《絕非天賦》讀書筆記

第頁共頁《絕非天賦》讀書筆記《絕非天賦》讀書筆記我們知道閱讀暢銷書，商業(yè)案例書，根底心理學(xué)等書籍，有一個(gè)普遍的規(guī)律，書里的精華局部只占據(jù)本書的20%，即遵循二八定律，而這20%的內(nèi)容既是書里的精華又是書里最難啃的一局部，需要花80%的時(shí)間去理解它的內(nèi)容。這個(gè)群眾的閱讀規(guī)律，也就是我們常說的先把書讀薄，再把它讀厚。那我們先從理解本書理解作者開場，這個(gè)也是我們常用的一個(gè)選書原那么，熟悉一個(gè)作者后，你會(huì)去理解他所有所出書籍，大大節(jié)約了選書時(shí)間，作者圈里常說的一句話是，一流作者的文章寫的再不好也比三流作者偶然寫出一本一流作品強(qiáng)。雖說有點(diǎn)絕對，但他的原那么根本符合了大多數(shù)情況。認(rèn)識(shí)本書及《絕非天賦》作者斯科特·考夫曼，美國的認(rèn)知心理學(xué)家，科普作家。作者從小就被貼上各種“學(xué)習(xí)障礙”標(biāo)簽，更是被安置在特殊教育教室承受“特殊教育”。作者在這樣一個(gè)環(huán)境下度過他的童年光陰，但他不甘于這樣被放棄的人生，通過各種努力靠近“正常，資優(yōu)”的孩子，憑著自己永不放棄的堅(jiān)持及挑戰(zhàn)的樂觀心態(tài)，終于逆襲了人生。挑戰(zhàn)傳統(tǒng)，重新定義了智力。本書是一本客觀、專業(yè)的心理學(xué)著作，作者引入了大量研究，論文數(shù)據(jù)等，梳理了幾乎所有關(guān)于智力和智力測驗(yàn)的研究成果，但又結(jié)合是作者本人的一些興趣故事，加上幽默的筆風(fēng)，到不顯得那么晦澀難懂了。合適教學(xué)工作者，父母，喜歡研讀心理學(xué)的同學(xué)等。01梳理本書【關(guān)鍵詞】：^p：天賦，智商，標(biāo)簽，學(xué)習(xí)障礙，激情，心理定向，自我調(diào)節(jié)，刻意聯(lián)習(xí)，一般智力因素，創(chuàng)造力，重新定義智力。本書分四大塊內(nèi)容來講述：一是頭，“智商測驗(yàn)”能在多大程度上預(yù)測孩子的將來，歷史會(huì)給出答案。二是標(biāo)簽，被智商分?jǐn)?shù)劃定的三六九等，是影響孩子一生的重大決定。三是投入，一個(gè)人恐怕要花很長時(shí)間才能沖破瓶頸，終成大器。四是才能，成功的道路有許許多多，賴以成功的才能也有很多很多種。前兩塊內(nèi)容頭和標(biāo)簽主要在講述作者童年的一些事情以及關(guān)于智力測驗(yàn)、天賦等相關(guān)介紹。比方，講到了我們的心理特征其實(shí)反映的是大腦的物理構(gòu)造，而基因有助于大腦物理構(gòu)造的形成，所以完全不受DNA影響的心理特征不太可能存在，而我們的心理特征幾乎都是可以遺傳的，因其受基因影響，環(huán)境也可以影響基因，引起變異，但變動(dòng)性并不大。后兩塊內(nèi)容投入與才能是動(dòng)態(tài)互動(dòng)，相輔相成的;也是本書的重頭戲內(nèi)容。接下家我會(huì)著重講投入與才能這兩塊的知識(shí)點(diǎn)，給大家對于本書一個(gè)全面的理解，以及對原有認(rèn)知的一著訂正。02投入環(huán)節(jié)的【關(guān)鍵詞】：^p梳理：動(dòng)力的原理，多巴胺的產(chǎn)生，教學(xué)的去情境化，靈感，期望效應(yīng)的宏大影響，刻板印象的威脅，心理定向，早期干預(yù)。