解讀遺忘規(guī)律

解讀遺忘規(guī)律第一頁，共十七頁，編輯于2023年，星期五人的大腦是一個記憶的寶庫，人腦經歷過的事物，思考過的問題，體驗過的情感和情緒，練習過的動作，都可以成為人們記憶的內容。例如英文的學習中單詞、短語和句子，甚至文章的內容都是通過記憶完成的。從“記”到“憶”是有個過程的，這其中包括了識記、保持、再認和回憶。有很多人在學習英語的過程中，只注重了學習當時的記憶效果，孰不知，要想做好學習的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當時的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認同樣是達不到良好的效果的。第二頁，共十七頁，編輯于2023年，星期五在信息的處理上，記憶是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程，從信息處理的角度上，英文的第一次學習和背誦只是一個輸入編碼的過程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯1015比特（byte，字節(jié)）的信息，可是每個人的記憶寶庫被挖掘的只占10％，還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因為，有些人只關注了記憶的當時效果，卻忽視了記憶中的更大的問題——即記憶的牢固度問題，那就牽涉到心理學中常說的關于記憶遺忘的規(guī)律。第三頁，共十七頁，編輯于2023年，星期五一、艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋

德國有一位著名的心理學家名叫艾賓浩斯（HermannEbbinghaus，1850-1909），他在1885年發(fā)表了他的實驗報告后，記憶研究就成了心理學中被研究最多的領域之一，而艾賓浩斯正是發(fā)現記憶遺忘規(guī)律的第一人。

第四頁，共十七頁，編輯于2023年，星期五根據我們所知道的，記憶的保持在時間上是不同的，有短時的記憶和長時的記憶兩種。而我們平時的記憶的過程是這樣的：第五頁，共十七頁，編輯于2023年，星期五輸入的信息在經過人的注意過程的學習后，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經過及時的復習，這些記住過的東西就會遺忘，而經過了及時的復習，這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經記憶過的東西不能再認起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的再認和錯誤的回憶，這些都是遺忘。第六頁，共十七頁，編輯于2023年，星期五時間間隔記憶量剛剛記憶完畢100%20分鐘之后58.2%1小時之后44.2%8-9個小時后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%一個月后21.1%

然后，艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學習中記住的知識數量，橫軸表示時間（天數），曲線表示記憶量變化的規(guī)律。第七頁，共十七頁，編輯于2023年，星期五這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當長的時候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即“先快后慢”的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發(fā)現,學得的知識在一天后，如不抓緊復習,就只剩下原來的25％）。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。第八頁，共十七頁，編輯于2023年，星期五有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習后不久進行一次復習，乙組不予復習，一天后甲組保持98％，乙組保持56％；一周后甲組保持83％，乙組保持33％。乙組的遺忘平均值比甲組高。第九頁，共十七頁，編輯于2023年，星期五二、艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線的啟示(一）骨架支柱的內容不容易遺忘，細微直接容易遺忘

啟發(fā)：在學習時要學會列提綱、總結大意去記憶。要從宏觀上把握所學內容內容的框架、結構、條理及大體意義。

第十頁，共十七頁，編輯于2023年，星期五（二）遺忘速度先快后慢

在學習識記完某一知識后，遺忘就開始發(fā)生，尤其在起始階段遺忘的速度較快。具體遺忘的速度情況詳見下表：

艾濱浩斯曲線遺忘規(guī)律結論表

學習后的時間20分1小時8小時24小時2日6日31日

記住率（%）58443634282521

遺忘率（%）42566466727579

啟發(fā)：在學習完某項內容后應及時復習，在未等記憶的內容遺忘掉之前就再次復習。這樣只需要花費很少的時間就能復習鞏固一次。如果等所學的內容全忘了之后才去復習，就等于重新學習一次，此時所花費的時間就比較多，學習的效率就比較低。

第十一頁，共十七頁，編輯于2023年，星期五（三）有意義能理解的內容不容易遺忘，無意義不理解的內容容易遺忘啟發(fā)：在學習時應理解地記憶所要記憶的內容。如果所記的內容沒有什么意義，那也可以創(chuàng)造性的賦予其意義。比如，你要記“蔣平”的名字，你可以記“蔣，蔣介石的蔣；平，平凡的平”。第十二頁，共十七頁，編輯于2023年，星期五（四）對有興趣、愛好和需要的內容不易遺忘

啟發(fā)：在學習時要培養(yǎng)所記憶的內容的興趣。要明白為什么要學習這個內容，學習這些知識對我有哪些好處呢？

第十三頁，共十七頁，編輯于2023年，星期五(五）一次記憶同類的內容過多、過久時容易發(fā)生遺忘

啟發(fā)：在學習時要注意文理學科交替學習、不同學科交替學習。因為不同學科的知識由大腦不同的部位主管，所以學科交替學習就可以使大腦的各個部位得到及時修整第十四頁，共十七頁，編輯于2023年，星期五（六）中間材料容易遺忘，開頭與結尾的內容容易記憶

1、前攝抑制：前面識記的內容對后面識記的內容有抑制作用；

2、后攝抑制：后面識記的內容可影響前面識記內容的記憶效果。

啟發(fā)：對所要記憶的內容進行分段來學習，以便增加多個開頭與結尾，增強記憶效率。把重要的內容放在起床后或臨睡前學習可減少前攝抑制與后攝抑制的影響，增前記憶效果。第十五頁，共十七頁，編輯于2023年，星期五（七）用腦過度，腦機能下降時，記憶效率低

啟發(fā)：勞逸結合，不要