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文檔簡(jiǎn)介

關(guān)于關(guān)注女性心理健康第1頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三健康的標(biāo)準(zhǔn)

1948年世界衛(wèi)生組織(WHO)成立時(shí),給人類的健康下了一個(gè)具有權(quán)威性的定義:“健康不僅僅是沒(méi)有軀體疾病或殘缺,而是要在生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力方面都處于完好狀態(tài)”。即身體健康,心理健康,社交健康。表現(xiàn)為“吃得快,排得快;睡得快;說(shuō)得快”。第2頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三健康的標(biāo)準(zhǔn)1989年世界衛(wèi)生組織提出了21世紀(jì)健康新概念:“健康不僅是沒(méi)有疾病,而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?!?1世紀(jì)人類的健康是生理的、心理的、社會(huì)適應(yīng)與道德健康的完美結(jié)合。在這一新概念中,以生理健康為物質(zhì)基礎(chǔ)并發(fā)展心理健康與良好的社會(huì)適應(yīng),道德健康則是整體健康的統(tǒng)帥。第3頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三心理健康的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是:①智力正常;②善于協(xié)調(diào)與控制情緒;③具有較強(qiáng)的意志品質(zhì);④人際關(guān)系和諧;⑤可以能動(dòng)地適應(yīng)和改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境;⑥保持人格的完整與健康;⑦心理行為符合年齡特征。

第4頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三心理健康的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織又提出了人的身心健康的八大標(biāo)準(zhǔn),“五快”

食很快、便得快、睡得快、說(shuō)得快、走得快。食得快,說(shuō)明胃口很好,對(duì)食物不挑剔,證明內(nèi)臟功能正常;便得快,說(shuō)明排泄輕松自如,明胃腸功能良好;睡得快,說(shuō)明中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào),且內(nèi)臟無(wú)病理信息干擾;說(shuō)得快,表明頭腦清楚,思維敏捷,心肺功能正常;走得快,證明精力充沛、旺盛、無(wú)衰老

第5頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三心理健康的標(biāo)準(zhǔn)“三良”:良好的個(gè)性:性格溫和,意志堅(jiān)強(qiáng),感情豐富,胸懷坦蕩,心境達(dá)觀;良好的處世能力:沉浮自如,觀察問(wèn)題客觀,有自控能力,能應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境,對(duì)事物的變遷保持良好的情緒,有知足感;良好的人際關(guān)系:待人寬厚,珍惜友情,不吹毛求疵,不過(guò)分計(jì)較,能助人為樂(lè),與人為善。第6頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三心理健康十要素

1、充分的安全感

2、充分了解自己,對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷

3、生活目標(biāo)切合實(shí)際

4、與外界環(huán)境保持接觸

5、保持個(gè)性的完整與和諧6、具有一定的學(xué)習(xí)能力7、保持良好的人際關(guān)系

8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒

9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好

10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下,個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足

第7頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三人的性別自然性別:

男女兩性在生理上的差異。社會(huì)性別:

男女兩性在社會(huì)文化的建構(gòu)下形成的性別特征和差異,即社會(huì)文化形成的對(duì)男女差異的理解,以及在社會(huì)文化中形成的屬于男性或女性的群體特征和行為方式。第8頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三性別角色社會(huì)化的基本途徑家庭(學(xué)習(xí)、模仿)學(xué)校(課本、方法、觀念)大眾傳播媒介(女性形象、美女經(jīng)濟(jì))第9頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三男權(quán)社會(huì)的形成整個(gè)社會(huì)(包括女人)都習(xí)慣于從男性的角度觀察分析解決問(wèn)題,評(píng)價(jià)事物。這是人類第一次革命(男性從女性手里奪取權(quán)力)的結(jié)果。第10頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三女性社會(huì)地位的形成自然性:懷孕與生育社會(huì)性:文化的影響人的社會(huì)存在決定人的意識(shí)第11頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三性別角色社會(huì)化的結(jié)果女性心理定勢(shì)的形成

