2023年保護(hù)眼睛演講稿5篇整理

千里之行，始于足下。讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦2023年保護(hù)眼睛演講稿5篇整理2023年愛(ài)護(hù)眼睛演講稿5篇

眼睛是我們熟悉世界，學(xué)習(xí)學(xué)問(wèn)，相互溝通的重要窗口。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多的不便。下面是我為大家整理的關(guān)于2023年愛(ài)護(hù)眼睛演講稿，盼望對(duì)您有所關(guān)心!

2023年愛(ài)護(hù)眼睛演講稿1

敬重的老師，友愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!今日我演講的題目是《愛(ài)惜眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎?國(guó)家每年6月6日定為“愛(ài)眼日”?，F(xiàn)如今，我國(guó)青少年的近視率已經(jīng)很高了，走進(jìn)任何一個(gè)學(xué)校的課堂，都會(huì)發(fā)覺(jué)有學(xué)校生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國(guó)學(xué)校生的近視率已達(dá)到30%，中同學(xué)達(dá)到60%，高校生竟達(dá)到了80%。依據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的近視率在不斷地上升，可見(jiàn)愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!

調(diào)查發(fā)覺(jué)不正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要緣由。那么同學(xué)們要如何愛(ài)護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)

1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，肯定要走出室外，向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

2、讀書(shū)、寫(xiě)字姿態(tài)要端正。眼睛和書(shū)本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書(shū)，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)。

3、不要在光線微弱的地方或劇烈的陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。

4、不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。

5、要保證充分的睡眠。充分的.睡眠是消退疲憊、保持視力的重要因素。

6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起愛(ài)護(hù)視力、預(yù)防近視，連續(xù)擁有一雙光明的眼睛吧!

2023年愛(ài)護(hù)眼睛演講稿2

各位老師、同學(xué)：

上午好!

如今社會(huì)上許多未成年同學(xué)視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不便利，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，愛(ài)護(hù)好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要留意電視有的屏道模糊不清，千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫嬉戲顏色鮮亮、變化快，更簡(jiǎn)單損害眼睛，盡量不玩。

寫(xiě)作業(yè)時(shí)，留意姿態(tài)，背要直，眼睛與書(shū)本要有一尺距離，頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了?？磿?shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。假如能夠常常出門(mén)，接觸大自然，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些同學(xué)除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的同學(xué)還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到損害。試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺(jué)也不正了，由于搶著完成任務(wù)，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要留意這一點(diǎn)。你雖然也不盼望我們近視，并且也在樂(lè)觀想方法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的`器官，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不便利，所以，讓我們一起愛(ài)護(hù)好我們的眼睛吧。

我的演講完畢，感謝大家!

2023年愛(ài)護(hù)眼睛演講稿3

友愛(ài)的同學(xué)們：

生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的漂亮。一個(gè)正常人的生活，假如離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無(wú)法騎車(chē);在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國(guó)上，你可能驗(yàn)不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛(ài)眼不是一時(shí)的號(hào)召，他是一個(gè)提示，一個(gè)警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，為自己的將來(lái)留下更為寬廣的道路。為了愛(ài)惜我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)惜我們的眼睛吧!

一、端正讀寫(xiě)姿態(tài)，做到“三個(gè)一”，即“眼離書(shū)本一尺、胸離書(shū)本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書(shū)或坐車(chē)時(shí)看書(shū)。留意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書(shū)、學(xué)習(xí)。

二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書(shū)或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。

三、合理支配作息時(shí)間，保證充分睡眠。

四、留意養(yǎng)分均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新奇的蔬菜和水果，避開(kāi)偏食。

五、每天堅(jiān)持做眼保健操。(兩遍)

六、常常熬煉，最宜進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)覺(jué)眼病及早治療。

同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行，讓世界更光明!

2023年愛(ài)護(hù)眼睛演講稿4

老師們，同學(xué)們：

早上好!

今日，我國(guó)國(guó)旗下講話的主題是：愛(ài)惜眼睛，珍惜光明。

6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日，古人經(jīng)常用“明眸善睞”“目如秋水”來(lái)形容美人的眼睛?？梢?jiàn)，每個(gè)人都想擁有一雙光明的眼睛。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫(xiě)道：他最大的愿望就是擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，三天的光明對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)只是人生短暫一瞬，而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不行及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)許多不便。統(tǒng)計(jì)結(jié)果標(biāo)明，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn)，低視力者600多萬(wàn)，兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，學(xué)校生眼疾率達(dá)28%，學(xué)校同學(xué)達(dá)56%，而到了高中生階段，眼疾率達(dá)85%。

這些眼疾大多屬于假性近視，而導(dǎo)致假性近視的主要緣由有：看電視或用電腦的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不留意讀寫(xiě)姿態(tài)，或在強(qiáng)光或者弱光下讀書(shū)寫(xiě)字，走路或在移動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)，還有的由挑食、養(yǎng)分不良造成的。目前，國(guó)家非常重視青少年的視力問(wèn)題，學(xué)校也由此提出仔細(xì)做眼保健操等要求，各級(jí)教育主管部門(mén)都非常重視同學(xué)們的用眼健康。

這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點(diǎn)：

1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。眼鏡與書(shū)本的距離應(yīng)當(dāng)在25厘米以上，而且在大約一小時(shí)后，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處，讓眼睛得到休息。

2、盡量少使用電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品對(duì)眼睛損害較大，特殊是假如不掌握使用時(shí)間，很可能變成真性近視，治療起來(lái)也會(huì)很麻煩。

3、仔細(xì)做好每天的眼保健操，對(duì)自己的健康有仔細(xì)負(fù)責(zé)的態(tài)度，并且樂(lè)觀進(jìn)行體育熬煉和戶外活動(dòng)。

4、睡眠充分，留意用眼衛(wèi)生。這就要求我們作息時(shí)間有規(guī)律，且不讓異物觸遇到眼睛，不用臟手揉眼睛。

5、平常吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，少吃含糖高的食品。

常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，愛(ài)護(hù)眼睛同樣貴在堅(jiān)持，我信任，只要我們仔細(xì)做好日常生活中的點(diǎn)滴小事，科學(xué)用眼，就能愛(ài)護(hù)視力，預(yù)防近視。我的講話結(jié)束，感謝大家。

2023年愛(ài)護(hù)眼睛演講稿5

敬重的老師、友愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

今日陽(yáng)光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校內(nèi)：一走進(jìn)大門(mén)，右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好像儀仗隊(duì)舞動(dòng)猶如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那大方的傘頭槐嗎?你能清楚地觀察每一片葉子在閃耀著它的動(dòng)人顏色嗎?能看出一串紅葉片的`外形和花瓣的個(gè)數(shù)來(lái)嗎?假如都能清晰地觀察這一切，這就是一件特別幸福的事情，由于我們擁有一雙清亮、光明的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛，請(qǐng)大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

好了，睜開(kāi)雙眼后，是不是眼睛更潮濕了，感覺(jué)更清爽了，我們的笑容也更絢爛了!同學(xué)們，你們平常繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲憊，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿態(tài)，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽視了間或有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲憊，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜愛(ài)看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!

所以，我們要時(shí)刻提示自己：我愛(ài)惜眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提示大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿態(tài)要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校內(nèi)、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會(huì)兒;三要留意合理飲食，留意養(yǎng)分、不挑食。由于我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的養(yǎng)分，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū);不要