怎樣教育孩子控制情緒

第第頁怎樣教育孩子控制情緒

怎樣教育孩子掌握心情

了解孩子心情的來源

首先，我覺得孩子的心情來自學(xué)習(xí)。在我們國家，學(xué)習(xí)會占據(jù)孩子生活的絕大部分時間和精力，所以學(xué)習(xí)的好壞或者說學(xué)習(xí)的狀況特別影響孩子的心情。那些學(xué)習(xí)不好的孩子，或許會受到老師的批判，或許會受到同學(xué)的小瞧，也會遭到家長的埋怨和指責(zé)，這些孩子就會時常處于挫敗、可怕等心情狀態(tài)里，當(dāng)接收到來自外界的壓力的時候，還會有生氣等等的心情出來。那些學(xué)習(xí)太好的孩子呢，由于高出不勝寒，也常常會有擔(dān)憂、擔(dān)心等等心情里。而考試那么幾乎是全部孩子壓力的來源，讓孩子時常處于不好的心情里。

心情的另外一個來源會來自孩子身體上。女孩子身體發(fā)胖或者臉上長痘痘，都能困擾到她們的心情。青春期的孩子特別在意自己的外表，所以，這也算正常表現(xiàn)。家長先不焦急，首先從內(nèi)心里就有，無論我的孩子是啥樣，我都是愛他的心理，然后再言行舉止上，讓孩子感受到我爸媽就是愛我的。

還有來自人際交往的問題對孩子心情的影響。挨了老師批判的孩子、跟同學(xué)打了架的孩子，談戀愛的失戀的孩子、以及親子關(guān)系不好的孩子，她們的心情都會很受影響，而且也會有大的波動。

10個小技巧教會孩子管理心情

一、援助孩子認知心情

管理心情的第一步，就是能識別出自己的各種心情。我們可以隨時指出孩子的各種心情：激昂、絕望、驕傲、孤獨、期盼等等，不斷豐富孩子的心情詞匯庫。

孩子能識別出的心情越多，他就越是能清楚地表達出來，而精確地表達自己的心情，這就是處理心情的開端。能表達，他才能溝通，才能想方法。有時，只需表達出來，心情就解決了。

二、跟孩子一起品嘗美妙事物

品嘗美妙，有許多方法。比如，隨時給孩子指出值得品嘗的各種環(huán)節(jié)。生活中的點滴很簡單被忽視略過，我們指給孩子看，就是在延長這些瞬間、擴大這些環(huán)節(jié)。

品嘗美妙的另一個方法是，存儲記憶，延長美妙。就是說，給好事拍照、錄像、寫日記記錄、存檔，常常跟孩子一起看，回顧這些美妙的瞬間。

另一個重要方法就是共享。鼓舞孩子主動共享，他才能感受到其中的樂趣。小孩之所以有時不情愿共享，是由于他對全部權(quán)還缺乏安全感，規(guī)律思維技能也有限，對環(huán)境感到不可控、難以預(yù)期。這些大人都要理解。

三、隨時確定正向的性格和品行

我們平常少看孩子的所謂缺點和錯誤，以及技能上的種種不足，多去發(fā)覺孩子這些優(yōu)秀品行的表現(xiàn)，一旦發(fā)覺，就實時確定，這樣久了，孩子就會更多地朝這些方向去進展。

現(xiàn)在的家長們對技能上關(guān)注過多。我們可以這樣想，孩子長大后，哪樣技能有機會得到發(fā)揮，這很難說，但好的性格和品行卻是到處有用的.。技能有可能被埋沒被荒廢，但性格和品行卻永久不會。

四、對成長感的識別和強調(diào)

成年人都會在發(fā)覺自己有所成長時感到欣喜，對于孩子來說，成長就更是他們的全部，所以更加重要。每當(dāng)孩子有進步時，家長實時指出來，讓他看到，告知他，你記得不，你去年、上個月還是什么樣呢，現(xiàn)在都可以做到這樣了!

進步、提高、成長，這是最能表達孩子自身價值的。隨時抓住時機，發(fā)覺詳細的進步，告知孩子，今日的你比昨天的你更優(yōu)秀!

