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心腦血管疾病的預(yù)防方法心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類(lèi)，特別是50歲以上們就來(lái)一起了解下心腦血管疾病的預(yù)防方法：1、患者不宜晨練因?yàn)樗邥r(shí)人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)活力不足，晨起時(shí)突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應(yīng)該注意這個(gè)問(wèn)題。2、進(jìn)補(bǔ)要適度我國(guó)民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，冬季人們運(yùn)動(dòng)本來(lái)就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。3、心態(tài)平衡情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。4、補(bǔ)充輔酶Q10輔酶Q10能提高機(jī)體免疫細(xì)胞殺死細(xì)菌的活力，并提高-1-抗體反應(yīng)。輔酶Q10能增加白細(xì)胞的數(shù)量，增加胸腺活力，激發(fā)免疫球蛋白和抗體數(shù)量，為人體提供更周全的保護(hù)。5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。冬季要等太陽(yáng)升起來(lái)之后再去鍛煉，此時(shí)，溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。-2-

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