦對(duì)客觀事物的主觀能動(dòng)反映。

因此人生活著，人在心理都在活動(dòng)著。人人如此，無一例外。什么是人的心理現(xiàn)象

第二頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六心理學(xué)的幾個(gè)概念1.心理問題——心理問題是一個(gè)生活化的、寬泛的概念，指心理的不健康狀態(tài)。這個(gè)不健康的狀態(tài)，既可以是不那么嚴(yán)重的心理問題，如暫時(shí)的、偶爾的失眠或焦慮等，也可以是嚴(yán)重的心理問題。沒個(gè)人或多多或少都有過。它是心理不正常狀態(tài)的統(tǒng)稱。它包括了輕微的，性質(zhì)上屬于正常，但癥狀上不正常的心理狀態(tài)。

2.心理障礙（心理異常、心理疾病）3.精神分裂第三頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)發(fā)展歷史世界心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)發(fā)展歷史當(dāng)代心理衛(wèi)生是從如何認(rèn)識(shí)精神病和給精神病人的待遇開始的。代表人：Pinel(1789)1908Beers《一顆找回自我的心》；“康涅狄格州心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)”成立。第四頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六自“心理學(xué)之父”（W.Wundt）1879年在德國萊比錫大學(xué)建立世界上第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室開始，就宣告心理學(xué)作為一門獨(dú)立的學(xué)科正式誕生，100多年來的發(fā)展，不僅使學(xué)術(shù)流派林立，而且分支學(xué)科迭出。1930年5月5日，在華盛頓召開第一屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)，成立“國際心理衛(wèi)生委員會(huì)”。1948年，倫敦召開第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)，正式建立新的國際心理衛(wèi)生組織——世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)（WorldFederationforMentalHealth,WFMH）。1949年世界衛(wèi)生組織總部設(shè)立精神衛(wèi)生處第五頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六中國心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的發(fā)展及現(xiàn)狀1930年左右，中國現(xiàn)代心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的萌芽吳南軒：“除我國外，日光照臨之地，幾乎無處不有心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的蹤跡。”《中大教育叢刊》中央大學(xué)心理系開設(shè)“心理衛(wèi)生”選修課中央大學(xué)《旁觀》雜志內(nèi)發(fā)刊《心理衛(wèi)生專號(hào)》1936年4月19日中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)在南京成立1937年～1948年，協(xié)會(huì)工作基本停頓1949年～1955年，展開部分工作1956年～1976年，工作停頓第六頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六1985年4月中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)再次成立，陳學(xué)詩教授任理事長(zhǎng)目前，有14個(gè)專業(yè)委員會(huì)、27個(gè)地方分會(huì)、三本學(xué)術(shù)雜志、一本科普雜志。我們國家目前拿到心理咨詢師資格證書上崗的還不到三千人，并且基本上都是兼職的第七頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六第八頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六我們敬愛的周恩來總理在1963年指示：

“一定要把性心理衛(wèi)生知識(shí)告訴青少年，要在女孩來月經(jīng)前，男孩發(fā)生首次遺精之前把有關(guān)性衛(wèi)生知識(shí)告訴他們，讓他們能用科學(xué)的知識(shí)來保護(hù)自己的健康，促進(jìn)正常發(fā)育?！?/p>

第九頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六第十頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六第十一頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六

（以一般人或大多數(shù)人為標(biāo)準(zhǔn)）

1、社會(huì)規(guī)范:

即把社會(huì)通行的行為規(guī)范當(dāng)作標(biāo)準(zhǔn),凡符合社會(huì)規(guī)范,就是心理健康，否則,即為心理不健康;

2、社會(huì)適應(yīng):

能夠順利適應(yīng)社會(huì)者,心理健康,否則心理不健康;3、成熟水平:

心理發(fā)展成熟水平與年齡、社會(huì)角色地位一致，即為心理健康,否則,心理不健康。心理異常判斷的標(biāo)準(zhǔn)第十二頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1（中國）①有充分的安全感；②了解自己，并對(duì)自己的能力做出正確評(píng)價(jià)；③生活的目標(biāo)切合實(shí)際；④與外界環(huán)境保持聯(lián)系；⑤保持人格的完整與和諧；⑥具有學(xué)習(xí)能力；⑦保持良好的人際關(guān)系；⑧適度的情緒表達(dá)與控制；⑨在不違背社會(huì)團(tuán)體的要求下，能發(fā)揮其個(gè)性；⑩在不危及社會(huì)規(guī)范下，能恰如其分的滿足個(gè)人地基本要求。第十三頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2（美國）

(1)身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);

(2)適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系良好；

(3)有幸福感；

(4)在生活、工作中能充分發(fā)揮自已的能力，有效率感。第十四頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六

心理健康標(biāo)準(zhǔn)3(WHO)1.正常的心理狀態(tài)；（1：良好的自我認(rèn)知（2：良好的自控能力（3：良好的協(xié)調(diào)能力2.良好的社交能力；（1：學(xué)會(huì)微笑（2：原則：平等、真誠，友愛，互助等（3：異性的交往3.良好的社會(huì)適應(yīng)能力。（1：身體適應(yīng)

（2：心理適應(yīng)第十五頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六

青春期話題

1.男女生殖結(jié)構(gòu)與生理功能

2.激素調(diào)節(jié)和人的生理與心理需求

2.性、性保健與性道德第十六頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六心理障礙（神經(jīng)官能癥）

1.自卑癥

2.抑郁癥

3.焦慮癥

4.恐懼癥

5.強(qiáng)迫癥

6.癔癥

7.多疑癥

8.性與性變態(tài)第十七頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六心理減壓10法

1.設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)

對(duì)自己和別人的期望值要現(xiàn)實(shí)些，使之切實(shí)可行。

2.將壓力寫出來

一旦將壓力1、2、3......地寫出來，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要各個(gè)擊破，其實(shí)壓力很容易緩解。

3.統(tǒng)籌安排

事情往往分為必須做、應(yīng)該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會(huì)增加內(nèi)心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會(huì)減輕壓力。

4.適時(shí)放松

每個(gè)人在工作之后都需要放松，如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅游和保證充足的睡眠等。

5.慢慢用餐

用足夠的時(shí)間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎咽會(huì)增加緊張情緒。第十八頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六6.想像

比如想像在藍(lán)天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時(shí)間內(nèi)緩解緊張，恢復(fù)精力。7.聞香氣

香氣能抑制大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力有明顯的效果。8.讀書

當(dāng)您在書的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便會(huì)付諸腦后，煙消云散。讀書可以潛移默化地使一個(gè)人逐漸變得開朗豁達(dá)，不懼壓力。

9.求助

當(dāng)您需要?jiǎng)e人傾聽、提出建設(shè)性的意見和幫助時(shí)，盡管開口。

10.想哭就哭

哭能緩解壓力，讓情感抒發(fā)出來要比深埋在心里有益得多。

第十九頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六導(dǎo)師訓(xùn)詞我是最棒的！我是有能力的！我要對(duì)生活充滿激情！困難只是暫時(shí)的！活著，我感到自信、快樂！第二十頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六

祝福大家身心健康！

Thankyousomuch

第二十一頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六汪明生安徽省安慶市長(zhǎng)江心理研究所所長(zhǎng)安徽省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事安徽桐城市長(zhǎng)江心理學(xué)校校長(zhǎng)………