中醫(yī)養(yǎng)生方法患者教育幻燈

什么是衰老?本文檔共50頁；當前第1頁；編輯于星期一\11點33分什么是衰老?衰老是人類生命過程的必然規(guī)律，是隨著生命過程產(chǎn)生的一系列生理學和解剖學變化，同時也是人體在內(nèi)因(遺傳)和外因(環(huán)境)多因素共同作用下出現(xiàn)的進行性、全身性、漸進積累性不可逆的生命退化過程衰老分為生理性衰老和病理性衰老本文檔共50頁；當前第2頁；編輯于星期一\11點33分人類究竟能活多久?在國外，生命科學有三種說法100-175歲120歲104-150歲《黃帝內(nèi)經(jīng)》“天年一百”《尚書·洪范》“一曰壽，百二十歲也”本文檔共50頁；當前第3頁；編輯于星期一\11點33分為什么會衰老？衰老的機制自由基衰老學說免疫衰老學說生物鐘衰老學說神經(jīng)衰老學說微量元素衰老學說細胞衰竭學說腎氣虛衰學說本文檔共50頁；當前第4頁；編輯于星期一\11點33分人老心先老控制衰老從心臟開始本文檔共50頁；當前第5頁；編輯于星期一\11點33分機體的衰老首先帶來了心臟的衰老心臟的衰老最重要的表現(xiàn)是血管內(nèi)膜內(nèi)皮功能紊亂本文檔共50頁；當前第6頁；編輯于星期一\11點33分冠心病是人類健康的“第一殺手”歐美發(fā)達國家在我國心血管疾病死亡率居首位死亡人數(shù)的40%～50%冠心病死亡率排在第三位患者總數(shù)2000萬人以上每年新發(fā)病大約100萬人每年約350萬人死于心腦血管疾病平均每10.5秒有1人因此死亡本文檔共50頁；當前第7頁；編輯于星期一\11點33分控制心臟衰老應(yīng)遵循“5+1”原則D控制糖尿病合理飲食A阿司匹林抗心絞痛B-受體阻滯劑控制血壓E做好宣教鍛煉、情緒C調(diào)脂戒煙中藥療法我國《慢性穩(wěn)定性心絞痛診斷與治療指南》提示冠心病防治應(yīng)符合ABCDE原則，即“5”。同時關(guān)注用藥的安全性，即“1”。本文檔共50頁；當前第8頁；編輯于星期一\11點33分沃華?心可舒片符合“5+1”治療原則組方藥物有效成分ＡＢＣＤE抑制血小板聚集減慢心率控制血壓降低膽固醇降低甘油三酯控制血糖調(diào)節(jié)情緒丹參丹參素√［1］√[7]√[13]丹參酮ⅡＡ√[2]√[14]√[18]三七三七總皂苷√[3]√[5]√[８]√[15]√[20]葛根葛根素√[4]√[6]√[９]√[16]√[19]√[21]木香木香內(nèi)酯√[11]√[10]√[23]去氫木香內(nèi)酯√[11]√[10]√[23]山楂總黃酮√[12]√[17]√[22]本文檔共50頁；當前第9頁；編輯于星期一\11點33分控制心臟衰老

中西醫(yī)結(jié)合更安全有效我國傳統(tǒng)醫(yī)學根據(jù)藥物的功能將其分為上、中、下品藥上品藥：主養(yǎng)命以應(yīng)天，無毒、多服、久服不傷人，如木香、丹參中品藥：主養(yǎng)性以應(yīng)人，無毒、有毒，斟酌其宜，如葛根、知母下品藥：主治病以應(yīng)地，多毒、不可久服，如地龍、蜈蚣、水蛭等本文檔共50頁；當前第10頁；編輯于星期一\11點33分控制心臟衰老

中西醫(yī)結(jié)合更安全有效舉例說明：沃華?心可舒片是根據(jù)我國名老中醫(yī)祖?zhèn)髅胤郊翱蒲腥藛T多年研究而成，沃華心可舒片是由丹參、三七、葛根、木香、山楂組方而成的成天然植物藥，均為上品藥和中品藥，在冠心病防治中取得了卓越的成效。本文檔共50頁；當前第11頁；編輯于星期一\11點33分A作用:

丹參、三七、葛根-降低血小板聚集率B作用：三七、葛根-緩解心絞痛癥狀C作用：丹參、三七、葛根、木香、山楂-改善心率加快D作用：丹參、三七、葛根、山楂-調(diào)節(jié)血脂E作用：木香等多種成份協(xié)同作用-緩解患者不良情緒臨床30年的應(yīng)用，長期服用安全性好!沃華?心可舒片

