大學(xué)生熬夜猝死問題課件

案例展現(xiàn)案例一【廣工一10級(jí)男生熬夜猝死】2012年，廣東工業(yè)大學(xué)信息學(xué)院10級(jí)陳某在入睡后，在第二天早上舍友發(fā)現(xiàn)叫其不醒，馬上打120、110，醫(yī)生立即趕到現(xiàn)場(chǎng)搶救并宣布不治，并鑒定為猝死。案例二【成大美院學(xué)生會(huì)主席熬夜猝死】2013年5月11日晚，成大美院學(xué)生會(huì)主席張炳強(qiáng)在學(xué)校校園歌手大賽現(xiàn)場(chǎng)昏倒搶救無(wú)效死亡。他曾在自己的空間上留下一句：10天4個(gè)半通宵順利完成。老師鄧杉稱曾聽其他老師說過張炳強(qiáng)熬夜的事。其猝死不排除過勞因素。2014年6月，煙臺(tái)某高校20歲女生歡歡猝死，她因?yàn)榭佳懈夜ぷ鞯膲毫?，猝死前兩個(gè)月長(zhǎng)期熬夜。案例三【煙臺(tái)某高校女生因考研熬夜猝死】案例四……事實(shí)上，大學(xué)生因熬夜猝死的新聞并不少見。據(jù)調(diào)查：6成廣州大學(xué)生經(jīng)常熬夜。華南師范大學(xué)幾年前對(duì)中山大學(xué)、華南師范大學(xué)、廣東商學(xué)院等6所高校學(xué)生的體育鍛煉情況進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果顯示，熬夜居廣州大學(xué)生不良的生活方式之首。約6成被調(diào)查者表明自己經(jīng)常熬夜，有71.4％的大四學(xué)生坦承自己是“夜貓子”。值得注意的是，39.7％的學(xué)生是上網(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)而導(dǎo)致熬夜。相關(guān)調(diào)查一、睡眠不足，影響上課效率熬夜的危害熬夜容易導(dǎo)致了一系列連鎖反應(yīng)，由于睡眠不足，第二天課堂上我們看到的是不到一半的上座率，姍姍來遲的學(xué)生，一張張疲憊的面孔，聽到的是上課陣陣呼嚕聲和老師無(wú)奈的嘆息。廣州市中醫(yī)醫(yī)院保健科科長(zhǎng)林穗芳主任醫(yī)師介紹，長(zhǎng)黑眼圈、皮膚變差等只是熬夜對(duì)身體最直接、最明顯的影響，長(zhǎng)期熬夜對(duì)人體內(nèi)分泌、肝臟功能、心血管功能等都不利。林穗芳解釋，人體器官運(yùn)作、激素分泌都有其節(jié)律，用中醫(yī)的說法就是要順應(yīng)自然，熬夜后即使第二天補(bǔ)睡，一方面睡眠質(zhì)量不會(huì)像晚上按時(shí)睡覺那么好，另一方面體內(nèi)臟器功能、新陳代謝都因?yàn)椤胺醋匀贿\(yùn)行”而出現(xiàn)失調(diào)，像肝臟排毒、激素分泌都是“按時(shí)辰”來進(jìn)行，受到的影響首當(dāng)其沖。長(zhǎng)期熬夜還迫使心臟長(zhǎng)期高輸出功率地超負(fù)荷運(yùn)作，對(duì)于一些本身有潛在供血不足、血管收縮性差等問題的人來說，就更容易出意外。二、熬夜引起身體機(jī)能紊亂“被熬夜”是熬夜引發(fā)的另一不良現(xiàn)象。它主要是指主觀上不想熬夜的同學(xué)因同寢其他同學(xué)的熬夜行為而備受影響，因此被迫“熬夜”。在我們調(diào)查的100名本科生中，接近九成的同學(xué)有過“被熬夜”經(jīng)歷。有超過一半的學(xué)生因?yàn)椤氨话疽埂倍鴮?duì)舍友產(chǎn)生反感，也同時(shí)對(duì)生活學(xué)習(xí)造成了不良的影響。其中“各種雜聲”、“燈光”、“吵鬧聲”、“電腦發(fā)出的聲音”等都成為“被熬夜”的重要因素。三、“被熬夜”影響人際關(guān)系舍友熬夜導(dǎo)致自己熬夜，或者說自己熬夜導(dǎo)致舍友熬夜，這樣的現(xiàn)象是非常普遍的，也具有連帶性。同時(shí)，自己熬夜對(duì)心理的影響遠(yuǎn)不及“被熬夜”造成的影響，這也是“被熬夜”影響宿舍關(guān)系的一大原因。有過這樣經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)，17%想過更換宿舍，然而卻有83%的同學(xué)仍然默默的忍受這一切，并沒有主動(dòng)去解決這樣一個(gè)問題。當(dāng)被問及原因時(shí)，大多數(shù)人表示“熬夜”已成為普遍現(xiàn)象，“這樣大驚小怪不好?！痹诮邮苷{(diào)查的100名學(xué)生中，因“熬夜”或“被熬夜”而導(dǎo)致心情煩躁的學(xué)生有87人，這表明熬夜會(huì)產(chǎn)生一定負(fù)面情緒。同時(shí)，大多數(shù)人還表示，與沒熬夜的人相比，長(zhǎng)期熬夜者情緒起伏較大，與人發(fā)生不愉快的幾率增大。四、長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致心理亞健康（一）對(duì)個(gè)人來說：一、充分重視熬夜的危害盡管大部分人能夠認(rèn)識(shí)到熬夜的危害，但仍然有一小部分人存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，認(rèn)為“只要第二天補(bǔ)覺，熬夜對(duì)身體的損害是不會(huì)太大的”，但其實(shí)無(wú)論第二天怎樣補(bǔ)覺，由于熬夜而導(dǎo)致的生物鐘紊亂的影響是難以消除的，小則導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹、思維不暢，大則可能導(dǎo)致心肌梗塞、猝死等無(wú)可挽回的后果。所以“夜貓子”們一定要慎之又慎地對(duì)待熬夜問題，盡量避免熬夜現(xiàn)象的發(fā)生。怎樣有效地減少熬夜二、做好學(xué)習(xí)生活規(guī)劃，提高個(gè)人效率很多同學(xué)由于大學(xué)生活相對(duì)自由，常常沒有形成切實(shí)可行的生活規(guī)劃，把大部分的時(shí)間浪費(fèi)在打電玩、煲電話粥、無(wú)節(jié)制上網(wǎng)等耗時(shí)、耗精力的活動(dòng)中，而把最重要的學(xué)習(xí)和工作計(jì)劃無(wú)限推后，直到“不得不做”才去完成。因此“熬夜”就成為無(wú)奈之舉。其實(shí)很多時(shí)候，只要做好規(guī)劃，避免拖拉的行為，提高學(xué)習(xí)和工作效率，是可以做到學(xué)習(xí)和娛樂兩不誤的，而熬夜的幾率也會(huì)因此而大大減小。大部分學(xué)生沒有明確的生活目標(biāo)，白天除了上課以外，大部分的時(shí)間都消耗在聊天、發(fā)呆、無(wú)所事事中。白天的空虛必然會(huì)導(dǎo)致夜生活的豐富，因此大部分人習(xí)慣用“熬夜”來填補(bǔ)白天的空虛，甚至是有條件早睡，也會(huì)因?yàn)樯盍?xí)慣而難以入眠。因此，盡量豐富白天的生活，把精力投入到有意義的學(xué)習(xí)和活動(dòng)中，也是減少熬夜幾率的有效行為之一。精