(感覺(jué)思維等方式受到固有模式的影響,產(chǎn)生一定的傾向性、依賴性)

多種角色沖突社會(huì)偏見(jiàn)和性別歧視第12頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三女性心理特征知覺(jué):女性高于男性,閱讀、領(lǐng)會(huì)快。邏輯性:如推論或歸納,女性不如男性。記憶:女性具有良好的直覺(jué)與記憶。思維:女性形象思維強(qiáng)于男性,適于從事音樂(lè)、戲劇、美術(shù)、舞蹈、唱歌等藝術(shù)工作。第13頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三情感方面:女性比男性富于感情,有較強(qiáng)的行為和表情體現(xiàn),這是因?yàn)榕缘纳窠?jīng)系統(tǒng)具有較大的興奮性,對(duì)任何刺激反應(yīng)都比較敏感,無(wú)論是愉快的,或是厭煩的,都會(huì)通過(guò)表情和姿態(tài)表達(dá)出來(lái),如臉紅、哭、笑、發(fā)怒、喊叫等等。容易兩級(jí)化,即偏激和盲從。暗示性方面:

易受環(huán)境情景的影響,女性最容易按受暗示,

各種形式的催眠術(shù)對(duì)她們?nèi)菀壮晒Γ虼伺猿1幻孕呕顒?dòng)所迷惑。

第14頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三母性本能:

多心地善良,富于同情心、憐憫心和愛(ài)心。她們往往在慈善事業(yè)的和人道主義活動(dòng)中做出卓越的貢獻(xiàn)。虛榮心和自尊心較強(qiáng):不愿意別人說(shuō)她的短處,對(duì)傷害過(guò)自已的人往往耿耿于懷,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。一旦做了傷害別人的事,心后悔,但不愿意公開(kāi)道歉。第15頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三地位的變遷:女性由從屬地位變?yōu)橹鳈?quán)者,丈夫?qū)λ月?tīng)計(jì)從,往往使一些女性產(chǎn)生自我優(yōu)越感。如果她們自不量力,對(duì)丈夫責(zé)備求全,勢(shì)必影響夫妻感情。女性的弱點(diǎn):脆弱、膽小,藏不住話,做事不敢冒險(xiǎn),好背后議論人。第16頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三與男性的差異攻擊性性激素、社會(huì)文化的影響,使男性比女性更富有攻擊性;自信心女性的自信心往往不如男性高;也可能男性過(guò)高的估計(jì)自己;支配性和依賴性男性的支配性比較強(qiáng);女性的依賴性比較強(qiáng);同理心和利他行為女性比較有同理心;情緒性女性的情緒比較外露;第17頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三婚戀上的男女差異拜倫說(shuō):“男人的愛(ài)情是男人生命的一部分,是女人生命的整個(gè)的存在。”尼采有類似的意見(jiàn):“女人對(duì)愛(ài)情的意義了解很清楚,她不僅需要忠心,而且要求整個(gè)身體和靈魂的奉獻(xiàn),沒(méi)有保留。沒(méi)有對(duì)其它事物的顧慮。這種無(wú)條件的性質(zhì)造成所謂的忠誠(chéng),這種性質(zhì)是她惟一所有的。至于男人,假如他愛(ài)一個(gè)女人,他所需要的是從她那里所得到的愛(ài),因此他要求女人的遠(yuǎn)勝于要求自己的感情?!钡?8頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三女性的焦慮職業(yè)焦慮平臺(tái)的搭建:包括技術(shù)的,人際關(guān)系的,…

極限的突破:如何在平淡中突破自己家庭焦慮經(jīng)濟(jì)狀況:收入,財(cái)產(chǎn),基本建設(shè)…

配偶:期望,懷疑,冷漠,…

子女:健康,讀書(shū),婚戀,第三代,…健康焦慮年齡,相貌,…第19頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三心理健康者的特征1一個(gè)有自知之明的人自我意識(shí)自我認(rèn)同感恰當(dāng)?shù)淖晕移谕?一個(gè)善于自控的人 意志毅力自律第20頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三3一個(gè)隨和的人人緣好,有朋友心地善良,富于同情心對(duì)人寬容4一個(gè)隨遇而安的人自我滿足接納自己的缺點(diǎn)經(jīng)常把自己的現(xiàn)在和過(guò)去比第21頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三5一個(gè)做事有目標(biāo)的人對(duì)各種事物有廣泛興趣有內(nèi)在動(dòng)機(jī)有抱負(fù)

