初中心理健康-我的情緒我做主教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

調(diào)節(jié)你的情緒向快樂出發(fā)》教學(xué)設(shè)計(jì)

【設(shè)計(jì)思路】

《調(diào)節(jié)你的情緒》是魯教版初中健康教育之心理健康的內(nèi)容。在研讀課程內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)：一1.4理解情緒的多樣性，復(fù)雜性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)的基礎(chǔ)上，我確定了本節(jié)課的知識(shí)目標(biāo)：讓學(xué)生知道情緒的四個(gè)基本類型，理解情緒產(chǎn)生和變化的原因，體會(huì)情緒對(duì)我們生活的影響；能力目標(biāo)：能辨別和分析不同情緒可能帶來的不同后果，保持積極健康的情緒；情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：熱愛生活，自信開朗，以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活。其中教學(xué)重點(diǎn)是體會(huì)情緒對(duì)我們生活的影響，從而積極調(diào)控自己情緒，做一個(gè)快樂健康的人。難點(diǎn)是情緒產(chǎn)生和變化的原因。針對(duì)需要學(xué)生掌握的基礎(chǔ)知識(shí)，我做了如下編排：第一板塊：“體會(huì)情緒，發(fā)現(xiàn)情緒”，學(xué)生觀看視頻《不差錢》和《汶川地震視頻》。同學(xué)們從中發(fā)現(xiàn)情緒的人的基本情緒。第二板塊：“嘗試體驗(yàn)情緒”，運(yùn)用兩次小組討論、合作探究情緒產(chǎn)生和變化的兩個(gè)原因。第三板塊：“故事感悟，掌握運(yùn)用情緒”，通過對(duì)比的呈現(xiàn)方式，讓學(xué)生感受到不同情緒的不同影響，從而正確認(rèn)識(shí)情緒的作用，提高自我調(diào)控情緒的欲望，為后面的學(xué)習(xí)做好鋪墊。

【設(shè)計(jì)理念】

1.避免課堂的虛假繁榮，即不能為了活動(dòng)而活動(dòng)。活動(dòng)的設(shè)計(jì)必須服務(wù)于教學(xué)內(nèi)容，必須能夠幫助學(xué)生準(zhǔn)確、順暢地完成知識(shí)點(diǎn)的預(yù)設(shè)和生成。比如：本節(jié)課搶答題和默契小游戲的設(shè)計(jì)目的是為了讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒的基本類型和表現(xiàn)形式，在活動(dòng)的引領(lǐng)下，學(xué)生自覺、自愿地將感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)，既注重學(xué)生思維訓(xùn)練，又在輕松愉悅的氛圍中完成教學(xué)任務(wù)。

2.教學(xué)重難點(diǎn)的突破要遵循學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，既不能一蹴而就，也不能放任自流。要充分利用合作學(xué)習(xí)，自主學(xué)習(xí)等形式，給學(xué)生更多交流和思考的時(shí)間、空間，讓學(xué)生在集體智慧的啟發(fā)下，在對(duì)材料有效信息精煉的概括下，自主得出準(zhǔn)確結(jié)論。比如：在突破本節(jié)課教學(xué)難點(diǎn)——情緒產(chǎn)生和變化的原因時(shí)，我讓學(xué)生帶著問題觀看前后連貫的兩個(gè)視頻，學(xué)生結(jié)合情境初步思考情緒產(chǎn)生和變化的原因，再通過小組討論，合作探究概括出準(zhǔn)確的結(jié)論。

3.教學(xué)資源的選擇必須遵循以下原則：首先，必須源于學(xué)生的生活實(shí)際，使課程活動(dòng)和學(xué)生熟悉的人或事相關(guān)，只有這樣才能調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)思品課的積極性，體現(xiàn)思品課的實(shí)效性。例如：觀看視頻后的的不同情緒反應(yīng)；《不差錢》的視頻節(jié)選讓學(xué)生快樂情緒產(chǎn)生，《汶川地震視頻》實(shí)現(xiàn)情感態(tài)度價(jià)值觀提升、能力拓展和知識(shí)鞏固的有機(jī)統(tǒng)一。再次，教學(xué)資源的選取要體現(xiàn)教師智慧，科學(xué)加工，合理編排。重點(diǎn)突出。本節(jié)課主要介紹了三個(gè)調(diào)節(jié)情緒的方法，分別是：呼吸法、自我暗示法和合理宣泄發(fā)。通過多種聯(lián)系方法讓同學(xué)們?nèi)ゾ毩?xí)，達(dá)到了鞏固提升的目的。