五、培育愛好愛好，給孩子提供投入做事的機會

對愛好愛好的培育，怎么強調(diào)都不過分。心理學(xué)家發(fā)覺，一個有著成熟的愛好愛好的人，他們對新事情更感愛好，學(xué)習(xí)技能更強。由于他們的學(xué)習(xí)更是出于內(nèi)在動機，他們有更堅韌的意志力和激情。

愛好愛好的作用，除了益智、陶冶情操、休閑等等，它還可以像一個心靈上的伙伴一樣，讓人在快樂時去跟它共享、悲傷時跟它傾訴。愛好愛好能給我們提供一個讓我們能全身心投入去做事情的機會，這種投入的感覺特別珍貴。有心理學(xué)家把這叫“酣暢感”，據(jù)說這是一個歡樂的重要來源。

所以家長應(yīng)當(dāng)想想，應(yīng)當(dāng)選擇哪些事情給孩子去做。我們出于愛心，總想給孩子更多的享受。但是，讓他被動地享受，比如看電視、吃東西，他的樂趣也有，只是這些樂趣膚淺、短暫。而稍有點挑戰(zhàn)的事，他反倒更能投入。難度假如過大，他就又沒了愛好。

其實小孩在玩游戲時，經(jīng)常就能體驗到這種酣暢感。孩子大一些之后，做事往往就參雜了許多功利心，有了壓力，難以全心投入?，F(xiàn)在許多的愛好班更是把愛好變得沒趣了。我們家長要多反思自己在其中的作用。

六、給孩子“心理玩具”

心理學(xué)家在做提升美滿感的干預(yù)試驗時，有一些看似很一般、有點稚嫩的做法，如，記錄下來當(dāng)天發(fā)生的好事，并說明為什么你感覺不錯;寫下能呈現(xiàn)你好的一面的事情，每天去溫習(xí)。據(jù)調(diào)查，每天寫下三件讓你感覺好的事，這個做法效果很好，效果的持續(xù)時間也長。

家長自己也可以這樣做，也可以引導(dǎo)孩子這樣做。我們可以在心情有些低落時，把這些好事當(dāng)作心理玩具，拿出來玩味。我們也可以每天睡覺前或在其他空閑時間里，沒事就在腦子里。

七、不做心情綁架

有的專家告知家長，跟孩子說：“你那樣做，媽媽很生氣”、“那樣做，媽媽不喜愛”。我們大人正常的心情反應(yīng)，可以讓孩子知道，不必刻意掩飾。我們可以生氣，但是假如總是用家長的心情去管教孩子，這不是好方法?？傔@樣說，孩子會覺得他應(yīng)當(dāng)對大人的心情負責(zé)。他會忘卻遵守規(guī)章的原來的意義，也簡單有許多不須要的自責(zé)和內(nèi)疚。

正確的方法是，讓孩子看到他的不好的行為會有怎樣的不好的結(jié)果，讓他對自己的行為負責(zé)，而不是對家長的心情負責(zé)。教給孩子，對自己的行為和心情負責(zé)。家長也是，也要對自己的心情負責(zé)。

八、接受孩子的消極心情

對于孩子的消極心情，我們不要去否認、壓制、貶低、懷疑，不要說“這有什么可怕的”、“你不應(yīng)當(dāng)感到絕望”、“你沒有理由生氣”等等，而是要援助孩子去接受、識別，然后再教給處理方法。

教給孩子管理消極心情的前提是，我們自己要能從容去對待。要轉(zhuǎn)變這種反應(yīng)，首先要認識到，消極心情對孩子是有益的，是他認識自己、提高情商、學(xué)習(xí)成長的一個好機會。它是中性的，不是壞事。把它當(dāng)作一陣風(fēng)吧，掌握好，甚至利用它去發(fā)電、放風(fēng)箏。

只有當(dāng)我們自己接受了孩子的消極心情，我們才能做到不去否認、壓制、貶低、懷疑他的心情，并且教給孩子去接受他的心情。

九、給孩子自己處理消極心情的機會

孩子發(fā)脾氣，我們本能地想救火。假如認識到消極心情的意義，我們就知道，不必急于讓心情消逝，而是要盡量給孩子機會，讓他感受、識別，同時自己熬煉著平復(fù)下來。他每自己平復(fù)一次，他的心情掌握技能就得到了一次熬煉。

而在這個過程中，假如家長自己能保持中性立場，這會援助孩子更好地平復(fù)心情。有許多狀況，孩子是被家長的壞心情火上澆油，愈演愈烈。

十、教給他處理消極心情的方法

宣泄法：比如打沙發(fā)打枕頭(當(dāng)然對于愛打人的小男孩慎用)、撕紙(其實這些宣泄法背后的道理就是，要以破壞性最小，不影響別人的方式發(fā)泄心情);傾訴