6一個(gè)遇事看得開(kāi)的人靈活、變通適應(yīng)性強(qiáng)失敗和受挫時(shí)不泄氣第22頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三7一個(gè)情緒平和的人情緒穩(wěn)定不動(dòng)怒,不大喜大悲樂(lè)觀,遇事往好處想8一個(gè)愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑的人心境好有幽默感第23頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三9一個(gè)互助合作的人幫助別人接受別人幫助與同伴相互依存10一個(gè)懂得愛(ài)和被愛(ài)的人 與別人共情知道怎樣愛(ài)和被愛(ài)第24頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三女性心理健康的標(biāo)志1、有正確的自我認(rèn)識(shí),能夠悅納自我。2、能正確對(duì)待他人,樂(lè)于交往,與他人保持良好的人際關(guān)系。3、能恰當(dāng)控制自己的情緒,經(jīng)常保持積極樂(lè)觀的心理狀態(tài)。4、具有獨(dú)立的人格,自立自強(qiáng),不過(guò)分依賴他人。5、具有很強(qiáng)的意志品質(zhì),勇于戰(zhàn)勝困難,具有頑強(qiáng)的毅力。6、能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。7、熱愛(ài)生活、樂(lè)于工作。8、智力正常。9、心理行為符合年齡特征。第25頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三女性常見(jiàn)的心理問(wèn)題自卑與依賴失落與沮喪恐懼與逃避緊張與焦慮煩躁與沖動(dòng)孤獨(dú)與冷漠怠倦與抑郁第26頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三影響心理健康的因素(一)、身體方面的因素:如先天腦發(fā)育不全;先天和后天造成的身體殘疾;身體器官,特別是腦發(fā)生病變等,都會(huì)影響心理健康。

(二)、心理(意識(shí))方面的因素:如人的認(rèn)知模式;情緒與情感的控制能力;意志力、性格類型,以及需要、動(dòng)機(jī)等也會(huì)影響心理健康。第27頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三(三)、行為方面的因素:人的行為總是會(huì)得到來(lái)自外界環(huán)境和內(nèi)心的評(píng)價(jià),而這種評(píng)價(jià)反過(guò)來(lái)又會(huì)影響人的內(nèi)心,進(jìn)而影響人的心理健康。

(四)、環(huán)境方面的因素:如自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系環(huán)境等,這些也會(huì)直接影響心理健康。