接下來我會(huì)細(xì)說這些【關(guān)鍵詞】：^p，從【關(guān)鍵詞】：^p著手來展開講本書的內(nèi)容，構(gòu)成一個(gè)以【關(guān)鍵詞】：^p為順序開展的概念框架。開篇先講述了社會(huì)認(rèn)知模型，引入動(dòng)機(jī)的概念，強(qiáng)調(diào)學(xué)生可以用多種方式獲得動(dòng)機(jī)，重要的是要理解學(xué)生是如何以及為什么可以擁有動(dòng)機(jī)，以讓他們獲得學(xué)業(yè)成就的。想要理解動(dòng)力的原理，我們就有必要去透過事情的表象，去看一看神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺。因?yàn)槎喟桶窞槿祟惸承┨厥獾恼J(rèn)知才能提供了動(dòng)力，包括工作記憶、認(rèn)知靈敏性、抽象推理才能和創(chuàng)造才能。它可以引發(fā)我們的認(rèn)知和行為，驅(qū)使我們與周圍世界進(jìn)展互動(dòng)并表達(dá)自己的思想。這里引入后續(xù)環(huán)節(jié)神經(jīng)科學(xué)的一個(gè)研究，講到了大腦其實(shí)是高度互結(jié)的，什么意思呢，就是說我們的大腦有許多特殊區(qū)域是共同參與完成某個(gè)單項(xiàng)認(rèn)知任務(wù)的。而智商是通過這樣多種認(rèn)知過程的結(jié)果。一提到多巴胺，可能大家聯(lián)想到的是享樂，其實(shí)這是誤解，多巴胺本身不會(huì)喚起這些快樂、滿足的情緒。它最主要的作用是，使人想要某種東西，能引起諸如欲望、興奮和希望等情緒。在我們的行動(dòng)中扮演的是“誘因動(dòng)機(jī)”，即他對我們的注意力產(chǎn)生影響，使得那些與我們相關(guān)的事物更加凸顯。比方，如今的我們越來越離不開手機(jī)，當(dāng)手機(jī)不在我們身邊的時(shí)候，我們會(huì)感到焦慮，即使我們鄙視成為機(jī)器的奴隸。再比方，吸毒者看到任何與____相關(guān)的線索時(shí)，多巴胺程度都會(huì)升高，即使他們實(shí)際上并不喜歡沉迷于____。導(dǎo)致了各種這樣看似非理性的行為。通過以上的理解，多巴胺內(nèi)部運(yùn)作機(jī)制對我們認(rèn)識(shí)動(dòng)機(jī)最重要的啟示是，學(xué)生的投入程度在很大程度上取決于先前積極或消極的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，以及基于這些體驗(yàn)所獲得的期望值上下。比起專注于如何通過可能的外部獎(jiǎng)勵(lì)(如金錢，成績)使人們更有動(dòng)力，我們應(yīng)當(dāng)將注意力放在創(chuàng)造學(xué)習(xí)條件，體驗(yàn)和積極的渴望上，從而使得學(xué)生不但想要而且喜歡投入到學(xué)習(xí)和生活中去。另一方面，除多巴胺是內(nèi)在影響動(dòng)機(jī)因素外，還有學(xué)習(xí)和教學(xué)的去情境化，這是影響內(nèi)在動(dòng)機(jī)最突出且研究最多的因素之一。這里講到了學(xué)習(xí)和情境化，那我們知道學(xué)習(xí)發(fā)生的情境是可以通過影響一個(gè)人對學(xué)習(xí)任務(wù)的解讀以激活在脫離情境下無法激活的特定知識(shí)來影響一個(gè)人的智力表現(xiàn)。所以我們不能孤立地對待情境和認(rèn)知，兩者構(gòu)成了一個(gè)整體的系統(tǒng)，在這個(gè)系統(tǒng)里，任何涉及認(rèn)知和技能都是情境的一局部。而通過情境化、語境化的任務(wù)可以帶來更大的勝任感。