《給你的心靈做個(gè)保健操》

心理問題及其調(diào)適應(yīng)給你的心靈做個(gè)保健操黃石馬務(wù)校區(qū)學(xué)生處宣身體感冒了心理感冒了心理感冒身體會(huì)感冒，心理也會(huì)感冒。而這些重一點(diǎn)或輕一點(diǎn)的感冒就好比我們?nèi)粘Ｉ钪械摹靶睦韱栴}”。每個(gè)人都會(huì)有心理問題，這是正常的。一個(gè)個(gè)的生活事件是心理問題的根源，比如覺得自己長(zhǎng)的不夠好、家里出現(xiàn)變故、選擇困難、與宿舍同學(xué)交往出現(xiàn)問題等等都可能誘發(fā)心理問題。黑白灰的心理狀態(tài)黑色深灰淺灰白純白人的心理不可能永遠(yuǎn)都是一張白紙，沒有任何的打擾。當(dāng)有了心理問題時(shí)，它會(huì)處在淺灰或是深灰狀態(tài)。在這些狀態(tài)中是可以通過學(xué)校心理咨詢或自我調(diào)適解決的。但是如果拖延時(shí)間太長(zhǎng)，通常以半年為限，心理問題就可能轉(zhuǎn)化成為精神問題即黑色狀態(tài)，學(xué)校心理咨詢已經(jīng)不能解決。

心理問題如何調(diào)適呢？自我調(diào)適心態(tài)調(diào)適方法一國(guó)王的故事的啟發(fā)

古時(shí)有一位國(guó)王，夢(mèng)見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢(mèng)。王后說：“大勢(shì)不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了指好景不長(zhǎng)了?！眹?guó)王驚出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。一位大臣去參見國(guó)王，國(guó)王在病榻上說出他的心事，哪知大臣一聽，大笑說：“太好了，山倒了指從此天下太平；水枯指真龍現(xiàn)身，國(guó)王，你是真龍?zhí)熳樱换ㄖx了，花謝見果子呀！”國(guó)王聽后全身輕松，很快痊愈。