第28頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三對(duì)愛(ài)的理解愛(ài)的定義:1、真愛(ài)行為是一種撫育自身和他人情感與精神成長(zhǎng)的行為2、真愛(ài)行為助長(zhǎng)個(gè)體的責(zé)任感第29頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三真愛(ài)是自由的選擇“我愛(ài)你”,意味著我并不是不得不對(duì)你有這樣的情感,而是我選擇對(duì)你懷有如此的情感。真愛(ài)是自由的選擇。絕望到要去死,不是愛(ài)的明證。從心理分析的角度看,絕望是心理沖突發(fā)展到了極至。這個(gè)沖突恰恰是,一個(gè)人明明感到了他(她)所祈求的事情是完全無(wú)可能性的,但是他(她)仍然沒(méi)有能力放棄這種欲求。這種“渴求”與“不可能”的沖突,給人帶來(lái)巨大的痛苦。為了逃避這種痛苦,有的人選擇了死。所以,自殺,不是對(duì)他人愛(ài)的結(jié)果,而是一個(gè)人逃避自己內(nèi)心沖突產(chǎn)生的痛苦的結(jié)果。人如果能夠看清楚自己下意識(shí)中潛藏的期望(愿望、希望)的不合理性,最終放棄它,也就是做到了佛教所說(shuō)的沒(méi)有執(zhí)著心,便擺脫了痛苦。這不是一個(gè)消極的過(guò)程,恰恰是心理治療之中,一個(gè)積極的過(guò)程,需要來(lái)訪者和治療師共同努力。第30頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三當(dāng)我們要表達(dá)愛(ài)的時(shí)候了解自己的原始心理需求當(dāng)我們產(chǎn)生各種強(qiáng)烈的情緒和沖動(dòng)的時(shí)候,停下來(lái)對(duì)自己說(shuō)“且慢,讓我來(lái)想一想,看一看:我為什么有這么大勁頭要為女兒洗衣服?或者給兒子買那雙名牌鞋?或者出手打了孩子?或者討厭父母親的嘮叨?如果不洗(或者不買、不打)會(huì)怎么樣?”第31頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三辨別心理成長(zhǎng)的需求我們的原始心理需求往往出于本能,但是,要想發(fā)現(xiàn)我們心理成長(zhǎng)需求,卻需要付出相當(dāng)?shù)呐?,因?yàn)槟鞘钦J(rèn)知的結(jié)果。心理成長(zhǎng)的需求表現(xiàn)為個(gè)體能力的提高,特別是心理承受力和責(zé)任感的增強(qiáng)。第32頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三成功的誤區(qū)1、總的來(lái)看,關(guān)注“成功”的人們,滿足現(xiàn)狀也好、不滿足也好、嫉妒別人也好、絕望自殺也好,他們也有一個(gè)共同特點(diǎn),即:注重外界對(duì)自己的評(píng)價(jià),活在一種不斷與周圍人作比較的相對(duì)生存狀態(tài)之中。2、成功,是人類發(fā)明的一個(gè)抽象觀念,用來(lái)描述個(gè)體的能力和成就。然而,每個(gè)特定的社會(huì),在其特定的歷史時(shí)期,賦予成功很不相同的涵義。3、即便是一個(gè)人,在一生當(dāng)中,對(duì)于“成功”、“失敗”的感受,也會(huì)隨著年齡和閱歷的增長(zhǎng)而改變呢。第33頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三不關(guān)心“成功”的人群呈現(xiàn)兩個(gè)極端:一類是樸實(shí)的勞動(dòng)人民,實(shí)實(shí)在在地過(guò)著自己的日子。生活中一點(diǎn)小小的變化,如孫子出了顆牙、精心栽種的花開(kāi)了、朋友的稱贊等等,都讓他們很開(kāi)心。另一類是被社會(huì)公認(rèn)的非常成功人士,他們一門(mén)心思地拼命干著自己看重的、有興趣的事情,對(duì)于世人說(shuō)道他們“成功”或者“不成功”的議論,不大理會(huì)。第34頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三關(guān)注“成功”的人們,滿足現(xiàn)狀也好、不滿足也好、嫉妒別人也好、絕望自殺也好,他們也有一個(gè)共同特點(diǎn),即:注重外界對(duì)自己的評(píng)價(jià),活在一種不斷與周圍人作比較的相對(duì)生存狀態(tài)之中。他人得了什么分?jǐn)?shù),掙了多少錢,得到什么榮譽(yù),都能影響這部分人的情緒。第35頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三期望、失望、絕望“你真的讓我很失望?!碑?dāng)你聽(tīng)到別人這樣講,心里一定不舒服,也許還會(huì)因此而生出幾分慚愧和自責(zé)來(lái)。如果你是說(shuō)這句話的人,一定也不好受,往往帶著失落、懊惱,甚至有受騙上當(dāng)?shù)母杏X(jué)。

第36頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三一個(gè)真正成熟的人,在情感上不依靠任何人,應(yīng)該能夠獨(dú)自地站立。理想人際關(guān)系三定律