【教學(xué)過程】新課導(dǎo)入師：首先請同學(xué)們欣賞視頻小品《不差錢》，《不差錢》這個(gè)小品我想同學(xué)們都不陌生，本山大叔和小沈陽的表演讓我們贊不絕口，那么我們在觀看小品的時(shí)候，表情發(fā)生了什么變化呢？生：高興，變得很興奮師：接下來我們看第二段視頻，這是08年汶川地震的視頻片段，當(dāng)同學(xué)們看到這幾幅畫面的時(shí)候笑聲戛然而止，都表示出了對(duì)當(dāng)時(shí)地震時(shí)的震撼，你們的表情又發(fā)生了怎樣的變化呢？生：沉重、難過學(xué)生思考“自己的表情為什么會(huì)發(fā)生變化”老師引導(dǎo)學(xué)生找出情緒的定義：情緒是指人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。繼而引出本課的主題：調(diào)節(jié)你的情緒-----向快樂出發(fā)二、小試身手搶答問題（一）、首先告訴同學(xué)們每回答對(duì)一個(gè)問題給一張撲克牌，最后看誰的撲克牌最多，誰將獲得終極大獎(jiǎng)。（二）、搶答題：猜猜我是誰，讓同學(xué)們根據(jù)圖片選擇情緒表情。（三）、討論哪些是積極表情，哪些是消極表情。三：議一議 （一）、通過兩個(gè)小故事讓同學(xué)們了解積極情緒和消極情緒。（二）、同學(xué)們小組討論消極情緒會(huì)給人帶來哪些危害。（三）、歸納總結(jié)消極情緒給人帶來的危害。四、嘗試一下（一）、采用小組討論的方式（4人一組），讓同學(xué)們自主、合作、探究尋找調(diào)節(jié)情緒的方法。（二）、由小組長上臺(tái)闡述自己小組的觀點(diǎn)并進(jìn)行演示。（三）、老師歸納總結(jié)并且現(xiàn)場演示這幾種調(diào)節(jié)情緒的方法。第一種：呼吸法第二種：自我暗示法舉例說明:數(shù)學(xué)考試和劉翔的例子。讓同學(xué)們從實(shí)際生活當(dāng)中尋找自我暗示法的例子。溫馨提示：多采用激勵(lì)性的語言，例如，“我能行”“我是最棒的”第三種：合理宣泄法1、定義：是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞絹砼沤庑闹械牟涣记榫w，以達(dá)到控制情緒的方法。2、介紹四種方法：運(yùn)動(dòng)宣泄、哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄，重點(diǎn)講解運(yùn)動(dòng)宣泄。3、引導(dǎo)同學(xué)們注意宣泄的方式、方法要合情、合理、合法。（四）、讓同學(xué)們進(jìn)行嘗試性的練習(xí)，教師走到講臺(tái)下給學(xué)生加以指導(dǎo)。五、幫一幫給同學(xué)們出示兩個(gè)實(shí)際生活中的例子，讓他們實(shí)際去解決。

