育兒健康小知識(shí)

育兒健康小知識(shí)寶爸寶媽總想把最好的都給予孩子，當(dāng)寶寶出生之后，就想要寶寶盡快嘗到更多的美食，水果就是其中之一。但是，很多寶爸寶媽不太了解，寶寶到底應(yīng)該什么時(shí)候吃水果，水果的選擇有沒(méi)有什么講究呢?給各位寶媽一些關(guān)于水果的選擇1、柑橘類(lèi)很多寶媽覺(jué)得，這類(lèi)水果多汁，很方便寶寶食用，并且一般都含有豐富的維生素C，哪怕寶寶不會(huì)咀嚼，也可以做成果汁喂寶寶。一般會(huì)選擇橘子、橙子、柚子等等。專(zhuān)家指出，這類(lèi)水果中的某些成分對(duì)6個(gè)月內(nèi)寶寶的乳牙危害較大，最好等寶寶過(guò)了6個(gè)月再給寶寶喝果汁。并且需要配水，果汁和水的比例為1:10，最好別用奶瓶，可以嘗試用杯子喂寶寶。2、獼猴桃獼猴桃中含有多種多樣的維生素以及微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，并且味道酸甜可口。寶媽會(huì)想著給寶寶當(dāng)做水果輔食添加。不過(guò)寶媽注意，少部分人對(duì)獼猴桃有過(guò)敏反應(yīng)，如果家族中有人有過(guò)敏史，那么給孩子吃獼猴桃就要格外小心。3、葡萄干、果干大人經(jīng)常把葡萄干、果干之類(lèi)的單做零食，但是對(duì)于不會(huì)咀嚼的寶寶來(lái)說(shuō)，太過(guò)于危險(xiǎn)。這類(lèi)食物很容易卡進(jìn)寶寶的氣管，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致寶寶窒息死亡。家長(zhǎng)一定要確保寶寶已經(jīng)具有咀嚼功能，才可以讓他們吃這類(lèi)食物。4、帶籽的水果

家長(zhǎng)要注意，帶籽的水果有可能會(huì)引起寶寶的過(guò)敏反應(yīng)，需要注意。并且要在寶寶6個(gè)月之后才可以吃。醫(yī)生建議，6個(gè)月之內(nèi)的寶寶，最好是母乳喂養(yǎng)，一般不需要添加輔食。輔食的添加，也不是月齡決定的，而是由寶寶的生長(zhǎng)需求決定。給寶寶添加水果類(lèi)輔食，要注意選擇，不是說(shuō)最好最貴的就是最適合寶寶的。父母都希望能夠培養(yǎng)出高智商的孩子，使其在以后的學(xué)習(xí)、工作和生活中處于優(yōu)勢(shì)地位，然而，越來(lái)越多的垃圾食品卻不斷的侵蝕著寶寶的健康，不利于智商的提高，下面我們就來(lái)看看有損寶寶智商的7類(lèi)食物。1、奶油制品

大多數(shù)孩子都喜歡吃奶油制品，比如奶油蛋糕、奶油冰淇淋等等。但是，奶油制品是不利于身體健康的，尤其是人造黃油害處更大。人造黃油，也叫麥淇淋，是奶油的代用食品，由一種或多種動(dòng)物油脂制成，被用作涂抹油脂或者起酥油脂。里面含有反式脂肪酸，人體攝入過(guò)多的話(huà)對(duì)心臟不利，最好讓小孩子遠(yuǎn)離它。2、精白米、面類(lèi)

家長(zhǎng)千萬(wàn)不要認(rèn)為吃精白米、面類(lèi)是營(yíng)養(yǎng)健康的，其實(shí)，經(jīng)常吃這些是會(huì)影響孩子智力發(fā)育的。原因是在其制作過(guò)程中，里面有利于大腦發(fā)育的成分(比如維生素B等)已經(jīng)完全丟失，基本上已經(jīng)沒(méi)有健腦益智的功效了，所以說(shuō)多吃無(wú)益。3、白糖

孩子大多喜歡吃甜食，如含白糖的糕點(diǎn)和糖果等，其實(shí)白糖會(huì)嚴(yán)重阻礙孩子的智力發(fā)育。如果含糖的食物吃的太多，那孩子體內(nèi)的糖分就會(huì)過(guò)剩，導(dǎo)致血糖升高，腹部產(chǎn)生脹飽感，進(jìn)而失去胃口，不愛(ài)吃飯。若長(zhǎng)期大量食用白糖還會(huì)導(dǎo)致肝功能障礙。還有吃糖對(duì)孩子的牙齒十分有害，比如引發(fā)蛀牙等問(wèn)題。所以，孩子應(yīng)該少吃白糖和白糖制品。4、過(guò)鮮食物

很多人做菜的時(shí)候習(xí)慣加入味精、雞精等調(diào)味料。不少孩子對(duì)一些含有大量味精的膨化食品、魚(yú)干和泡面等過(guò)鮮食物情有獨(dú)鐘。然而，若一周歲以?xún)?nèi)的孩子攝入過(guò)多含味精的過(guò)鮮食品就會(huì)造成嚴(yán)重缺鋅。而鋅恰恰是大腦發(fā)育的最為關(guān)鍵的微量元素之一。因此，即使孩子已經(jīng)過(guò)了一周歲，也應(yīng)該少吃為妙。5、肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟

不少家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，應(yīng)該多吃點(diǎn)肉類(lèi)，于是餐桌上總是少不了色香味俱全的紅燒肉、烤雞、烤鴨等，當(dāng)然也深受孩子喜歡。其實(shí)吃太多肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟不僅一點(diǎn)好處都沒(méi)有，反而不利于大腦發(fā)育。研究顯示，經(jīng)常吃高脂肪食品的人的記憶力比正常飲食的人要差，所以盡量少吃一些。實(shí)在是想吃也行，但要多運(yùn)動(dòng)，將能量消耗掉就可以了。6、油炸類(lèi)食物

