女人吃什么補氣血煲湯：女人吃的補氣血

第第頁女人吃什么補氣血煲湯：女人吃的補氣血1、紅花烏雞煲

用料：紅花2克，烏骨雞250克，生姜2片。調(diào)味料：鹽、味精、雞精、胡椒粉適量。

做法：將烏骨雞去毛去內(nèi)臟，洗凈后將它們與紅花一起放入燉盅內(nèi)，加入適量清水，然后用文火慢慢燉，待肉熟軟時，用適量食鹽、味精、雞精、胡椒粉、少許香油調(diào)味即可。

功效：紅花性味辛溫而芳香走竄，通行十二經(jīng)，為婦科要藥，有活血、祛瘀、行氣、止痛、消腫、散結(jié)、利濕等功效。紅花烏雞煲是廣東省傳統(tǒng)藥膳，具有滋陰補血、通經(jīng)活絡、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)等功效。

1、當歸生姜羊肉湯

用料：當歸、生姜、羊肉各30克，調(diào)味料適量。

做法：將羊肉洗凈，切塊，同當歸一起放入沙鍋中，加適量水，煎煮，待羊肉熟爛時，再放入生姜，稍煮片刻，吃肉飲湯。

功效：當歸為補血圣藥，生姜有溫中散寒，溫中止嘔之功效；羊肉則可以補腎壯陽、溫中健脾。此湯具有溫中補氣，溫胃散寒的功效。

1、黃耆枸杞燉豬蹄

用料：黃芪30克，豬蹄1只，生姜3片。調(diào)味料：鹽、味精、胡椒粉、雞精適量。制作：將黃芪洗凈，與豬蹄一同放燉鍋內(nèi)，加水適量，燉至肉熟爛后，放入調(diào)味品即可。

2、當歸生姜羊肉湯

用料：當歸15克，生姜30克，羊肉500克，鹽4克。

女人吃的補氣血

氣滯血瘀體質(zhì)，表現(xiàn)為皮膚粗糙、面色晦暗、色斑增多、經(jīng)期延后、經(jīng)血過多或有血塊、經(jīng)期延后。經(jīng)血顏色紫黯、有血塊或伴有痛經(jīng)。月經(jīng)過少、經(jīng)期延長。皮膚干燥，無光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白或發(fā)青、發(fā)紅、長斑。舌質(zhì)暗或有瘀點，脈細澀。

1、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖

2、當歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。有益氣養(yǎng)血排血，溫中暖下，補腎益精氣，排骨含豐富的鈣質(zhì)，可補充鈣質(zhì)。

補氣血煲湯食譜大全集

在平常的日常生活有很多人都是有氣血兩虛的狀況，非常是對女士而言，假如氣血兩虛得話，會對人體導致非常大的影響，因此大伙兒要學好補氣補血方式，在平常日常生活有很多補氣補血的方式，例如喝粥、喝湯，今日我們就給大伙兒詳細介紹幾類非常好的補氣補血粥。

1、將豬骨剁小塊，洗凈，放入沸水鍋內(nèi)，加入料酒、蔥段、姜片焯去血水，撈出，瀝干備用;

2、將山楂洗凈，去核;

3、將山楂、豬骨一同放入鍋中，加清水燒沸后用小火煮40分鐘，再放入香菇片，轉(zhuǎn)小火燉至豬骨軟爛，調(diào)味即可。

功效：此湯具有健脾開胃，益腎養(yǎng)精的功效，適宜于脾胃虛弱者食用。

4、將烏雞宰殺，去毛，凈膛，去內(nèi)臟，洗凈;

5、將山藥、黃精、檔參洗凈;

6、把山藥、黃精、檔參、大棗一同放入砂鍋，加水適量，置武火上燒沸，再用文火燉至烏雞肉爛湯香即成。

食療功效：烏雞肉性味甘溫，入肝脾腎經(jīng)，有補中益氣，滋養(yǎng)肝腎的功效。山藥味甘，性平，有健脾養(yǎng)胃、生津益肺的功效。

補氣血煲湯的做法大全家常

在日常生活中，假如女性朋友出現(xiàn)貧血的癥狀，能夠適度的吃一些補氣補血的食物，可以具有防止貧血的功效，此外女性朋友在日常生活中還可以適度的喝一些補氣血煲湯，那樣可以具有健脾養(yǎng)胃的作用。女生在補氣補血的情況下，應當喝一些能夠補氣補血的滋補湯，例如川芎豬蹄湯或是烏骨雞肉棗飲，大伙兒能夠來學習培訓它的作法。

1、紅棗去核，清水泡1分鐘，紅棗發(fā)黑的原理：取大棗肉，加入冰糖，放入湯中，可防治失眠、健忘

2、黑米洗凈，用涼水浸泡3小時，撈出瀝干水，倒入湯鍋，加水至1000毫升，用旺火燒開。用小火煮1小時左右，待黑米煮爛后，加入紅棗肉一同煮至成。

3、將紅豆、紅棗一同放入鍋中，加適量的清水用大火燒開，改小火燜煮至紅豆酥爛，加糖調(diào)味，即可食用。

材料：雞腿、胡蘿卜、西紅柿、香菜、蔥、姜、鹽、雞精、胡椒粉。

做法：1、雞腿去掉內(nèi)臟、洗凈。2、胡蘿卜、西紅柿切片，蔥姜切片，香菜切段，蔥切段。3、鍋置火上，加入水，放入蔥段、姜片和雞腿，大火燒開，撇去浮沫，加入料酒，轉(zhuǎn)小火燉一個小時左右。4、將胡蘿卜片、西紅柿放入鍋中，用小火燉一個小時左右，加入少許鹽雞精調(diào)味，即可盛出。

材料：豬肉、香菇、青菜心、蔥、姜、蒜、香菜。調(diào)料：食鹽、料酒、味精、雞精、胡椒粉、生抽、生粉。

做法：1、將豬肉、香菇、青菜分別洗凈切塊，蔥、姜切片，蒜切片，香菜切段，蔥切段。

1、鍋內(nèi)加入清水燒開，加入豬肉焯一分鐘，撈出，控干水分。2、熱鍋冷油，加入姜、蒜爆香，再加入豬肉翻炒，加入香菇、青菜、食鹽、料酒、味精、雞精翻炒均勻即可。

材料：雞翅、胡蘿卜、西紅柿、青菜、香蔥、姜，鹽、味精、料酒、胡椒粉、雞精。

做法：1、將雞翅去皮、洗凈，胡蘿卜、西紅柿均切塊，青菜洗凈切段，蔥姜切片備用。2、鍋中加油，燒至七成熱，放入雞翅翻炒至變色，加入料酒、姜片，加鹽、味精、胡椒粉、雞精調(diào)味，淋上少許的水淀粉勾芡即可。

材料：雞腿、胡蘿卜、西紅柿、青菜、香蔥、鹽、料酒