1、每一個(gè)人都比你累

2、每一個(gè)人都比你付出的多得到的少

3、每一個(gè)人都沒(méi)有義務(wù)幫助你第37頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三應(yīng)對(duì)策略一、自我測(cè)試:

1、我將自己的需求忽略,只是埋頭工作,拼命工作。

2、我尋找朋友進(jìn)行交流并獲得他們的支持。

3、我比平時(shí)吃更多的東西。

4、我進(jìn)行某種形式的體育鍛煉。

5、我發(fā)怒,并將周圍的煩惱統(tǒng)統(tǒng)趕走。

第38頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三

6、我花些時(shí)間來(lái)放松,喘口氣,做伸展運(yùn)動(dòng)。

7、我抽支香煙,喝那些含有咖啡因的飲料。

8、我面對(duì)壓力的根源,做工作改變它。

9、我收回自己的感情,遠(yuǎn)離人群只做自己的事情。

10、我改變自己對(duì)問(wèn)題的看法,以求更加透徹地看待它。第39頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三

11、我睡覺(jué)的時(shí)間比我真正需要的時(shí)間長(zhǎng)。

12、我花一些時(shí)間離開(kāi)自己的工作環(huán)境。

13、我外出購(gòu)物,用買東西的辦法使自己感覺(jué)良好。

14、我和朋友們開(kāi)玩笑,用幽默的辦法來(lái)鈍化困難的銳氣。

15、我比平時(shí)喝更多的酒。第40頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三

16、我沉溺在個(gè)人的愛(ài)好或興趣中,它使我放松并感覺(jué)良好。

17、我吃藥來(lái)使自己放松或者改善睡眠。

18、我讓自己保持健康的飲食。

19、我只是忽視問(wèn)題,并且希望很快地過(guò)去。

20、我祈禱,思考,豐富自己的精神生活。

21、我對(duì)存在的問(wèn)題擔(dān)心,害怕去做任何觸及到它的事情。

22、我集中精力對(duì)付那些我能夠控制以及能夠接受的事情。第41頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三二、改變生活方式:

1、確定一個(gè)“放松時(shí)段”融入到日常生活里。試著養(yǎng)成放松的習(xí)慣。

2、盡可能多做令你感到愉快的事情。

3、不要讓壓力積起來(lái)。

4、做到勞逸結(jié)合。

5、堅(jiān)持在家里和工作中應(yīng)有的權(quán)利。

6、避免勞累過(guò)度或接受太多的工作任務(wù)。

7、不要躲避令你感到害怕的事情。

8、要學(xué)會(huì)記住自己的成績(jī)和進(jìn)步,并會(huì)表?yè)P(yáng)自己。

第42頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三三、學(xué)會(huì)說(shuō)“不”

當(dāng)人們請(qǐng)求你幫他們做事情而給你造成壓力時(shí),你通常很難說(shuō)“不”??紤]一下你是否能夠做或者愿意做他們要求你做的事情。如果你不能夠或不想做,學(xué)會(huì)有效地拒絕他人的請(qǐng)求。

第43頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三

四、說(shuō)出你的想法

誠(chéng)實(shí)地表達(dá)你的意見(jiàn),這一點(diǎn)很重要,雖然這有可能會(huì)惹惱別人或引起爭(zhēng)論。如果確信別人的某個(gè)請(qǐng)求是不合理的,你就得說(shuō)出來(lái)。當(dāng)憤怒和挫折無(wú)法宣泄時(shí),人就會(huì)郁悶、沉默、嘮叨、指責(zé)或背后誹謗,不能表達(dá)自己的意見(jiàn)會(huì)導(dǎo)致“消極—挑釁”的行為,這種行為對(duì)健康有害,因?yàn)楸粔阂值拇煺刍驊嵟瓡?huì)對(duì)免疫系統(tǒng)造成傷害。

第44頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三

五、建設(shè)性的批評(píng):

說(shuō)出你的感受,解釋為什么別人的行為傷害了你,或給你帶來(lái)了不便,告訴別人你是多么希望他們能夠改變。

第45頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三六、處理沖突:

1、避免爭(zhēng)執(zhí)。

每個(gè)人都遇到過(guò)與朋友、家人或同事在某個(gè)問(wèn)題上產(chǎn)生沖突的情況。爭(zhēng)執(zhí)會(huì)造成壓力,但冷靜、克制、自信以及據(jù)理力爭(zhēng)會(huì)緩解這種壓力。

2、處理沖突。

要謹(jǐn)慎地選擇你的語(yǔ)言,要誠(chéng)實(shí)、自信、得體。

第46頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三

3、保持中性。

處理沖突的一個(gè)技巧叫“保持中性”,它是把話中的“刺”剔掉,重新組織起話的內(nèi)容。舉個(gè)例子,如果有人說(shuō)“我無(wú)法和老板相處”,你回答,“你想討論改善你和老板的關(guān)系。”第47頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三七、自我激勵(lì):

承認(rèn)你能從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn),下一次更正。告訴你自己:“我已經(jīng)做得最好,對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)足夠好了?!薄敖馃o(wú)足赤,人無(wú)完人?!薄凹词刮也粫r(shí)地失敗,人們?nèi)詴?huì)喜歡我?!薄胺稿e(cuò)誤并不意味著做人的失敗?!钡?8頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三八、學(xué)做三件事:

1、學(xué)會(huì)關(guān)門(mén)。

即學(xué)會(huì)關(guān)緊昨天和明天這兩扇門(mén),過(guò)好每一個(gè)今天,每一個(gè)今天過(guò)得好,就是一輩子過(guò)得好。

2、學(xué)會(huì)計(jì)算。

即學(xué)會(huì)計(jì)算自己的幸福和計(jì)算自己做對(duì)的事情。計(jì)算幸福會(huì)使自己越計(jì)算越幸福,計(jì)算做對(duì)的事情會(huì)使自己越計(jì)算對(duì)自己越有信心。

第49頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三

3、學(xué)會(huì)放棄。

特別推薦漢語(yǔ)中一個(gè)非常好的詞,這就是“舍得”。記住,是“舍”在先,“得”在后。世界上的事情總是有“舍”才有“得”,或者說(shuō)是“舍”了一定會(huì)“得”,而“一點(diǎn)都不肯舍”或“樣樣都想得到”必將事與愿違或一事無(wú)成。第50頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三九、學(xué)說(shuō)三句話:

1、“算了!”即指對(duì)于一個(gè)無(wú)法改變的事實(shí)的最好辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。

2、“不要緊!”即不管發(fā)生什么事情,哪怕是天大的事情,也要對(duì)自己說(shuō):“不要緊”!記住,積極樂(lè)觀的態(tài)度是解決任何問(wèn)題和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。

3.“會(huì)過(guò)去的!”不管雨下得多么大,連續(xù)下了多少天也不停,你都要對(duì)天會(huì)放晴充滿信心,因?yàn)樘觳粫?huì)總是陰的。自然界是這樣,生活也是這樣。

第51頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三

十、學(xué)會(huì)“三樂(lè)”“三不要”:

“三樂(lè)”即:助人為樂(lè)、知足常樂(lè)、自得其樂(lè)。進(jìn)一步說(shuō)就是在自己好的時(shí)候要多助人為樂(lè),在自己過(guò)得一般的時(shí)候要知足常樂(lè),而當(dāng)自己處于逆境中時(shí)則要學(xué)會(huì)自得其樂(lè)。

第52頁(yè),講稿共61頁(yè),2023年5月2日,星期三“三不要”:一、不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。

現(xiàn)實(shí)生活中有許多人一不怕苦,二不怕死,再重的擔(dān)子壓不垮他,再大的困難也嚇不倒他,但是他受不起委屈,冤枉。其實(shí),委屈、冤枉,就是別人犯錯(cuò)誤,你沒(méi)犯錯(cuò)誤;而受不起委屈和冤枉就是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。

懂了這個(gè)道理,再遇到這種情況,對(duì)

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