通過一段視頻，讓同學(xué)們討論回答兩個(gè)問題：問題一：這位同學(xué)的做法對(duì)不對(duì)，為什么？問題二：如果你是他，你會(huì)怎么做？七、一起放松共同快樂老師和學(xué)生一塊做“幸福拍手”全體起立，老師和同學(xué)們一起在音樂的伴奏下，同唱同樂，把整節(jié)課推向高潮。八、本課總結(jié)（1）、回顧本課重點(diǎn)（2）、牢固樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想九、學(xué)法點(diǎn)播十、課下作業(yè)1、重復(fù)練習(xí)“呼吸法”和“自我暗示法”2、把調(diào)解情緒的方法教給你的爸爸媽媽。十一、我的家鄉(xiāng)十二、教師寄語《調(diào)節(jié)你的情緒——向快樂出發(fā)》學(xué)情分析我本次的授課對(duì)象是初一的學(xué)生，初一學(xué)生，經(jīng)過小學(xué)到初中的轉(zhuǎn)型，學(xué)習(xí)壓力增大，青春期煩惱增多，根據(jù)我多年做班主任的經(jīng)驗(yàn)，初一是情緒調(diào)整的關(guān)鍵時(shí)期。初中學(xué)生的心理發(fā)展還很不成熟，他們的情緒容易沖動(dòng)、易變、膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩級(jí)性明顯，情緒表現(xiàn)很不穩(wěn)定、很不成熟，自我控制能力比較差。情緒的沖動(dòng)、不穩(wěn)定、極端化等特點(diǎn)，使得不少初中生成為不良情緒的俘虜，使他們不能專心致志、善始善終的做好每一件事，學(xué)習(xí)生活也因此受到干擾，有時(shí)放任的情緒還會(huì)影響精神狀態(tài)，妨礙正常的學(xué)習(xí)生活，影響同學(xué)之間的友誼和團(tuán)結(jié)，甚至違反校規(guī)校級(jí)或者國法。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒、主動(dòng)調(diào)控情緒、保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，確是當(dāng)務(wù)之急。我現(xiàn)在所在的學(xué)校是一所農(nóng)村的初級(jí)中學(xué)，隨著農(nóng)村經(jīng)濟(jì)條件的日益發(fā)展，人們對(duì)孩子的教育也變得越來越重視，但隨之也有了新的問題。主要變現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是男女生的比例嚴(yán)重失調(diào)，一般情況下男女生的比例能達(dá)到：6:5，男生多女生少，這也就出現(xiàn)了班級(jí)難關(guān)的現(xiàn)象。二是家長的素質(zhì)，或者說教育孩子的水平?jīng)]有得到相應(yīng)的提高，這也就造成了許多家庭會(huì)出現(xiàn)所謂的“小皇帝”等現(xiàn)象，從而學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒也就會(huì)變得越來越重要?！墩{(diào)節(jié)你的情緒向快樂出發(fā)》效果分析一、師生關(guān)系方面效果：整節(jié)課學(xué)生和老師之間的關(guān)系相處的非常融洽。作用：學(xué)習(xí)過程是師生在理性和情緒兩方面的動(dòng)態(tài)交際過程。學(xué)生課堂情緒是師生關(guān)系的折射。融洽、友好、和諧的師生關(guān)系，是學(xué)生對(duì)教師產(chǎn)生信賴感、親切感的前提。師生關(guān)系融洽，可以營造積極、健康、愉快、活躍的課堂心理氣氛；不和諧、僵化、緊張的師生關(guān)系則容易釀成消極、沉悶的課堂心理氣氛。師生之間只有不斷保持心靈上的溝通、情感上的交流，才能創(chuàng)設(shè)一個(gè)和諧、祥和、友愛和寬松的課堂氣氛，從而使學(xué)生處于無拘無束，心情舒暢，情緒振奮的心理狀態(tài)。

二、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)科情感方面效果：使同學(xué)們進(jìn)一步了解了情緒是可以調(diào)控的，我們可以去做情緒的主人。同時(shí)對(duì)健康教育學(xué)科也有了進(jìn)一步的了解。作用：

學(xué)生對(duì)某一課程不感興趣，是因?yàn)樗麄冊趯W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)方法或習(xí)慣上有不合理的地方。教師掌握了學(xué)生學(xué)習(xí)心理發(fā)展的規(guī)律，就可根據(jù)學(xué)科的特點(diǎn)，通過引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的潛能，激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法，從而改善學(xué)生被動(dòng)無助的學(xué)習(xí)狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)本學(xué)科的興趣。

具體方法：從創(chuàng)設(shè)情境入手，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

教學(xué)實(shí)踐告訴我們，教師在課堂教學(xué)過程中，有意識(shí)地創(chuàng)設(shè)情境，通過提出一些富有啟發(fā)性的問題，將學(xué)生引入情境之中，容易激發(fā)起學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。在教學(xué)過程中，只要教師做有心人，通過合理創(chuàng)設(shè)情境，不僅能起到組織教學(xué)的作用，而且能使學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。

2、要以良好契機(jī)為抓手，誘導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

。在課堂教學(xué)過程中，很多的教學(xué)內(nèi)容都能引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。三、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣方面。

