2023鄭州中小學(xué)生春季開學(xué)心理健康教育第一課心得體會5篇

2023鄭州中小學(xué)生春季開學(xué)心理健康教育第一課心得體會5篇2023鄭州中小學(xué)生春季開學(xué)心理健康教育第一課心得體會〔精選篇1〕

在我們的日常生活中，心理健康，是一個很重要的元素。心理健康是指精神、活動正常，心理素養(yǎng)好。那我們在生活中怎樣才能掌握好我們的心理不受別人的影響？

其實只有很簡潔的一點，那就是心情掌控。在生活中，會有很多的事情影響我們的心情，我們不能受到這些事情的干擾，讓他們影響我們的心情，這樣我們也沒有良好的心理健康。對于我們這些小學(xué)生最主要的就是考完試發(fā)試卷的時候，看到自己試卷上的成果不理想，就會在心里面很難過。每個人發(fā)到試卷其實心情都不一樣，有的人喜從天降，有的人悶悶不樂，有的人驚嘆不已……但他們都有個共同點，那就是他們都會影響我們的心情，影響我們的心理健康。尤其是悶悶不樂那一點，把自己的難過藏在心里，會嚴重影響我們的心理健康，因為這一點或許會影響到你的日常生活。假如影響到了日常生活，那你生活中的全部事都會做不好。同學(xué)們看，就是因為生活中這些平凡的小事，都會影響我們的生活。

下面教大家?guī)讉€掌控心情的小妙招：一、用接受與現(xiàn)實來解決。二、用意識來解決。三、用轉(zhuǎn)移留意力來解決。四、用寫日記來解決。五、靠喜新厭舊來解決。

這些方法大家都學(xué)會了嗎？大家就用它來掌控你的心情，讓你的心理變得健康起來吧！

2023鄭州中小學(xué)生春季開學(xué)心理健康教育第一課心得體會〔精選篇2〕

作為一名青少年，我們的思想還不成熟，成長過程中會面對很多問題，所以我們需要重視自己的心理健康問題。

心理健康利于青少年培育健康的獨特心理。青少年的獨特心理特征，是指他們在心理上和行為上常常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指心情反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代青少年的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、擅長獨立思索、參加意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于青少年的健康成長。

我認為，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己掌握自己的心情，妥當處理同學(xué)、師生間關(guān)系，主動融入集體，喜愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的學(xué)問海洋中，舍命地汲取新學(xué)問，進展多方面的能力，以提高自身素養(yǎng)。同時也應(yīng)當主動參與各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

青少年應(yīng)保持主動樂觀的心情、開心開朗的心境，對將來充滿信念和期望。主動加入學(xué)生會、分團委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。主動參與業(yè)余活動，進展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為青少年的健康進展提供了課堂以外的活動機會。青少年應(yīng)培育多種興趣，進展業(yè)余愛好，通過參與各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊急，維護身心健康。然而，當遇到哀痛和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)整，適度的表達和掌握心情。

作為21世紀的青少年，我們應(yīng)當不斷加強對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信念等心理素養(yǎng)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有將來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理預(yù)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！

2023鄭州中小學(xué)生春季開學(xué)心理健康教育第一課心得體會〔精選篇3〕

如今我們初中的老師被要求進行心理健康教育考試。為的是可以教育學(xué)生。其實我發(fā)覺老師的心理也不健康，在我們學(xué)校，大部分的老師心理不健康。只有一個時間是健康的。那就是暑假。因為那時沒心理負擔。但是一到開學(xué)。心理就又開始不健康了。因為壓力實在是太大。首先是到哪里去任教的問題。一不當心你就會被調(diào)到偏遠的山區(qū)。那就有苦吃了。還有就是學(xué)科成果，這是唯一的目標。你是合格還是不合格全看你的成果。其它的不管。所以一開學(xué)就沒得空了。心上象有一塊沉沉的石頭。始終抓學(xué)生的成果。生怕落后。始終到暑假開始。知道了結(jié)果。假如成果好的話，整個暑假就比較好過。假如成果比較差。就還是得膽心這個不合格會不會輪到自己頭上。所以說老師心理上的這塊石頭往往影響到對學(xué)生的看法上。恨鐵不成鋼和體罰，變相體罰等等簡潔粗暴的做法就是這種心態(tài)的表達。

以上只是一個方面。還有一個就是待遇問題。雖然老師有假期。但是也沒什么可以做呀，旅游需要錢，就那么點錢游多遠這一次去海南用了6000多。還真點心疼呢。但平常我們除了工資，幾乎沒什么錢了。工作時間呢從早上6點多。到晚上5點半。作為班主任的一星期兩次要到9點多才能離開學(xué)校。上夜課就更不用說了。而其它事業(yè)單位就沒這種狀況了。他們8點鐘上班。下午也是很遲才上班的。而我們中午為了抓學(xué)生的成果幾乎是沒得休息的。他們工資比我們高。高中的老師盡管跟我們差不多辛苦。但他們工資比我們高多了。這樣的一比較心態(tài)又不平衡了。還有班主任，沒幾個愿當班主任，因為實在是太辛苦了。整個學(xué)校的調(diào)查結(jié)果顯示，沒幾個愿當班主任，當?shù)拇蠖鄶?shù)是不得已而為之。