符合“5+1”治療原則，全面治療冠心病

調(diào)節(jié)不良情緒，有利于疾病預后本文檔共50頁；當前第12頁；編輯于星期一\11點33分改變醫(yī)學模式

預防衰老重于治療本文檔共50頁；當前第13頁；編輯于星期一\11點33分養(yǎng)生是一種信仰

養(yǎng)生是對人的生命的信仰，對生命規(guī)律的尊敬。把養(yǎng)生作為一種信仰，就不會當成一種負擔。只要相信,就能看到。本文檔共50頁；當前第14頁；編輯于星期一\11點33分養(yǎng)生抗衰老的方法一

對抗自由基減少氧化損失限食：最簡單有效的養(yǎng)生抗衰老方法保證營養(yǎng)減少1/2～1/3的食量攝入的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)必須滿足人體每天的需要量拒絕吸煙合理選擇食用油：應(yīng)選擇野山茶油、橄欖油等油類多食用蔬菜和水果每日蔬果：肉類=7：3本文檔共50頁；當前第15頁；編輯于星期一\11點33分養(yǎng)生抗衰老的方法二

補充抗氧化劑對抗氧化損傷補充抗氧化的維生素：維生素C、維生素E、輔酶Q等補充褪黑素，可增強免疫力，降低血脂，調(diào)節(jié)血壓等SOD（過氧化物歧化酶）：可對抗和阻斷氧自由基對細胞造成的損害，及時修復受損細胞抗氧化中藥及制劑：如常用中藥心可舒片組方中的丹參、葛根、三七、山楂都有抗氧化作用抗氧化食物：如番茄、葡萄、洋蔥等本文檔共50頁；當前第16頁；編輯于星期一\11點33分養(yǎng)生抗衰老的方法三

調(diào)節(jié)免疫力自身動能抗衰老攝入增強免疫功能的食物牛初乳大蒜乳酸菌飲料應(yīng)用免疫增強與調(diào)節(jié)劑胸腺肽卡介菌多糖羊胎素（羊胚胎素）中藥及制劑維生素和微量元素本文檔共50頁；當前第17頁；編輯于星期一\11點33分養(yǎng)生抗衰老的方法四

通經(jīng)活絡(luò)氣血運轉(zhuǎn)抗衰老經(jīng)絡(luò)經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱在內(nèi)能連屬于臟腑在外則屬于筋肉、皮膚本文檔共50頁；當前第18頁；編輯于星期一\11點33分經(jīng)脈：分為正經(jīng)和奇經(jīng)正經(jīng)：有十二條，即手足三陰經(jīng)和手足三陽經(jīng)，合稱十二經(jīng)脈手太陰肺經(jīng)手厥陰心包經(jīng)手少陰心經(jīng)手陽明大腸經(jīng)手少陽三焦經(jīng)手太陽小腸經(jīng)足太陰脾經(jīng)足厥陰肝經(jīng)足少陰腎經(jīng)足陽明胃經(jīng)足少陽膽經(jīng)足太陽膀胱經(jīng)本文檔共50頁；當前第19頁；編輯于星期一\11點33分十二經(jīng)脈在體表的循行分布規(guī)律凡屬五臟（心、肝、脾、胃、腎、心包）的陰經(jīng)分布于四肢的內(nèi)側(cè)和胸腹部，其中分布于上肢內(nèi)側(cè)的為手三陰經(jīng)，分布于下肢內(nèi)側(cè)的為足三陰經(jīng)凡屬六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦）的陽經(jīng)多循行于四肢外側(cè)、面部和腰背部，分布于上肢外側(cè)的為手三陽經(jīng)，分布于下肢外側(cè)的足三陽經(jīng)本文檔共50頁；當前第20頁；編輯于星期一\11點33分十二經(jīng)脈在體表的循行分布規(guī)律本文檔共50頁；當前第21頁；編輯于星期一\11點33分十二經(jīng)脈在體表的循行分布規(guī)律本文檔共50頁；當前第22頁；編輯于星期一\11點33分經(jīng)脈：分為正經(jīng)和奇經(jīng)奇經(jīng)：有八條，即督、任、沖、帶、陰蹺、陽蹺、陰維、陽維，合稱奇經(jīng)八脈本文檔共50頁；當前第23頁；編輯于星期一\11點33分養(yǎng)生抗衰老的方法四

通經(jīng)活絡(luò)氣血運轉(zhuǎn)抗衰老經(jīng)絡(luò)的生理功能溝通表里上下，聯(lián)系臟腑器官通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織感應(yīng)傳導調(diào)節(jié)臟腑器官的功能本文檔共50頁；當前第24頁；編輯于星期一\11點33分養(yǎng)生抗衰老的方法五

