時間分塊法：高效能人士時間管理的10個步驟

時間分塊法：高效能人士時間管理的10個步驟讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記精彩摘錄內(nèi)容摘要目錄分析作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖步驟人士時間方法時間步驟學(xué)生家庭主婦時間步驟工作效率工作法朋友家人事壓力區(qū)別倦怠感本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要“時間分塊法”是當(dāng)今流行的時間管理方法之一，學(xué)生、公司經(jīng)理、企業(yè)家、家庭主婦都用這個方法提升效率，保持活力，為自己贏得更多空閑時間，這些你也可以做到！保證高效運用這一方法的關(guān)鍵在于將它和自己的工作流程結(jié)合，本書將教你怎么做：步驟1：列舉說明時間分塊法將如何改善你的生活步驟2：如何使用時間分塊法步驟3：如何讓時間分塊法與生活相融合步驟4：如何克服落實時間分塊法過程中的困難步驟5：時間盒與時間分塊法步驟6：提升工作效率必須提前知道的事步驟7：行動起來，和倦怠感說拜拜讀書筆記讀書筆記就是講番茄工作法，用一本書的篇幅來講一個大家熟知的方法，且沒什么心意，給個一般當(dāng)辛苦分好了。番茄工作法，開卷有益吧，時間盒、定目標(biāo)、告別倦怠的方法，實踐起來會提高專注力，工作效率，告別拖延，所以還是推薦。就是番茄工作法1、列出清單將數(shù)件3-5分鐘能做完的事集中處理2、根據(jù)具體事項合理規(guī)劃工作和休息時間，比如工作25分鐘休息5分鐘，工作50分鐘休息10分鐘，工作2小時休息20分鐘3、事實追蹤工作進(jìn)度，善用時間管理APP。【2022讀書】第287本。其原理即為大腦的精力有限，無法長時間堅持做一件事，因此，必須分成多個“短時間”，并且在每塊時間之間，主動休息。內(nèi)容上基本就是番茄工作法換一個說法，沒有新知，但勝在短小精煉，易于理解和上手操作。根據(jù)自己的注意力水平來分配時間，做到集中精力與休息相互配合。如果你平時注意力集中25分鐘就會開始疲倦（根據(jù)自己實際情況調(diào)整），那你的時間塊就是25分鐘一塊。目錄分析前言與時間分塊法不期而遇步驟1列舉說明時間分塊法將如何改善你的生活步驟2如何使用時間分塊法步驟3如何讓時間分塊法與生活相融合目錄步驟4如何克服落實時間分塊法過程中的困難步驟6提升工作效率必須提前知道的事步驟5時間盒與時間分塊法目錄步驟7行動起來，和倦怠感說拜拜步驟8休閑活動做什么，總清單來支招兒步驟9拓展工具箱，尋求最優(yōu)化步驟10拒絕紙上談兵，趕緊行動起來目錄步驟2如何使用時間分塊法時間分塊法的原理集中力量干一件事VS批量完成任務(wù)提前完成任務(wù)該如何處理時間分塊法為何如此有效最后的叮囑步驟3如何讓時間分塊法與生活相融合為何無法提高工作效率：我的時間管理黑歷史按照工作流程調(diào)整時間分塊法步驟4如何克服落實時間分塊法過程中的困難來自同事、朋友和家人的干擾缺乏原動力，無法長時間維持工作效率誘惑無處不在記錄與手頭工作無關(guān)的想法無法預(yù)料的緊急事件步驟5時間盒與時間分塊法時間盒與時間分塊法的區(qū)別如何選擇時間盒與時間分塊法后文預(yù)告步驟6提升工作效率必須提前知道的事睡眠的重要性體育鍛煉的重要性健康飲食的重要性壓力：工作效率的死對頭設(shè)定每天、每周和每月的目標(biāo)如何針對時間分塊設(shè)立目標(biāo)如何實時追蹤工作進(jìn)度步驟7行動起來，和倦怠感說拜拜倦怠感如何影響工作效率認(rèn)清壓力與倦怠感的區(qū)別養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣限定工作時長充分休息別忘了給自己放個假從實際出發(fā)在某些場合下遠(yuǎn)離智能電子產(chǎn)品抽時間陪伴家人和朋友步驟8休閑活動做什么，總清單來支招兒休息時間可以做的事情休息時間避免去做的事情步驟9拓展工具箱，尋求最優(yōu)化RememberTheMilkToodledoOmnifocusPromodoroFocusTimeEggscellentEvernote關(guān)于工具箱的幾點思考步驟10拒絕紙上談兵，趕緊行動起來關(guān)于時間分塊法的最后思考精彩摘錄精彩摘錄這是《時間分塊法：高效能人士時間管理的10個