保護(hù)眼睛從小做起

關(guān)于保護(hù)眼睛從小做起第1頁，講稿共20頁，2023年5月2日，星期三眼睛的構(gòu)造眼睛瞳孔晶狀體視網(wǎng)膜照相機(jī)光圈變焦透鏡底片第2頁，講稿共20頁，2023年5月2日，星期三眼睛

如同一部全自動照相機(jī)是一個直徑大約23mm的球狀體。由屈光調(diào)解系統(tǒng)和視覺感受系統(tǒng)兩部分組成。屈光調(diào)解系統(tǒng)：由角膜、瞳孔、房水、晶狀體、玻璃體和睫狀肌等組成的。視覺感受系統(tǒng)：由視網(wǎng)膜和大腦的視覺皮質(zhì)中樞組成第3頁，講稿共20頁，2023年5月2日，星期三瞳孔

相當(dāng)于照相機(jī)的光圈角膜共有五層組織，最外層是眼睛的保護(hù)層。角膜的后面是虹膜，虹膜中央有一園孔，叫瞳孔，它的主要作用是控制進(jìn)入眼球的光通量。當(dāng)我們處于光線較強(qiáng)的環(huán)境，瞳孔就會自動縮小，使進(jìn)入眼球的光線減少，避免眼睛被灼傷；當(dāng)周圍光線變暗時，為了看清物體，瞳孔會自動擴(kuò)大，讓更多的光線進(jìn)入。第4頁，講稿共20頁，2023年5月2日，星期三晶狀體

相當(dāng)于一個可變焦距的透鏡。位于瞳孔后面的一片晶瑩物體，它通過睫狀肌來改變自身的形狀來調(diào)節(jié)焦點，從而發(fā)揮近距離閱讀能力。一般來說人到40歲后，晶狀體會逐漸失去彈性而變硬，老花現(xiàn)象繼而產(chǎn)生，這時需要佩戴老花鏡來幫助閱讀。第5頁，講稿共20頁，2023年5月2日，星期三視網(wǎng)膜

就像照相機(jī)的底片一樣是眼球內(nèi)壁非常精細(xì)的視神經(jīng)組織，有人類視覺感受最敏銳的視覺細(xì)胞。視網(wǎng)膜分三層，最外層為光感受器細(xì)胞層，中間層為雙極細(xì)胞層，最內(nèi)層為神經(jīng)節(jié)細(xì)胞層。視網(wǎng)膜中心凹區(qū)域密集分布著大量的視錐細(xì)胞，它具有最敏銳的視覺。第6頁，講稿共20頁，2023年5月2日，星期三怎樣做才能保護(hù)好眼睛呢保護(hù)眼睛的重要性地球人都知道，可是很多人根本不注意，直到眼睛有了問題才驚醒，可為時已晚。我收集了保護(hù)眼睛的“三要三不要”的方針，供大家參考。第7頁，講稿共20頁，2023年5月2日，星期三三要一要注意用眼衛(wèi)生。二要注意眼睛鍛煉，堅持做“眼保健操”。三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營養(yǎng)。第8頁，講稿共20頁，2023年5月2日，星期三三不要一不要在光線太暗的地方看書。二不要經(jīng)常性地點眼藥水。三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。第9頁，講稿共20頁，2023年5月2日，星期三對眼睛有益的食物瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜及水果等第10頁，講稿共20頁，2023年5月2日，星期三對眼睛有益的微量元素維生素A維生素C豐富的鈣第11頁，講稿共20頁，2023年5月2日，星期三維生素A的作用缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜游癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。第12頁，講稿共20頁，2023年5月2日，星期三維生素A的來源各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。第13頁，講稿共20頁，2023年5月2日，星期三維生素C的作用維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。第14頁，講稿共20頁，2023年5月2日，星期三維生素C的來源各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子、獼猴桃等含量最高。第15頁，講稿共20頁，2023年5月2日，星期三鈣的作用鈣具有消除眼睛緊張的作用第16頁，講稿共20頁，2023年5月2日，星期三鈣的來源豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。第17頁，講稿共20頁，2023年5月2日，星期三眼保健操對保護(hù)眼睛很重要對眼睛周圍穴位有規(guī)律、有節(jié)奏地按摩使疲勞的眼肌得到休息，使眼睛周圍的血液循環(huán)加快，改善神經(jīng)營養(yǎng)，使神經(jīng)和血管更好的發(fā)揮它們的生理功能，從而提高視力預(yù)防近視。第18頁，講稿共20頁，2023年5月2日，星期三總結(jié)一、注意用眼衛(wèi)生二、加強(qiáng)體育