膳食平衡藥食同源抗衰老人類飲食中所需的應(yīng)用素有7種蛋白質(zhì)：構(gòu)成人體組織細胞和重要成分之一脂類：飽和脂肪酸，單鏈不飽和脂肪酸的植物油和茶油，多鏈不飽和脂肪酸糖類：是機體供給能量的主要物質(zhì)無機鹽維生素：水溶性和脂溶性維生素膳食纖維水本文檔共50頁；當前第25頁；編輯于星期一\11點33分養(yǎng)生抗衰老的方法五

膳食平衡藥食同源抗衰老現(xiàn)存的主要問題普遍存在高鹽飲食，而另一些重要的無機鹽（如鈣、鎂、硒等）相對不足維生素沒達到健康長壽的需要量“三高”飲食，缺乏纖維素和維生素邊遠山區(qū)未脫貧的人缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素本文檔共50頁；當前第26頁；編輯于星期一\11點33分養(yǎng)生抗衰老的方法五

膳食平衡藥食同源抗衰老十大健康食品大豆（豆?jié){、豆奶）大豆中的豆固醇可降低血清膽固醇，使LDL下降富含鉀，有益心血管健康含豐富的異黃酮，對防治骨質(zhì)疏松癥、阻斷及抑制癌發(fā)生有良好作用具有抗氧化作用十字花科蔬菜：花椰菜、西蘭花、卷花菜、白菜等本文檔共50頁；當前第27頁；編輯于星期一\11點33分養(yǎng)生抗衰老的方法五

膳食平衡藥食同源抗衰老十大健康食品牛奶、酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)是天然鈣質(zhì)最好的來源，并且鈣的消化吸收率很高魚類：脂肪中不飽和脂肪酸占80%以上DHA：與人的大腦生長發(fā)育、視網(wǎng)膜功能關(guān)系密切EPA：降低血小板聚集，防止動脈粥樣硬化和血栓形成，并降低甘油三酯和極低密度脂蛋白的水平本文檔共50頁；當前第28頁；編輯于星期一\11點33分養(yǎng)生抗衰老的方法五

膳食平衡藥食同源抗衰老十大健康食品番茄：富含茄紅素，可改善老年性黃斑變性綠茶：富含茶多酚，可預防心血管疾病、癌癥，抑制病毒、抗菌、減肥、增強人體生理功能菌菇類助于防止動脈硬化抑菌抗炎、保肝、降脂、降糖等能抗腫瘤活性，抑制癌細胞本文檔共50頁；當前第29頁；編輯于星期一\11點33分養(yǎng)生抗衰老的方法五

膳食平衡藥食同源抗衰老十大健康食品蕎麥：含糖、蛋白質(zhì)較高，脂肪含量少，賴氨酸、亞油酸、檸檬酸及膳食纖維含量豐富，可防治高血壓及心血管疾病禽蛋：除含維生素C外，幾乎含有人體必需的所有營養(yǎng)本文檔共50頁；當前第30頁；編輯于星期一\11點33分養(yǎng)生抗衰老的方法五

膳食平衡藥食同源抗衰老五種限食食品高濃度白酒：損害胃、肝、腎、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、視力等煙熏類食品：其產(chǎn)生的3，4-苯并吡具有強烈的致癌性本文檔共50頁；當前第31頁；編輯于星期一\11點33分養(yǎng)生抗衰老的方法五

膳食平衡藥食同源抗衰老五種限食食品鹽菜類食品：鹽分過多，具有亞硝胺及過量的亞硝酸鹽等煎炸類食品：脂肪多，且有雜環(huán)胺類等有害物質(zhì)含糖飲料：增加體重，導致兒童齲齒等本文檔共50頁；當前第32頁；編輯于星期一\11點33分養(yǎng)生抗衰老的方法六