最說領(lǐng)導(dǎo)上的課差不多都是副科，不用調(diào)測的。有的還不用任課，多余的課壓在一部分老師身上，老師累得喘不過氣來。他們卻在那兒高唱"今年我們學(xué)校老師超編。"活兒誰干得多。誰挨的批判就最多。錢就拿得最少?；顑焊傻米钌俚?，好事樣樣有份，壞事一樣都輪不到。

所以說要心理疾病要治療的首先是老師而不是學(xué)生。

2023鄭州中小學(xué)生春季開學(xué)心理健康教育第一課心得體會〔精選篇4〕

心理健康與美好人生

有了健康的心理，才能正確、匆容、坦然的面對一切。才能對美好有一個正確的理解，才能對美好有一個合理的追求，你才會有美好感。

貧困山區(qū)的小朋友們在那破爛不堪的教室里，用塑料布蒙蓋著窗戶、門框，遮風(fēng)檔雨。用石塊當?shù)首樱谟媚景宕钇鸬恼n桌旁，津津有味地聽老師講課，努力學(xué)習(xí)的時候，他們的臉上都泛著幸幅的微笑。有老師傳授學(xué)問，他們能學(xué)到學(xué)問，他們感到了美好。因為他們的心理很健康：青少年時期學(xué)習(xí)是第一重要。所以他們?nèi)琊囁瓶实貙W(xué)習(xí)著，吸收著學(xué)問的養(yǎng)分，他們歡樂著，他們覺得美好。

同學(xué)們，你有何感想?

你有沒有感到他們的環(huán)境和條件與我們城市里學(xué)校有那么大的差異?我們教室寬敞光明，設(shè)施齊備，老師辛勤地教導(dǎo)著我們。我們是否每位同學(xué)都在努力地學(xué)習(xí)?我們在學(xué)習(xí)中會遇到疑難，在生活中會遇到同學(xué)之間的友情向題，師生關(guān)系的處理問題。我們每個人是否都能正確對待?都能正確處理?我們的臉上是否能都泛起山區(qū)小朋友們臉蛋上的美好微笑!

問題是我們每個人都要有一個健康的心理。人的一生都會遇到各種困難，都會經(jīng)受各種挫折，這是不行避開的。我們只有仔細面對，英勇地接受挑戰(zhàn)，在逆境中求進展，求提高。當我們克服了一個又一個的困難，戰(zhàn)勝了一次又一次地挑戰(zhàn)，向困難挑戰(zhàn)其實是向自己挑戰(zhàn)，能一鼓作氣通過考驗，人生就從突破和創(chuàng)新中獲得無限的意義，我們就會有成就感，就會感到歡樂。美好沒有距離、沒有標準，美好是一種感覺。當你心滿意足時，當你感到歡樂時，就是美好。

2023鄭州中小學(xué)生春季開學(xué)心理健康教育第一課心得體會〔精選篇5〕

制服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必需付諸實踐，見于行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己可怕的事，直到獲得勝利。具體方法如下：

1.突出自己，挑前面的位子坐

在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據(jù)后排座位的人，都期望自己不會“太惹眼〞。而他們怕受人注目的緣由就是缺乏信念。

坐在前面能建立信念。因為敢為人先，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必需有足夠的士氣和膽識。久之，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕拧Ａ硗?，坐在惹眼的位置，就會放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例，增添反復(fù)出現(xiàn)的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規(guī)則試試看，從如今開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較惹眼，但要記住，有關(guān)勝利的一切都是惹眼的。

2.睜大眼睛，正視別人

眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、害怕、恐懼;躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告知對方：“我是老實的，光明正大的;我特別敬重特別敬重你，喜愛你。〞因此，正視別人，是主動心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。

3.仰頭挺胸，快步行走

很多心理學(xué)家認為，人們行走的姿態(tài)、步伐與其心理狀態(tài)有肯定關(guān)系。懶散的姿態(tài)、緩慢的步伐是心情低落的表現(xiàn)，是對自己、對工作以及對別人不開心感受的反映。如果認真觀看就會發(fā)覺，身體的動作是心敏捷動的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過轉(zhuǎn)變行走的姿態(tài)與速度，有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信念，走起路來應(yīng)比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告知整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。〞步伐輕快靈敏，身姿仰頭挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。

4.練習(xí)當眾發(fā)言

面對大庭廣眾講話，需要巨大的士氣和膽識，這是培育和鍛煉自信的重要途徑。在我們四周，有許多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發(fā)揮他們的長處參加商量。并不是他們不想?yún)⒓?，而是缺乏信念?/p>

在公眾場合，靜默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，假如說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知。〞這些人經(jīng)常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言。〞可是他們很清晰自己是無法實現(xiàn)這個諾言的。每次的靜默寡