具有內(nèi)在鼓勵(lì)性質(zhì)的任務(wù)可以滿足勝任(感受到自己可以掌握某種技能并獲得成就的欲望)，自主(感受到可以掌控自我的欲望)，人際關(guān)系(感受到與同伴聯(lián)絡(luò)在一起的欲望)。而這三者有構(gòu)成了人類的根本需求。滿足以上所有三個(gè)根本需求的任務(wù)可以帶來最高程度的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。個(gè)性化+個(gè)人選擇+夢想情境=內(nèi)在動(dòng)機(jī)的增幅到達(dá)最大。03動(dòng)機(jī)的另一個(gè)催化劑：靈感。靈感的`三個(gè)核心方面：喚醒，超越和趨近動(dòng)機(jī)。無意、自發(fā)地喚醒：可以是我們內(nèi)心的突然頓悟，可以是某個(gè)鼓舞人心的人，比方楷模。超越：超越自私的個(gè)人憂慮和局限性，這種超越常常伴隨一個(gè)認(rèn)識(shí)到新的可能性的明晰明朗的瞬間。趨近動(dòng)機(jī)：能使個(gè)體努力傳輸，表達(dá)或?qū)崿F(xiàn)一個(gè)新的想法或愿景。靈感不但包括受到某事或某物的啟發(fā)，還包括對靈感采取行動(dòng)。它是一個(gè)系列的連接活動(dòng)，而不是我們常以為的只是得到啟發(fā)，而沒有后續(xù)的行動(dòng)。同時(shí)他也對目的的推進(jìn)以及追求更大的目的兩者之間形成循環(huán)，以不斷達(dá)成目的。期望效應(yīng)，它證實(shí)了自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言的正確性。就是我們常說的一個(gè)期待值和自我給的希望感，中國最常見的非望子成龍望女成鳳莫屬了。這是屬于別人寄予給你的期待，再說到自己給自己的期待，比方希望自己可以學(xué)習(xí)成績好，人際關(guān)系好，自己給予的目的根本能實(shí)現(xiàn)這樣之類的期待。刻板印象的威脅，導(dǎo)致人們常常過于關(guān)注別人對自己的看法，從而疑心自己的才能，產(chǎn)生有關(guān)刻板印象的想法。通過誘導(dǎo)個(gè)體給予執(zhí)行過程太多的關(guān)注而損害執(zhí)行的結(jié)果這么一個(gè)過程。那面對這樣的威脅，我們該怎么克制?方法是什么?書中給出了兩個(gè)策略：一是未雨綢繆，在威脅被觸發(fā)之前降低其發(fā)生的可能性。那該怎么未雨綢繆呢?答案是典范的力量，強(qiáng)調(diào)個(gè)體所在群體的其他優(yōu)良品質(zhì)，增強(qiáng)在某一領(lǐng)悟的歸屬感，加強(qiáng)個(gè)體在某一領(lǐng)悟的自信心，公開肯定個(gè)體的價(jià)值觀，以及提醒人們注意自我概率的復(fù)雜性。其實(shí)這一點(diǎn)，拓展至其他領(lǐng)域，比方管理團(tuán)隊(duì)，是非常有好處的，在管理學(xué)中叫做樹立標(biāo)桿，公開肯定他的價(jià)值觀，增強(qiáng)成員自信心并向之學(xué)習(xí)，也是集體榮譽(yù)感的一個(gè)表達(dá)。那么對于表現(xiàn)相對于來說不是那么好成員，給了一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)，以及解釋了個(gè)體的差異性和概率問題。二是采取有效的干預(yù)措施，促成可以更高效應(yīng)對威脅的方法。用更積極的角度去重視審視消極情緒，而不是抑制情緒，因?yàn)槟菢拥脑挘粫?huì)消耗更多的工作記憶。