先天稟賦根據(jù)體質(zhì)抗衰老體質(zhì)：是指人的生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上，逐漸形成的在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、物質(zhì)代謝和性格心理方面，綜合的、固有的一些特質(zhì)本文檔共50頁；當前第33頁；編輯于星期一\11點33分不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健平和體質(zhì)：體態(tài)適中，面色紅潤，精力充沛調(diào)養(yǎng)氣血，協(xié)理陰陽精神：及時調(diào)攝不良情緒飲食：膳食平衡，多樣化，氣味調(diào)和，順時調(diào)養(yǎng)起居：起居有常，不妄作勞，順應(yīng)四時，調(diào)攝起居運動：適度，循序漸進，持之以恒本文檔共50頁；當前第34頁；編輯于星期一\11點33分不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健氣虛體質(zhì)：心、脾、腎、肺氣虛較多見益氣健脾，配補元氣精神：培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度，不宜過思過悲飲食：多食健脾益氣，少食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物起居：保暖，避免風寒霧露等邪氣入侵，避免過度體力活動運動：低強度、多次數(shù)，氣功、太極、慢跑等適宜藥膳：八寶粥本文檔共50頁；當前第35頁；編輯于星期一\11點33分不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健陽虛體質(zhì)：心、脾、胃、腎陽虛較多見溫補脾腎，化濕通陽精神：要善于自我排解或與人傾訴，心境愉悅飲食：多食甘溫，少食生冷苦寒黏膩的食物起居：避寒就溫，注意腰部及下肢保暖運動：適宜春夏運動，陽光充足，上午為宜藥物：鹿茸、海狗腎、肉蓯蓉、補骨脂等本文檔共50頁；當前第36頁；編輯于星期一\11點33分不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健血虛體質(zhì)：分為心血虛證和肝血虛證健脾養(yǎng)肝、益氣生血精神：聽曲消愁、賞花悅目，開闊心胸飲食：多食補血的食物，少食辛辣刺激性食物起居：生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，不宜長時間用眼運動：適宜太極、慢跑等柔和的運動藥物：當歸、阿膠、枸杞等本文檔共50頁；當前第37頁；編輯于星期一\11點33分不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健陰虛體質(zhì)：心、肺、胃、肝、腎陰虛多見養(yǎng)陰降火，滋補肝腎精神：戒急躁、易怒，安神定志，舒緩情志飲食：以滋補腎陰為主，忌辛辣刺激、溫熱香燥的食物起居：注意秋冬養(yǎng)陰，充足睡眠，戒煙酒，避免劇烈運動運動：適合做中小強度的鍛煉，注意出汗后補充水分藥物：麥冬、沙參、枸杞、百合等本文檔共50頁；當前第38頁；編輯于星期一\11點33分不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健濕熱體質(zhì)：分為濕熱蘊脾、肝膽濕熱、膀胱濕熱、大腸濕熱清化濕熱，分消走泄精神：戒急躁、易怒，安神定志，舒緩情志飲食：宜食清利化濕的食物，忌辛辣燥熱、大熱大補的食物起居：睡眠充足，保持二便通暢，注意個人衛(wèi)生，戒煙酒運動：適合做大強度、大運動量的鍛煉藥物：鹿茸、海狗腎、肉蓯蓉、補骨脂等本文檔共50頁；當前第39頁；編輯于星期一\11點33分不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健痰濕體質(zhì)：變化多端，多種多樣健脾利濕，化痰降濁精神：多參加集體活動、培養(yǎng)興趣愛好飲食：宜清淡，少食甘肥、油膩、酸澀、苦寒、滋補之品起居：居室朝陽、干燥，多進行戶外活動運動：循序漸進，長期堅持，有氧運動藥物：橘紅、茯苓、炙甘草等本文檔共50頁；當前第40頁；編輯于星期一\11點33分不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健氣郁體質(zhì)：常為其他疾患誘因，導致氣血不足疏肝理氣，調(diào)暢氣機精神：應(yīng)開闊心胸，光結(jié)朋友，培養(yǎng)樂觀、歡樂的情緒飲食：應(yīng)選用利氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物起居：順應(yīng)四時變化，生活規(guī)律，舒暢情志運動：多參加戶外活動，可進行較大量運動藥物：小茴香、青皮、烏藥、香附等本文檔共50頁；當前第41頁；編輯于星期一\11點33分不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健瘀血體質(zhì)：分為氣滯血瘀、寒凝血瘀、熱毒血瘀疏肝理氣，活血化淤精神：應(yīng)培養(yǎng)樂觀、歡樂的情緒，光結(jié)朋友飲食：應(yīng)選用有健脾行氣、活血化淤功效的食物起居：作息規(guī)律，不熬夜，避免寒涼，注意保暖運動：適宜堅持經(jīng)常性鍛煉，春秋季加強戶外活動藥物：山楂、丹參、川芎等本文檔共50頁；當前第42頁；編輯于星期一\11點33分不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健特秉體質(zhì)：分為先天生理缺陷、遺傳疾病、過敏反應(yīng)等益氣固表，養(yǎng)血消風精神：增強適應(yīng)能力飲食：避免使用致敏食物，忌生冷、辛辣及各種“發(fā)物”起居：避免過敏原，變化環(huán)境是更應(yīng)注意運動：增強體質(zhì)、堅持不懈本文檔共50頁；當前第43頁；編輯于星期一\11點33分養(yǎng)生抗衰老的方法七

四季養(yǎng)生順應(yīng)自然抗衰老春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，寓防于養(yǎng)，是四季養(yǎng)生發(fā)最根本的法則《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！北疚臋n共50頁；當前第44頁；編輯于星期一\11點33分養(yǎng)生抗衰老的方法七

四季養(yǎng)生順應(yīng)自然抗衰老四季養(yǎng)生表四季特點護養(yǎng)精神飲食起居運動春發(fā)陳護肝養(yǎng)陽暢快辛甘微溫晚睡早起輕柔舒緩夏番秀護心養(yǎng)肝清和清淡晚睡早起適度，不可出汗秋容平護肺