效果：通過啟發(fā)式教學(xué)方式，運(yùn)用多媒體教學(xué)手段，極大地提高了同學(xué)們學(xué)習(xí)的興趣。作用：教學(xué)中，教師應(yīng)運(yùn)用學(xué)科本身的魅力激發(fā)學(xué)生求知欲，同時(shí)，教師以飽滿的熱情、強(qiáng)烈的求知欲、熱愛科學(xué)的情趣，帶領(lǐng)學(xué)生去探索世界的奧秘，就會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣產(chǎn)生巨大影響。正如陶行知所說“要想學(xué)生好學(xué)，必須先生好學(xué)”，在教學(xué)過程中，教師要從教學(xué)效果出發(fā)，通過精心設(shè)計(jì)，將最新的教學(xué)理念融入每節(jié)課的教學(xué)過程中，廣泛收集本學(xué)科最新成果，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，巧妙地包裝，激發(fā)學(xué)生的求知欲和興趣；在教學(xué)過程中，教師要根據(jù)學(xué)科教學(xué)的特點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生注意學(xué)科知識(shí)與經(jīng)濟(jì)建設(shè)的關(guān)系，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣；還可以指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法、談話法、調(diào)查法、文獻(xiàn)法等學(xué)習(xí)方法，使學(xué)生從被動(dòng)的學(xué)習(xí)方式中解脫出來，進(jìn)行自主式、研究性學(xué)習(xí)，對(duì)本學(xué)科學(xué)習(xí)產(chǎn)生濃厚的興趣；也可以借助電腦、網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代教學(xué)手段和工具，實(shí)現(xiàn)教學(xué)效果的優(yōu)化。

具體方法教學(xué)中要對(duì)全體學(xué)生一視同仁，對(duì)不同層次、不同特點(diǎn)的學(xué)生分別施教。要注意設(shè)置教學(xué)內(nèi)容的層次和梯度，創(chuàng)設(shè)更多的條件，讓每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)上的成就感，特別是剛開始時(shí)，更應(yīng)壓低教學(xué)要求，降低考題難度。

2、課堂情緒是影響課堂教學(xué)的重要因素，當(dāng)課堂情緒運(yùn)用和教學(xué)內(nèi)容及要求高度融合時(shí)，課堂教學(xué)就有了強(qiáng)烈的藝術(shù)感染力，學(xué)習(xí)的過程就會(huì)令學(xué)生身心愉悅。因此，只有不斷優(yōu)化課堂學(xué)習(xí)情緒，才能極大地增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使他們滿懷熱情地投身到學(xué)習(xí)中去。