這里說到了情緒問題和刻板印象的威脅，那兩者之間的關(guān)系又到底如何呢?情緒中的焦慮現(xiàn)象，我們應(yīng)是對其重視，將其視作對刻板印象威脅的回應(yīng)，而非與生俱來對才能的判斷，可以讓個(gè)體遠(yuǎn)離消極情緒，并從根本上獲得才能的提升。對于刻板印象威脅來說，知識(shí)真的就是力量。調(diào)節(jié)消極情緒的一種方法，進(jìn)展表達(dá)性寫作。這也是我經(jīng)常使用的方法，尤其是臨近高考那段時(shí)間和剛上大學(xué)時(shí)所處的迷茫期，那段時(shí)間是最焦慮也是最痛苦的一段光陰，可以說真的是痛并快樂著。詳細(xì)怎么做?當(dāng)我每每碰到消極情緒時(shí)，我會(huì)自由書寫整個(gè)事情的開場經(jīng)過和結(jié)果，盡可能把所有的想表達(dá)的，開心的不開心的情緒都一一表達(dá)出來。包括應(yīng)用在工作中，即將接手極具挑戰(zhàn)性的工作時(shí)，把面對工作初始時(shí)的束手無策、困惑等都自由書寫出來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寫完后，消極情緒置于工作記憶的負(fù)擔(dān)消除了，給了我們一個(gè)重新評估壓力體驗(yàn)的時(shí)機(jī)，減少了憂慮。大腦的容量是有限度的，超過了這個(gè)額，就會(huì)焦慮，產(chǎn)生消極情緒，想到了各種待辦清單，未完成事項(xiàng)，那么寫作就是把這些情緒釋放，更高效率的工作，而不是天天喊著我要高效工作，而從不想方法付諸于理論，或者花時(shí)間去尋找一個(gè)平衡點(diǎn)，比方寫作，冥想，列清單等，雖然做這些額外的工作會(huì)占據(jù)你一小局部時(shí)間，但它卻極大的進(jìn)步了我們的工作效率。看似無用卻相當(dāng)有用。比方，此時(shí)此刻的我正敲打著鍵盤書寫我的又一篇讀書筆記，哪怕它占用我很長的時(shí)間，但是我始終相信堅(jiān)持輸出才有收獲，用輸出倒逼輸入，才能成長，同時(shí)它也是提升我的閱讀才能和思想深度的重要武器。心理定向，對“投入”發(fā)揮著關(guān)鍵作用。投入的最后一個(gè)環(huán)節(jié)便是心理定向，同時(shí)它的自我調(diào)節(jié)才能是防止消極情緒失控的關(guān)鍵角色。自我調(diào)節(jié)，指主要受意志力影響的認(rèn)知和行為過程。在該過程中，個(gè)體可以保持一定的情感、動(dòng)力和認(rèn)知欲望，而這些欲望有助于個(gè)體進(jìn)展積極的調(diào)適，對其社會(huì)關(guān)系，工作產(chǎn)量，人生成就和自我認(rèn)知產(chǎn)生積極的影響。它能影響學(xué)生在學(xué)校表現(xiàn)的積極循環(huán)，比方，學(xué)生學(xué)習(xí)認(rèn)真、成績好，便會(huì)受到老師青睞、表揚(yáng)，促使學(xué)生更加積極地學(xué)習(xí)。同時(shí)它也防患于未然，早期進(jìn)展干預(yù)，進(jìn)步自控才能，減少犯罪情況的發(fā)生。早期干預(yù)是心靈工具課程的重要表達(dá)，強(qiáng)調(diào)老師指導(dǎo)并支持兒童的學(xué)習(xí)，旨在進(jìn)步兒童的自我調(diào)節(jié)才能。主要方法有，同伴閱讀、角色扮演、蒙臺(tái)梭利教育、假裝游戲等。04才能環(huán)節(jié)的【關(guān)鍵詞】：^p梳理：刻意練習(xí)、堅(jiān)毅、自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)策略、希望、一般智力因素、天賦異稟、創(chuàng)造力、重新定義智力?？