同一個(gè)事情總有它積極和消極的兩面，就看我們?cè)趺纯础Ｓ腥嗽?jīng)說過一句話：每個(gè)人的一生中難免有缺憾和不如意，也許我們無力改變這個(gè)事實(shí)，但是我們可以改變看待這些事情的態(tài)度。換個(gè)角度看問題，何苦讓自己不高興。心情是自己的哦!自我群調(diào)適行為己調(diào)適積：心情蘆不好炊的時(shí)范候，幫請(qǐng)不伶要破臘壞原拘有的柱生活檢規(guī)律輛。小敗時(shí)候辮你可籃能因頌為失憂去一乏件心唱愛的鈔東西趨而害異怕傷奴心，炊覺得識(shí)事情撲過不鵝去了庫?，F(xiàn)狗在回衫想起癥來，浮事情族總會(huì)疤過去廚的，捆而生攏活還臂在繼碎續(xù)。歷該吃謊飯、廈睡覺揚(yáng)、學(xué)歇習(xí)、粉會(huì)友贏，請(qǐng)服讓它如繼續(xù)復(fù)。方法二自我蛛調(diào)適找到口適合街自己寶的情恐緒宣冷泄方踏式方法三名人雀情緒咐宣泄扛法1.邁開憑大步代表輝人物仰：央胸視著薪名主特持人皇崔永裝元20習(xí)06年5月，提患上下嚴(yán)重韻抑郁紡癥的杜崔永合元，消選擇刊了重裙走長(zhǎng)叢征路啄，來右解開亂心里展抑郁技的“唯疙瘩侵”?！敖衩吞煳矣谱吡?公里取，明灰天爭(zhēng)語取走10公里商！我遺現(xiàn)在攏每天職晚上與不用隙吃安果眠藥塔就睡康得特泄香！翁躺下趙就能背睡著著，飯序量也焰大了街，高獲興死棉了！似睡不呆著的懂人都避應(yīng)該脾出來層走走眾！”攜這是20灣07年年柄初，絡(luò)崔永角元在請(qǐng)快要狼結(jié)束翠的長(zhǎng)揀征路妖上說貪的。之所姓以能卸睡好歇覺，太除了預(yù)每天北的活惡動(dòng)量拐都很洽大以溪外，織崔永挎元說音，還面有一食個(gè)重浴要的揮原因倍是“丙事少?zèng)r了”酬，以維前每縱天都姨有幾鏈?zhǔn)畟€(gè)開電話爽、各盯種事胞情找撈他，臭現(xiàn)在榆每天嗽就三查四個(gè)微電話箏，接胖通了城剛說削一句展，一餓想到巡壽他在惱長(zhǎng)征落路上愿呢，食就說罷“算魔了”間，把評(píng)電話誤掛掉匹?；氐剿岜本┖岛螅ù抻廊樵獙?duì)監(jiān)徒步騾行走接依舊駐熱情支不減勞。有到一天勾，他鎮(zhèn)從家廚走到槍中央漢電視虎臺(tái)，坐又繞涉著中車華世冷紀(jì)壇紛走了暗兩圈凍，“制算了功算大哈概有15公里味的距耗離”刊。2.看動(dòng)返畫片代表急人物螞：陽彩光文皂化網(wǎng)敬絡(luò)電清視控耀股有卻限責(zé)維任公淺司董六事局徹主席遺兼行媽政總尋裁楊消瀾“我降覺得波挫折鄉(xiāng)豐和壓聾力都積是生織活的從一部呆分，樣是永森遠(yuǎn)無撕法避棕免的具。當(dāng)耍時(shí)覺勞得特雖別的革痛苦鄉(xiāng)豐，過滔后再切回頭繁看其絕實(shí)都迅是人蝕生最疏大的皇財(cái)富返。最爐重要抓的是廈你得拋學(xué)會(huì)莖忍耐臉堅(jiān)持槍下去側(cè)，只師要你呀堅(jiān)持隙下來套一定組會(huì)有其一片街屬于母自己舒的天粗地。結(jié)”這踐是楊下瀾在行今年1月面杠對(duì)《精品稱購(gòu)物近指南》雜志惑采訪釀時(shí)說齒到的華?！叭鐞酃惆萦X得蹄人生蝕有什還么‘為彎’范你過誓不去艦了，筆那是絕因?yàn)榱髂闩孔咴诘厥趁嫔暇?，如湊果你代站起散來就牲?huì)看姻到路助是一限直往號(hào)前延獅伸的貴，所爽以別頂把自卸己封四閉在選一個(gè)各小環(huán)跪境里粥面。減”對(duì)液于減癥壓，畢楊瀾有笑談晝自己礙的減叉壓方串法就矛是體匠育鍛擾煉，咳還有虎和孩溪子一蛛起看轟動(dòng)畫暮片。浴她認(rèn)蓮為保鋪持一仍顆童歡心其泡實(shí)是牽減壓手的好恢方法湊。孩子抬是最私無憂煮無慮抽的，蝦因?yàn)楫€他們覺只為瞧此時(shí)債此刻瓜而快奔樂或喜哭泣部。壓浩力大趨的時(shí)脈候就鳳把自循己想街像成馬一個(gè)莖孩子孟吧！趨該哭此就哭障，該號(hào)笑就管笑！3.白水仙煮面耕條代表傲人物晴：著栽名演求員周家迅20洲09年的打年度兄大片《風(fēng)聲》贏得報(bào)廣泛堅(jiān)好評(píng)合，但劫電影筑中壓搏抑的啦氛圍分讓人墳喘不污過氣簽來，號(hào)而這富對(duì)于僅演員反們來員說也寨是一顯樣的選。據(jù)《電影騙快報(bào)》的報(bào)到道指候出，坐在《風(fēng)聲》劇組選時(shí)，丑“白刮水煮抄面條縱”是北周迅勉的絕訊招，礎(chǔ)她特超意準(zhǔn)良備了挖鍋，過可隨淘時(shí)煮騾面條彈，“桐我會(huì)耀加入偉很多佩蔬菜方，素矩食能犁幫人帝減壓滑。”亞洲聚影后旗也要站食人賠間煙湖火，膚煮面叮條這呆種生秒活化錦的行犯為容撞易讓輕人體茫驗(yàn)到宵一種右現(xiàn)實(shí)毀感，炮“我電煮故仁我在倡”，什做一錄回真以實(shí)的島自己惜，就曲少了玩外界偽帶來恥的焦蒸慮。你的冰方法樣呢？寫日謀記體育匆運(yùn)動(dòng)和朋膜友聊豆天或事逛街唱歌吃零京食適合裙你的矩就是兆最好機(jī)的自我企調(diào)適學(xué)會(huì)驢在“洞心理隙問題遣”后么成長(zhǎng)“上潑帝向稍你關(guān)鈴上一約扇門筒的同狡時(shí)會(huì)真為你瞞打開渡另一足扇門教”每一休次不躁愉快遙的經(jīng)憤歷都端會(huì)給匙你一其次成日長(zhǎng)的刮機(jī)會(huì)練，或攀許更澇勇敢稿、或食許更尺堅(jiān)強(qiáng)路、或臂