《調(diào)節(jié)你的情緒——向快樂出發(fā)》教材分析本課選自義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書第三章第三節(jié)。本章是即前兩章身體健康之后對(duì)健康的進(jìn)一步理解。同時(shí)也為第四章體育與社會(huì)適應(yīng)做好鋪墊。本節(jié)課有兩個(gè)層次的內(nèi)容構(gòu)成。第一層次主要說明人的情緒是可以得到調(diào)節(jié)和控制的，并介紹了幾種控制和調(diào)節(jié)情緒的方法。第二個(gè)層次“合理宣泄情緒”主要包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：一個(gè)是合理宣泄情緒的有效方式；二是宣泄情緒需注意的問題。初中生學(xué)生進(jìn)入了生理和心理發(fā)展較為迅速的時(shí)期。這一時(shí)期青少年情緒波動(dòng)比較大，憑感情用事，容易沖動(dòng)而不能自制。由于不能駕馭自己的情緒而影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。在這一階段對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康和生活態(tài)度、生活方式教育有很好的實(shí)踐性。本課確立這樣一個(gè)主題符合學(xué)生學(xué)習(xí)和發(fā)展的規(guī)律，是學(xué)生成長的客觀需要。調(diào)節(jié)情緒的方法是本課的重點(diǎn)，學(xué)會(huì)具體方法、掌握有效手段，才能始終保持良好的情緒。如何讓學(xué)生即認(rèn)識(shí)到不良情緒要得到宣泄才能有益于身心健康，又懂得宣泄情緒要合乎道德和法律的要求，學(xué)會(huì)關(guān)心他人感受，不損害他人、集體、國家的利益。《調(diào)節(jié)你的情緒向快樂出發(fā)》評(píng)測練習(xí)1，看到自己最近拍攝的照片，你有何想法？A,覺得不稱心B,覺得很好C,覺得可以2，你是否想到若干年后有什么使自己極為不安的事情？A,經(jīng)常想到B,從來沒有想過C,偶爾想到過3，你是否被朋友、同事或同學(xué)起過綽號(hào)、挖苦過?A,這是常有的事B,從來沒有C,偶爾有過4，你上床后，是否經(jīng)常再起來一次，看看門窗是否關(guān)好、燃?xì)馐欠耜P(guān)好燈？A,經(jīng)常如此B,從不如此C,偶爾如此5，你對(duì)與你關(guān)系最密切的人是否滿意？A,不滿意B,非常滿意C,基本滿意6，半夜的時(shí)候，你是否經(jīng)常覺得有什么值得害怕的事情?A,經(jīng)常B,從來沒有C,極少有這種情況7，你是否經(jīng)常因?yàn)閴粢娛裁纯膳碌氖虑槎@醒？A,經(jīng)常B,從來沒有C,極少有這種情況8，你是否曾經(jīng)有多次做同一個(gè)夢的情況?A,有B,從來沒有C,記不清9，有沒有一種食物使你吃后嘔吐？A,有B,沒有C,記不清10，除去看見的世界外，你心里有沒有另外的世界？A,有B,沒有C,記不清11，你心里是否時(shí)常覺得你不是你現(xiàn)在的父母所生？A,時(shí)常B,沒有C,偶爾有12，你是否曾經(jīng)覺得有一個(gè)人愛你或尊重你？A,是B,否C,說不清13，你是否常常覺得你的家庭對(duì)你不好，但是你又肯定他們的確對(duì)你好？A,是B,否C,偶爾14，你是否覺得沒有人十分了解你？A,是B,否C,說不清楚15，你在早晨起來時(shí)最經(jīng)常的感覺是什么？A,憂郁B,快樂C,講不清楚16，每到秋天，你經(jīng)常的感覺是什么？A,秋雨霏霏枯葉遍地B,秋高氣爽艷陽高照C,不清楚17，你在高處的時(shí)候，是否覺得站不穩(wěn)?A,是B,否C,有時(shí)候這樣18，你平時(shí)是否覺得自己很強(qiáng)??？A,是B,否C,不清楚19，你是否一回家就立刻把房門關(guān)上？A,是B,否C,不清楚20，你坐在小房間里，把門關(guān)上后，是否覺得心里不安？A,是B,否C,偶爾是21，當(dāng)一件事情需要你做決定時(shí)，你是否覺得很難？A,是B,否C,偶爾是22，你是否經(jīng)常用拋硬幣、抽簽等游戲來測試吉兇？A,是B,否C,偶爾23，你是否經(jīng)常因?yàn)榕龅綎|西而跌倒？A,是B,否C,偶爾24，你是否需要一個(gè)多小時(shí)才能入睡，或醒得比你希望的時(shí)間早？A,經(jīng)常這樣B,從不這樣C,偶爾這樣25，你是否曾看到，聽到或感覺到別人覺察不到的東西？A,經(jīng)常這樣B,從不這樣C,偶爾這樣26，你是否覺得自己有超乎常人的能力？A,是B,否C,不清楚27，你是否曾經(jīng)覺得因有人跟你走而心里不安?A,是B,否C,不清楚28，你是否覺得有人在注意你的言行？A,是B,否C,不清楚29，當(dāng)你一個(gè)人走夜路時(shí)，是否覺得前面暗藏危險(xiǎn)？A,是B,否C,偶爾30，你對(duì)別人自殺有什么看法？A,可以理解B,不可思議C,不清楚計(jì)分方法：A,2B,0C,1請將你的每項(xiàng)得分統(tǒng)計(jì)一下，算出總分。說明：0—20分：說明你情緒穩(wěn)定，自信心強(qiáng)，具有較強(qiáng)的美感、道德感和理智感。你有一定的社會(huì)活動(dòng)能力，能理解周圍人們的心情，顧全大局。你一定是個(gè)性格爽朗、受人歡迎的人。21---40分；說明你情緒基本穩(wěn)定，但較為深沉，對(duì)事情的考慮過于冷靜，處事淡漠消極，不善于發(fā)揮自己的個(gè)性。你的自信心收到壓抑，辦事熱情忽高忽低，易瞻前顧后、躊躇不前。40--60分：說明你情緒極為不穩(wěn)定，日常煩惱太多，使自己的心情處于緊張和矛盾之中。建議去看心理醫(yī)生?！墩{(diào)節(jié)你的情緒向快樂出發(fā)》課后反思1.教學(xué)資源的選擇還是有一定的局限性，自己應(yīng)該多做積累，分類整理，精挑細(xì)選、科學(xué)整合，不能有一刻的松懈。