不得不說(shuō)，油炸食品也是孩子的大愛(ài)，比如香噴噴的炸雞排、脆口的炸魚(yú)等，孩子們都吃不夠。然而這些油炸食品，對(duì)孩子的身體和智力發(fā)展絕對(duì)是有害無(wú)益的。因?yàn)轸~(yú)和肉類(lèi)等食物中富含脂肪，這些脂肪在經(jīng)過(guò)高溫的油炸或者長(zhǎng)時(shí)間的暴曬之后，就會(huì)轉(zhuǎn)化為過(guò)氧化脂質(zhì)。這種物質(zhì)會(huì)使大腦早衰，嚴(yán)重阻礙大腦發(fā)育。7、淀粉類(lèi)油炸食品淀粉類(lèi)的油炸食品，如薯?xiàng)l、春卷、油條等，孩子們也非常喜歡。不要認(rèn)為淀粉類(lèi)油炸食品不含脂肪，所以就沒(méi)有害處。其實(shí)淀粉類(lèi)油炸食品對(duì)人體的危害比起魚(yú)、肉類(lèi)的油炸食物絲毫不遜色。第一、淀粉類(lèi)油炸食品易使人發(fā)胖，致使血脂上升，從而引起血管硬化，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)心血管疾病。第二、淀粉類(lèi)油炸食品在制作的過(guò)程中會(huì)加入含鋁的膨化劑。研究發(fā)現(xiàn)，老年癡呆跟鋁元素在腦細(xì)胞中的沉積有很大關(guān)系。第三、烹制油炸食品的油往往是反復(fù)使用的，那么脂質(zhì)過(guò)氧化物就會(huì)積蓄下來(lái)，如果食用過(guò)多就容易使大腦早衰。家長(zhǎng)一定要記得盡量讓孩子遠(yuǎn)離以上7類(lèi)食物，保證孩子的身體健康和智商的發(fā)展，使孩子更加聰明，未來(lái)更有成就。1.不是所有寶寶都需額外補(bǔ)充維生素很多家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)，孩子多大需要開(kāi)始補(bǔ)充維生素?小嬰兒是否需要補(bǔ)充維生素?劉主任表示，孩子多大補(bǔ)充維生素沒(méi)有明確的界定，如果寶寶是吃母乳或奶粉，一般營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都足夠、全面，不需要額外補(bǔ)充維生素，如果出現(xiàn)了某些癥狀，如缺乏維生素B或維生素C等，再有針對(duì)性的補(bǔ)充會(huì)更好。維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，小嬰兒也應(yīng)該補(bǔ)充，特別是純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果沒(méi)有補(bǔ)充維生素D，常帶寶寶曬太陽(yáng)，也可以轉(zhuǎn)化為維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收。給寶寶曬太陽(yáng)，一般每天半小時(shí)到1小時(shí)，注意不要遮擋著曬太陽(yáng)，如果是戴太陽(yáng)帽、打傘或擦防曬霜等，起不到曬太陽(yáng)的效果。2.不能用維生素補(bǔ)充劑代替蔬菜水果有的家長(zhǎng)認(rèn)為，都是補(bǔ)充維生素，用維生素補(bǔ)充劑方便多了，因此就用維生素補(bǔ)充劑代替水果和蔬菜。劉主任表示，只要條件允許，應(yīng)盡量從食物中攝取維生素，如果是因?yàn)槟承┨厥馇闆r導(dǎo)致不能全面有效獲得維生素，則可以考慮食用維生素補(bǔ)充劑。而且維生素補(bǔ)充劑是不能代替蔬菜和水果的。因?yàn)槭卟恕⑺械母鞣N維生素是按一定比例存在的天然成份，是多種維生素的集合體;而維生素制劑多數(shù)是人工合成的，兩者在性質(zhì)上會(huì)有所差別。蔬菜、水果除了含有維生素外，還含有一些雖然對(duì)人體的作用與維生素類(lèi)似的天然物質(zhì)，如葉綠素、胡蘿卜素等。此外蔬菜中含有礦物質(zhì)、微量元素、碳水化合物、纖維素等非維生素類(lèi)營(yíng)養(yǎng)成份。3.維生素補(bǔ)充劑含有的維生素種類(lèi)不是越多越好有的家長(zhǎng)容易陷入一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為既然要補(bǔ)，那就補(bǔ)得全面一點(diǎn)，總給寶寶吃綜合性維生素。劉主任表示，維生素補(bǔ)充劑并不是所含種類(lèi)越多越好。劉主任建議，對(duì)于挑食特別厲害的寶寶，吃東西的品種少，可以選擇補(bǔ)充綜合性維生素劑;如果是缺乏某些維生素，建議有針對(duì)性地補(bǔ)充更合適;如果只是缺乏某一種維生素，沒(méi)必要補(bǔ)充綜合維生素制劑，因?yàn)橛械木S生素會(huì)產(chǎn)生蓄積中毒的情況。4.維生素應(yīng)從正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)購(gòu)買(mǎi)維生素產(chǎn)品時(shí)，建議從正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，選擇可靠的品牌。如果是身體缺乏維生素的話(huà)，還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素藥品，如果是出于保健的需求，可以服用保健品5.維生素補(bǔ)多久補(bǔ)多少最好由醫(yī)生判斷給寶寶補(bǔ)充維生素一定要注意用量，特別是維生素缺乏者，最好由醫(yī)生判斷該如何補(bǔ)充。如果寶寶缺乏某種維生素，補(bǔ)充一段時(shí)間后，最好到醫(yī)院復(fù)查，看癥狀程度如何，或者