桃饩毩?xí)，這個(gè)詞語應(yīng)該是近兩年來頻率出現(xiàn)最高的詞之一，還有一個(gè)與它相關(guān)的詞是一萬小時(shí)定律?？桃饩毩?xí)常被我們誤解成是一項(xiàng)活動(dòng)的簡單重復(fù)，其實(shí)它是一種高度構(gòu)造化的活動(dòng)，也是對精英表現(xiàn)的產(chǎn)生提出另一種解釋。出色的專家養(yǎng)成，都是通過循序漸進(jìn)地提升自己的表現(xiàn)程度，加上持續(xù)不斷地刻意練習(xí)長達(dá)十年之久。值得注意的是，這個(gè)“十年法那么”只是一個(gè)平均值，不是固定的閾值。有人可能用了十五年就成功了，有的人可能需要三十五年，所以它只是一個(gè)平均值，不能代表所有人，不能說明我只要到達(dá)了十年的刻意練習(xí)，我就可以成功。講到了上述的刻意練習(xí)，專家，大家可能覺得有點(diǎn)高不可攀，或甚至有點(diǎn)想要放棄的欲望，那假如我們換個(gè)思維，不再僅僅把專家看做某個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)人員，而是看成保持高強(qiáng)度練習(xí)和不斷追求提升其表現(xiàn)的專家，那么我們也許會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)于學(xué)習(xí)和教育的最正確條件和珍貴信息?？桃饩毩?xí)又與堅(jiān)毅表現(xiàn)出正相關(guān)的關(guān)系，堅(jiān)毅是什么?堅(jiān)毅是我們對長期目的的堅(jiān)持與激情。在每個(gè)領(lǐng)悟中，最成功的人都對自己的領(lǐng)悟有強(qiáng)烈的興趣，都有在改領(lǐng)悟做到頂尖的渴望，也都有付出成功所必須的時(shí)間和努力的意愿;而成就最高的那些人就是那些每天付出努力并堅(jiān)持至少十年甚至十五年的人。用一個(gè)公式來概括，即成功=強(qiáng)烈的興趣+渴望+時(shí)間+努力，也就是堅(jiān)毅。每一個(gè)因素都發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，它們?nèi)币徊豢??？桃饩毩?xí)的方法加上自我調(diào)節(jié)的學(xué)習(xí)策略，也許能讓我們真正的理解有效的學(xué)習(xí)及長期的成長和開展。那么，自我調(diào)節(jié)的學(xué)習(xí)策略是什么?它包括六大內(nèi)容，自我調(diào)節(jié)(自我評估，目的設(shè)定，方案制定等)，組織，搜集信息，記憶，尋求幫助以及復(fù)習(xí)。最后我們再來講講希望這個(gè)詞語，這個(gè)詞書中給出了我們不一樣的理解和認(rèn)知，希望是由意愿和途徑兩局部組成，即實(shí)現(xiàn)目的的意愿和到達(dá)目的的不同方法。實(shí)現(xiàn)目的，主要是心理對照，即把對將來的夢想與實(shí)現(xiàn)夢想過程中可能遇到的現(xiàn)實(shí)障礙做考慮比擬;以及執(zhí)行意圖，即制定詳細(xì)的方案，明確你何時(shí)、何地以及如何采取實(shí)際行動(dòng)使得你夢想更有可能實(shí)現(xiàn)。也是我們常說的方案與方案，這里的方案要求我們有對執(zhí)行過程的預(yù)估以及面對可能出現(xiàn)的障礙至少提出兩個(gè)或以上的應(yīng)急方案。這一點(diǎn)是我們難以做到的，同時(shí)也是我們需