2.要更關(guān)注學(xué)生思維的訓(xùn)練，研究初中學(xué)生的一般認(rèn)知規(guī)律、反應(yīng)頻譜和思維模式，揣摩不同層次學(xué)生的認(rèn)識(shí)差異，盡力做到因人而異，因材施教，不斷提升自己引導(dǎo)學(xué)生，啟發(fā)學(xué)生的教學(xué)技巧。

3.開拓教學(xué)思路，可將本節(jié)課的重點(diǎn)環(huán)節(jié)“”怎樣調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”與本項(xiàng)目的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行有機(jī)整合，讓學(xué)生在認(rèn)識(shí)情趣之后即刻探究調(diào)節(jié)和控制情緒的方式方法，從而增強(qiáng)課堂教學(xué)的實(shí)效性，對(duì)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的方法指導(dǎo)。

4.教學(xué)環(huán)節(jié)銜接應(yīng)再仔細(xì)推敲，語言表達(dá)要再精煉簡潔。

教學(xué)需要我們投入很多，但最重要的是投入教育的智慧，沒有智慧，教育就只是心靈和精神的一種牽累，教育也就只是一種敷衍和應(yīng)付。新課程標(biāo)準(zhǔn)要求教師更新教學(xué)觀念，變革教學(xué)行為，做課程的開發(fā)者、學(xué)習(xí)的促進(jìn)者、教學(xué)的研究者和反思的實(shí)踐者，這每一項(xiàng)要求都離不開教育智慧的眷顧?！敖?jīng)驗(yàn)+反思=成長”，這個(gè)教師成長公式很好地指導(dǎo)我規(guī)劃了教師專業(yè)發(fā)展的三個(gè)階段，我會(huì)努力使自己從經(jīng)驗(yàn)型教師轉(zhuǎn)變?yōu)榉此夹徒處煟罱K成長為一名智慧型教師。當(dāng)教師不容易，當(dāng)一名有教育智慧的好教師更不簡單，既然選擇了這個(gè)職業(yè)，我必將無怨無悔、傾情投入，為爭取做一名智慧的優(yōu)秀教師而不懈努力！《調(diào)節(jié)你的情緒向快樂出發(fā)》課標(biāo)分析一、教學(xué)目標(biāo)：

1．情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：

（1）懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

（3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

2．能力目標(biāo)：

逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

3．知識(shí)目標(biāo)：

（1）認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。

（2）舉例說明情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。

（3）簡述青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。

（4）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

二、課標(biāo)要求：

（1）理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。

（2）關(guān)心和尊重他人，體會(huì)“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì)換位思考，能夠與人為善。

（3）正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念三．課程內(nèi)容（1）理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。（2）陶冶情操，正確認(rèn)識(shí)好奇心和從眾心理。

[課標(biāo)解讀]◆理解情緒的多樣性和復(fù)雜性一般來說，情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過程產(chǎn)生的對(duì)外界事物態(tài)度的體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀外界事物與主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)，是以個(gè)體需要為中介的一種心理活動(dòng)。它是由以下三種成份組成的：（1）情緒涉及身體的變化，這些變化是情緒的表達(dá)形式。（2）情緒涉及有意識(shí)的體驗(yàn)。（3）情緒包含了認(rèn)知的成分，涉及對(duì)外界事物的評(píng)價(jià)。由于情緒與情感表現(xiàn)表達(dá)極易混淆，比如愛情的滿足感總是伴隨著快樂，所以在情緒定義中情緒與情感的關(guān)系是辯論爭議的重要方面。人類有幾百種情緒，此外還有很多混合、\t"/sxpd/js/tbjx/7s/jxsj_2/201401/_blank"變種、\t"/sxpd/js/tbjx/7s/jxsj_2/201401/_blank"突變以及具有細(xì)微差異的“近親”。情緒的微妙之處已經(jīng)大大超越了人類語言能夠形容的范圍。學(xué)術(shù)界一直在爭論到底哪些情緒屬于基本情緒。一般來說，基本情緒即情感的紅、黃、藍(lán)三原色，以此為基礎(chǔ)可混合成千上萬種的情緒。美國加利福尼亞大學(xué)舊金山分校心理學(xué)家\t"/sxpd/js/tbjx/7s/jxsj_2/201401/_blank"保羅·艾克曼的發(fā)現(xiàn)在一定程度上證實(shí)了，人類的確存在少數(shù)幾種核心情緒。艾克曼指出，人類的4種基本情緒（喜、怒、哀、懼）所對(duì)應(yīng)的特定面部表情，為世界各地不同的文化所公認(rèn)，包括沒有文字、尚未受到電影電視污染的人群，這說明情緒具有普遍性。

我們的生活充滿著情緒，有時(shí)欣喜若狂，有時(shí)焦慮不安，有時(shí)孤獨(dú)恐懼，有時(shí)滿腔怒火，有時(shí)悲痛欲絕，有時(shí)舒適愉快等。這一切使我們的生活時(shí)而陽光燦爛，時(shí)而陰霾密布，時(shí)而晦澀呆板，形成了一個(gè)五彩繽紛的心理世界。情緒的多樣性說明它是一個(gè)極其復(fù)雜的心理現(xiàn)象，有獨(dú)特的心理過程，也有生理喚醒、主觀體驗(yàn)和外部表現(xiàn)。因此，情緒最能表達(dá)人的內(nèi)心狀態(tài)，可以說它是人的心理狀態(tài)的晴雨計(jì)。在教學(xué)中，教師應(yīng)讓學(xué)生知道情緒的多樣性和復(fù)雜性，明確情緒可分為消極情緒和積極情緒兩種，懂得情緒有神奇的作用?！魧W(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)情緒不可能被完全消滅，但可以進(jìn)行有效疏導(dǎo)、有效管理和適度控制。情緒調(diào)節(jié)是每個(gè)人管理和改變自己或他人情緒的過程。在這個(gè)過程中，通過一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化。成功的情緒調(diào)節(jié)，主要是要管理情緒體驗(yàn)和行為，使之處在適度的水平，其中包括削弱或去除正在進(jìn)行的情緒，激活需要的情緒，掩蓋或偽裝一種情緒等。可見，情緒調(diào)節(jié)既包括抑制，削弱和掩蓋等過程，也包括維持和增強(qiáng)的過程。良好的情緒調(diào)節(jié)能使人保持樂觀、積極的心態(tài)，促進(jìn)身心健康，而不良的調(diào)節(jié)或情緒失調(diào)會(huì)破壞身心健康。因此，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)，對(duì)身心健康有著重要的意義。調(diào)節(jié)情緒的方法很多，如注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等。當(dāng)我們有了不良情緒之后，可根據(jù)具體情況靈活選擇調(diào)節(jié)情緒的方法在教學(xué)中，教師要讓學(xué)生明確調(diào)節(jié)情緒的必要性，知道調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。◆陶冶情操

情操是以人的社會(huì)需要為中介以某種思想和社會(huì)價(jià)值觀念為中心的高級(jí)情感。它是由情緒、情感和思想觀念等復(fù)雜心理成分綜合形成的?，F(xiàn)代\t"/sxpd/js/tbjx/7s/jxsj_2/201401/_blank"心理學(xué)中，人們習(xí)慣于把復(fù)雜的\t"/sxpd/js/tbjx/7s/jxsj_2/201401/_blank"情緒稱為高級(jí)情感（即情操），并把它分為道德的、審美的、理智的三種。道德感是用道德準(zhǔn)則去感知、比較、評(píng)價(jià)人的\t"/sxpd/js/tbjx/7s/jxsj_2/201401/_blank"行為舉止時(shí)的復(fù)雜的\t"/sxpd/js/tbjx/7s/jxsj_2/201401/_blank"情感體驗(yàn)。美感是人對(duì)客觀事物和對(duì)